Så Å lære å stoppe på rulleskøyter er utvilsomt den største utfordringen å omfavne når du bestemmer deg for å feste hjulene til føttene. Dessverre er læring og mastering stopp på skøyter mye vanskeligere enn å få dem til å gå (som til tider er skremmende fort!)
i denne bloggen vil vi forklare de første stoppene for å lære og øve på skøyter og et par øvelser for å hjelpe deg med å forfine dem.
Quads har tradisjonelt vært slitt innendørs Med Victorians starter rulleskøyter i midten av slutten av 1800-tallet-Ved 1880 London hadde 70 rullebaner!. Senere fortsatte roller disco-epoken på 1970-tallet å presse appellen til skøyter inn i 90-tallet og utover.
nå med en ny pandemisk-inspirert bølge av quad skatere som treffer scenen, skater mange eller de fleste av dem utendørs for trening under lockdowns og nødvendigheten av å få litt god gammeldags aerob trening. Les mer om pandemien quads boom her.
tingen er, utendørs = bakker. Selv små bakker på hjul kan få deg til å akselerere til hastigheter du er ubehagelig med, så det er enda mer grunn til å lære å stoppe din første prioritet når du først begynner å skate.
Topp tips: jeg anbefaler når du skater utendørs i quads og kommer Fra A Til B, bruk av tåstopp (som de er metode #1 på min stoppliste). Uten tåstopp må du være en svært kompetent skater for å håndtere street skating med mye vanskeligere stopp..
Toe Stop Drag
Toe Stop Drag er den enkleste måten å stoppe på rulleskøyter. Denne metoden innebærer å balansere mer av vekten din på ett ben for å få ‘ dra ‘ lys nok til å dra, men tung nok til å bremse deg ned.
- Bøy det fremre kneet og balanser mer av vekten din på dette benet (ca. 80%)
- La tåstopperen på den andre skøyten skrape bak frontskøyten og til slutt bremse deg ned.
- du bør også bøye ryggen kneet og foten inne i glideskøyten skal pekes som en ballerina (prøv det, det er magisk).
Topp tips: hvis når du prøver dette, hopper tåstopperen sammen i stedet for å glide sammen, er det fordi stopperen er for tung, så prøv å skifte mer av vekten på frontskøyten og ta kroppen din oppreist, skuldre over hofter.
Hælbremsestopp
Noen rulleskøyter har en hælbrems på baksiden (ligner på rulleskøyter) som er mye lettere for brattere nedoverbakker og nødstopp.
- Begynn med begge skøyter sammen og bøy begge knærne.
- Plasser 70% av vekten din på en skøyte og rull deretter den andre skøyten (med bremsen på hælen) foran deg og bruk bremsen når den bare er forbi forhjulet på bakskøyten.
- La den skyve den langs bakken og holde den i den posisjonen, slik at bremsen er nær forhjulet på bakskøyten.
- Dette vil bringe deg til en stopp raskere og enklere Enn Tå Stopp Dra fordi vekten er bak bremsen.
T-Stop
T-Stop på rulleskøyter er den essensielle metoden for å bremse trygt, men Som T-Stop på rulleskøyter, kan Det være vanskelig å mestre slik at det bringer deg til en fullstendig stopp.
T-stop krever god balanse og kjernestyrke for å opprettholde denne nesten en legged holdning mens du navigerer overflaten konsistens, retning og retardasjon. Det er et utrolig enkelt utseende som forårsaker store problemer for de fleste nybegynnere quad skatere når de blir bedt om å komme til en fullstendig stopp med T-Stop.
men jeg sier alltid at ‘øvelse gjør permanent’, og det er verdt å trene dette stoppet ved økende hastigheter, slik at du alltid har det tilgjengelig for å opprettholde hastighetskontroll.
hvordan gjøre T-Stopp på quads:
- I Likhet Med Toe Stop Drag over denne glidebryteren har mesteparten av kroppsvekten din på frontskøyten.
- Bøy det fremre kneet og hold kroppen oppreist med størstedelen av vekten på foten foran.
- Dra / skyv din andre skøyte bak deg på enten de to fonthjulene, to innvendige hjul eller alle fire hjul flatt.
Topp tips: hvis du vil ha en idiotsikker metode for å lære Og mestre T-Stop på quads, få tilgang til DENNE GRATIS t-Stop-leksjonen som er en del av Skatefresh Intermediate Quads Training Course online. Klikk På «Free Trial T-Stop» på denne linken nedenfor for å motta livstidsadgang til denne leksjonen og begynn din guidede videoopplæring når du måtte ønske det.
Plogstopp
Når du lærer å stoppe på rulleskøyter, Er Plogstoppet en god en å vite. Det er to forskjellige versjoner Av Plogstopp på quads.
Glideplogstopp
dette trekket innebærer å være balansert I A-rammeposisjonen; føtter bredere enn skuldre, skøyter parallelt, knær bøyd, kropp oppreist. Rulle som dette før du stopper er et alternativ, men det vil ta en stund og viktigere vil ikke bremse deg på en nedoverbakke skråning.
Den vanskelige delen Av Glideplogen er å påføre trykk gjennom hælene ved å fiske hælene ut og tærne litt inn. Alt dette mens du samtidig motstår den naturlige sammenføyningen av skøytene.
du må fortsette å skyve skøytene fra hverandre etter at du har lagt hæltrykket utover. Tendensen er at skøytene ruller nærmere sammen når du skyver ut gjennom hælene. Dette bør stoppe deg mye raskere, selv om hælene dine ikke glir.
Merk at hælene glir mye lettere på en innendørs overflate enn ute. Flere samtaler for innendørs baner!
Stepping Plough Stop
denne begynner også i A-rammeposisjon med rulleskøyter parallelle og bredere enn skuldre. Å bruke krefter for å redusere hastigheten:
- Løft hver skøyte vekselvis og plasser hver skøyte vinklet innover (tær inn, hæl ut) hver gang du bytter føtter.
- hver rulleskøyte vil rulle inn mot midten, slik at hvert trinn skal gå litt lateralt i en sidelengs retning, igjen slik at tærne aldri kommer nær hverandre og snubler deg opp. Husk at dette bare vil fungere hvis du har trappet riktig med skøyten pekende innover)
ikke løp før du kan gå … eller skate før du kan stoppe!
første prioritet bør alltid være å lære å stoppe på quads eller rulleskøyter. La oss bli virkelige om risikoen og innse at vi ikke ville være glade for å sykle eller kjøre bil uten bremser. La oss ikke gjøre dette på våre skøyter!
alle disse stoppemetodene på rulleskøyter kan kombineres sammen. For eksempel, En av mine personlige favoritt kombinasjoner Er T-Stop I Stepping Plough. T-Stoppet bremser meg ned 50% , og deretter noen få skritt i stepping plough bringer meg grasiøst til et stopp. Sekvenseringsstopp kan også bidra til å spare slitasje på hjulene i glidestopp. Stoppere er billigere enn hjul å erstatte!
jeg håper dette bidrar til å skape realistiske forventninger og motiverer deg til å sette stoppmål for deg selv. Ikke vær skater som lærer hvor viktig dette er ved å ha en ekkel fall på grunn av ikke å kunne stoppe riktig.
det er for mye moro å være hadde, praktisere, forbedre og utvikle deg selv og din skøyter.
Skate Vel, Føl Deg Levende.
