Vekttap: 4 Vitenskapelige Måter Å Få En Slank Kropp

prøver du å gå ned i vekt, men ingenting ser ut til å fungere? Prøv disse vitenskapelig bevist måter å kaste de ekstra kiloene og få kroppen av dine drømmer.

Oppdatert Dato: oktober 3, 2019 8: 00 Er Ist Av India.com Livsstil Ansatte

Vekttap er en lang prosess. Det krever mye motivasjon, en riktig tilnærming og riktig diett. Hvis du føler at denne tidkrevende prosessen ikke gir deg noen fordel, sannsynligvis går du på feil måte. Ifølge en studie publisert I Tidsskriftet Obesity, «Nøye planlegging av kostholdet ditt kan hjelpe deg med Å nå ditt vekttapsmål.»En effektiv løsning for fedme er noe som eksperter på feltet prøver å finne i svært lang tid. Og det ser ut til at de endelig har funnet den riktige måten å håndtere dette helseproblemet på. Forskere foreslår at fokus på å redusere appetitten og øke kroppens metabolisme kan være til god hjelp når det gjelder å miste vekt. Her er noen av de vitenskapelige måtene å behandle fedme og kaste de ekstra kiloene.

Spis middag på ettermiddagen

det høres rart ut, men dette er en av de mest effektive måtene å få en slank kropp på. Dette kalles Tidlig Tidsbegrenset Mating (Etrf). Å ha middag på rundt 2 pm regelmessig kan potensielt øke kroppens evne til å forbrenne fett. Å gjøre dette kan også senke nivåene av sulthormon i kroppen, og forbedre appetitten din.

hvis du spiser ute, alltid ha starteren først

Spise noe lett før du går for hovedrett, kan temme din sult, og du vil spise færre kalorier etter det. Dette forhindrer deg faktisk i å overspise. For å kontrollere porsjonene dine, kan du velge salat eller suppe.

lukt alltid maten din før du har dem

Sniffing mat i noen tid, før du spiser dem, gjør at du føler deg fullere og forhindrer deg i å overspise, sier En studie utført Av Lukt Og Smak Behandling Og Research Foundation. Mens du lukter maten, lurer lukten hjernen til å tro at du faktisk har maten.

Spis mat i blå tallerken

ifølge eksperter på feltet undertrykker blå farge appetitten din. De sier at å spise i en blå plate eller å ha mat i blått lys gjør maten ser mindre tiltalende. Så, hvis du ønsker å gå ned i vekt og få en slank kropp, nå vet du hva du skal gjøre. I tillegg kan du velge rosa og grå farge plater også. De er også funnet å være sult undertrykke.