Fogyás: 4 tudományos módon, hogy egy karcsú test

próbál fogyni, de semmi sem úgy tűnik, hogy működik? Próbálja ki ezeket a tudományosan bizonyított módszereket, hogy elveszítse ezeket az extra kilókat, és megkapja álmai testét.

frissítés dátuma:október 3, 2019 8: 00 AM IST By India.com életmód személyzet

a fogyás hosszú folyamat. Sok motivációt, helyes megközelítést és helyes étrendet igényel. Ha úgy érzi, hogy ez az időigényes folyamat nem nyújt semmilyen előnyt, akkor valószínűleg rossz irányba megy. Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint ” az étrend gondos megtervezése segíthet elérni a fogyás célját.”Az elhízás hatékony megoldása az, amit a terület szakértői nagyon hosszú ideig próbálnak megtalálni. Úgy tűnik, hogy végre megtalálták a helyes utat ennek az egészségügyi kérdésnek a kezelésére. A kutatók azt sugallják, hogy az étvágy csökkentésére és a szervezet anyagcseréjének növelésére való összpontosítás jó segítség lehet a fogyás szempontjából. Íme néhány tudományos módszer az elhízás kezelésére és az extra kilók elvesztésére.

Vacsora délután

furcsán hangzik, de ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy karcsú testet kapjunk. Ezt a módszert korai időben korlátozott etetésnek (Etrf) nevezik. Miután vacsora körül 2 PM rendszeresen potenciálisan növeli a szervezet képességét, hogy zsírt éget. Ezzel csökkentheti az éhséghormon szintjét a szervezetben, javítva az étvágyat.

ha eszel, mindig az első starter

eszik valami könnyű, mielőtt a főétel, megszelídíteni az éhség, és akkor enni kevesebb kalóriát követően. Ez valójában megakadályozza a túlfogyasztást. Az adagok ellenőrzéséhez választhat salátát vagy levest.

mindig szagolja meg az ételt, mielőtt azokat elfogyasztaná

az étkezés előtt egy ideig szippantja az ételt, teltebbnek érzi magát, és megakadályozza a túlevést, mondja a szag és íz kezelés és Kutatási Alapítvány. Miközben szagolja az ételt, a szag arra készteti az agyat, hogy azt gondolja, hogy valójában az étel van.

Egyél ételt kék tányérban

a terület szakértői szerint a kék szín elnyomja az étvágyat. Azt mondják, hogy ha kék tányérban eszik, vagy kék fényben eszik, az étel kevésbé vonzó. Tehát, ha szeretné, hogy lefogy, és kap egy karcsú test, most már tudja, mit kell tennie. Ezenkívül rózsaszín és szürke színű lemezeket is választhat. Azt is megállapították, hogy az éhség elnyomása.