- hoewel we allemaal weten dat we moeten poetsen en flossen om onze tanden gezond te houden, blijven gaatjes een veel voorkomend probleem waar we allemaal mee te maken hebben op een bepaald moment:
- Ken uw caviteitsrisico.
- bij UIC hanteren we een wetenschappelijke, evidence-based benadering van holtepreventie.
- Video: UIC ‘ s Approach to Cavity Prevention
- poets uw tanden regelmatig, correct en met de juiste borstel.
- wist u dat er in uw mond ongeveer een miljard microben zijn die recyclen wat u eet en drinkt?
- borstelen helpt bacteriën te verwijderen!
- de American Dental Association beveelt het volgende aan voor het tandenpoetsen:
- minder suikerhoudende en zure dranken — en drink meer water.
- drinkwater met fluoride is een van de makkelijkste en meest voordelige dingen die u kunt doen om gaatjes te voorkomen.
- begin met flossen (we beloven dat het makkelijk is als je eenmaal begint).
- Video: flossen op de juiste manier
- stop met roken.
- University of Illinois at Chicago College Of Dentistry
- We zijn hier om te helpen!
hoewel we allemaal weten dat we moeten poetsen en flossen om onze tanden gezond te houden, blijven gaatjes een veel voorkomend probleem waar we allemaal mee te maken hebben op een bepaald moment:
Eén op de vier volwassenen heeft gaatjes, en meer dan de helft van de tieners in de VS heeft gaatjes gehad. Mondgezondheid wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd, maar het is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven. Het is nooit te laat om de controle over uw mondgezondheid te nemen en tandproblemen te voorkomen.
tijdens het poetsen en flossen zijn twee van de belangrijkste dagelijkse gewoonten voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees — er zijn verschillende andere eenvoudige dingen die u kunt doen om tandpijn of erger te voorkomen — tandverlies. Hier zijn 5 dingen die de meeste mensen gemakkelijk kunnen doen om holtes te voorkomen.
Ken uw caviteitsrisico.
de eerste stap om uw mondgezondheid onder controle te krijgen, is te weten wat het risico op uw holte is. De beste manier om dit te weten is door middel van een uitgebreide tandheelkundige examen. Met regelmatige onderzoeken, en overleg met uw tandarts, zult u weten waar u staat, welke behandelingen nodig kunnen zijn, evenals welke veranderingen in mondhygiëne en dieet kan helpen. Zodra u uw risiconiveau kent, neemt u een meer specifieke, effectieve aanpak om uw mondgezondheid te verbeteren.
een ander voordeel van het kennen van uw caviteitsrisico: het zal ook bepalen hoe vaak tandheelkundige bezoeken nodig zijn. Hoe lager uw risico, hoe minder vaak moet u tandheelkundige bezoeken nodig. Ontdek en bespreek uw risiconiveau met uw tandarts tijdens regelmatige tandheelkundige onderzoeken.
bij UIC hanteren we een wetenschappelijke, evidence-based benadering van holtepreventie.
UIC College Of Dentistry maakt gebruik van een moderne benadering van tandheelkundige holte preventie genaamd cariës Management door risicobeoordeling, of CAMBRA. Het is een evidence-based benadering van het voorkomen en behandelen van cariës (holtes) met een focus op het opvangen van het probleem in de vroegste stadia, en op het gebruik van daadwerkelijk bewijs verzameld uit elke patiënt geval op maat van de behandelingen en preventieve acties die we nemen.
Video: UIC ‘ s Approach to Cavity Prevention
poets uw tanden regelmatig, correct en met de juiste borstel.
dit is de meest voor de hand liggende tip, en je hebt het gehoord sinds je te klein was om de grote ritten te rijden. Maar laten we u vertellen waarom het zo belangrijk is voor uw mondgezondheid – en uw algehele gezondheid.
wist u dat er in uw mond ongeveer een miljard microben zijn die recyclen wat u eet en drinkt?
zo veroorzaken ze tandbederf in onze mond – door zich te voeden met de suikers in de voedingsmiddelen en dranken die we consumeren om te groeien – en het afval achter te laten, in de vorm van een biofilm die tandplak wordt genoemd. Met deze plaque kunnen al die kleine recyclers langer rond je tanden blijven hangen, totdat ze uiteindelijk zuren maken, die het tandglazuur slijten en holtes veroorzaken.
indien onbehandeld, kan het uiteindelijke ziekteproces, dat kan beginnen met bacteriën in de mond, zich mogelijk uitbreiden naar andere delen van het lichaam, wat chronische aandoeningen, variërend van diabetes tot hartziekten, kan compliceren.
borstelen helpt bacteriën te verwijderen!
vanwege de enorme bacterie-en plaquebestrijdingskracht die het in slechts een paar minuten per dag levert, is tandenpoetsen een van de eenvoudigste, maar meest effectieve manieren om gaatjes te voorkomen. Zorg ervoor dat u borstelt na de maaltijd en voor het slapen gaan. Poetsen voor het slapen gaan (na uw late night snack) is vooral belangrijk omdat het laten van die bacteriën blijven hangen op je tanden ‘ s nachts kan glazuur schadelijk zuur te vormen (uiteindelijk leidt tot Holten).
ook helpt het gebruik van een antimicrobieel mondwater de bacteriën te reinigen terwijl ze de adem verfrissen.
wilt u de hele dag nog meer bacteriebestrijdingskracht toevoegen? Probeer na de lunch op het werk te poetsen. Houd een aparte tandenborstel en pasta kit op het werk indien mogelijk te vullen in die lange gaten tussen ’s ochtends en’ s avonds.
de American Dental Association beveelt het volgende aan voor het tandenpoetsen:
- gebruik een zachte tandenborstel en oefen zachte druk uit, die beide kunnen helpen het risico op tandvleesletsel te verminderen.
- plaats uw tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen het tandvlees. Beweeg de borstel voorzichtig heen en weer in korte (tandbrede) slagen, poetsen van de buitenste binnenste en kauwen oppervlakken van de tanden.
- gebruik de punt van de borstel om de binnenkant van de voortanden schoon te maken met een zachte op-en-neergaande lijn.
- borstel uw tong om bacteriën te verwijderen en verfrist uw adem.
- vergeet niet uw tandenborstel ten minste om de 3 of 4 maanden te vervangen.
minder suikerhoudende en zure dranken — en drink meer water.
‘ s ochtends latte, een dagelijks kopje koffie of een warm kopje thee nodig? Langdurige blootstelling aan tanden van zure koffie of thee, aangevuld met toegevoegde suiker of zelfs net toegevoegde melk kan uw risico op nieuwe gaatjes verhogen. Ga je gang, geniet van je koffie! Maar probeer het op 20 minuten of minder te houden, en spoel daarna je mond met water.
het probleem met het drinken van koffie met holte, waardoor additieven zoals suiker, siropen en room ontstaan, is dat de schadelijke suikers gedurende een lange periode in uw speeksel blijven. Om dit tegen te gaan, drink wat water samen met andere dranken om je mond te spoelen en te voorkomen dat speeksel te suikerig wordt en weg eet aan je tanden. Probeer ook koffie te drinken uit een rietje dat helpt om die suikerhoudende vloeistoffen van je tanden en uit je speeksel te houden.
drinkwater met fluoride is een van de makkelijkste en meest voordelige dingen die u kunt doen om gaatjes te voorkomen.
Water is anders dan alle andere dranken en is veruit de gezondste drank die er is. Onze lichamen zijn gemaakt van 60% water, en gehydrateerd blijven helpt uw systeem gezonde voedingsstoffen te verdelen, verwijdert afval, geeft uw huid een gezonde gloed en houdt uw spieren in beweging. En-drinkwater echt helpt je tanden blijven gezondheid-vooral als het gefluorideerd.
Lees verder: 4 manieren waarop drinkwater je glimlach verbetert
begin met flossen (we beloven dat het makkelijk is als je eenmaal begint).
We weten, niemand houdt van flossen. Maar bekijk het op deze manier: onze tanden hebben 5 zijden, en ze moeten allemaal regelmatig worden gereinigd. Zelfs als we elke dag poetsen, zijn we nog steeds maar 3 van die zijkanten aan het schoonmaken. Dus, zonder flossen, je bent eigenlijk alleen het reinigen van ongeveer de helft van je tanden oppervlak met poetsen alleen.
en onthoud, flossen duurt slechts een paar minuten per dag-wat kunt u nog meer doen voor slechts een paar minuten dat uw gezondheid Zo kan verbeteren?
dus, hoe start je de flossen gewoonte? Zie het als ‘multi-tasking’, iets wat we allemaal graag doen. Probeer te flossen tijdens het kijken naar TV, of tijdens het lezen van een boek in bed. Idealiter moet u flossen kort na een maaltijd, of voor het slapen gaan, zoals bij het poetsen van uw tand. Flossen is echter eigenlijk makkelijker en handiger omdat je het onderweg kunt doen. Het is echt net als elke andere gezonde gewoonte-de sleutel is klein beginnen, en het ontwikkelen van een routine die blijft hangen.
Video: flossen op de juiste manier
stop met roken.
het is algemeen bekend dat roken en tabaksgebruik veel verschillende medische problemen kunnen veroorzaken. Roken leidt tot ziekte en invaliditeit en schaadt bijna elk orgaan van het lichaam, en meer dan 16 miljoen Amerikanen leven met een ziekte veroorzaakt door roken.
de meeste mensen realiseren zich echter niet welke schade roken en gebruik van tabak voor oraal gebruik kunnen toebrengen aan de mond, het tandvlees en de tanden. Roken kan veel meer doen dan alleen vlekken op je tanden – deze ongezonde gewoonte kan ook leiden tot tandvleesaandoeningen, tandverlies, en zelfs mondkanker.
University of Illinois at Chicago College Of Dentistry
We zijn hier om te helpen!
al meer dan 100 jaar bieden algemene tandartsen en tandspecialisten van UIC deskundige en betaalbare uitgebreide tandheelkundige zorg in Chicago om de glimlach te herstellen en de mondgezondheid te verbeteren. Neem vandaag nog contact met ons op om uw evaluatiebezoek te reserveren en begin weer gezond te glimlachen!
bij UIC helpen we onze patiënten verantwoordelijkheid te nemen voor hun mondgezondheid door middel van regelmatige controles, behandelingen en het verstrekken van de informatie om hun beste beslissingen te nemen. Hulp nodig bij het beheersen van uw mondgezondheid? Plan vandaag nog een afspraak!
verzoek een afspraak
aan het eind van de dag willen we dat onze patiënten weten dat we hier zijn om te helpen, en we begrijpen dat het moeilijk kan zijn om nieuwe gewoonten te veranderen en aan te nemen.
wij zijn er trots op dat onze patiënten zo positief reageren op deze nieuwe aanpak. Hun mondgezondheid verbetert, en ze zien het elke dag. En, misschien nog belangrijker, ze staan te popelen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen mondgezondheid.
dit artikel is geïnspireerd door een essay van:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC College Of Dentistry
