女性誌をめくると、同じ根底にあるメッセージが得られる可能性があります。 いくつかの記事では、セックスをする行為は実際にはパフォーマンスであり、パートナーを感動させ、刺激することを唯一の意図で行われていると信じてい これは時々陽気にひどいセックスアドバイスにつながるが、それははるかに大きな問題の症状です: 主流メディアは、他の人（この場合は男性）のニーズを自分の前に置き、自分自身と自分の体を超臨界的な目で見る（そして判断する）ように女性に教えてい
セクシュアリティと身体に関するこれらのメッセージは、Beauty Redefinedのようなブログによってよく文書化されており、例えば、女性の自信が本当のターンオンであ「
基本的に女性には、心や体、心に良いからではなく、自信が他の人に魅力的だから、自信を獲得すべきだと言われています。 これは、望ましいこと、他の人を喜ばせること、そして男性を引き付けることが女性の最も重要な義務であるというメッセージを強化します。
あなたの体が男性を引き付けるために（そして他の女性を嫉妬させるために）存在するというメッセージに囲まれているなら、もちろん、あなたが実際に
私たちは常にこのメッセージを意識的に認識しているとは限らないかもしれませんが、それは私たちの心に固執しています：”あなたは体毛を取り除き、口から毒素を引き出し、誰かがあなたがどれほど嫌なのかを見る前に、ピートのためにそれらの愛のハンドルを燃やす必要があります！”女性が女性雑誌を閲覧した後、自分自身と自分の体について悪化しているのは不思議ではありません。
これらのメッセージはすべて、ある研究で「自己客観化」と呼ばれているもの、または雑誌が私たちを客観化する方法を内面化し、その視点を自分の物理的な自己の主な見解として使用している女性につながります。 これは、習慣的でしばしば超臨界的な身体監視、身体の中で何が起こっているのかの意識の欠如につながり、おそらく精神的健康リスクの全体に寄与
だから、これはフィットネスと何が関係していますか？
この自己客観化は、女性が訓練のために私に来るとき、彼女は伝えられるところで修正が必要な百万の知覚された外部の欠陥を持っていることを意 彼女は通常、彼女の”トラブルスポット”を指摘したり、彼女はそれらの最後の五ポンドを失うように見えることができない理由を説明します。 彼女の適性の目的は彼女自身の目的に基づいていない—最終的にkettlebellの訓練を試みたいと思うか、またはより速い5K時間の方に働くことを言う—彼女が好 代わりに、彼らはメディアの目を通して自分自身を見て、他の人を喜ばせる何かに彼女の体を彫刻することを目標とした結果です。
問題は、ビーチ対応のお尻を執拗に追求することは、自分の体や持続可能なフィットネスプログラムとの永続的で充実した関係の基礎になる可能性 あなたの体と本当に充実した楽しい関係のために、鍵はあなたの内部の経験ではなく、外部のものに焦点を当てることです。
あなた自身の有名人の健康の達人になる
内部の経験にチューニングすることは、私たちが他の人にどのように見えるかに注意を払うように条件付 自分自身に尋ねる：何が良い感じですか？ 何が悪い感じ？ 私はもっと何を切望していますか？
あなたはこのようなものを外部委託することはできません。 健康とフィットネス（ちょうどセックスのように！）すべては実際に多くをする欲求を高める方法で”される”ことができる。 あなただけの自分自身に渇望の価値が何かを与えることによって、それを切望するために自分自身を教えなければなりません！
私たちの多くは、実際には”健康”が良いとは期待していません。 私たちの文化は、健康であることは楽しいことではないという主に誤った考えを持っています—それは難しく、痛みを伴うことになっており、ワークアウ しかし、あなたが愛する何かを見つけたら、ワークアウトは、素晴らしい感じています。 それは頻繁に私の日の私の好みの部分であり、私は私の顧客がそれをそのように見るのを助けることを試みるも。 それは挑戦的ですか？ はい。. しかし、私は自分自身を押す価値のある挑戦を持っていることに興奮して持ち上げた日に目を覚ます。 自分自身に栄養食品を供給することも、信じられないほど感じています。 だから、睡眠を優先し、よく水和されています。 体を持っていること、そしてそれを健康にすることに入るすべての習慣は、絶対に楽しいと感じることができます。
だから、自分自身の外を見るのをやめて、何が一番良いのかを見つけて、私たちの内部の経験に同調し始めましょう。 有名人の健康の第一人者は、どのような食事やフィットネスプログラムがあなたのために働くかを知らない—あなただけがします。
あなたの旅を始めるために、ここであなたが何をチェックするのかを知るためのいくつかの方法があります。 これらを今し、楽しく、満足な健康および適性の生命の利点を収獲し始めなさい。
より多くの”あなた”への4つのステップあなた
1. それをすべて書き留めてください！ それぞれの新しい実験中にどのように感じるかを指摘するとともに、ワークアウトや食品ジャーナルを維持することで、あなたに最適なものを評価する具体的な方法を提供します。 （例えば、私は高rep、筋肉建物プログラムを愛するが、私が戻って、私のノートを拾い読みするとき、私はそれらの試しのまわりで走り書きされる”感じ難破”、”排出されて、”そっけない空腹”の多くを見る。”3マイル走った”と書き下ろすのと同じくらい簡単なことができます。 それの毎秒を嫌っていた。”または”ホットヨガをしました。 ハード、しかし、私は私が後に感じた方法を愛しました。”
2. ゆっくりと起動し、完全にコミットします。 一度に一つだけの新しい食事やフィットネスの変更を行い、それは新しいサプリメント、新しいワークアウトプログラム、新しいダイエットルールなどだか 一度に3つすべてを実装しようとすると、どの変数が特定の方法を感じさせていたかを知ることはできません。 あなたが一週間か二週間後に終了した場合、あなたは本当にそれを公正なチャンスを与えていません。
3. 勇敢になりなさい。 あなたの慰めの地帯の外のステップは、開いた心を保ち、新しい事を試みること恐れてはいけない。 私たちの寝室のアナロジーに戻る：それぞれの新しい性的パートナーと経験は、あなたが本当にあなたの火を点灯していないものを学んでいる場合でも、場所に落ちるために新しいパズルのピースを引き起こし、別の何かを提供しています、むしろ何をしているのではなく。 練習および食べることの異なった組合せを試み、異なった訓練パートナーと働き、そして異なったコーチによって書かれているプログ あなたのために働くものを保ち、残りを捨てなさい!
4. 楽しんでね。. 旅は報酬です。 食べると移動するさまざまな方法を試してのプロセスと恋に落ちる。 結局のところ、楽しい、やりがいのある、そして人生を向上させるものを見つけることはかなり驚くべきことを感じるはずです。
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