Bradley Cooper is een bekende Hollywood-acteur. Hij heeft gehandeld in een aantal van de meest geprezen films van Hollywood. Of het nu de kater serie of zijn recente film American Hustle, zijn optredens zijn altijd bewonderd door miljoenen. De personages die hij portretteerde in A-Team en American Sniper maakte veel van zijn fans nieuwsgierig om te weten over zijn workout routine. In die films zag Bradley Cooper er gewoon op zijn best uit. Hij had een behoorlijke hoeveelheid spiermassa op zijn frame gezet. Tegelijkertijd zag hij er mager en atletisch uit.
dit bericht geeft u een gedetailleerd inzicht in Bradley Cooper ‘ s workout routine. Dus als je ook een lichaamsbouw wilt hebben zoals die van Bradley Cooper, wat de meesten van ons doen, dan ben je op de juiste plaats.
Wat Zal Ik Leren?
Bradley Cooper Workout overzicht
Bradley Cooper staat hoog op 1,80 m 1 inch. Hij weegt ongeveer 183 Pond. Bradley Cooper ‘ s workout plan is ontworpen op een manier die hem in staat stelt om toon zijn spieren samen met het verbranden van overtollig vet. Bradley Cooper sport graag een lichaamsbouw die meer naar de slanke en atletische kant valt. Hij houdt er niet van om massieve spiermassa op zijn frame te zetten, tenzij het een vereiste wordt om een bepaald karakter te portretteren.Bradley Cooper ‘ s trainingsroutine geeft prioriteit aan samengestelde oefeningen die gericht zijn op het raken van de grotere spiergroepen. Hij is ook een grote fan van het uitvoeren van supersets. Het dient om een efficiënte manier van het voltooien van de trainingen. Bovendien dragen supersets ook bij aan het verbranden van overtollig vet samen met het bevorderen van spieraanwinsten.
Bradley Cooper Workout schema
Bradley Cooper raakt de sportschool 5 dagen per week. Elke dag van zijn trainingsroutine is gereserveerd voor het trainen van specifieke spiergroepen. Elk van zijn trainingssessies duurt ongeveer 1½-2 uur. Het omvat zowel verbinding en isolatie oefeningen om de spieren te raken vanuit verschillende hoeken. Hij omvat ook cardio in zijn oefening routine wanneer hij doelen te laten vallen zijn lichaamsvet percentage. Zijn gebruikelijke trainingsschema ziet er ongeveer zo uit:-
- maandag – rug en Biceps
- dinsdag – schouders en vallen
- woensdag – lichte Full Body
- donderdag – borst, en Triceps
- vrijdag – onderlichaam
- zaterdag – Rust
- zondag – Rust
Bradley Cooper moest zijn frame vergroten wanneer hij de rol van Bradley Cooper moest vertolken.Chris Kyle in de film American sniper. Hij volgde een trainingsprogramma dat verpakt op ongeveer 40 pond van spiermassa aan zijn frame.
de volgende tabel geeft u een overzicht van Bradley Cooper ‘ s workout routine. Het omvat de oefeningen samen met hun respectieve sets en herhalingen. laten we eens een kijkje op.
|
Bradley Cooper Workout Plan |
|
|
Oefeningen |
Sets x Reps |
|
maandag – Rug en Biceps |
|
|
Deadlifts |
5 x 10 |
|
Halter Bicep Krullen |
5 x 10 |
|
Kabel Lat Pulldowns |
3 x 12 |
|
Preacher Curls |
3 x 12 |
|
Barbell Rows |
3 x 10 |
|
Weighted Chin-Ups |
3 x AMRAP |
|
Kabel-Rijen |
3 x 10 |
|
dinsdag – Schouders en Traps |
|
|
Military Press |
5 x 10 |
|
Barbell Haalt |
5 x 10 |
|
Halter Schouder doet |
3 x 10 |
|
Halter Haalt |
3 x 15 |
|
Pull-Ups |
3 x AMRAP |
|
Arnold Persen |
3 x 10 |
|
Schouder Flys |
3 x 10 |
|
woensdag – Light Volledige Lichaam |
|
|
Squat Clean en Druk op |
5 x 10 |
|
Kabel Hammer Curls |
3 x 10 |
|
Kabel Borst Flys |
3 x 10 |
|
Kabel Schouder Flys |
3 x 10 |
|
Halter Rijen |
3 x 10 |
|
donderdag – Borst en Triceps |
|
|
Bench Press |
5 x 10 |
|
Triceps Cable Pushdowns |
5 x 10 |
|
Close Grip Bench Press |
3 x 10 |
|
Incline Bench Druk op |
3 x 10 |
|
Overhead Triceps Extensions |
3 x 10 |
|
Weighted Dips |
3 x AMRAP |
|
Daling Kabel Borst Flys |
3 x 12 |
|
vrijdag – onderlichaam |
|
|
Back Squat |
5 x 10 |
|
Calf Raises |
3 x 12 |
|
Leg Press |
3 x 10 |
|
Hamstring Curls |
3 x 10 |
|
Straight-Leg Deadlift |
3 x 10 |
|
Gewogen Lunges |
3 x 12 |
|
Front Squat |
3 x 10 |
|
zaterdag – rustdag |
|
|
zondag – rustdag |
|
Niet te missen:
Bradley Cooper Dieet Plan
Michael Jai White Workout Routine
Dr. Dre Workout Routine
Madison Beer Workout Routine
hier zijn enkele andere belangrijke tips die Bradley Cooper aanbeveelt aan iedereen die een lichaamsbouw als zijn:-
- hij stelt supersetting oefeningen voor die zich richten op bepaalde spiergroepen. Supersetting helpt bij het verbranden van overtollig vet. Het dient ook als een efficiënte manier van trainen.
- hij beveelt aan dat u een strikt en schoon dieet moet volgen om de beste resultaten van uw trainingsprogramma te krijgen.
- hij beveelt ook aan om gehydrateerd te blijven door voldoende water te drinken.
mis niet:
Harry Styles Workout Routine
Cam Gigandet Workout Routine
Shia LaBeouf Workout Routine
Ben Affleck Workout Routine
Tom Hardy Workout Routine
Laatste Woorden
we verwachten dat Bradley Cooper ‘ s workout routine u voldoende gemotiveerd zou hebben om spieren op te bouwen. En dat is ook vrij duidelijk. Gewoon in gedachten houden om niet te verwachten dat de resultaten ‘ s nachts. Het is een geleidelijk proces dat tijd kost. Maar als je consequent en gedisciplineerd met uw trainingen, uw resultaten zal zeker volgens uw verwachtingen.
