er du glad på jobben din? Hvis du er som mer enn halvparten Av Amerikanerne, er du ikke helt fornøyd med jobben din. Den statistikken kan høres ganske uheldig ut, men det er den høyeste jobbtilfredsheten som har vært i mer enn et tiår. Men det ber om spørsmålet: Hvorfor er så mange mennesker ulykkelige på jobben?
det bør ikke overraske deg å lære at en økning i lykke er korrelert med en økning i produktiviteten (opptil 12 prosent, ifølge en studie), og at jobbtilfredsheten din selv kan påvirke helsen din senere i livet, øke eller redusere risikoen for kroniske helsemessige forhold. Hva er det som gjør deg lykkelig på jobben? Betyr det koke ned til å ha en mer positiv holdning? Er det å finne din «one true calling»? Eller er det bare et resultat av flaks?
8 Ting Vi Lærte Av World Happiness Report
Nå i sitt sjette år, Forsøker den årlige World Happiness Report å objektivt måle lykke rundt om i verden, og analysere de grunnleggende årsakene til den lykken. I sin siste 2017-rapport toppet norges borgere listen som den lykkeligste i verden, som tilskrives høye karakterer i følgende kategorier:
- Inntekt
- forventet Levealder
- en nær venn eller slektning
- Generøsitet
- Frihet
- Tillit
av disse er inntekt, frihet og tillit knyttet til faglig ansvar. Rapporten dykker inn i flere detaljer knyttet til lykke på jobben, analyserer selvrapporterte tiltak av lykke og velvære (som er forskjellige konsepter behandlet noe utveksling i denne rapporten) som representerer 98 prosent av den globale befolkningen.
dette er noen av de viktigste funnene i rapporten:
- Sysselsettingen er god. Du kan føle deg utilfreds med jobben din for øyeblikket, men du vil være langt ulykkelig uten en. Rapporten viser, uten variasjon, at arbeidsledigheten øker ulykkeligheten jevnt i løpet av ledighetsperioden. Jo lenger du er ute av arbeid, jo mindre fornøyd vil du være med livet.
- mer inntekt er bedre. Du vil ikke bli sjokkert over å lære at høyere inntekt fører til høyere følelser av lykke-men bare opp til et visst punkt. En Studie fra Princeton bekreftet denne effekten tilbake i 2010, og beregner at når du når rundt $75 000 i årlig inntekt (som en enkelt tjener—det er omtrent $83 000 i dag), gjør mer inntekt deg ikke lykkeligere.
- Balanse Mellom Arbeid og liv er en sterk prediktor for lykke. Å tilbringe mer tid med familien og mindre tid på kontoret, med mindre krevende arbeid, er en god ting—og med 24 prosent Av Den Amerikanske arbeidsstyrken som jobber hjemmefra i det minste noe av tiden, kan vi bevege oss i en positiv retning her.
- Variasjon og utdanning er verdifulle. Hvis du gjør det samme hver dag, vil du være misfornøyd. Arbeidere med litt variasjon i arbeidet, og de som har mulighet til å lære nye ferdigheter, rapporterer regelmessig høyere nivåer av lykke og velvære.
- Autonomi fører til tilfredshet. For det meste, å ha mer kontroll over dine handlinger kan også gjøre deg lykkeligere på jobben. Å bli gitt autonomi gir folk mer frihet, en av de viktigste faktorene for lykke generelt.
- Jobbsikkerhet og sikkerhet saken. Hvis jobben din setter deg i fare, eller har betydelige konsekvenser for helsen din, vil din lykke reduseres. På samme måte, hvis du føler at jobben din er i fare, eller at du vil være arbeidsledig i nær fremtid, vil du også føle deg mindre fornøyd med arbeidet ditt. Stabile, trygge jobber er de som gir mest lykke.
- Sosial kapital er en moderat prediktor for lykke. Selv om det er mindre viktig enn faktorer som inntekt, balanse mellom arbeid og liv og variasjon, kan sosial kapital også påvirke din lykke på jobben; å komme sammen med dine kolleger og engasjere seg i samarbeidsøvelser kan gjøre deg mer fornøyd.
- Ikke alle typer arbeidsforhold er like. Rapporten antyder også at ulike typer sysselsetting gir forskjellige effekter på lykke, hovedsakelig av grunner knyttet til kriteriene ovenfor; for eksempel har selvstendig næringsdrivende en tendens til å rapportere lavere lykke, delvis på grunn av lavere jobbsikkerhet enn heltidsansatte.
Å Være Lykkelig På Jobben Starter hjemme
ifølge En nylig studie Fra Oregon University, kan et lykkelig hjem liv resultere i en økning i nedsenking og produktivitet, noe som fører til et lykkeligere arbeidsliv. Spesielt fant de at arbeidere med et aktivt sexliv rapporterte høyere nivåer av engasjement og tilfredshet enn de med anstrengte forhold eller andre stressorer hjemme.
Så mye som vi prøver å skille våre personlige og profesjonelle liv, er det ikke nektet at det er en sammenheng her. Unnlatelse av å møte din tilfredshet i ett område kan føre til en selvopprettholdende spiral; misnøye hjemme fører til misnøye på jobben, noe som fører til enda mer stress hjemme, og så videre.
Så, Hva Med Å Finne Din Lidenskap?
trenger du å følge din lykke for å være fornøyd med arbeidet ditt? Svaret er et rungende » nei.»Ben Horowitz oppstart adresse Til Columbia University i 2015 illustrerer noen av de viktigste problemene med denne ideen. Nemlig er lidenskaper vanskelig å prioritere, de har en tendens til å utvikle seg over tid (spesielt når du jobber med dem i 40 eller flere timer i uken), det fører til selvopptatthet, og dine lidenskaper gjenspeiler ikke nødvendigvis hva du er god til-eller hva som er etterspurt.
det som er enda viktigere er at den generelle appellen eller industrien i arbeidet ditt ikke ser ut til å modulere din tilfredshet med det arbeidet—i stedet er det faktorer som inntekt, balanse mellom arbeid og liv og autonomi som fører til tilfredshet.
6 Måter Å Være Lykkeligere På Jobb, Starter Denne Uken
vil du være lykkeligere i din karriere? Dette er de viktigste punktene du trenger å gå bort med:
- Prioritere ditt personlige liv. Forplikte seg til å finne lykke i ditt personlige liv, og bevare det med en sunn balanse mellom arbeid og liv.
- Søk høyere inntekt. Be om en høyning, få en kampanje, eller finne en annen linje av arbeid (i hvert fall til du gjør $83 000 i året)
- Godta og søke nye utfordringer. Gjør noe nytt i jobben din hver dag, og tving deg til å lære nye ferdigheter.
- Krever autonomi. Sett dine egne standarder – hvis du ikke kan, jobbe opp stigen til du kan.
- Finn sikkerhet og stabilitet. Din helse og jobbsikkerhet er viktig.
- Vær sosial. Finn en jobb med kolleger du forholder deg til – eller jobbe hardere for å bygge relasjoner med de du har.
det er ingen sikker oppskrift på lykke i noen karriere, men hvis du kan følge disse tipsene og se etter arbeid som passer dem, garanterer vitenskapen nesten at du vil føle deg lykkeligere.
Jayson DeMers er grunnleggeren & ADMINISTRERENDE DIREKTØR I AudienceBloom, Et Seattle-basert innholdsmarkedsføring & sosiale medier byrå. Du kan kontakte Ham På LinkedIn eller Twitter.
