당신은 자기 개선과 개인 성장의 여정에 착수 찾고 계십니까? 오늘부터 만들 수있는 30 가지 습관 변화가 있습니다.
우리 모두는 더 나은 삶을 위해 개선하기를 원하지만,정확히 방법을 알아내는 것은 어려울 수 있습니다. 큰 삶의 변화를 만드는 아이디어는 어려운 것처럼 보일 수도 있지만,진실은 모든 것이 몇 가지 작은 행동으로 귀결된다는 것입니다. 여기,우리는 당신이 더 생산적이 될 수 있도록하고 행복을 느낄 수있는 몇 가지 간단하면서도 효과적인 팁을 반올림,당신은 인생을 최대한 활용하고 개인의 성장을 달성 할 수 있도록.
아침 루틴 만들기
스누즈를 치는 것을 멈출 때입니다. 그 조용한 명상 또는 빠른 요가 세션을 통해 수 있는지 여부,균형 감각을 만들어 하루를 시작합니다. 우리의 아침을 구조화하는 것은 당신을 격려하고 당신이 목적을 가진 대략 매일에 가는 것을 허용할 수 있다.
건강한 생활방식에 헌신하기
신체 건강은 전반적인 웰빙과 밀접한 관련이 있기 때문에 매일 운동,균형 잡힌 식단,적절한 수면과 같은 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 30 분의 운동을 일상에 통합하고 단백질,건강한 지방 및 탄수화물의 균형 잡힌 식단을 고수하고 매일 최소 7-9 시간의 수면을 취하십시오.
책 읽기
뇌를 근육처럼 대하는 것이 중요합니다. 게다가,책을 통해 배울 수있는 좋은 교훈은 항상있다! 영감이 필요하십니까? 여기 하이브 생활의 최고의 추천 시작 하기 위해 읽을 책입니다.
당신이 만드는 환경은 당신의 사고 방식을 반영합니다. 깨끗한 환경은 스트레스의 감정을 완화하고보다 효율적으로 작업 할 수 있도록 도울 수있는 빈 슬레이트를 제공합니다,그것은 당신의 주위를 청소에 여분의 시간을 넣어 도움이 될 수있는 이유입니다.
소셜 미디어 삭감
소셜 미디어에 크게 의존하는 사람들은 종종 자신을 다른 사람들과 부정적으로 비교하게되고 연결을 끊는 것이 스트레스가 될 수 있습니다. 화면 시간을 줄이고 대신 실제 생활에서 사람들과 교류함으로써 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오. 확신하지? 여기에 디지털 해독을 통해가는 다섯 가지 이점이 있습니다.
새로운 기술 배우기
새로운 기술을 습득하면 성취감과 자부심을 느낄 수 있습니다. 기술 공유와 같은 온라인 학습 플랫폼은 모두 당신의 직업과 개인 생활에서 당신을 도울 수있는 온라인 클래스의 넓은 범위를 제공합니다.
친환경 생활
우리 모두는 환경을 위해 우리의 역할을 해야 하며,시작하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 낭비적으로 사는 것을 멈추는 것이다. 당신의 에코 풋 프린트를 줄이고 친환경 살 수있는 해상도를 확인합니다. 어떻게 시작해야할지 잘 모르십니까? 여기 너가 집에서,바르게 만들 수 있는 몇몇 유지할 수 있는 변화는 있는다.
자원 봉사 시간 만들기
관대함이나 친절한 행동을 수행하면 뇌의 옥시토신 수치가 높아져 행복의 감정을 유발하고 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 자원 봉사는 또한 당신의 자부심을 높이고 외로움을 완화하는 데 도움이 목적을 만듭니다.
악을 잘라
자기 개선은 새로운 습관을 만드는 것이 아니라 나쁜 습관을 흔드는 것입니다. 너의 악에 반영하,그것에게 그들을 삭제하기 위하여 목표를 만들 위하여 순간을 걸리십시요. 더 쉬운 그들에 시작하고 너의 방법을 위로 일하십시요.
작은 것들을 땀을 흘리지 마십시오
우리는 종종 분노,증오,질투가 우리 자신의 행복과 안녕에 방해가되게합니다. 이 부정성을 버리는 것을 배우는 것은 감정적 인 치유의 카타르시스 적 형태 일 수 있으며,우리가 고통스러운 경험에서 벗어나 더 긍정적 인 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
지금 감사
많은 사람들이 행복에 대한 끝없는 추구에 자신의 삶을 보내고,지속적으로 성취의 감각에 대한 다음 이정표 또는 성취를 찾고. 그러나 차선책에 대한 끊임없는 탐구에 갇히게 될 때,당신은 결코 진정으로 만족감을 느끼지 않을 것입니다. 진실은 행복이 이미 당신 주위에 있다는 것입니다-당신은 꽃 냄새를 맡기 위해 멈출 필요가 있습니다.
통제 포기
일이 계획 한대로 진행되지 않으면 나선형으로 쉽게 움직일 수 있습니다. 대신,당신이 통제 할 수없는 것을 항복하는 법을 배우십시오-그것은 해방감을 느낄 것이며,그렇게함으로써 당신은 새로운 가능성에 자신을 개방하고 있습니다.
당신의 안락 지대에서 단계
당신의 안락 지대에 머무는 것은 안심 될 수 있지만,실제 성장은 새로운 상황과 환경을 탐구에서옵니다. 새로운 무언가를 시도하기 위해 도약을,또는 시도 및 테스트 루틴을 흔들어-당신은 당신이 무엇을 배울 놀랄 수 있습니다.
자신에게 도전하기
개인적인 도전을 설정하면 목표를 향해 일하면서 집중력을 유지하고 생산적이며 궤도에 머물러있게됩니다. 그것은 또한 당신이 당신의 인생에서 가장 중요한 일을 우선 순위를하는 데 도움이 당신에게 당신의 미래를 제어 할 수있는 기회를 부여합니다.
새로운 기회에 직면했을 때 우리의 자동 응답은 두려움,습관 또는 단순히 새로운 것을 시도하지 않으려는 의지에서 비롯된 것이 든 종종”아니오”입니다. 새로운 경험,생각 및 아이디어에”그렇다”말해서,너는 기회와 가능성의 세계까지 열고 있다.
우리는 종종 우리 자신의 시간을 과소평가하고,다른 사람들에게 지나치게 헌신하고,우리 자신을 위해 시간을 거의 절약하지 않는다. 대신 자신의 정서적,심리적,육체적 필요에 집중할 수 있도록 다른 사람들에게’아니오’라고 말하는 것을 배우고,당신에게 봉사하는 것에 시간을 할애하십시오.
지연 중지
지연은 더 높은 수준의 스트레스와 더 낮은 웰빙으로 이어질 수 있습니다. ‘할-그것-지금’습관을 채택하고 가장 중요한 작업을 먼저 작업하면 작업의 우선 순위를보다 효율적으로 작업을 배울 수 있습니다. 이 8 개의 끝에 좋은을 위해 너의 지연 거주를 걷어차십시요.
강렬하게 살기
우리 모두는 하루에 같은 24 시간을 가지고 있지만,그 시간을 어떻게 보낼지는 기념비적 인 차이를 만들 수 있습니다. 당신이 무엇 이건 자신을 투자하여 생산성을 최적화-당신의 일에 당신의 마음과 영혼을 부어 그것을 당신이있어 절대적으로 모든 것을 제공,매일.
즉각적인 만족에서 벗어나십시오
즉각적이고 덧없는 기쁨의 순간이 주어지면 장기 목표를 놓치기가 쉽습니다. 즉각적인 만족의 습관을 깨는 것을 배우면 궁극적으로 더 큰 자부심과 오래 지속되는 행복으로 이어질 목표를 향해 일할 수 있습니다.
감사 실천
감사 실천 은 만족스럽지 않고 끊임없이 새로운 것을 기대하기보다는 자신의 삶에 이미 존재하는 것을 감사하는 데 집중할 수 있도록 도와줌으로써 긍정적 인 방식으로 사고 방식을 재구성합니다.
우선 순위를 재고하십시오
의식적으로 우선 순위에 집중하려고 노력하지 않으면 다른 사람들의 성공 아이디어에 따라 생활 할 수 있습니다. 너의 생활안에 가장 중요한 것에 반영하,진실하게 너에게 사정하는 것이에 너의 에너지를 방향을 바꾸는 언젠가를 밖으로 걸리십시요.
실패를 받아들이는 법 배우기
실패에 대한 생각은 어려운 것처럼 보일 수 있지만 실패는 성공을 추구하는 데 불가피하고 필요한 부분입니다. 대신,당신의 성공을 감사하고 당신의 강점을 인식하는 시간을 가지십시오-이것은 당신의 자신감을 높이고 목표를 계속 추구하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부정성을 잘라
평화를 달성하고 양성을 소개하려면 독성 관계,건강에 해로운 습관 및 자기 파괴적인 생각을 삶에서 잘라내십시오. 그것을 읽고 행복,더 평화로운 사고 방식을 만들 수 있도록 매일 긍정적 인 콘텐츠를 공유 할 수있는 목표를 확인합니다.
긍정적 인 관계를 육성
우리는 모두 환경의 산물입니다. 하버드의 한 연구에 따르면 긍정적 인 인간 관계는 평생 동안 사람들을 행복하게 유지하는 데 도움이되므로 자신을 둘러싸고 싶은 사람을 신중하게 선택하십시오.
말하기 전에 생각하십시오
단어는 무게를 지닙니다. 당신이 다른 사람들에게 말하기로 선택한 것은 지속적인 영향을 미칠 수 있지만,다른 사람들을 고양시키고 싶은지 아니면 그들을 끌어 내리고 싶은지 결정할 힘이 있습니다. 생각없이 말하는 것을 막기 위해,당신이 말하는 것이 긍정적 인 영향을 미칠 것인지 잠시 멈추고 스스로에게 물어보십시오.
당신의 실수까지 소유
우리 모두는 실수를; 그것은 인간 본성의 일부입니다. 그러나 다른 사람 또는 심지어 자신에게 인정하는 것은 어려울 수 있습니다. 실수까지 소유하는 법을 배우고 잘못을 저질렀을 때 사과하려고 노력하면 결함을 받아들이고 다른 사람들과 더 나은 관계를 맺을 수 있습니다.
적극적인 청취자가 되십시오
의미 있고 만족스러운 관계를 발전시키는 열쇠 중 하나는 더 나은 청취자가 되는 것입니다. 다른 사람에게 진심으로 듣고 반응하는 것을 배우는 것은 그들이 가치 있고 이해한다고 느낄 수 있도록 도와 주어 더 깊고 강한 연결을 구축 할 수 있습니다.
정통 수
만족스러운 삶의 열쇠는 진정으로 사는 것입니다. 다른 사람들이 당신을 위해 기대하는 것에 맞추기 위해 끊임없이 당신의 성격이나 생활 방식을 바꾸면 고립과 불행으로 이어질 수 있습니다. 대신,자신의 가치에 충실하고 당신에게 중요한 것에 집중하는 법을 배우십시오.
명상
염두에 둔 명상은 오랫동안 정신적,육체적 건강을 향상시키는 방법으로 환영 받아 왔습니다. 연구에 따르면이 관행은 스트레스와 불안의 증상을 완화하고 초점을 자극하고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자기 개선에 헌신
궁극적으로 모든 사람은 자신의 개인적 성장에 책임이 있습니다. 자기 개선에 여행은 진행하는-너가 행동을 취하기에 투입하면,너의 목표를 달성하,책임있기 위하여 계획을 만들십시요,너는 의심할 여지없이 시간안에 너자신안에 긍정적인 변화를 본것을 시작할 것이다.
