- Mentre tutti noi sappiamo che ci aspetta da spazzolino e filo interdentale per mantenere i denti sani, cavità rimangono un problema comune che tutti noi avere a che fare con in un punto o in un altro:
- Conoscere il livello di rischio cavità.
- In UIC, adottiamo un approccio scientifico e basato sull’evidenza alla prevenzione delle cavità.
- Video: l’approccio di UIC alla prevenzione delle cavità
- Lavati i denti regolarmente, correttamente e con il pennello giusto.
- Sapevi che la tua bocca ospita circa un miliardo di microbi che riciclano ciò che mangi e bevi?
- Spazzolatura aiuta a sbarazzarsi di batteri!
- L’American Dental Association raccomanda quanto segue per lavarsi i denti:
- Ridurre le bevande zuccherate e acide — e bere più acqua.
- L’acqua potabile con fluoro è una delle cose più semplici e vantaggiose che puoi fare per aiutare a prevenire le cavità.
- Prendi l’abitudine di filo interdentale (promettiamo, è facile una volta che si avvia).
- Video: Filo interdentale nel modo giusto
- Smetti di fumare.
- Università dell’Illinois a Chicago College of Dentistry
- Siamo qui per aiutarti!
Mentre tutti noi sappiamo che ci aspetta da spazzolino e filo interdentale per mantenere i denti sani, cavità rimangono un problema comune che tutti noi avere a che fare con in un punto o in un altro:
Uno su quattro adulti hanno cavità, e oltre la metà degli adolescenti che in NOI hanno avuto la carie. La salute orale è spesso data per scontata, ma è una parte essenziale della nostra vita quotidiana. Non è mai troppo tardi per prendere il controllo della vostra salute orale, e prevenire problemi dentali.
Mentre spazzolatura e filo interdentale sono due delle più importanti abitudini quotidiane per il mantenimento di denti sani e gengive — ci sono molte altre cose semplici che si possono fare per evitare mal di denti o peggio loss perdita dei denti. Qui ci sono 5 cose che la maggior parte delle persone può facilmente fare per prevenire le cavità.
Conoscere il livello di rischio cavità.
Il primo passo per prendere il controllo della tua salute orale è sapere qual è il livello di rischio della tua cavità. Il modo migliore per sapere questo è attraverso un esame dentale completo. Con gli esami regolari e la discussione con il vostro dentista, saprete dove ti trovi, quali trattamenti possono essere necessari, così come quali cambiamenti nell’igiene orale e nella dieta possono aiutare. Una volta che conosci il tuo livello di rischio, prendi un approccio più specifico ed efficace per migliorare la tua salute orale.
Un altro vantaggio di conoscere il livello di rischio della cavità: determinerà anche la frequenza con cui sono necessarie le visite dentistiche. Più basso è il rischio, meno spesso dovresti aver bisogno di visite dentistiche. Scopri e discuti il tuo livello di rischio con il tuo dentista durante gli esami dentistici regolari.
In UIC, adottiamo un approccio scientifico e basato sull’evidenza alla prevenzione delle cavità.
UIC College of Dentistry utilizza un approccio moderno alla prevenzione della cavità dentale chiamato Gestione della carie mediante valutazione del rischio, o CAMBRA. Si tratta di un approccio basato sull’evidenza per prevenire e trattare la carie (carie) con particolare attenzione alla cattura del problema nelle sue prime fasi e all’utilizzo di prove reali raccolte dal caso di ciascun paziente per personalizzare i trattamenti e le azioni preventive che intraprendiamo.
Video: l’approccio di UIC alla prevenzione delle cavità
Lavati i denti regolarmente, correttamente e con il pennello giusto.
Questo è il suggerimento più ovvio, e l’hai sentito da quando eri troppo piccolo per cavalcare le grandi giostre. Ma, lasciate che vi diciamo perché è così importante per la vostra salute orale – e la vostra salute generale.
Sapevi che la tua bocca ospita circa un miliardo di microbi che riciclano ciò che mangi e bevi?
È così che causano la carie nelle nostre bocche – nutrendoci degli zuccheri negli alimenti e nelle bevande che consumiamo per crescere – lasciando poi i rifiuti, sotto forma di un biofilm noto come placca dentale. Questa placca permette a tutti quei piccoli riciclatori di attaccare intorno ai denti più a lungo, fino a quando alla fine fanno acidi, che logorano lo smalto dei denti e causano cavità.
Se non trattata, l’eventuale processo di malattia che può iniziare dai batteri nella bocca, può potenzialmente diffondersi ad altre aree del corpo, il che può complicare condizioni croniche che vanno dal diabete alle malattie cardiache.
Spazzolatura aiuta a sbarazzarsi di batteri!
A causa dell’enorme potere di combattimento dei batteri e della placca che fornisce in pochi minuti al giorno, lavarsi i denti è uno dei modi più semplici, ma più efficaci per prevenire le cavità. Assicurati di spazzolare dopo i pasti e prima di andare a letto. Spazzolatura prima di coricarsi (dopo il vostro spuntino a tarda notte) è particolarmente importante perché lasciare quei batteri indugiare sui denti durante la notte può consentire smalto acido dannoso per formare (in ultima analisi, che porta a cavità).
Inoltre, l’uso di un collutorio antimicrobico aiuta a pulire i batteri mentre rinfresca l’alito.
Vuoi aggiungere ancora più batteri che combattono il potere per tutto il giorno? Prova a spazzolare dopo pranzo al lavoro. Tenere uno spazzolino da denti separato e kit di pasta al lavoro, se possibile, per riempire quei lunghi spazi tra la mattina e la sera.
L’American Dental Association raccomanda quanto segue per lavarsi i denti:
- Utilizzare uno spazzolino a setole morbide e applicare una leggera pressione, entrambi i quali possono aiutare a ridurre il rischio di lesioni gengivali.
- Posizionare lo spazzolino ad un angolo di 45 gradi contro le gengive. Spostare il pennello avanti e indietro delicatamente in brevi tratti (larghi denti), spazzolando le superfici esterne interne e masticatorie dei denti.
- Utilizzare la punta del pennello per pulire le superfici interne dei denti anteriori, utilizzando una leggera corsa su e giù.
- Spazzola la lingua per rimuovere i batteri e rinfrescare il respiro.
- Non dimenticare di sostituire lo spazzolino da denti almeno ogni 3 o 4 mesi.
Ridurre le bevande zuccherate e acide — e bere più acqua.
Hai bisogno di quel latte mattutino, di una tazza di caffè al giorno o di una tazza di tè calda? L’esposizione prolungata ai denti di caffè acido o tè, aggravata da zucchero aggiunto o anche solo latte aggiunto può aumentare il rischio di nuove cavità. Vai avanti, goditi il tuo caffè! Ma cercare di tenerlo a 20 minuti o meno, e sciacquare la bocca con acqua dopo.
Il problema di sorseggiare caffè con cavità che causa additivi come zucchero, sciroppi e panna è che gli zuccheri nocivi rimangono nella saliva per un lungo periodo di tempo. Per contrastare questo, bere un po ‘ d’acqua insieme ad altre bevande per sciacquare la bocca e mantenere la saliva di diventare troppo zuccherino e mangiare via i denti. Inoltre, prova a sorseggiare il caffè da una cannuccia che aiuta a mantenere quei liquidi zuccherini fuori dai denti e dalla saliva.
L’acqua potabile con fluoro è una delle cose più semplici e vantaggiose che puoi fare per aiutare a prevenire le cavità.
L’acqua è diversa da qualsiasi altra bevanda ed è di gran lunga la bevanda più salutare disponibile. I nostri corpi sono fatti di acqua al 60% e rimanere idratati aiuta il tuo sistema a distribuire nutrienti sani, elimina i rifiuti, dona alla tua pelle un colorito sano e mantiene i muscoli in movimento. E drinking l’acqua potabile aiuta davvero i denti a mantenere la salute, specialmente se è fluorurata.
Per saperne di più: 4 Modi di acqua potabile migliora il tuo sorriso
Prendi l’abitudine di filo interdentale (promettiamo, è facile una volta che si avvia).
Sappiamo, a nessuno piace il filo interdentale. Ma pensaci in questo modo: i nostri denti hanno 5 lati e tutti devono essere puliti regolarmente. Anche quando spazzoliamo ogni giorno, stiamo ancora pulendo solo 3 di quei lati. Quindi, senza filo interdentale, stai davvero solo pulendo circa la metà della superficie dei denti con la sola spazzolatura.
E ricorda, il filo interdentale richiede solo pochi minuti al giorno-cos’altro puoi fare per pochi minuti che possono migliorare così tanto la tua salute?
Quindi, come inizi l’abitudine al filo interdentale? Pensate a come ‘multi-tasking’, qualcosa che tutti noi amiamo fare. Prova a usare il filo interdentale mentre guardi la TV o mentre leggi un libro a letto. Idealmente, si dovrebbe filo interdentale subito dopo un pasto, o prima di coricarsi, come con lavarsi i denti. Tuttavia, filo interdentale è in realtà più facile e più conveniente perché si può fare in movimento. E ‘ davvero proprio come qualsiasi altra abitudine sana-la chiave sta iniziando piccolo, e lo sviluppo di una routine che si attacca.
Video: Filo interdentale nel modo giusto
Smetti di fumare.
È ben noto che il fumo e l’uso del tabacco possono causare molti problemi medici diversi. Il fumo porta a malattie e disabilità e danneggia quasi tutti gli organi del corpo, e oltre 16 milioni di americani vivono con una malattia causata dal fumo.
Tuttavia, la maggior parte delle persone non si rende conto del danno che il fumo e l’uso del tabacco orale pongono alla bocca, alle gengive e ai denti. Il fumo può fare molto di più che macchiare i denti – questa abitudine malsana può anche portare a malattie gengivali, perdita dei denti e persino cancro orale.
Università dell’Illinois a Chicago College of Dentistry
Siamo qui per aiutarti!
Per oltre 100 anni, i dentisti generali e gli specialisti dentali di UIC hanno fornito cure dentistiche complete esperte e convenienti a Chicago per ripristinare i sorrisi e migliorare la salute orale. Contattaci oggi per prenotare la tua visita di valutazione e iniziare a sorridere di nuovo sano!
In UIC, aiutiamo i nostri pazienti ad assumersi la responsabilità della loro salute orale attraverso controlli regolari, trattamenti e fornendo loro le informazioni per prendere le loro decisioni migliori. Hai bisogno di aiuto per prendere il controllo della tua salute orale? Fissare un appuntamento oggi!
Richiedi un appuntamento
Alla fine della giornata, vogliamo che i nostri pazienti sappiano che siamo qui per aiutare, e capiamo che può essere difficile cambiare e adottare nuove abitudini.
Siamo orgogliosi di vedere i nostri pazienti rispondere a questo nuovo approccio in modo così positivo. La loro salute orale sta migliorando e lo vedono ogni giorno. E, forse la cosa più importante, sono desiderosi di assumersi la responsabilità della propria salute orale.
Questo articolo è stato ispirato da un saggio di:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC College of Dentistry
