některé z odkazů v tomto příspěvku mohou být affiliate odkazy. Pokud provedete nákup prostřednictvím těchto odkazů, dostáváme provizi bez dodatečných nákladů. Další informace naleznete v našem Zveřejnění.
výzkum ukazuje, že pozitivní myšlení může vést k bohatému a šťastnému životu.
Barbara Fredrickson, výzkumnice psychologie na University of North Carolina, zjistila, že když lidé zažívají pozitivní emoce, jako je radost, spokojenost a láska, vidí ve svém životě také více možností.
Zní to skvěle, ale pravděpodobně se ptáte…
Jak mohu začít myslet pozitivněji, abych nakonec žil šťastnější život?
abyste mohli začít myslet pozitivně, musíte se zbavit negativních myšlenek a pocitů, které vás drží zpátky. Tady je 10 věcí, které musíte právě teď pustit, abyste posunuli své myšlení z negativního na pozitivní, a začít žít šťastný život, který si zasloužíte.
- pusťte své zášti.
- pusťte své srovnání.
- pusťte ideály, které již nedržíte.
- pusťte myšlenku, že se nehodíte.
- nechte si myslet, že si nezasloužíte štěstí.
- pusťte toxické lidi.
- pusťte, že potřebujete, aby vás ostatní měli rádi, přijali a porozuměli vám.
- pusťte nemožné standardy.
- pusťte myšlenku, že život musí být spravedlivý, aby byl dobrý.
- pusťte potřebu cítit se, jako byste byli po celou dobu pohodlní.
pusťte své zášti.
nemusíte přijímat každou špatnou věc ,která vám byla provedena (nebo ve skutečnosti), ale musíte se naučit, jak odpouštět a jít dál. To neznamená, že druhá osoba měla pravdu nebo to, co udělala, bylo v pořádku. Znamená to jen uvolnění negativní energie, kterou nesete všude s sebou, takže máte svobodu pohybovat se vpřed a vytvářet šťastný život pro sebe.
podle Mayo Clinic může uvolnění zášti a hořkosti uvolnit cestu pro šťastnější a zdravější život.
odpuštění může vést k:
- zdravější vztahy
- větší duchovní a psychická pohoda
- méně úzkosti, stresu a nepřátelství
- nižší krevní tlak
- méně příznaků deprese
- silnější imunitní systém
- lepší zdraví srdce
- vyšší sebeúcta
pusťte své srovnání.
když se podíváte závistivě na to, co si myslíte, že ostatní lidé mají, budete vždy nespokojeni. Nejhorší na tom je, že verze reality, kterou vytváříte ve své hlavě, nemusí mít ani žádný základ.
znáte staré přísloví: „tráva není vždy zelenější. Váš soused může mít větší a lepší dům a auto, ale co víte, přišlo to za cenu šťastného manželství. Váš spolupracovník může šplhat po firemním žebříčku rychleji než vy, ale může mít také rakovinu. Zdá se, že tento umělec ve vaší online komunitě prodává tisíc věcí,ale může se zkreslovat.
buďte vděční za věci, které máte, a uvědomte si, že existuje tolik důvodů, proč možná nevidíte velký obraz. Jsou věci, které ostatní lidé nemají. Ať už mají-nebo nemají-v konečném důsledku nemá žádný dopad na to, co máte nebo nemáte.
v knize emoční Svoboda Judith Orloff, M. D., Judith diskutuje srovnání sebe s ostatními a jak to může pocházet z nízké sebeúcty a nedostatku víry v integritu naší vlastní jedinečné cesty. Tato kniha vám pomůže uvědomit si, že váš život je výslovně navržen pro váš vlastní růst, což vám umožní pustit vaše srovnání, abyste si mohli užít šťastný život.
pusťte ideály, které již nedržíte.
víra se mění, stejně jako ideály, cíle a cíle. Nemusíte se držet věcí, kterým jste věřili před deseti lety, když už nemáte důvod jim věřit. Nemusíte mít stejné cíle, jaké jste udělali, když jste byli 10 nebo 20.
můžete změnit svůj kurz.
když se osvobodíte od závazků vůči svému minulému já, můžete skutečně objevit nové způsoby odměňování osoby, kterou jste byli. I když se změníte, to, čím jste nyní, je přímý růst toho, čím jste byli. Tento proces transformace je krásný, a ctí „tehdy“ stejně jako „nyní“.“
pusťte myšlenku, že se nehodíte.
montáž není o změně, kdo jste, aby se vešly formy. Často jde o to, abyste si uvědomili, že pro vás může být místo stejně jako vy, a že lidé kolem vás jsou rozmanitější, než se poprvé objeví. I když tomu tak není vždy, je to pravda častěji, než si myslíte. Pokud se neustále obáváte, že nebudete „normální“ nebo „dost dobří“, “ pravděpodobně jste byli vychováni, abyste měli tyto nejistoty. Neznamená to, že jsou pravdivé.
jde o to, že byste se neměli muset měnit, abyste se vešli, abyste vytvořili šťastný život. Ve skutečnosti, ve vašem městě je možné najít lidi, kteří sdílejí stejné vášně jako vy, jako „ne tak normální“, jak se vaše vášně mohou zdát. Ať už jste nadšeni psaním, být mámou, horolezectví, nebo věda, někdo ve vašem okolí je povinen sdílet vaši vášeň; prostě se tam musíte dostat a najít je!
rychlý Tip: Vyzkoušejte weby jako Meetup.com nebo Besomebody.com najít lidi, kteří sdílejí vaše vášně.
nechte si myslet, že si nezasloužíte štěstí.
pokud jste byli v dětství zneplatněni, pravděpodobně jste byli vychováni na dietě viny a sebepohrdnutí. Nemusíte se cítit provinile jen za to, že jste sami sebou. Pamatujte, že bez ohledu na to, kdo jste a kdo jste, byli byste vychováni se stejnou invaliditou. S tebou to nemá nic společného.
jiní lidé se za nás nemohou rozhodnout, že si zasloužíme šťastný život. Pouze vy se můžete rozhodnout milovat a respektovat sebe. Kdokoli a cokoli jste, pokud žijete podle pravdy ve svém srdci, zasloužíte si lásku. Pokud ostatní nesouhlasí, pak je čas nechat je jít. Učte se od nejlepších-tady jsou 10 věci, které šťastní lidé nikdy nedělají.
pusťte toxické lidi.
někteří lidé jsou jedovatí, protože jsou otevřeně škodliví. Jiní jsou jemnější a fandí našemu selhání, aniž by si to uvědomovali, kvůli jejich vlastním závistem nebo nejistotám. Nakonec nejste zodpovědní za emoce jiné osoby. Jste zodpovědní jednat s úctou, péčí a slušností. Pokud to uděláte a jiná osoba stále chce, abyste selhali-ale trvá na tom, že jste ve svém životě-máte zcela svá práva nechat je jít.
už máme dost toxických přesvědčení, které nám říkají, co si máme myslet a cítit. Nedovolte, aby negativní lidé nadále přispívali k vašemu vnitřnímu monologu. Obklopte se pozitivními lidmi, kteří ve vás věří a opravdu chtějí, abyste byli šťastní.
pusťte, že potřebujete, aby vás ostatní měli rádi, přijali a porozuměli vám.
to neznamená, že byste neměli očekávat respekt a uznání od těch, kteří jsou vám nejblíže. Přátelé a partneři a další „vybrané vztahy“ si nezaslouží být ve vašem životě, pokud nemohou. Ale nemusí vám úplně rozumět, aby vás respektovali a přijali vás. Ani se jim nemusí líbit všechno o vás, aby vás milovali. Důležité je, že vás podporují.
pokud jde o ty vztahy, které jste si nevybrali—příbuzní, rodiče, sourozenci, sousedé, spolupracovníci, šéfové, společnost jako celek atd.—nemusí se vám líbit, přijímat nebo rozumět, abyste se vám líbili, přijímali a rozuměli sami sobě. Čekání na jejich respekt nebo podporu, aby přijali vaši pravou povahu, může být dlouhé čekání na vlak, který nepřijde.
Otestujte se: sociální média jsou v dnešní době obrovskou součástí našeho života. Ironicky, to může opravdu vysát život z nás. Pokud se opravdu chcete přestat starat o to, co si ostatní myslí o vás a vašem osobním životě, smažte své účty sociálních médií po určitou dobu. Pád z tváře webu na chvíli může být právě to, co potřebujete k vytvoření šťastného života, se kterým jste spokojeni.
pusťte nemožné standardy.
pokud jste byli jedním z těch lidí, kteří očekávali, že se stanou milionářem podle věku 30 a místo toho zjistíte, že se snažíte dostat na několik tisíc dolarů, pusťte tyto nemožné standardy a odpusťte si, že nejste nadlidští. Nikdo není a neexistuje žádná taková věc jako osoba, která se sama vytvořila. Realita je taková, že žijeme v těžkých ekonomických časech.
nemusíte být nadlidští, abyste byli skvělým člověkem a žili šťastný život. A není to to, co vám bylo dáno, které určuje, kdo jste, ale co děláte s tím, co máte.
nastavení cílů S. M.A. R. T. povede ke šťastnému životu. S. M. A. R. T. je zkratka pro konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a včasné. Klíč v tomto příkladu je dosažitelný. Zeptejte se sami sebe: „je tento cíl realistický a dosažitelný?“Pokud ne, vymažte tyto nemožné cíle a vraťte se zpět na rýsovací prkno.
pusťte myšlenku, že život musí být spravedlivý, aby byl dobrý.
nebylo by úžasné, kdyby byl život spravedlivý a dobrota, slušnost a poctivost byly odměněny? Nebylo by skvělé, kdyby být talentovaný a bystrý znamenal úspěch a šťastný život byl nevyhnutelný? Nebylo by úžasné, kdyby byla odměněna nejvyšší obětavost a odhodlání?
nežijeme v tomto světě. Úžasní lidé selhávají každý den. Všichni známe někoho úžasného, který zemřel příliš mladý, nebo někoho talentovaného, jehož práce je zapomenuta na vedlejší koleji všemi kromě nich. Všichni také známe kruté, nemorální lidi, kteří stoupají do velkých výšek.
to neznamená, že vesmír je hrozné místo, nebo že váš vlastní život bude hrozný. Dobré věci se stávají dobrým lidem a dobré věci se stávají špatným lidem, ale ne pokaždé. A všechen tvůj vztek neudělá vesmír spravedlivějším. Ale možná můžete svůj malý roh udělat spravedlivějším, tím, že budete dobří, slušný, a věrný lidem, které milujete. Život je nespravedlivý, ale můžete být spravedliví. Můžete udělat radost někomu jinému, kdo si to zaslouží.
pusťte potřebu cítit se, jako byste byli po celou dobu pohodlní.
tolik našeho každodenního stresu a strachu pochází z myšlenky, že být nepohodlný je nutně špatný. Ale být pohodlný není opravdu tak skvělý, když vás to drží zpátky od štěstí,že? Vystoupit ze své zóny pohodlí je zpočátku těžké,ale čím více to děláte, tím více objevíte, než být nepohodlný, nemusí být nutně totéž jako Nebezpečné.
v knize Get Out of Your Comfortzone od Saschy Ballach získáte potřebné znalosti a také spoustu praktických cvičení, která vám pomohou rozvíjet vaši osobnost a realizovat a rozšířit svůj potenciál mimo vaši zónu pohodlí.
s touto knihou se budete moci zbavit myšlenky, že být nepohodlný je negativní, a konečně budete mít schopnost osvobodit se, abyste skutečně rostli jako člověk. Nikdy nespustíte tuto novou společnost, vyjít ze skříně a oženit se se svým miláčkem, nebo napsat ten román, dokud to neuděláte. Nebojte se také znepříjemnit ostatním lidem. Řekni, co jsi byl dán na této zemi, abys řekl. Žijte život, který jste měli žít.
pustit není nikdy snadné a vyzvednutí kusů nebo přizpůsobení nové perspektivě může být velmi těžké. Ale to je přesně důvod, proč #10 je možná nejdůležitější položka na tomto seznamu! Jakmile pustíte #10, zjistíte, že je mnohem snazší pustit všechno ostatní, co vás drží zpět od skutečně šťastného života!
