Noen av dine favoritt sår hals hjem rettsmidler kan bare være maskering smerten-ikke faktisk løse det. Sår hals symptomer kan være grov. Din spytt går ned som sandpapir, hver hoste gjør deg krympe, og det eneste du kan tenke på er å gjøre at klump på baksiden av halsen gå bort. Hvis du virkelig vil bli kvitt sår hals, anbefaler våre leger Ved Arkansas Otolaryngology Center disse over-the-counter «cures» neste gang du føler deg vondt.
Gurgle med saltvann – men hold deg unna eplecidereddik.
Saltvann Er et godt hjemmemedisin for sår hals, da det kan redusere hevelse og rolig betennelse og irritasjon. Det kan også bidra til å trekke infeksjoner eller irritanter til overflaten av halsen, hvor kroppen din er bedre i stand til å håndtere dem. Løs opp 1/4 til 1/2 teskje salt i åtte gram varmt vann og gurgle hver time eller to. Mens du kanskje har hørt at gurgling med eplecidereddik har en lignende effekt, bør du nok unngå denne taktikken for nå. Det er liten tvil om at eplecidereddik har antibakterielle og muligens antifungale egenskaper i laboratoriestudier, men om dette oversettes til å hjelpe virale eller bakterielle ondt i halsen, er det ukjent. I tillegg er det potensielle betydelige problemer med utvidet bruk av eddik med tannemaljen—eddik er sur, og gjentatt bruk kan skade tannemaljen.
Drikk ekstra kalde væsker.
de første svalene er kanskje ikke hyggelige. Men akkurat som glasur en forstuet ankel kan kjedelig smerte og forhindre hevelse, kan drikke isete væsker både dumme halsen og roe noe av betennelsen som forårsaker smerte.
Sug på en ispopp.
hvis du blir syk av downing isvann, kan en popsicle være like effektiv til å bekjempe betennelsen i halsen. Bare sørg for å styre klar av sitrus smaker som kan utløse acid reflux og i sin tur forverre symptomene.
Bekjemp tørr luft med en luftfukter.
Tørr luft kan irritere en sår hals, forlenge utvinning tid. Å ta en dampende dusj eller bruke en luftfukter kan bringe fuktighet tilbake i luften, og dermed lindre ubehag. Slimhinnene i nese og hals elsker fuktighet. Damp gir fuktighet og varme, noe som hjelper stemmene til å roe seg og redusere hevelse. Fuktigheten i nesen din kan også bidra til å fjerne slim og gunk, noe som kan være en del av problemet.
bare sørg for å rengjøre luftfukteren før du slår den på. Venstre forsømt, en luftfukter vanntank kan avle bakterier og sopp, som deretter blir pumpet inn i luften, ifølge EN AMERIKANSK Forbrukerproduktsikkerhetskommisjonen (CPSP) sikkerhetsvarsel. Selv om dette ikke kan gjøre halsen din verre, kan det forårsake influensalignende symptomer eller forverre allergi eller astma.
Hopp over sure matvarer.
Acid reflux-som oppstår når syrer produsert av magen gjøre veien inn i halsen – er en vanlig årsak til en sår throa. Det betyr at alt du gjør for å stoke acid reflux kan forlenge eller forverre sår hals. Legene anbefaler å unngå brus, stekt mat og sitrusfrukter som appelsiner og sitroner. Også, hopp over mat helt i en time før sengetid. Å spise før du legger deg ned kan fremme refluks og halsbrann.
Svelg antacida.
hvis du tror acid reflux er å klandre for sår hals, ta antacida eller andre reflux meds kan bidra til å lindre smerte. Som en førstelinjebehandling, prøv en over-the-counter antacida som Tums eller Mylanta.
Sip urtete.
Gurkemeie Er det trendy krydderet du definitivt bør legge til kostholdet ditt. Mens noen av fordelene-inkludert potensialet for å forhindre kreft eller hjernesykdommer-krever mer studier, er dets antiinflammatoriske krefter veletablerte og kan bidra til å kvitte seg med ondt i halsen. Legg til noen bindestreker til te eller saltvann gurgle.
du prøver også andre te hvis du foretrekker en annen smak. Mange urtete har en positiv immuneffekt og hjelper kroppen vår med å bekjempe infeksjon. Han anbefaler å velge en te Med Echinacea-det har vist seg å bidra til å øke immunforsvaret.
Coat Og berolige halsen med honning.
det er en grunn til at honning er en populær ingrediens i hostemedisin og te: den har antibakterielle egenskaper, strøk halsen for å redusere irritasjon, og legger mye nødvendig søthet til koppen din. Bare legg til en spiseskje til varmt vann eller te og nipp til du føler at symptomene dine blir lette. Bare vær oppmerksom på dette hvis Du har syre refluks: Honning kan være sur, Så Det kan ikke være ideelt for halser som håndterer dårlig syre refluks.
Pop en smertestillende.
Ibuprofen kan bidra til å sette en stopper for hoste og hals-clearing som hindrer sår hals fra healing. Bare vær sikker på å ta ibuprofen med mat, og følg doseringsinstruksjonene på etiketten.
Prøv en nasal decongestant.
hvis en del av grunnen til at du puster gjennom munnen din er fordi nesen din er tilstoppet, bruk en over-the-counter medisinert decongestant nesespray eller dråper for å åpne luftveiene, for eksempel Afrin eller Vicks. Nasal decongestants fungerer godt for å eliminere overbelastning i nesen og tørke slim ut. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre og også redusere postnasal drypp. Men du bør begrense bruken til en dag eller to.
gi stemmen din en pause.
hvis du utviklet en sår hals etter roping og jubel på en konsert eller sportsbegivenhet, du sannsynligvis anstrengt stemmebåndene. Den beste behandlingen for overarbeidet muskel er hvile. «Det ligner på en forstuet ankel-å gå på det gjør vondt. Flytte sår hals mye når du snakker vondt, også.
det betyr ikke at du skal hviske, skjønt. Dette stammer faktisk stemmen din mer enn å snakke. I stedet, prøv å snakke på et lavere volum enn vanlig til heshet og sårhet avta.
Kast tannbørsten.
Tro det eller ei, tannbørsten din kan fortsette-eller til og med forårsake-sår halsen. Bakterier samler seg på børstene, og enhver skade på tannkjøttet under børsting injiserer disse bakteriene inn i systemet. Så snart du begynner å føle deg syk, kast tannbørsten din. Ofte er det nok til å stoppe sykdommen i sporene sine. Bytte tannbørste anbefales ofte for pasienter med bakterielle halsinfeksjoner for å eliminere spredning av infeksjon.
hvis du blir syk, bytt børsten igjen når du begynner å føle deg bedre og når du føler deg helt frisk. Det holder deg fra å reinfecting deg selv.
Lindre dine allergier.
Luftbårne allergier, som pollen, innendørs mugg eller støvmidd, kan forårsake kronisk lavverdig halsbetennelse. Allergier er en svært vanlig årsak til postnasal drypp som kan føre til halssmerter. For å starte, kan du prøve å ta en ikke-døsig over-the-counter allergi medisiner som inneholder cetirizinhydroklorid, Slik Som Zyrtec eller Claritin. Selv om det ser ut til å hjelpe, er det en god ide å få allergiene sjekket slik at du vet hva du har å gjøre med.
Ta deg tid til å lade opp.
hvis du er super stresset og utslitt, vil kroppens immunsystem ha en vanskeligere tid med gjenopprettingsprosessen—så få litt hvile! Tid i sengen eller borte fra livets vanlige stressorer-som arbeid, ta vare på barna og rydde opp huset-kan bidra til å lade opp immunforsvaret. Sikt på minst 7 til 9 timers søvn per natt.
ta en dampdusj.
Damp bidrar til å befukte luftveiene, sier Dr. Griffiths. Eventuell fuktighet kan lindre symptomene. Vevet i halsen produserer slim under normale omstendigheter, og når de er hovne, kan de bli tørre og skrapete, forklarer han. Fuktighet kan bidra til å legge litt fuktighet tilbake i området, beroligende det i prosessen.
Løft hodet når du sover.
dette hjelper på noen måter. Når du ligger flatt på ryggen, øker det presset på nakken og kan forverre symptomene i halsen. Propping deg opp bidrar til å avlaste presset og kan få deg til å føle deg bedre. Hvis du sliter med acid reflux, heve hodet også kan arbeide med tyngdekraften for å holde magen syrer der de hører hjemme-i magen.
