LÆR Å REAGERE, IKKE REAGERE

Det er en fin linje mellom en oppmerksom og tankeløs respons. Mesteparten av tiden vår kropp og sinn reagerer på ting først før du faktisk tenker på hva som er den riktige måten å svare på.

Som når noen sa noe som vi vanligvis ikke liker, ville vi reagere med en gang, i stedet for å tenke og ta vår tid nok til å utvikle et oppmerksomt svar.

våre automatiske svar forårsaker unødvendige konflikter for oss på daglig basis. I denne artikkelen vil vi gi deg tips om hvordan du formidler et godt svar og forskjellen mellom å reagere og svare.

om HVORFOR SPENNING OG KONFLIKTER ER NØDVENDIGE EGENSKAPER for ET BLOMSTRENDE TEAM

når man arbeider med mennesker med ulik bakgrunn og ulike synspunkter, oppstår konflikter og spenninger hele tiden. Lagkonflikter er ikke en dårlig ting, faktisk forteller dette deg bare at du har folk i teamet ditt som bryr seg om deres håndverk.

som et resultat, anerkjenner konflikten som en nødvendig del av en sunn lagdynamikk, slik at du ikke kan unngå det, men å omfavne det. Sunn og konstruktiv konflikt er en del av velfungerende lag.

som standard må du oppmuntre til konflikter, men du må håndtere spenningen og sørge for at det er sikkerhetsventiler på plass for å løse lagets spenning og justere laget.

HVORDAN KAN DU LEGGE TIL RETTE FOR EN SLIK PROSESS?

På Bonanza Design, på slutten av hvert prosjekt, har vi refleksjonsøkter hvor teamet sitter sammen og deler sine tanker og tilbakemeldinger om hvordan alt gikk.

når alle er ferdige med å uttrykke sine tanker, er det nå på tide at vi som et team lager en liste over «hva vi lærer» og » hva vi skal gjøre annerledes i neste prosjekt.»

hvis det var en sterk spenning mellom lagmedlemmer, sørg for at de setter opp 1-1 og løser spenningene mellom hverandre.

Vi kan ikke alltid være enige om alt, og alle har sitt beste for å bidra, så det er alltid best å gå på kompromiss med hverandre. Dette bringer harmoni og enhet til teamet som til tross for deres konflikt ideer alle kan møtes i mellom.

REAGERE VS SVARE

i vanlige ordbøker er det en fin linje med definisjon mellom disse to ordene, men i handling er de helt forskjellige. La oss ta en titt på hvordan reagerer er langt annerledes i å svare i situasjoner som trenger forsiktige resultater.

REAGERE

Reagere er vårt første tiltak for å beskytte oss mot eventuelle trusler eller en merkelig situasjon. Dette er noen ganger forårsaket av vanlig oppførsel eller noe du er vant til å gjøre for å forholde seg til en bestemt situasjon. Dette er også ubevisst handling, spesielt til uventede hendelser.

når du reagerer, slår du automatisk av din normale kroppshandling, og hjernen din forteller deg å hoppe inn med en gang for å gjøre noe. For eksempel holder du en bok, så ser du et glass som er i ferd med å falle umiddelbart, du slipper boken for å redde glasset fra å bryte. Det skjer vanligvis i løpet av et brøkdels sekund og ubevisst tenker du på glasset uten å innse om boken. Du risikerer en for å redde en.

SVAR

Å Svare tar tid å gi svaret på situasjonen. Det betyr at du allerede har tenkt på hva dine handlinger vil være. Når du svarer bevisst, analyserer du standard, reaktive handlinger og vurderer konteksten og utarbeider et oppmerksomt svar som vurderer dine valg.

for å kunne svare, må du være til stede og overvåke situasjonen slik den utfolder seg. Du må være en god lytter og empatisk mot hva andre føler.

HVA GJØR VI DA?

Så mye som vi hater å innrømme det, har vi gjort ting som noen ganger vi ikke har tenkt å gjøre. Vi føler oss ofte skamfulle når vi reagerer blindt, og senere innser vi at vi har feil.

Vi har alle vært der, det kan være vår første ordreaksjon, ting vi ikke mente å si, eller handlinger som ikke burde ha skjedd. Men i stedet for å la det spise oss opp, la oss fokusere på hvordan vi kan endre det, og vi kan handle mer oppmerksomt.

her er noen forslag for å hjelpe deg med å forbedre svaret ditt:

TIPS 1: PUST DYPT FRA NESEN

La din første reaksjon spesielt til odde situasjoner være å puste dypt fra nesen. Når du puster først, har du ikke tid til andre reaksjoner ennå, og det er en god start.

Bortsett fra det hjelper dette deg med å roe og komponere deg selv. Dette gir deg en plass til å tenke neste før du gjør noe. Så pust inn og pust ut i minst 10 sekunder for å gi deg en pause.

Kjøp deg tid til å svare. Det er rent drevet av å elske deg selv.

TIPS 2 PAUSE. TENKE. STILL SPØRSMÅL

Nå som du er i en mye avslappet modus, er det på tide å vurdere ting. Husk dette, ingen gir en medalje for å være først til å svare, så roe hestene ned, svaret trenger ikke å være med en gang.

Tillat deg selv å tenke og stille spørsmål for å bedre forstå ting. Dette gjenspeiler ikke bare på modenhet, men også profesjonalitet i hvordan du håndterer ting.

i alle ting, dine reaksjoner og måten du håndterer dine svar fortelle alle hva slags person du er. Så pause, tillat deg selv å tenke, og ta deg tid før du svarer.

TIPS 3 HA EMPATI for DINE KOLLEGER

behandle alltid alle med vennlighet og empati. Bare fordi noen hadde en dårlig reaksjon på deg, betyr det ikke at du vil reagere negativt også.

Vær tålmodig, tross alt er du et lag. I stedet, prøv å kommunisere, spør dem om de har det vanskelig og om nødvendig tilby hjelp eller bare være et lyttende øre. Ikke ta ting for personlig, vær profesjonell og vær objektiv. Ikke ødelegge et godt samarbeid med en negativ reaksjon, men i stedet se ting på en positiv måte.

TIPS 4 TILGI DEG SELV NÅR DU REAGERER NEGATIVT

Dette vil sikkert skje igjen. Kroppen vår reagerer ubevisst, og det tar mye bevisst innsats for å komme inn i hjernen vår. Som de sier må vi bryte vanen, og dette er veldig utfordrende.

La oss være realistiske, du kan ikke mestre kunsten å svare over natten. Dette vil ta praksis og oppmerksom innsats for å få det til å skje. Så hvis det skjer igjen tilgi deg selv og din reaksjon forårsaker noen problemer for din kollega eller arbeid, fikse det og satse på at det ikke vil skje igjen.

Fortsett å være oppmerksom på svarene dine, og jeg forsikrer deg om at dette bringer harmoni til forholdet ditt med alle.