Hvordan Kommunisere Med Din Ektefelle Uten Å Kjempe / 13 Hemmeligheter Å Prøve I Dag

Du vet den følelsen du får forutse en samtale som du vet ikke vil gå bra med din ektefelle? Vil du ta opp den store tingen som har veid deg i flere uker? Eller konfrontere dem om noe? Du vet at de ikke kommer til å like det. Faktisk er det en god sjanse for at det kommer til å ende i et togvrak. Uuuuugh, jeg har vært der! Min første mann og jeg kranglet. den. tid. Anklage-kaster, hansker-off, skrikende kamper. Jeg antok at det var universelt umulig å kommunisere med din ektefelle uten å kjempe.

Men så forlot min første mann meg. Og år senere, min andre mann ville fortelle deg at vi aldri har hatt en kamp. Jeg vil personlig si at vi har hatt to, men to er ikke så loslitt i åtte år!

Jo, våre vanskelige samtaler er Ikke alle regnbuer og cupcakes. Og vi har definitivt opplevd vår rettferdige andel av frustrasjon mot hverandre. Men vi har begge forlatt våre harde samtaler følelsen respektert, hørt, og i det minste delvis forstått. Her er hva som fungerer for oss, og hvordan du kan kommunisere med din ektefelle uten å slåss!

Kommuniser Med Din Ektefelle Uten Å Kjempe Før «Samtalen»

1. La små ting gå. Min mann er irritert når jeg forlater mat ute på salongbordet over natten, for å rydde opp om morgenen. (Bugs, sier han.) Jeg sukker hver morgen når han ikke trekker trøsteren tilbake over arkene når han forlater sengen. (Jeg vil ikke at vår hårete hund skal grave under teppene.) Hvis du bor sammen med noen, noen, de kommer til å gjøre ting som irriterer deg. Og du er sikker på å irritere dem! Men hvis vi nitpick hver liten ting, vil det (a) chip bort på vår tilkobling og (b) føre til at dine større bekymringer mister sin innflytelse. Slipp den!
2. Snakk opp før harme bygger. Det er ikke rettferdig for din ektefelle å aldri nevne noe som plager deg, så slipp løs en måneds verdi av vrede på dem alle på en gang. Jo lenger jeg holder fast på noe, jo sterkere og mer irrasjonelle blir følelsene mine rundt det. Ta opp problemer så snart du identifiserer dem.
3. Skriv ut ting for å hjelpe deg med å holde fokus på hovedpunktet og unngå å gå av på en tangent. Skrive ut dine bekymringer og lese dem tilbake kan også hjelpe deg å fange ordlyden som kan komme over på feil måte, eller fornærme partneren din. Dette gir deg en sjanse til å omformulere den for mer effektiv kommunikasjon.
4. Fokuser på ett eller to hovedpunkter. Hvis du dykker inn i 22 ting som din ektefelle gjør feil, kommer det til å overvelde dem, og potensielt få dem til å savne det viktigste punktet.
5. ikke si, » Vi må snakke senere.»Jeg vet, jeg vet, det presser på tankene dine, og hvis du ikke kan fortelle dem akkurat nå, vil du i det minste fortelle dem at det kommer. Men de fem små ordene kan gjøre din ektefelle syk til «snakk». Jeg vet av erfaring! Det tillater dem å bygge det opp i deres sinn og starte samtalen allerede på forsvaret.
6. ikke anta deres verste intensjoner. Det har vært mange ganger jeg antok min mann følte en viss måte om noe når det faktisk, han hadde ikke engang gitt tanke til emnet. Din ektefelle kan overraske deg.

Kommuniser Med Din Ektefelle Uten Å Kjempe Under «The Talk»

1. Vurder timingen din. Noen samtaler må skje umiddelbart, men hvis du har et lite slingringsmonn, ikke slipp en bombe på dem den andre de går i døren fra jobb. La dem ta av seg skoene og slå seg ned i et minutt. Hvis de allerede er opptatt og / eller stresset, vær tålmodig! De kommer ikke til å motta noe veldig bra hvis de allerede er i stressmodus.
2. ikke generaliser. De fleste gjør ikke alltid noe på en bestemt måte. Generalisering av ektefellens handlinger vil bare føre til at du føler deg mer sint («Du har alltid vært på denne måten!»), og din ektefelle å føle seg mer defensiv.
3. Fokuser på hvordan et problem påvirker deg eller får deg til å føle deg, i stedet for å legge skylden. Hank Smith en gang med rette sa, «Plassere skylden i ekteskapet er som å si,’ din side av båten synker.»Kanskje din ektefelle mente å skamme deg ved å si den tingen til familien din, eller kanskje de trodde de var morsomme, og du mottok det annerledes. Fokuser på din del og la din ektefelle fokusere på deres.
4. Snakk med deres beste intensjoner. Det er ikke noe mer irriterende enn å bli anklaget for noe du ikke gjorde, spesielt av personen som skal ha ryggen din. Gi din ektefelle fordelen av tvil, eller i det minste løse problemet som om du gjør.
5. Unngå nagging. Hvis du nitpick din ektefelle, eller begynner å høres ut som en ødelagt post, kan de føle seg mer som barnet ditt enn partneren din. Dette kan føre til at de lukker seg fra deg, skriver av hva du sier, eller slutter å lytte til deg helt. (Sjekk ut vår gratis arbeidsbok hvis du vil ha litt hjelp på dette området!)
6. Behandle dem som om du vil bli behandlet. Jeg pleide å jobbe i et call center. Når kundene ringte i roping før jeg kunne selv be om deres navn, jeg var ikke veldig motivert til å gå utover for å hjelpe dem. Men når de behandlet meg med vennlighet og respekt, ville jeg gjerne stige langt over jobbforventningene for å møte deres behov. Og det er slik vi alle har en tendens til å handle, ikke sant? Snakk med din ektefelle slik du vil at de skal snakke med deg, og se om vennligheten ikke returneres.
7. Vær (virkelig!) åpen for å høre deres side av historien. Din ektefelle kan fortelle om du er åpen for ikke bare å snakke på dem, men også høre hva de har å si. Mange av våre «harde samtaler» har blitt til mye større samtaler enn jeg hadde forventet. De har løst mye mer enn det opprinnelige emnet, bare fordi vi begge var åpne for å virkelig høre hva den andre hadde å si.

Pakk Den Opp

du, ja du, kan kommunisere med din ektefelle uten å slåss. Ved å være oppmerksom på emnet og hensynsfull til din ektefelle både før og under «the talk», kan du mer effektivt kommunisere dine bekymringer og jobbe mot en oppløsning!

Pastor Og forfatter Dave Willis forklarer: «i enhver uenighet med din ektefelle, er det ikke en «vinner» og en » taper. Dere er forent i alt, så dere vil enten vinne sammen eller tape sammen.»Så la oss fokusere vår innsats på å vinne sammen !

P. S. ønsker du å få kontakt med din ektefelle på en meningsfull måte? Eller styrke en allerede fantastisk forbindelse? Registrer deg for vår gratis 5-dagers e-postutfordring og begynn å vokse nærmere i dag!

Opplysning: mens alle meninger er våre egne, er Vi deltaker I Amazon Services LLC Associates-Programmet og andre tilknyttede annonseringsprogrammer, designet for å gi et middel for oss å tjene avgifter ved å koble til Amazon.com og tilknyttede nettsteder, uten ekstra kostnad for deg.