- chociaż wszyscy wiemy, że powinniśmy szczotkować i nić dentystyczną, aby zachować zdrowie naszych zębów, ubytki pozostają częstym problemem, z którym wszyscy musimy się zmagać w takim czy innym punkcie:
- Poznaj swój poziom ryzyka.
- w UIC stosujemy naukowe, oparte na dowodach podejście do zapobiegania ubytkom.
- wideo: podejście UIC do zapobiegania ubytkom
- regularnie, prawidłowo i za pomocą odpowiedniej szczoteczki Myj zęby.
- Czy wiesz, że twoje usta są domem dla około miliarda mikrobów, które przetwarzają to, co jesz i pijesz?
- szczotkowanie pomaga pozbyć się bakterii!
- American Dental Association zaleca następujące zabiegi mycia zębów:
- Ogranicz słodkie i kwaśne napoje – i pij więcej wody.
- picie wody z fluorem jest jedną z najłatwiejszych i najbardziej korzystnych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec ubytkom.
- wejdź w nawyk nicią dentystyczną (obiecujemy, że to łatwe, gdy zaczniesz).
- wideo: nić dentystyczna w odpowiedni sposób
- rzuć palenie.
- University of Illinois at Chicago College of Dentistry
- jesteśmy tutaj, aby pomóc!
chociaż wszyscy wiemy, że powinniśmy szczotkować i nić dentystyczną, aby zachować zdrowie naszych zębów, ubytki pozostają częstym problemem, z którym wszyscy musimy się zmagać w takim czy innym punkcie:
co czwarty dorosły ma ubytki,a ponad połowa nastolatków w USA miała ubytki. Zdrowie jamy ustnej jest często brane za pewnik, ale jest istotną częścią naszego codziennego życia. Nigdy nie jest za późno, aby przejąć kontrolę nad zdrowiem jamy ustnej i zapobiec problemom stomatologicznym.
podczas szczotkowania i nitkowania zębów są dwa z najważniejszych codziennych nawyków dla utrzymania zdrowych zębów i dziąseł-istnieje kilka innych prostych rzeczy, które można zrobić, aby uniknąć bólu zębów lub gorzej-utrata zębów. Oto 5 rzeczy, które większość ludzi może łatwo zrobić, aby zapobiec ubytkom.
Poznaj swój poziom ryzyka.
pierwszym krokiem w przejęciu kontroli nad zdrowiem jamy ustnej jest wiedza, jaki jest poziom ryzyka jamy ustnej. Najlepszym sposobem, aby to wiedzieć jest poprzez kompleksowe badanie stomatologiczne. Dzięki regularnym badaniom i dyskusjom ze swoim dentystą będziesz wiedzieć, na czym stoisz, jakie zabiegi mogą być potrzebne, a także jakie zmiany w higienie jamy ustnej i diecie mogą pomóc. Gdy znasz swój poziom ryzyka, a następnie podjąć bardziej konkretne, skuteczne podejście do poprawy zdrowia jamy ustnej.
kolejna zaleta znajomości poziomu ryzyka jamy ustnej: określi również, jak często potrzebne są wizyty stomatologiczne. Im mniejsze ryzyko, tym rzadziej trzeba wizyt stomatologicznych. Dowiedz się i przedyskutuj swój poziom ryzyka ze swoim dentystą podczas regularnych badań stomatologicznych.
w UIC stosujemy naukowe, oparte na dowodach podejście do zapobiegania ubytkom.
UIC College of Dentistry wykorzystuje nowoczesne podejście do profilaktyki próchnicy zwanej zarządzaniem próchnicą przez ocenę ryzyka lub CAMBRA. Jest to oparte na dowodach podejście do zapobiegania i leczenia próchnicy (ubytków) z naciskiem na wyłapanie problemu na najwcześniejszych etapach i wykorzystanie rzeczywistych dowodów zebranych z przypadku każdego pacjenta w celu dostosowania zabiegów i działań zapobiegawczych, które podejmujemy.
wideo: podejście UIC do zapobiegania ubytkom
regularnie, prawidłowo i za pomocą odpowiedniej szczoteczki Myj zęby.
to jest najbardziej oczywista wskazówka, a słyszałeś ją, ponieważ byłeś zbyt mały, aby jeździć na dużych jazdach. Ale pozwól nam powiedzieć, dlaczego jest to tak ważne dla zdrowia jamy ustnej-i ogólnego stanu zdrowia.
Czy wiesz, że twoje usta są domem dla około miliarda mikrobów, które przetwarzają to, co jesz i pijesz?
w ten sposób powodują próchnicę w naszych ustach – odżywiając się cukrami w żywności i napojach, które spożywamy, aby rosnąć – a następnie pozostawiając odpady w postaci biofilmu znanego jako płytka nazębna. Ta płytka pozwala wszystkim tym małym recyklerom dłużej trzymać się zębów, aż w końcu wytwarzają kwasy, które zużywają szkliwo zębów i powodują ubytki.
nieleczony proces chorobowy, który może rozpocząć się od bakterii w jamie ustnej, może potencjalnie rozprzestrzeniać się na inne obszary ciała, co może skomplikować przewlekłe stany, od cukrzycy po choroby serca.
szczotkowanie pomaga pozbyć się bakterii!
ze względu na ogromne bakterie i siłę walki z płytką nazębną, jaką zapewnia w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, mycie zębów jest jednym z najprostszych, ale najskuteczniejszych sposobów zapobiegania ubytkom. Pamiętaj, aby szczotkować po posiłkach i przed snem. Szczotkowanie przed snem (po nocnej przekąsce) jest szczególnie ważne, ponieważ pozwalając tym bakteriom pozostawać na zębach przez noc, może pozwolić na tworzenie kwasu uszkadzającego szkliwo (ostatecznie prowadząc do ubytków).
również za pomocą przeciwbakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej pomaga oczyścić bakterie podczas odświeżania oddechu.
chcesz dodać jeszcze więcej siły zwalczającej bakterie przez cały dzień? Spróbuj szczotkować po obiedzie w pracy. Zachowaj oddzielną szczoteczkę do zębów i zestaw pasty w pracy, jeśli to możliwe, aby wypełnić te długie przerwy między rankiem a nocą.
American Dental Association zaleca następujące zabiegi mycia zębów:
- użyj szczoteczki z miękkim włosiem i delikatnie naciskaj, co może zmniejszyć ryzyko urazu dziąseł.
- umieść szczoteczkę pod kątem 45 stopni w stosunku do dziąseł. Delikatnie przesuwaj szczoteczkę w przód iw tył krótkimi pociągnięciami (szerokimi na zęby), szczotkując zewnętrzną powierzchnię wewnętrzną i żując zęby.
- użyj końcówki szczoteczki do czyszczenia wewnętrznych powierzchni przednich zębów, delikatnie pociągając w górę iw dół.
- szczotkuj język, aby usunąć bakterie i odświeżyć oddech.
- nie zapomnij wymieniać szczoteczki co najmniej co 3 lub 4 miesiące.
Ogranicz słodkie i kwaśne napoje – i pij więcej wody.
potrzebujesz porannej latte, codziennej filiżanki kawy lub gorącej filiżanki herbaty? Długotrwałe narażenie na zęby kwaśnej kawy lub herbaty, spotęgowane przez dodatek cukru lub nawet po prostu dodane mleko może zwiększyć ryzyko nowych ubytków. Śmiało, smacznej kawy! Ale staraj się utrzymać go do 20 minut lub mniej, a następnie przepłukać usta wodą.
problem z popijaniem kawy z jamą powodującą dodatki takie jak cukier, syropy i śmietana polega na tym, że szkodliwe cukry pozostają w ślinie przez długi czas. Aby temu przeciwdziałać, wypij trochę wody wraz z innymi napojami, aby wypłukać usta i utrzymać ślinę z coraz zbyt słodkie i jedzenie się na zębach. Spróbuj także popijać kawę ze słomki, która pomaga utrzymać te słodkie płyny z zębów i ze śliny.
picie wody z fluorem jest jedną z najłatwiejszych i najbardziej korzystnych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec ubytkom.
woda nie przypomina żadnego innego napoju i jest zdecydowanie najzdrowszym napojem dostępnym. Nasze ciało składa się w 60% z wody, a nawilżenie pomaga organizmowi rozprowadzać zdrowe składniki odżywcze, pozbywać się odpadów, nadaje skórze zdrowy blask i utrzymuje mięśnie w ruchu. I — picie wody naprawdę pomaga zachować zdrowie zębów-zwłaszcza jeśli jest fluoryzowana.
Czytaj więcej: 4 sposoby picia wody poprawia twój uśmiech
wejdź w nawyk nicią dentystyczną (obiecujemy, że to łatwe, gdy zaczniesz).
wiemy, nikt nie lubi nici dentystycznych. Ale pomyśl o tym w ten sposób: nasze zęby mają 5 boków i wszystkie muszą być regularnie czyszczone. Nawet kiedy myjemy codziennie, myjemy tylko 3 z tych stron. Tak więc, bez nitkowania zębów, tak naprawdę czyścisz tylko połowę powierzchni zębów za pomocą samego szczotkowania.
i pamiętaj, że nić dentystyczna zajmuje tylko kilka minut dziennie-co jeszcze możesz zrobić przez kilka minut, aby tak bardzo poprawić swoje zdrowie?
jak zacząć nałóg nitkowania? Pomyśl o tym jako o „wielozadaniowości”, czymś, co wszyscy uwielbiamy robić. Spróbuj nitkować zęby podczas oglądania telewizji lub podczas czytania książki w łóżku. Idealnie, należy nici nici wkrótce po posiłku, lub przed snem, jak w przypadku mycia zębów. Jednak nitkowanie zębów jest w rzeczywistości łatwiejsze i wygodniejsze, ponieważ można to zrobić w podróży. To naprawdę tak jak każdy inny zdrowy nawyk-kluczem jest rozpoczęcie małych i rozwijanie rutyny, która się trzyma.
wideo: nić dentystyczna w odpowiedni sposób
rzuć palenie.
powszechnie wiadomo, że palenie i używanie tytoniu może powodować wiele różnych problemów medycznych. Palenie prowadzi do chorób i niepełnosprawności i szkodzi prawie każdemu organowi ciała, a ponad 16 milionów Amerykanów żyje z chorobą spowodowaną paleniem.
jednak większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak szkodliwe dla jamy ustnej, dziąseł i zębów jest palenie i używanie tytoniu doustnego . Palenie może zrobić o wiele więcej niż tylko plamią zęby – ten niezdrowy nawyk może również prowadzić do chorób dziąseł, utraty zębów, a nawet raka jamy ustnej.
University of Illinois at Chicago College of Dentistry
jesteśmy tutaj, aby pomóc!
od ponad 100 lat stomatolodzy ogólni i specjaliści stomatologiczni w UIC zapewniają fachową i niedrogą kompleksową opiekę stomatologiczną w Chicago, aby przywrócić uśmiech i poprawić zdrowie jamy ustnej. Skontaktuj się z nami już dziś, aby zarezerwować wizytę ewaluacyjną i ponownie zacznij się uśmiechać zdrowo!
w UIC pomagamy naszym pacjentom wziąć odpowiedzialność za ich zdrowie jamy ustnej poprzez regularne kontrole, zabiegi i dostarczanie im informacji, aby podejmować najlepsze decyzje. Potrzebujesz pomocy w przejęciu kontroli nad zdrowiem jamy ustnej? Umów się na spotkanie już dziś!
poproś o wizytę
pod koniec dnia chcemy, aby nasi pacjenci wiedzieli, że jesteśmy tu, aby pomóc i rozumiemy, że zmiana i przyjęcie nowych nawyków może być trudne.
jesteśmy dumni z tego, że nasi pacjenci reagują na to nowe podejście w tak pozytywny sposób. Ich zdrowie jamy ustnej poprawia się i widzą to codziennie. I, być może najważniejsze, są chętni do wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie jamy ustnej.
ten artykuł został zainspirowany esejem:
Amy J. Nowiński, RDH
UIC College of Dentistry
