10 Things To Let Go Of Right Now For A Happy Life

sommige van de links in dit bericht kunnen affiliate links zijn. Als u via deze links een aankoop doet, ontvangen wij een commissie zonder extra kosten voor u. Zie onze disclosure voor meer informatie.Uit onderzoek blijkt dat positief denken kan leiden tot een overvloedig en gelukkig leven.Barbara Fredrickson, Psychologieonderzoeker aan de Universiteit van North Carolina, ontdekte dat wanneer mensen positieve emoties ervaren zoals vreugde, tevredenheid en liefde, ze ook meer mogelijkheden in hun leven zien.

klinkt geweldig, maar u vraagt zich waarschijnlijk af…

Hoe kan ik positiever gaan denken om uiteindelijk een gelukkiger leven te leiden?

om positief te gaan denken, moet je negatieve gedachten en gevoelens loslaten die je tegenhouden. Hier zijn 10 dingen die je nu moet loslaten om je denken van negatief naar positief te verschuiven, en het gelukkige leven te leiden dat je verdient.

laat uw wrok los.

je hoeft niet elk slecht ding te accepteren dat je is aangedaan (of iets daarvan, eigenlijk), maar je moet leren vergeven en verder gaan. Dat betekent niet dat de andere persoon gelijk had of dat wat ze deden goed was. Het betekent gewoon het loslaten van de negatieve energie die je overal met je meedraagt, zodat je de vrijheid hebt om vooruit te gaan en een gelukkig leven voor jezelf te creëren.Volgens de Mayo Clinic kan het loslaten van wrok en bitterheid plaats maken voor een gelukkiger en gezonder leven.

vergeving kan leiden tot:

• gezondere relaties
• groter geestelijk en psychologisch welzijn
• minder angst, stress en vijandigheid
• lagere bloeddruk
• minder symptomen van depressie
• sterker immuunsysteem
• verbeterde gezondheid van het hart
• hoger gevoel van eigenwaarde

laat uw vergelijkingen Los.

als u jaloers kijkt naar wat u denkt dat andere mensen hebben, zult u altijd ontevreden zijn. Het ergste is dat de versie van de realiteit die je creëert in je hoofd misschien niet eens een basis heeft.

u kent het oude gezegde: ‘het gras is niet altijd groener.’Je buurman heeft misschien een groter en beter huis en auto, maar voor zover je weet gaat het ten koste van een gelukkig huwelijk. Je collega klimt misschien sneller dan jij, maar ze kan ook kanker hebben. Die kunstenaar in uw online gemeenschap kan lijken te verkopen duizend dingen, maar hij kan zich verkeerd voorstellen.

wees dankbaar voor de dingen die je wel hebt, en realiseer je dat er zoveel redenen zijn waarom je het grote plaatje misschien niet ziet. Er zijn dingen die jij hebt die andere mensen niet hebben. Wat ze ook hebben—of niet hebben—heeft uiteindelijk geen invloed op wat je wel of niet hebt.

in het boek Emotional Freedom van Judith Orloff, M. D., bespreekt Judith het vergelijken van onszelf met anderen en hoe het kan komen van een laag gevoel van eigenwaarde en gebrek aan geloof in de integriteit van ons eigen unieke pad. Dit boek zal helpen bij het besef dat je leven expliciet is ontworpen voor je eigen groei, waardoor je je vergelijkingen kunt loslaten zodat je kunt genieten van een gelukkig leven.

laat idealen los die je niet meer hebt.

overtuigingen veranderen, evenals idealen, doelstellingen en doelen. Je hoeft niet vast te houden aan de dingen die je tien jaar geleden geloofde als je geen reden meer hebt om erin te geloven. Je hoeft niet dezelfde doelen te hebben als toen je 10 of 20 was.

u bent vrij om uw koers te wijzigen.

wanneer u uzelf bevrijdt van verplichtingen jegens uw vroegere zelf, kunt u nieuwe manieren ontdekken om de persoon die u vroeger was te belonen. Zelfs als je verandert, is wat je nu bent een directe uitloper van wat je was. Dat proces van transformatie is mooi, en eert het ” toen “evenveel als het “nu”.”

laat het idee los dat je er niet bij past.

passen in is niet over het veranderen van wie je bent om in een mal te passen. Het gaat er vaak om te beseffen dat er een plek voor je kan zijn net zoals je bent, en dat de mensen om je heen diverser zijn dan ze voor het eerst lijken. Hoewel dat niet altijd het geval is, is het vaker waar dan je zou denken. Als je je constant zorgen maakt dat je niet “normaal” of “goed genoeg” bent, ben je waarschijnlijk opgevoed om die onzekerheden te hebben. Dat maakt ze nog niet waar.

het punt is, je hoeft jezelf niet te veranderen om erbij te horen om een gelukkig leven te creëren. In feite is het mogelijk om mensen in je stad te vinden die dezelfde passies delen als jij, zo ‘niet zo normaal’ als je passies lijken. Of je nu gepassioneerd bent over schrijven, moeder zijn, rotsklimmen, of wetenschap, iemand in je buurt is gebonden aan uw passie te delen; je hebt gewoon om jezelf daar te zetten en ze te vinden!

snelle Tip: probeer sites zoals Meetup.com of Besomebody.com om mensen te vinden die jouw passies delen.

laat het denken los dat je geen geluk verdient.

als u in uw kindertijd invalide werd, werd u waarschijnlijk opgevoed op een dieet van schuld en zelfverachting. Je hoeft je niet schuldig te voelen omdat je jezelf bent. Vergeet niet dat het niet uitmaakt wie je bent en wie je was, je zou zijn opgevoed met dezelfde ongeldigheid. Het heeft niets met jou te maken.Andere mensen kunnen niet voor ons beslissen dat we een gelukkig leven verdienen. Alleen jij kunt de keuze maken om van jezelf te houden en jezelf te respecteren. Wie en wat je ook bent, als je leeft volgens de waarheid in je hart, verdien je liefde. Als anderen het er niet mee eens zijn, dan is het tijd om ze te laten gaan. Leer van de beste-hier zijn 10 dingen gelukkige mensen nooit doen.

het loslaten van giftige mensen.

sommige mensen zijn giftig omdat ze openlijk kwaadaardig zijn. Anderen zijn subtieler en wortelen voor ons falen zonder het zelfs maar te beseffen, vanwege hun eigen afgunst of onzekerheden. Uiteindelijk ben je niet verantwoordelijk voor andermans emoties. Je bent verantwoordelijk om te handelen met respect en zorg en fatsoen. Als je dat doet en een andere persoon wil nog steeds dat je faalt—maar staat erop om in je leven te zijn—dan sta je volledig in je recht om ze te laten gaan.

we hebben al genoeg toxische overtuigingen die ons vertellen wat we moeten denken en voelen. Laat negatieve mensen niet blijven bijdragen aan je innerlijke monoloog. Omring jezelf met positieve mensen die in je geloven en echt willen dat je gelukkig bent.

laat los dat je anderen nodig hebt om je leuk te vinden, te accepteren en te begrijpen.

dat betekent niet dat u geen respect en waardering mag verwachten van degenen die u dierbaar zijn. Vrienden en partners en andere “gekozen relaties” verdienen het niet om in je leven te zijn als ze dat niet kunnen. Maar ze hoeven je niet helemaal te begrijpen om je te respecteren en je te accepteren. Ze hoeven niet eens alles aan je leuk te vinden om van je te houden. Het gaat erom dat ze je steunen.

wat betreft de relaties die je niet koos—familieleden, ouders, broers en zussen, buren, collega ‘ s, bazen, de samenleving als geheel, enzovoort—ze hoeven je niet leuk te vinden, te accepteren of te begrijpen om jezelf leuk te vinden, te accepteren en te begrijpen. Wachten op hun respect of steun om je ware aard te omarmen kan lang wachten op een trein die niet komt.

Test jezelf: Social media is een groot deel van ons leven deze dagen. Ironisch genoeg, kan het echt het leven uit ons zuigen. Als je echt wilt stoppen met de zorg wat anderen denken over u en uw persoonlijke leven, verwijder je social media-accounts voor een periode van tijd. Vallen van het gezicht van het web voor een tijdje kan precies wat je nodig hebt om een gelukkig leven dat je gelukkig bent met te creëren.

onmogelijke standaarden loslaten.

als je een van die mensen was die verwachtte miljonair te worden op je 30ste en in plaats daarvan vond dat je moeite had om rond te komen met een paar duizend dollar, laat dan die onmogelijke normen los en vergeef jezelf dat je niet bovenmenselijk bent. Niemand is dat, en er is niet zoiets als een self-made persoon. De realiteit is, we hebben geleefd in moeilijke economische tijden.Je hoeft niet bovenmenselijk te zijn om een groot persoon te zijn en een gelukkig leven te leiden. En het is niet wat je werd gegeven dat bepaalt wie je bent, maar wat je doet met wat je hebt.Het instellen van S. M. A. R. T.-doelen zal leiden tot een gelukkig leven. S. M. A. R. T. staat voor specifiek, meetbaar, haalbaar, Relevant en tijdig. De sleutel in dit voorbeeld is haalbaar. Vraag jezelf af: “Is dit doel realistisch en haalbaar?”Zo niet, wis die onmogelijke doelen, en ga terug naar de tekentafel.

laat het idee los dat het leven eerlijk moet zijn om goed te zijn.

zou het niet geweldig zijn als het leven eerlijk was en goedheid, fatsoen en eerlijkheid werden beloond? Zou het niet geweldig zijn als getalenteerd en inzichtelijk succes betekende en een gelukkig leven onvermijdelijk was? Zou het niet geweldig zijn als hoogste toewijding en vastberadenheid werden beloond?

wij leven niet in die wereld. Verbazingwekkende mensen falen elke dag. We kennen allemaal een geweldig iemand die te jong is gestorven, of een getalenteerd iemand wiens werk vergeten is door iedereen behalve zij. We kennen ook allemaal wrede, immorele mensen die tot grote hoogten stijgen.

dat betekent niet dat het universum een verschrikkelijke plaats is, of dat je eigen leven een verschrikkelijke zal zijn. Slechte dingen gebeuren met goede mensen en goede dingen gebeuren met slechte mensen, maar niet elke keer. En jouw woede maakt de wereld niet mooier. Maar misschien kun je je hoekje er eerlijker van maken, door goed, fatsoenlijk en trouw te zijn aan de mensen van wie je houdt. Het leven is oneerlijk, maar je kunt eerlijk zijn. Je kunt iemand anders gelukkig maken die het verdient.

laat de behoefte los om je altijd op je gemak te voelen.

veel van onze dagelijkse stress en angst komt voort uit het idee dat ongemakkelijk zijn noodzakelijkerwijs slecht is. Maar comfortabel zijn is niet echt zo geweldig als het je terughoudt van geluk, is het? Buiten je comfortzone stappen is in het begin moeilijk, maar hoe meer je het doet, hoe meer je zult ontdekken dan ongemakkelijk zijn is niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als onveilig zijn.

in het boek Get Out of Your Comfortzone van Sascha Ballach krijgt u de nodige kennis en ook een heleboel praktische oefeningen die u zullen helpen om uw persoonlijkheid te ontwikkelen en uw potentieel buiten uw comfortzone te realiseren en uit te breiden.

met dit boek kun je het idee loslaten dat ongemakkelijk zijn negatief is, en heb je eindelijk de mogelijkheid om jezelf te bevrijden om echt te groeien als persoon. Je zal nooit dat nieuwe bedrijf lanceren, uit de kast komen en trouwen met je liefje, of schrijf die roman totdat je dat doet. Wees ook niet bang om andere mensen ongemakkelijk te maken. Zeg wat je op deze aarde te zeggen hebt. Leef het leven dat je moest leven.

loslaten is nooit gemakkelijk, en het oppakken van de stukjes of aanpassen aan een nieuw perspectief kan erg moeilijk zijn. Maar dat is precies waarom #10 misschien wel het belangrijkste item op deze lijst is! Zodra je #10 loslaat, zul je het zoveel makkelijker vinden om al het andere los te laten dat je weerhoudt van een echt gelukkig leven!