Faculdade de Odontologia

Enquanto todos nós sabemos que é suposto escova e fio dental para manter os dentes saudáveis, cavidades continuam a ser um problema comum que todos nós temos de lidar com em um ponto ou outro:

Um em cada quatro adultos tem cavidades, e mais da metade dos adolescentes NOS estados unidos tiveram cárie. A saúde bucal é muitas vezes tida como certa, mas é uma parte essencial de nossa vida cotidiana. Nunca é tarde demais para assumir o controle de sua saúde bucal e prevenir problemas dentários.Enquanto escovar e usar fio dental são dois dos hábitos diários mais importantes para manter dentes e gengivas saudáveis – existem várias outras coisas simples que você pode fazer para evitar dores de dente ou pior-perda de dente. Aqui estão 5 coisas que a maioria das pessoas pode fazer facilmente para evitar cáries.

Conheça o seu nível de risco de cavidade.

o primeiro passo para controlar sua saúde bucal é saber qual é o nível de risco da cavidade. A melhor maneira de saber isso é através de um exame odontológico abrangente. Com exames regulares e discussão com seu dentista, você saberá onde está, quais tratamentos podem ser necessários, bem como quais mudanças na higiene bucal e na dieta podem ajudar. Depois de conhecer seu nível de risco, você adota uma abordagem mais específica e eficaz para melhorar sua saúde bucal.

outra vantagem de conhecer o nível de risco da cavidade: também determinará a frequência com que as visitas dentárias são necessárias. Quanto menor o risco, menos frequentemente você deve precisar de visitas dentárias. Descubra e discuta seu nível de risco com seu dentista durante os exames dentários regulares.

na UIC, adotamos uma abordagem científica baseada em evidências para a prevenção de cavidades.

UIC College of Dentistry usa uma abordagem moderna para a prevenção da cavidade dental chamada Caries Management by Risk Assessment, ou CAMBRA. É uma abordagem baseada em evidências para prevenir e tratar cáries (cáries) com foco na captura do problema em seus estágios iniciais e no uso de evidências reais coletadas do caso de cada paciente para adaptar os tratamentos e ações preventivas que tomamos.

vídeo: a abordagem da UIC para a prevenção de cavidades

escove os dentes regularmente, corretamente e com a escova certa.

esta é a dica mais óbvia, e você já ouviu isso desde que você era muito pequeno para montar os grandes passeios. Mas, deixe – nos dizer por que é tão importante para sua saúde bucal-e sua saúde geral.Você sabia que sua boca é realmente o lar de cerca de um bilhão de micróbios que estão reciclando o que você come e bebe?

é assim que eles causam cáries na boca – alimentando – se dos açúcares nos alimentos e bebidas que consumimos para crescer-deixando para trás os resíduos, na forma de um biofilme conhecido como placa dentária. Essa placa permite que todos esses pequenos recicladores fiquem mais tempo ao redor dos dentes, até que, eventualmente, eles produzam ácidos, que desgastam o esmalte dos dentes e causam cáries.Se não for tratada, o eventual processo de doença que pode começar a partir de bactérias na boca, pode se espalhar para outras áreas do corpo, o que pode complicar condições crônicas que vão desde diabetes até doenças cardíacas.

escovar ajuda a se livrar das bactérias!Por causa das enormes bactérias e do poder de combate à placa que ela fornece em apenas alguns minutos por dia, escovar os dentes é uma das maneiras mais simples, mas mais eficazes, de prevenir cáries. Certifique-se de escovar após as refeições e antes de dormir. Escovar antes de dormir (após o lanche noturno) é particularmente importante porque deixar essas bactérias permanecerem nos dentes durante a noite pode permitir que o ácido prejudicial ao esmalte se forme (levando a cáries).

além disso, o uso de um enxaguatório bucal antimicrobiano ajuda a limpar as bactérias enquanto refresca o hálito.

quer adicionar ainda mais poder de combate a bactérias ao longo do dia? Tente escovar após o almoço no trabalho. Mantenha uma escova de dentes separada e cole o kit no trabalho, se possível, para preencher essas longas lacunas entre a manhã e a noite.

a American Dental Association recomenda o seguinte para escovar os dentes:

• Use uma escova de dentes de cerdas macias e aplique uma pressão suave, que pode ajudar a reduzir o risco de lesões gengivais.
• Coloque sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus contra as gengivas. Mova a escova para frente e para trás suavemente em movimentos curtos( largura dos dentes), escovando as superfícies internas e mastigatórias externas dos dentes.
• Use a ponta da escova para limpar as superfícies internas dos dentes da frente, usando um golpe suave para cima e para baixo.
• escove a língua para remover bactérias e refrescar o hálito.
• não se esqueça de substituir a escova de dentes pelo menos a cada 3 ou 4 meses.

reduza as bebidas açucaradas e ácidas-e beba mais água.

precisa que latte manhã, xícara diária de café, ou xícara quente de chá? A exposição prolongada aos dentes de café ou chá ácido, agravada pela adição de açúcar ou mesmo apenas leite adicionado, pode aumentar o risco de novas cáries. Vá em frente, aproveite o seu café! Mas tente mantê-lo por 20 minutos ou menos e enxágue a boca com água depois.

o problema de tomar café com aditivos causadores de cavidades, como açúcar, xaropes e creme, é que os açúcares nocivos permanecem na saliva por um longo período de tempo. Para combater isso, beba um pouco de água junto com outras bebidas para enxaguar a boca e evitar que a saliva fique muito açucarada e corroa os dentes. Além disso, tente beber café de um canudo que ajuda a manter esses líquidos açucarados fora de seus dentes e fora de sua saliva.Beber água com flúor é uma das coisas mais fáceis e benéficas que você pode fazer para ajudar a prevenir cáries.

a água é diferente de qualquer outra bebida, e é de longe a bebida mais saudável disponível. Nossos corpos são feitos de 60% de água, e manter-se hidratado ajuda seu sistema a distribuir nutrientes saudáveis, se livrar dos resíduos, dá à sua pele um brilho saudável e mantém seus músculos em movimento. E-beber água realmente ajuda seus dentes a manter a saúde-especialmente se estiver fluoretado.

leia mais: 4 maneiras de beber água Melhora seu sorriso

adquira o hábito de usar fio dental (prometemos que é fácil quando você começa).

sabemos que ninguém gosta de usar fio dental. Mas pense assim: nossos dentes têm 5 lados, e todos eles precisam ser limpos regularmente. Mesmo quando escovamos todos os dias, ainda estamos apenas limpando 3 desses lados. Então, sem fio dental, você está realmente apenas limpando cerca de metade da superfície dos dentes com a escovação sozinha.

e lembre – se, o fio dental leva apenas alguns minutos por dia-o que mais você pode fazer por apenas alguns minutos que podem melhorar tanto sua saúde?

então, como você inicia o hábito do fio dental? Pense nisso como “multitarefa”, algo que todos nós amamos fazer. Tente usar fio dental enquanto assiste TV ou enquanto lê um livro na cama. Idealmente, você deve usar fio dental logo após uma refeição ou antes de dormir, como na escovação do dente. No entanto, o fio dental é realmente mais fácil e conveniente, porque você pode fazê-lo em movimento. É realmente como qualquer outro hábito saudável – a chave é começar pequeno, e desenvolver uma rotina que adere.

vídeo: fio dental da maneira certa

pare de fumar.

é bem sabido que o tabagismo e o uso de tabaco podem causar muitos problemas médicos diferentes. Fumar leva a doenças e deficiências e prejudica quase todos os órgãos do corpo, e mais de 16 milhões de americanos estão vivendo com uma doença causada pelo tabagismo.

no entanto, a maioria das pessoas não percebe o dano que o tabagismo e o uso oral do tabaco representam para a boca, gengivas e dentes. Fumar pode fazer muito mais do que apenas manchar os dentes – esse hábito não saudável também pode levar a doenças gengivais, perda de dentes e até câncer bucal.

Universidade de Illinois em Chicago College of Dentistry

estamos aqui para ajudar!

há mais de 100 anos, dentistas gerais e especialistas em Odontologia da UIC fornecem atendimento odontológico abrangente e acessível em Chicago para restaurar sorrisos e melhorar a saúde bucal. Contacte-nos hoje para reservar a sua visita de Avaliação e começar a sorrir saudável novamente!Na UIC, ajudamos nossos pacientes a assumir a responsabilidade por sua saúde bucal por meio de exames regulares, tratamentos e fornecendo-lhes as informações para tomar suas melhores decisões. Precisa de Ajuda para controlar sua saúde bucal? Agende uma consulta hoje!

Solicitação de um compromisso

No final do dia, queremos que os nossos pacientes para saber que estamos aqui para ajudar, e entendemos que pode ser difícil mudar e adotar novos hábitos.Temos orgulho em ver nossos pacientes respondendo a essa nova abordagem de uma maneira tão positiva. Sua saúde bucal está melhorando e eles a veem todos os dias. E, talvez o mais importante, eles estão ansiosos para assumir a responsabilidade por sua própria saúde bucal.

este artigo foi inspirado por um ensaio de:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC College of Dentistry