#3 적어
특정 시나리오에서,당신의 감정은 사람의 결과가 아니라 상황이다. 그것은 유니에서 시험 시간 또는 어쩌면 당신은 거대한 브리핑이 직장에서 올라오고있다. 이러한 기간은 일상 생활에서 스트레스,불안 및 압력에 침투 할 수 있습니다. 그래서 대신 당신이 괜찮다고 자신을 말하고,종료 눈의 약 2 분 밤을 받고,모든 것을 적어.
베개를 치기 전에 무엇이 당신을 강조하고 있는지,왜 그것이 당신을 강조하고 어떻게 대처할 수 있는지 적어보십시오. 또한,당신의 동거,또는 당신이 자주 자신을 둘러싸고있는 사람들에게 이것을 전달 주시기 바랍니다. 이것은 그들에게 당신이 어떻게 느끼고 있는지,그리고 그들이 당신을 도울 수있는 방법에 대한 단서를 줄 수 있습니다.
#4 물건을 병에 넣지 마십시오
“이봐,어떻게 지내니?”
“그래,나는 좋은 친구 야. 여기에 드라마가 없습니다.”
종종 우리는 일상적인 틀에 박힌 생활에 휩싸입니다. 우리는 우리의 감정을 압박하는 경향이;그것은 일에 대한 스트레스 여부,관계 드라마 또는 금융 불황. 불행하게도,그냥 가방처럼,더 당신이 포장하고 짜내려고,그것의 더 큰 위험이 너무 가득 열려 터지는. 그리고 그것은 너무 사실입니다.
절친한 친구,형제 자매 또는 카운슬러에게 이따금 통풍구를 갖는 것은 전혀 잘못된 것이 없습니다. 가장 작은 귀찮음조차도 표현하면 삶의 문제를 식별하고 극복 할 수 있습니다.
