후 계란 품질을 향상시키는 방법 40

이 기사에 40 세 이후에 계란 품질을 향상시킬 수있는 방법을 찾고 있다면,여성의 임신 가능성이 40 세 이후에 임신을 의미함에 따라 감소한다는 것을 이미 알고 있습니다. 우리는 당신이 나이 계란의 정기적 인 손실을 방지하기 위해 할 수있는 일은 없지만 당신은 당신이 후 계란의 품질을 개선하기 위해 만들 수있는식이 요법과 생활 습관의 변화와 함께 취할 수있는 몇 가지 불임 보충제가 있습니다 40,궁극적으로 임신의 기회를 향상.

목차

• 요약 정보
• 계란 품질이란 무엇이며 나이는 그것과 관련이 있는가
• 40 후 계란 품질 향상을 위한 식품/다이어트
• 40 후 계란 품질 향상을 위한 생활습관 변화
• 40 후 계란 품질 향상을 위한 보충제
• 결론적으로

요약 정보

• 40 대에서는 여성이 임신을 할 확률이 크게 감소하고 임신이 발생하면 임신 손실이 발생할 확률이 상당히 높습니다.
• 계란 품질은 임신 감소 및 임신 손실률 증가의 주요 요인입니다. 여성은 일반적으로 젊은 비옥 한 여성의 기증자 알을 사용할 때 40 대에 성공적인 임신을 잘 달성 할 수 있습니다.
• 계란 품질은 여러 가지 요인에 의해 특징 지어 질 수 있지만,계란 품질의 가장 좋은 계기는 일반적으로 유 전적으로 정상적인 여성의 계란의 비율입니다. 여성이 생산하는 유전적으로 정상적인 알의 양은 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 40 세가되면 여성의 알의 절반 미만이 정상으로 간주됩니다.
• 계란의 품질은 주로 계란 개발의 마지막 90 일을 보내고 난소 환경에 의해 결정된다;40 대 여성은 일반적으로 높은 품질의 계란을 생산하는 가난한 난소 환경을 가지고있다.
• 코큐 10 복용,고지방 식단 섭취 등 난소 환경을 크게 개선하고 40 대에 난자의 질을 최적화 할 수있는 많은 것들이 있습니다.

계란 품질이란 무엇이며 나이는 그것과 관련이 있습니다

계란 품질을 판단하는 몇 가지 방법이 있지만 대부분의 생식 내분비 학자들은 유전 적 구성이 가장 중요하다는 데 동의합니다.

여성이 나이가 들어감에 따라 염색체 이상 난자의 비율이 급등합니다.

여성 아기는 그들이 가질 모든 알을 가지고 태어납니다. 그러나,이 계란은 완전히 개발되지 않고 수십 년 동안 대기 수영장에서 미개발 상태로 남아 있습니다. 사춘기에 도달하면,계란 수십 매일이 대기 풀에서 뽑아 완전히 개발하고 배란되는 희망 개발의 자신의 감수 분열 여행을 계속한다. 그러나,그것의 아주 미성숙한 단계에서 배란되게 준비되어 있고 기름지게 하는 것에 계란을 개발하는 것은 최선 씨방 건강을 요구하는 아주 복잡한 에너지 비싼 과정입니다. 여성의 나이와 난소가 성장하는 난자의 요구를 덜 충족시킬 수있게됨에 따라. 이 때문에 40 세 이상의 여성의 알은 유전 적 구성에 오류를 축적 할 가능성이 더 큽니다.

계란 품질을 향상시키는 데 얼마나 걸립니까?

알은 대기 풀에서 배란까지 끌려가는 시점부터 발달하는 데 약 90 일이 걸립니다. 따라서 불임 전문가는 임신을 시도하기 3-4 개월 전에 보충제 복용,침술 시작 및식이/생활 습관 변화를 권장합니다. 너가 시간 위기에 있는 처럼 너가 느끼면 밖으로 압박하지 말라! 임신하기 1 개월 전,특히 불임 치료를 통해 이러한 변화를 만드는 것은 계란 품질에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

식품/다이어트 후 계란 품질을 향상시키기 위해 40

우리의식이 요법과 적절한 영양 섭취가 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 누구나 알고 있습니다. 우리의 식단이 또한 우리의 생식력에 직접적인 영향을 미친다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.

임신을 시도 할 때 간,생선 및 전 지방 유제품과 같이 생식력을 향상시키고 계란 품질을 높이기 위해 먹을 수있는 음식이 있습니다. 충분한 비타민 수준은 난 모세포 품질,난소 반응 및 배아 발달을 보장하는 데 중요한 요소입니다. 연구에 따르면 생선,굴,아마 종자와 같은 높은 수준의 오메가-3 를 함유 한 음식을 섭취하면 생식력을 보존하고 계란 품질을 향상시키는 데 효과적 일 수 있습니다.

다산 다이어트

다산에서는 지방이 많고 탄수화물이 적은 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 고지방,저탄수화물 다이어트는(1)염증을 줄이고(2)생식 호르몬의 균형을 유지하는 두 가지 주요 방법으로 전반적인 생식력과 난자의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 균형 잡힌 생식 호르몬은 여성 생식력에 필수적입니다. 호르몬이 균형이 잡히지 않을 때 난소는 제대로 작용하지 않으며,계란은 더 적은 비율 및 질에 성숙한다.

염증은 조직 손상을 유발하고 난소로의 타격 흐름을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 영양소 전달을 손상시키고 계란 발달을 손상시킵니다. 계란이 정상적으로 발달하고 고품질의 난 모세포를 생성하려면 적절한 영양 섭취와 혈류가 필수적입니다. 염증을 줄이려면 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 몸에 의해 분해 얻을 때,그들은 포도당으로 설정,과당,염증을 일으키는 것으로 알려진 다른 설탕.

지방이 신체의 모든 세포의 발달에 핵심이기 때문에 지방 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 지방은 신체 에너지를 제공하고 세포 성장을 지원합니다. 지방은 또한 영양분을 흡수하고 호르몬을 생성하는 데 도움이됩니다. 우리 몸의 다른 모든 것과 마찬가지로 계란은 세포로 구성됩니다. 지방은 계란에게 제대로 개발하는 데 필요한 에너지와 영양을 제공합니다.

고지방 및 저탄수화물 식단을 먹는 것의 이점에 대한 자세한 내용은 디 킬츠의 케토 큐어 매거진을 확인하십시오!

카페인과 알코올을 피하십시오

임신 중 대부분의 의사는 카페인 섭취를 제한하고 알코올을 제한하거나 완전히 제거 할 것을 권장합니다. 그것은 당신이 당신이 임신하는 것을 시도하고 있는 동안 임신 동안 하고자 한 것을 피해야 한ㄴ다는 것을 이해된다. 과량 카페인 및 알콜 소비는 몇몇 방법에 있는 여성 비옥 기능을 손상하기 위하여 보였습니다.

생활 습관의 변화 40

후 계란의 품질을 개선하기 위해 당신은 당신의 계란의 품질과 임신의 기회를 개선하려고 할 때,당신의 전반적인 건강을 개선에 집중하는 것이 중요합니다. 당신이 그렇게 도움이 될 것입니다 귀하의 일일 루틴을 만들 수 있는 많은 간단한 변경 사항이 있습니다. 이 섹션의 대부분의 항목은 직관적이고 분명하지만 덜 중요하거나 영향력이 있지는 않습니다.

수면

분명히 양질의 수면은 건강한 생활 방식의 큰 부분이지만 계란의 질과 다산과 직접 관련이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 우리가자는 동안 우리 몸은 세포를 복구하고 에너지를 복원하며 생식 및 기타 과정에 필요한 호르몬을 방출합니다. 수면은 우리 몸이 고품질의 건강한 계란의 개발을 지원하는 데 필요한 프로세스를 완료 할 수 있습니다.

밤에는 뇌의 송과선이 멜라토닌 호르몬을 생성하여 수면을 촉진합니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 시계를 유지하는 데 필수적이며 계란 품질을 향상시킬 수도 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 생식 기능에 유익하며 난 모세포의 질,배란,배아 발달을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

건강한 식단 섭취,스트레스 관리,화면 시간 단축과 같은 신체의 멜라토닌 생성을 자연스럽게 증가시키기 위해 많은 전략을 사용할 수 있습니다. 멜라토닌 수치는 나이가 들어감에 따라 감소하므로 40 세 이상의 여성이 좋은 수면을 촉진하는 선택을하고 있는지 확인하는 것이 특히 중요합니다.

흡연을 피하십시오

흡연은 건강 문제의 세탁 목록을 유발하고 연구에 따르면 계란의 질과 양을 손상시킵니다. 흡연은 난소의 계란 손실을 증가시키고 생산 된 비정상적인 계란의 수를 증가시킵니다. 담배의 화학 물질은 계란 세포에서 유전자 돌연변이를 일으 킵니다. 이 돌연변이 난은 품질이 낮고 비정상으로 간주되며 일반적으로 개념에 불안정합니다.

스트레스 관리

스트레스 관리는 말하기가 훨씬 쉽지만 낮은 스트레스 수준은 더 나은 건강과 관련이 있습니다. 스트레스는 생식력 및 계란 품질과 관련된 신체 전체에 많은 불균형과 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 우리가 스트레스를 받으면 우리 몸은 코티솔과 프로락틴 수치를 증가시켜 배란을 줄여 계란 생산을 방해 할 수 있습니다.

연구에 따르면 스트레스는 난자의 질과 생식 결과에 해로울 수 있습니다.

다산에 대한 스트레스를 줄이고 난자의 질을 향상시키는 것의 중요성을 이해합니다. 불행히도 불임 치료는 특히 40 세 이상의 여성에게 스트레스의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 앞서 언급 한 바와 같이,출산율은 나이가 들어감에 따라 감소하므로 노인들은 일반적으로 임신에 더 많은 어려움을 경험합니다. 따라서 우리는 스트레스를 줄이고 불임 여정 전반에 걸쳐 지원을 제공하기 위해 여러 프로그램을 개발했습니다.

가벼운 운동/요가

건강을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 움직이는 것입니다! 걷기,스트레칭 및 요가와 같은 가벼운 운동은 스트레스를 줄이고 생식 기관으로의 혈류를 증가 시키며 면역 체계의 균형을 유지하는 좋은 방법입니다. 앞서 언급 한 바와 같이,여자는 그녀가 이제까지 것입니다 계란의 모든 태어난다. 이 계란은 성숙 한 달까지 난소에서 휴면 거짓말,감수 분열을 통해 이동,배란된다. 난소는 계란이 쉬고 결국 고품질의 난 모세포로 발전하기에 적합한 환경을 유지하기 위해 영양가있는 혈류가 필요합니다.

40 후 계란 품질 향상을위한 보충제

불임 보충제는 40 세 이상 여성의 계란 품질을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 보충제를 복용하는 것은 건강한 식단을 지원하고 전체 및 불임 건강을 보장하는 좋은 방법입니다. 불임 보충제를 선택할 때 아래 나열된 특정 비타민과 영양소가 포함 된 제품을 찾으십시오. 이러한 영양소는 미토콘드리아 기능을 개선하고 항산화 수준을 높이며 건강한 난소 환경을 지원하여 계란 품질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

생선 기름(오메가 3)

앞에서 언급했듯이 오메가 3 는 다산을 보존하고 특히 40 세 이상의 여성에게 더 높은 품질의 계란 생산을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 수준의 오메가 3 를 얻는 것은 특히 해산물을 많이 먹지 않는 경우 다이어트만으로 매우 어려울 수 있습니다. 생선 기름 보충제는 생식력을 보존하고 계란 품질을 향상시키기 위해 적절한 수준의 오메가 3 를 보장하는 좋은 방법입니다.

연구에 따르면 오메가 3 보충제는 난소 노화를 지연시키고 산모의 나이에 난 모세포의 질을 향상시키는 실용적이고 효과적인 방법입니다. 오메가 3 보충제의 단기 사용조차도 40 대 여성의 난 모세포 품질 향상과 관련이 있습니다.

따라서 40 세 이상의 여성은 임신을 시도 할 때 10 분기 보충제를 복용하는 것이 중요합니다. 미토콘드리아를 보호하고 지원하는 1 차적인 산화 방지제이기 때문에 공동 큐 10 은 생명 양분이다. 공동 10 분기 수준이 감소함에 따라,그래서 미토콘드리아가 생성 할 수있는 에너지 수준을.

고품질 계란이 발달하려면 미토콘드리아가 제대로 기능해야합니다. 미토콘드리아는 유전자 복제와 같은 생화학 반응에 필요한 에너지를 제공합니다. 미토콘드리아가 유전자 복제를 지원하기에 충분한 수준의 에너지를 제공할 수 없다면,더 적은 양의 고품질 난자가 생산된다.

또한,난 모세포 미토콘드리아 기능 장애는 생식 노화와 관련이있다. 여성이 나이가 들어감에 따라 발생하는 유전자 복제 문제의 증가는 난 모세포 미토콘드리아 기능의 연령 관련 감소로 인해 발생할 수 있습니다.

연구에 따르면 코 10 분기 보충제는 미토콘드리아 기능을 개선하여 난 모세포 품질의 연령 관련 감소를 퇴치하고 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉,공동 10 분기는 세포에 에너지를 제공하고 개선 된 계란 품질을 촉진하는 데 도움이됩니다.

비타민 에이

앞서 언급 한 바와 같이,비타민 에이는 난 모세포 품질을 보장하는 데 중요한 역할을합니다. 충분한 비타민 수준은 난 모세포 품질 및 또한 배아 발달의 필수적인 부분 인 모세포 형성에 필요합니다. 비타민 보충은 40 대 여성이 건강한 난자 발달을 지원하는 적절한 수준을 확보하도록 도울 수 있습니다.

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이후 계란 품질에 대한 다른 비타민과 영양소는 강력한 항산화 효과가 있습니다. 그것은 산화 스트레스를 줄이고 고품질 계란의 개발에 필수적인 여포 혈액 공급을 증가시킬 수 있습니다.

아연–아연 및 특정 비 비타민은 고품질 난 모세포의 개발에 필수적인 유전자 합성에 중추적 인 역할을하는 것으로 나타났습니다.

엽산–연구에 따르면 적절한 엽산 수준은 난 모세포 품질,성숙,수정 및 이식에 중요합니다.

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여성의 나이가 증가함에 따라 영양 요구가 바뀝니다. 우리의 보충 교재에는 40 세 이상의 여성에게 특히 중요한 과학 지원 및 실험실 테스트 프리미엄 성분이 포함되어 있습니다.

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결론

이 기사에서 볼 수 있듯이 40 세 이후에 계란 품질을 향상시키는 가장 좋은 방법은 전반적인 건강에 집중하는 것입니다. 불임 보충제를 복용하고,건강한 식단을 섭취하고,요가를 일상에 통합하고,스트레스 수준을 관리하면 불임 및 양질의 계란 개발을 지원하는 모든 신체 과정이 향상됩니다.

당신이 40 살이고 아이를 갖는 것에 대해 생각하기 시작했다면 걱정하지 마십시오! 점점 더 많은 여성들이 나중에 가족을 키울 때까지 기다리고 있습니다. 불임 전문가는 그 어느 때보 다 지식이 있으며 치료는 임신 확률을 높일 수 있습니다.