Gewichtsverlies: 4 wetenschappelijke manieren om een slank lichaam te krijgen

probeert u af te vallen, maar niets lijkt te werken? Probeer deze wetenschappelijk bewezen manieren om die extra kilo ‘ s te werpen en krijg het lichaam van je dromen.

datum bijgewerkt:3 oktober 2019 8: 00 AM IST By India.com Lifestyle personeel

gewichtsverlies is een lang proces. Het vereist veel motivatie, een juiste aanpak en juiste voeding. Als u denkt dat dit tijdrovende proces u geen voordeel geeft, gaat u waarschijnlijk de verkeerde kant op. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Obesity, “zorgvuldig plannen van uw dieet kan u helpen uw gewichtsverlies doel te bereiken.”Een effectieve oplossing voor obesitas is iets dat experts in het veld proberen te vinden voor een zeer lange tijd. En het lijkt erop dat ze eindelijk de juiste manier hebben gevonden om met dit gezondheidsprobleem om te gaan. Onderzoekers suggereren dat de focus op het verminderen van de eetlust en het verhogen van de stofwisseling van uw lichaam van goede hulp kan zijn als het gaat om het verliezen van gewicht. Hier zijn enkele van de wetenschappelijke manieren om obesitas te behandelen en werpen die extra kilo ‘ s.

‘ s middags eten

het klinkt vreemd, maar dit is een van de meest effectieve manieren om een slank lichaam te krijgen. Deze manier wordt vroege tijd-beperkte voeding (eTRF) genoemd. Het hebben van een diner rond 14: 00 regelmatig kan mogelijk het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden te verhogen. Door dit te doen kan ook de niveaus van honger hormoon in het lichaam te verlagen, het verbeteren van uw eetlust.

als u uit eten bent, neem dan altijd eerst het voorgerecht

iets licht eten voordat u naar het hoofdgerecht gaat, kan uw honger temmen en daarna eet u minder calorieën. Dit voorkomt dat je te veel eet. Om uw porties te controleren, kunt u kiezen voor salade of soep.

ruik altijd uw voedsel voordat u ze eet

snuif voedsel voor enige tijd voordat u ze eet, maakt u voller en voorkomt dat u te veel eet, zegt een studie uitgevoerd door de Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Terwijl je je eten ruikt, laat de geur de hersenen denken dat je het eten hebt.

eet voedsel in blauwe plaat

volgens de deskundigen op dit gebied onderdrukt blauwe kleur uw eetlust. Ze zeggen dat eten in een blauw bord of het hebben van voedsel in blauw licht maakt uw voedsel kijken minder aantrekkelijk. Dus, als u wilt afvallen en een slank lichaam te krijgen, nu weet je wat te doen. Daarnaast kunt u ook roze en grijze kleurplaten kiezen. Ze zijn ook gevonden om hunkeren onderdrukken. Instagram en Twitter voor het laatste nieuws en live nieuwsupdates, zoals wij op Facebook of volg ons op Twitter en Instagram. Lees meer over Het Laatste Entertainment Nieuws op India.com.