Sosiale medier har åpnet døren for øyeblikkelige oppdateringer om tidligere Sos, ex-elskere og de ordspråklige som kom seg unna. Det er bare naturlig at du kanskje vil finne ut mer om deres nåværende liv og elsker, og sjekke inn for å se hvordan livet har behandlet dem. Men nysgjerrighet og tilgjengelighet kan også inspirere de av oss som ikke har profesjonelle detektivferdigheter til avanserte nivåer av snooping, lurking og av og til besatt over bilder av en exs nåværende liv.
Reconnections med tidligere kjærester kan være morsomt og kan noen ganger føre til en ny sjanse til kjærlighet. Men det er en helt annen cyber kan ormer du kan åpne hver gang du skriver inn navnet på en tidligere flamme i en søkemotor—spesielt hvis du eller din ex er allerede snakket om.
selvfølgelig gjør internett det så fristende å kikke, men de fleste eksperter er enige om at du bør tenke før du snoop. «Trangen til å cyber-stalke en ex kan være uutholdelig,» sier terapeut Mary Beth Somich, MA, EdM. «Du må veie i tankene dine om belønningen er verdt risikoen.»
vi spurte eksperter om fordeler og ulemper med å søke etter en ex i sosiale medier. Her er hva du trenger å vite om reglene for engasjement:
- det er naturlig å ønske å se hva en ex er opp til…
- …men du er nødt til å eie opp til dine motiver.
- Du kan få en ny sjanse til kjærlighet.
- Selv om du er singel eller skilt, må du fortsatt tenke før du søker.
- Du kan begynne å gjøre det godt igjen.
- Innse at du kanskje ikke ser ting realistisk.
- Seksuell tiltrekning kan lure hjernen din til å tro at det er kjærlighet.
- trangen til å koble til er ofte bare wistfulness for fortiden.
- det er større risiko for å ha en følelsesmessig affære.
- Bilder av en lykkelig eks kan hjemsøke deg som et spøkelse.
- Du kan være utsatt for upassende cyber etikette.
- Ditt hjerte kan få ditt hjerte knust-igjen.
det er naturlig å ønske å se hva en ex er opp til…
med andre ord, du er ikke en gal stalker. «Fra et evolusjonært perspektiv er det ærlig ganske vanlig oppførsel å cyber-forfølge en ex, spesielt hvis du leter etter informasjon om hans eller hennes nye potensielle partner,» sier Somich. «En kvinnes naturlige instinkt-snakkende cavewomen – er å ta vare på sine babyer og partner og å bekjempe alle som truer det.»Barn eller ikke, noen kvinner har en tendens til å ha all den informasjonen de kan få, og sosiale medier gjør det enkelt, sier hun. «Den gode nyheten er at når du faktisk er over en ex, reduserer trangen til cyber-stalk betydelig.»
…men du er nødt til å eie opp til dine motiver.
det er en enorm forskjell mellom å tilfredsstille din naturlige nysgjerrighet om hva som skjedde med så og så og søke etter partneren som var det beste sexet du noen gang har hatt fordi du tror gresset er grønnere på den andre siden av ditt engasjerte forhold. «Altfor ofte blir folk drevet til å koble seg til igjen når de kjeder seg, ensomme eller frustrerte med livet,» sier Kognitiv terapeut Paul DePompo, PsyD, ABPP, forfatter Av The Other Woman ‘ S Affair.»Hvis dette er tilfelle for deg, er det ikke riktig tidspunkt, selv om det kan virke som det beste alternativet.»DePompo og mange eksperter foreslår at du kommuniserer direkte med personen du er i forhold til – og bruker tid på å gjøre endringer, i stedet for å prøve å unngå problemer ved å fantasere om en gammel flamme. «Jeg har sett mange saker dukke opp på grunn av online søk og koble til tidligere ekser,» sier han. «Det begynner ofte uskyldig og slutter forferdelig.»
Du kan få en ny sjanse til kjærlighet.
når det er sagt, er timingen noen ganger riktig. Det er mange historier om tidligere kjærester finne hverandre år og tiår senere. «Det har bare vært om lag ti til 15 år at vi enkelt har kunnet se etter en ex-lover,» sier Michael Arn, PsyD, en ekspert på forholdspsykologi, intimitet og kommunikasjon. Å nå ut er en god ide hvis begge parter er åpne for det og fri til å forfølge. «Evnen til å få kontakt med en ex når timingen er riktig for dere begge, har ført til mange tidligere par tenningen et forhold og gjør det siste,» sier han.
Jennifer Waller var nysgjerrig på å se hvordan hennes high school «Prince Charming» gjorde da hun la merke til navnet hans dukker opp som en mulig forbindelse På Facebook. «Vi var high school sweethearts i 1984 til 1985 og foreldrene mine elsket ham,» sier Waller, som er grunnlegger Og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Celtic Complexion Luxury Artisan Skincare. «Vi brøt opp kort tid etter at han ble uteksaminert fra videregående skole og mistet kontakten.»I 2010 ble de koblet til igjen, men timingen var av fordi de begge var i relasjoner. Når ting endte med andre partnere de fant hverandre i 2013. «Hele virvelvind romantikk føltes som noe fra en film, og av denne grunn er Jeg gjeld Til Mark Zuckerberg,» sier hun. De endelig gjenforent på en flyplass og endte opp med å tilbringe fem dager i penthouse suite av en snobbete hotell, snakker og mimrer om tiden som hadde gått. «Ved slutten av de fem dagene visste vi at vi ønsket å være sammen,» sier hun. «På vei til flyplassen stoppet vi på en gullsmedbutikk, og han fikk meg til å plukke ut en ring, og han foreslo i bilen min.»De giftet seg i 2014 og er nå forretningspartnere også.
Selv om du er singel eller skilt, må du fortsatt tenke før du søker.
Når du finner en fortid kjærlighet og ditt hjerte går pitter patter, er det lett å bli begeistret. «Hvis du er singel, fri, klar for et forhold, og du føler at du har lært av fortiden, så er det ingenting galt med å nå ut for å se om flammen kan reignite nå som du har vokst,» sier DePompo. Men det er alltid gamble som muligens kan utlose anger, sier han. Det er viktig å holde rosenbrillene av, slik at du kan se klart hvem denne personen er i dag.
Du kan begynne å gjøre det godt igjen.
for noen mennesker er det viktig å finne en følelse av ferdigstillelse eller tilgivelse for måter de kan ha skadet en eks. «Å nå ut for å si at du er lei meg, er hensiktsmessig, hvis du er lei meg, og hvis Du ikke forventer noe i retur,» sier Dr. Gail Saltz, MD, psykiater og vert for «The Power Of Different» podcast. «Det kan gjøre en veldig stor forskjell for den varige effekten av vondt, å be om unnskyldning, og hvis du er fremmedgjort, kan sosiale medier være den eneste mekanismen. Men Vær advart: Sosiale medier kan tillate to personer å sette ting riktig, Men Det er ikke stedet å sende en melding som sier at du vil komme sammen igjen eller ha hele unnskyldningssamtalen. «Mens du kan starte på den måten, hvis ting blir komplekse, er en samtale uten tvil bedre,» sier Dr. Saltz.
Innse at du kanskje ikke ser ting realistisk.
Vurder muligheten for at den som kom seg unna … kom seg bort av en grunn. «Hvis det ikke trente første gang (eller andre, tredje eller fjerde), vil det sannsynligvis ikke fungere den femte,» sier forholdsekspert Allison Abrams, LCSW. Hun sier at vi henger på gamle elsker som lenge har gått ut fordi vårt selektive minne har en tendens til å sparke inn. «Plutselig blir alle de stygge, negative delene av forholdet som fikk oss til å forlate i utgangspunktet, undertrykt, ikke lenger eksisterer eller minimeres,» sier hun. Vårt skjeve minne om faktiske hendelser etterlater oss med tilbakekalling av bare de positive aspektene av personen, og hun legger til, » Oscar-verdige scener i hodene våre i de gode tider.»
Seksuell tiltrekning kan lure hjernen din til å tro at det er kjærlighet.
lokke av en ex kan føre oss til å tro våre tidligere flammer er bedre enn våre nåværende elsker, sier Kjærlighet Biolog Dawn Maslar, forfatter Av Menn Chase, Kvinner Velger: Nevrovitenskap Møte, Dating, Miste Ditt Sinn, Og Finne Ekte Kjærlighet. «Hvis de finner personen og attraksjonen fortsatt er der, kan dette utløse frigjøring av norepinefrin,» sier hun. «Det er det som gir deg følelse av tiltrekning som svette palmer og rask hjerterytme.»Fysiske reaksjoner og seksuell lyst kan forveksles med kjærlighet. «Dette kan bli forsterket, spesielt hvis det er en første kjærlighet eller veldig emosjonell kjærlighet, fordi norepinefrin får disse minner til å være mer dominerende i hjernen.»I sanntid har de gode ole—dagene—og din eks-kanskje ikke vært så store som de virker nå.
trangen til å koble til er ofte bare wistfulness for fortiden.
akkurat som vi liker å se filmer som minner oss om visse tider av livet, kan en ex trylle minner om en mer bekymringsløs, romantisk eller sexy tid. «Folk blir ofte drevet til å koble til igjen av nostalgi,» påpeker ekteskap og familie terapeut Talia Wagner. Noen ganger skulle vi ønske vi kunne gå tilbake og gjøre det bedre. «Tiden tjener sin del i vår evne til å reflektere over gamle relasjoner, og etterpåklokskap tillater oss å tenke på ting som vi kunne ha sagt eller gjort annerledes.»Ønsket om å gå tilbake til tidligere kjærlighet, oppvarmer spesielt når våre nåværende liv ikke materialiserer slik vi ville ha likt, sier hun.
det er større risiko for å ha en følelsesmessig affære.
Upassende obligasjoner kan danne måte før noen tar klærne av. «Det er bare for lett å koble til igjen og huske bare de gode følelsene, lysten, følelsen verdsatt uten å bli påminnet om de elendige tider,» Sier Saltz. «Dette fører til en tilsynelatende intens følelsesmessig forbindelse raskt-på grunn av den romantiske historien, en økt sannsynlighet for flørting og bevegelse i et romantisk vedlegg.»Hun og så mange eksperter anbefaler ikke å se opp en ex hvis du er i et nåværende forhold som du ikke vil ødelegge. «Det er bare en glatt skråning,» sier hun.
Bilder av en lykkelig eks kan hjemsøke deg som et spøkelse.
Badetøy designer Jennifer Lowe ønsker hun aldri hadde tilfeldigvis snublet på hennes ex side. «Du vil ikke gjøre det første klikket fordi det er en nedadgående spiral, og det kommer ikke til å få deg til å føle deg bedre,» sier hun. «hans nye kjæreste ser forferdelig ut, er 50 pounds tyngre, og er mye eldre,» påpeker hun, å se det med egne øyne kan føre til sjalusi eller lurer på hva som ville vært. «Jeg har allerede sørget over tapet en gang,» sier hun, og derfor så hun bort og så aldri tilbake. Arn legger til ,»det er menneskelig natur å sammenligne oss med andre mennesker og til og med å sammenligne vårt nåværende datingliv med vår eks.» «Sørg for å komme ut der og å leve i øyeblikket med menneskene i ditt virkelige liv,» sier han.
Du kan være utsatt for upassende cyber etikette.
ikke ta agnet hvis det virker som en ex legger ut ting for å få deg til å føle deg dårlig med vilje. «Gjør deg selv en tjeneste og motstå trangen til å kommentere, poste, ringe, e-post, melding eller uttrykke sjalusi eller sinne basert på hva du har sett,» sier Somich. «Hvis du er redd for at du kan reagere på denne måten, betyr det at du ikke er klar. Din ex fortjener privatliv. Hvis de legger ut ting bare for å provosere en sjalu reaksjon fra deg så er de ikke for deg.»Vær den større personen, sier hun, ignorere den og fortsett.
Ditt hjerte kan få ditt hjerte knust-igjen.
Og det kan ta lengre tid å helbrede. Jesse Fox og Robert S. Tokunaga forsket på breakup-relatert «mellommenneskelig overvåking», som de også refererte til som «Facebook stalking», og delte sine funn i september 2015-utgaven Av Cyberpsychology, Behavior And Social Networking. «Analyse av dataene fra 464-deltakerne viste At facebook-overvåking var forbundet med større nåværende nød over oppbrudd, mer negative følelser, seksuell lyst og lengsel etter ex-partneren og lavere personlig vekst. Hyppig overvåking av en ex-partner Facebook-side Og liste over venner, selv når Man ikke Var En Facebook-venn av ex-partner, var vanlig. Og viss informasjon «intensiverer hjertesorg, for eksempel nyheter om at den tidligere partneren er involvert i et nytt forhold,» skrev de. Forskningen viste at folk som stadig overvåket sin ex Via Facebook fant det vanskeligere å gå videre.
hvis du fortsatt er forelsket i—eller sørger over—en ex, er den beste tilnærmingen å holde seg borte fra hans/hennes sosiale medier, rådgiver terapeut Abrams. «Å kutte kontakten helt med personen du prøver å komme over, er den mest effektive og raskeste måten å fortsette,» sier hun. «Selv om kommunikasjon gjennom sosiale medier kanskje ikke nødvendigvis er interaktiv, er det fortsatt kommunikasjon og vil gjøre helbredelsesprosessen så mye vanskeligere. Det kan være på tide å de-venn minnet helt.»
