So verbessern Sie die Eiqualität nach 40

Wenn Sie zu diesem Artikel gekommen sind, um nach Möglichkeiten zu suchen, die Eiqualität nach 40 zu verbessern, sind Sie sich wahrscheinlich bereits bewusst, dass die Chancen einer Frau, schwanger zu werden, mit dem Alter abnehmen, was bedeutet, nach 40 schwanger zu werden. Es gibt zwar nichts, was wir tun können, um den regelmäßigen Verlust von Eiern mit zunehmendem Alter zu verhindern, aber es gibt mehrere Fruchtbarkeitspräparate, die Sie zusammen mit Ernährungs- und Lebensstiländerungen einnehmen können, um Ihre Eiqualität nach 40 Jahren zu verbessern und letztendlich Ihre Schwangerschaftschancen zu verbessern.

Inhaltsverzeichnis

• Schnelle Fakten
• Was ist die Eiqualität und was hat das Alter damit zu tun?
• Lebensmittel / Ernährung zur Verbesserung der Eiqualität nach 40
• Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung der Eiqualität nach 40
• Ergänzungen zur Verbesserung der Eiqualität nach 40
• Abschließend

Schnelle Fakten

• In ihren 40ern sind die Chancen einer Frau, eine Schwangerschaft zu erreichen, signifikant reduziert und die Wahrscheinlichkeit eines Schwangerschaftsverlustes im Falle einer Schwangerschaft ist signifikant höher.
• Die Eiqualität ist der Hauptfaktor für eine verringerte Schwangerschaft und erhöhte Schwangerschaftsverlustraten. Frauen sind in der Regel in der Lage, erfolgreiche Schwangerschaften bis weit in die 40er Jahre zu erreichen, wenn sie Spendereier von einer jungen fruchtbaren Frau verwenden.
• Die Eiqualität kann durch mehrere Faktoren charakterisiert werden, aber das beste Maß für die Eiqualität ist im Allgemeinen der Anteil der Eier einer Frau, die genetisch normal sind. Die Menge an genetisch normalen Eiern, die eine Frau produziert, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Mit 40 Jahren gilt weniger als die Hälfte der Eier einer Frau als normal.
• Die Eiqualität wird weitgehend durch die Eierstockumgebung bestimmt, in der die Eier ihre letzten 90 Entwicklungstage verbringen; Frauen in ihren 40ern haben im Allgemeinen eine schlechte Eierstockumgebung, um qualitativ hochwertige Eier zu produzieren.
• Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, einschließlich der Einnahme von CoQ10, einer fettreichen Ernährung und mehr, die Ihre Eierstockumgebung erheblich verbessern und somit Ihre Eiqualität in Ihren 40ern optimieren können.

Was ist die Eiqualität und was hat das Alter damit zu tun?

Es gibt einige Möglichkeiten, die Eiqualität zu beurteilen, aber die meisten reproduktiven Endokrinologen sind sich einig, dass das Erbgut am wichtigsten ist – mit anderen Worten, ist das Ei chromosomal normal oder abnormal.

Mit zunehmendem Alter einer Frau steigt der Prozentsatz chromosomal abnormaler Eier, die sie produzieren, sprunghaft an.

Weibliche Babys werden mit allen Eiern geboren, die sie jemals haben werden. Diese Eier sind jedoch nicht vollständig entwickelt und bleiben jahrzehntelang in einem Wartepool unentwickelt. Sobald die Pubertät erreicht ist, werden jeden Tag Dutzende von Eiern aus diesem Wartepool gezogen und setzen ihre Meiose-Entwicklungsreise fort, in der Hoffnung, sich vollständig zu entwickeln und ovuliert zu werden. Die Entwicklung eines Eies von seinem sehr unreifen Stadium zu einem Ei, das zum Eisprung und zur Befruchtung bereit ist, ist jedoch ein sehr komplizierter und energieintensiver Prozess, der eine optimale Gesundheit der Eierstöcke erfordert. Wenn Frauen älter werden und ihre Eierstöcke weniger in der Lage sind, die Anforderungen eines wachsenden Eies zu erfüllen. Aus diesem Grund akkumulieren die Eier einer über 40-jährigen Frau mit größerer Wahrscheinlichkeit Fehler in ihrem Erbgut.

Wie lange dauert es, die Eiqualität zu verbessern?

Eier brauchen ungefähr 90 Tage, um sich zu entwickeln, von dem Zeitpunkt an, an dem sie aus dem Wartepool gezogen werden, bis zum Eisprung. Fruchtbarkeitsspezialisten empfehlen daher, 3-4 Monate vor dem Versuch der Empfängnis Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, mit der Akupunktur zu beginnen und Änderungen der Ernährung / des Lebensstils vorzunehmen. Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Zeitkrise zu sein! Es hat sich gezeigt, dass diese Änderungen bereits einen Monat vor der Empfängnis, insbesondere bei Fruchtbarkeitsbehandlungen, die Eiqualität positiv beeinflussen.

Lebensmittel / Ernährung zur Verbesserung der Eiqualität nach 40

Jeder weiß, dass unsere Ernährung und richtige Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Es sollte nicht überraschen, dass unsere Ernährung auch einen direkten Einfluss auf unsere Fruchtbarkeit hat.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, gibt es Lebensmittel, die Sie essen können, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern und Ihre Eiqualität zu erhöhen, wie Leber, Fisch und Vollfettmilchprodukte. Alle diese Lebensmittel enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin A. Ausreichende Vitamin-A-Spiegel spielen eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung der Eizellenqualität, der Reaktion der Eierstöcke und der Embryonalentwicklung . Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Austern und Leinsamen die Fruchtbarkeit erhalten und die Eiqualität verbessern kann .

Die Fruchtbarkeitsdiät

Bei CNY Fertility empfehlen wir eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung. Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung trägt auf zwei Arten zur Verbesserung der allgemeinen Fruchtbarkeit und der Eiqualität bei: (1) Verringerung der Entzündung und (2) Ausgleich der Fortpflanzungshormone. Ausgewogene Fortpflanzungshormone sind für die weibliche Fruchtbarkeit unerlässlich. Wenn Hormone unausgeglichen sind, funktionieren die Eierstöcke nicht richtig und die Eier reifen mit geringerer Geschwindigkeit und Qualität.

Entzündungen können Gewebeschäden verursachen und den Blutfluss zu den Eierstöcken verringern. Dies beeinträchtigt die Nährstoffzufuhr und beeinträchtigt die Eientwicklung. Die richtige Ernährung und Durchblutung sind wichtig, um sicherzustellen, dass sich die Eier normal entwickeln und zu hochwertigen Eizellen führen. Um Entzündungen zu reduzieren, empfehlen wir, die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Wenn Kohlenhydrate vom Körper abgebaut werden, verwandeln sie sich in Glukose, Fruktose und andere Zucker, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen verursachen.

Wir empfehlen, die Fettaufnahme zu erhöhen, da Fett der Schlüssel zur Entwicklung jeder Zelle im Körper ist . Fett gibt dem Körper Energie und unterstützt das Zellwachstum. Fett hilft auch, Nährstoffe aufzunehmen und Hormone zu produzieren. Wie alles andere in unserem Körper bestehen Eier aus Zellen. Fett gibt Eiern die Energie und Nahrung, die sie benötigen, um sich richtig zu entwickeln.

Vollständige Informationen zu den Vorteilen einer fettreichen und kohlenhydratarmen Ernährung finden Sie in D. Kiltz’s Keto Cure Magazine!

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Wenn Sie schwanger sind, empfehlen die meisten Ärzte, den Koffeinkonsum zu begrenzen und Alkohol einzuschränken oder vollständig zu eliminieren. Es macht Sinn, dass Sie Dinge vermeiden sollten, die Sie während der Schwangerschaft tun würden, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Es wurde gezeigt, dass übermäßiger Koffein- und Alkoholkonsum die weibliche Fruchtbarkeitsfunktion auf verschiedene Weise beeinträchtigt .

Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung der Eiqualität nach 40

Wenn Sie versuchen, Ihre Eiqualität und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern, ist es wichtig, sich auf die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit zu konzentrieren. Es gibt viele einfache Änderungen, die Sie an Ihren täglichen Routinen vornehmen können, die Ihnen dabei helfen. Die meisten Elemente in diesem Abschnitt sind intuitiv und offensichtlich, aber das macht sie nicht weniger wichtig oder wirkungsvoll.

Schlaf

Natürlich ist Qualitätsschlaf ein großer Teil eines gesunden Lebensstils, aber wussten Sie, dass er direkt mit der Eiqualität und Fruchtbarkeit zusammenhängt? Während wir schlafen, repariert unser Körper Zellen, stellt Energie wieder her und setzt Hormone frei, die für Fortpflanzungs- und andere Prozesse benötigt werden. Der Schlaf ermöglicht es unserem Körper, die notwendigen Prozesse abzuschließen, um die Entwicklung hochwertiger und gesunder Eier zu unterstützen.

Nachts produziert die Zirbeldrüse in unserem Gehirn das Hormon Melatonin, um den Schlaf zu fördern. Melatonin ist wichtig, um die biologische Uhr unseres Körpers zu erhalten, und es kann auch die Eiqualität verbessern. Die Forschung hat gezeigt, dass Melatonin für die Fortpflanzungsfunktion von Vorteil ist und die Eizellenqualität, den Eisprung und die Embryonalentwicklung fördert .

Sie können viele Strategien anwenden, um die Melatoninproduktion Ihres Körpers auf natürliche Weise zu steigern, z. B. eine gesunde Ernährung, Stressbewältigung und die Reduzierung der Bildschirmzeit. Der Melatoninspiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab, daher ist es besonders wichtig für Frauen über 40, sicherzustellen, dass sie Entscheidungen treffen, die einen guten Schlaf fördern .

Vermeiden Sie das Rauchen

Rauchen verursacht eine lange Liste von Gesundheitsproblemen und Untersuchungen zeigen, dass es die Qualität und Quantität der Eier beeinträchtigt. Rauchen erhöht den Eiverlust in den Eierstöcken und erhöht die Anzahl der produzierten abnormalen Eier . Chemikalien in Zigaretten verursachen DNA-Mutationen in Eizellen. Diese mutierten Eier gelten als minderwertig, abnormal und sind häufig für die Empfängnis instabil.

Stressbewältigung

Stressbewältigung ist viel leichter gesagt als getan, aber ein niedriger Stresslevel ist mit einer besseren Gesundheit verbunden. Es ist bekannt, dass Stress im ganzen Körper viele Ungleichgewichte und Probleme im Zusammenhang mit Fruchtbarkeit und Eiqualität verursacht. Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper erhöhte Cortisol- und Prolaktinspiegel, die den Eisprung verringern und die Eiproduktion behindern können .

Untersuchungen haben gezeigt, dass Stress die Qualität der Eizellen und die reproduktiven Ergebnisse beeinträchtigen kann .

Bei CNY Fertility wissen wir, wie wichtig es ist, Stress für die Fruchtbarkeit zu reduzieren und die Eiqualität zu verbessern. Leider kann die Fruchtbarkeitsbehandlung eine erhebliche Ursache für Stress sein, insbesondere für Frauen über 40. Wie bereits erwähnt, nimmt die Fruchtbarkeit mit zunehmendem Alter ab, so dass ältere Frauen häufig größere Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Daher haben wir bei CNY mehrere Programme entwickelt, um Stress abzubauen und Sie während Ihrer Fruchtbarkeitsreise zu unterstützen.

Leichte Übung / Yoga

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern, besteht darin, sich zu bewegen! Leichte Übungen wie Gehen, Dehnen und Yoga sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, den Blutfluss zu Ihren Fortpflanzungsorganen zu erhöhen und das Immunsystem auszugleichen. Wie bereits erwähnt, wird eine Frau mit allen Eiern geboren, die sie jemals haben wird. Diese Eier ruhen in den Eierstöcken, bis sie einen Monat reifen, Meiose durchlaufen und ovuliert werden. Eierstöcke benötigen einen nahrhaften Blutfluss, um eine geeignete Umgebung für die Ruhe der Eier zu erhalten und sich schließlich zu hochwertigen Eizellen zu entwickeln.

Ergänzungen zur Verbesserung der Eiqualität nach 40

Fruchtbarkeitsergänzungen können verwendet werden, um die Eiqualität von Frauen über 40 zu verbessern. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Ernährung zu unterstützen und die allgemeine Gesundheit und Fruchtbarkeit zu gewährleisten. Suchen Sie bei der Auswahl von Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln nach Produkten, die die unten aufgeführten spezifischen Vitamine und Nährstoffe enthalten. Es wurde gezeigt, dass diese Nährstoffe die Mitochondrienfunktion verbessern, den Antioxidantienspiegel erhöhen und eine gesunde Eierstockumgebung unterstützen, um die Eiqualität zu verbessern.

Fischöl (Omega-3-Fettsäuren)

Wie bereits erwähnt, können Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, die Fruchtbarkeit zu erhalten und die Produktion hochwertiger Eier zu fördern, insbesondere für Frauen über 40 . Das Erreichen eines angemessenen Omega-3-Spiegels kann allein durch die Ernährung äußerst schwierig sein, insbesondere wenn Sie nicht viel Meeresfrüchte essen. Fischölergänzungen sind eine großartige Möglichkeit, einen angemessenen Omega-3-Spiegel sicherzustellen, um Ihre Fruchtbarkeit zu erhalten und die Eiqualität zu verbessern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Omega-3-Supplementierung eine praktische und effektive Möglichkeit ist, die Alterung der Eierstöcke zu verzögern und die Qualität der Eizellen im fortgeschrittenen mütterlichen Alter zu verbessern. Selbst die kurzfristige Anwendung von Omega-3-Präparaten ist bei Frauen im Alter von 40 Jahren mit einer verbesserten Eizellenqualität verbunden .

Coenzym Q10 (Coq10)

Der Coenzym q10-Spiegel im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Daher ist es für Frauen über 40 Jahre wichtig, Co q10-Präparate einzunehmen, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. Co q10 ist ein lebenswichtiger Nährstoff, da es das primäre Antioxidans ist, das die Mitochondrien schützt und unterstützt. Mit abnehmendem Co q10-Spiegel sinkt auch der Energieniveau, den Mitochondrien produzieren können.

Damit sich hochwertige Eier entwickeln können, müssen Mitochondrien richtig funktionieren. Mitochondrien liefern die Energie, die für biochemische Reaktionen wie die DNA-Replikation benötigt wird. Wenn Mitochondrien nicht genügend Energie liefern können, um die DNA-Replikation zu unterstützen, werden weniger hochwertige Eier produziert.

Darüber hinaus ist die mitochondriale Dysfunktion der Eizelle mit dem reproduktiven Altern verbunden. Die Zunahme der DNA-Replikationsprobleme, die mit zunehmendem Alter von Frauen auftreten, kann durch den altersbedingten Rückgang der Funktion der Eizellen-Mitochondrien verursacht werden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Co q10-Supplementierung dazu beitragen kann, den altersbedingten Rückgang der Eizellenqualität durch Verbesserung der Mitochondrienfunktion zu bekämpfen und umzukehren . Kurz gesagt, Co Q10 hilft, die Zellen mit Energie zu versorgen und eine verbesserte Eiqualität zu fördern.

Vitamin A

Wie bereits erwähnt, spielt Vitamin A eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung der Eizellenqualität. Ausreichende Vitamin-A-Spiegel sind für die Eizellenqualität und auch für die Blastogenese, einen wesentlichen Teil der Embryonalentwicklung, erforderlich . Die Ergänzung von Vitamin A kann Frauen in ihren 40ern helfen, sicherzustellen, dass sie über angemessene Mengen verfügen, um eine gesunde Eizellenentwicklung zu unterstützen.

Andere Vitamine und Nährstoffe für die Eiqualität nach 40

Vitamin E- Vitamin E hat eine starke antioxidative Wirkung. Es kann oxidativen Stress reduzieren und die follikuläre Blutversorgung erhöhen, die für die Entwicklung hochwertiger Eier unerlässlich ist .

Zink – Zink und bestimmte B-Vitamine spielen nachweislich eine zentrale Rolle bei der DNA-Synthese, die für die Entwicklung hochwertiger Eizellen von grundlegender Bedeutung ist .

Folat – Untersuchungen zeigen, dass ausreichende Folatspiegel für die Qualität, Reifung, Befruchtung und Implantation von Eizellen wichtig sind .

Die Ergänzungen, die wir empfehlen, um die Eiqualität nach 40 zu verbessern

Bei CNY Fertility vertrauen und empfehlen wir Molecular Fertility Supplements. Molecular Fertility Supplements wurden entwickelt, um die Eiqualität und die allgemeine Fruchtbarkeit zu unterstützen.

Mit zunehmendem Alter von Frauen ändern sich ihre Ernährungsbedürfnisse. Unsere Nahrungsergänzungsmittel enthalten wissenschaftlich fundierte und im Labor getestete Premium-Inhaltsstoffe, die besonders für Frauen über 40 wichtig sind.

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Abschließend

Wie Sie diesem Artikel entnehmen können, können Sie die Eiqualität nach 40 Jahren am besten verbessern, indem Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit konzentrieren. Die Einnahme von Fruchtbarkeitsergänzungsmitteln, eine gesunde Ernährung, die Einbeziehung von Yoga in Ihre tägliche Routine und die Bewältigung Ihres Stressniveaus verbessern alle körperlichen Prozesse, die die Fruchtbarkeit und die Entwicklung von Eizellen unterstützen.

Ärgern Sie sich nicht, wenn Sie 40 Jahre alt sind und gerade erst darüber nachdenken, Kinder zu bekommen! Immer mehr Frauen warten, bis später im Leben, um ihre Familien zu wachsen. Fruchtbarkeitsspezialisten sind sachkundiger als je zuvor, und es stehen Behandlungen zur Verfügung, um Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit zu erhöhen.