身長は間違いなく人間の最も顕著な物理的属性の一つで 私たちは文字通り群衆から目立つようにする以外にも、良い高さはまた、多くの利点が付属しています–私たちの自信と自尊心を高めることから、私た
私たちのほとんどは、すべてではないにしても、少なくとも社会的に許容される高さに達したいと望んでいるのも不思議ではありません。 思春期の終わりに近づいている人は、成長が終わったのか、まだそれらの「身長遺伝子」を働かせる時間があるのかを熟考することはできません。 それは17で背が高く成長することは可能ですか？ 見つけるために読んでください！
17歳で身長を伸ばすことはできますか？ あなたの成長の版に最初に尋ねなさい!
確かに、成長板または骨端板は、あなたの長い骨の端にある骨幹端の硝子軟骨部分です。 あなたの既存の骨のティッシュが絶えず骨の改造および維持を行う間、新しい骨の成長は成長の版で起こる。 言い換えれば、それはあなたの長い骨が長さを追加したり、長く成長する場所です。
成長板は残念ながら子供と10代の若者にのみ存在しています。 成長板の融合または骨端閉鎖のために、成長を停止した成人の成長板は骨端線に置き換えられる。 完全な閉鎖は男性のための年齢18-22および女性のための15-18の間で平均して起こります。 この閉鎖の後で、あなたの最終的な大人の高さに達し、もはや高さを自然に高めることができない。
他の人がまだそれに苦労している間、17で、何人かの人々はすでに思春期を経ています。 前のグループのあなた自身を見つければ、あなたの高さにインチをもう加えて非常にまずない。 一方では、17で思春期の中間または終わりの近くにある遅いブルマのために、チャンスはあなたの成長の版がまだ溶けていないし、より高く自然に
17歳で身長を伸ばすために残された小さな時間を最大限に活用するためには、身長の成長に影響を与える要因、すなわち栄養、睡眠、運動、生活環境を活用することが極めて重要である。 彼らは幼年期および青年期中のあなたの成長プロセスに影響を及ぼす;その結果、17でより高く育ち、あなたの望ましい高さを達成したいと思えば、こ
身長を伸ばすためによく食べる
栄養失調は、子供やティーンエイジャーの間で発育不全の原因となることがよくあります。 したがって、あなたの高さの可能性を最大化するために必要な栄養素のすべてを含むバランスの取れた食事を維持する必要があります。 この点では、ビタミンD、タンパク質、およびカルシウムや亜鉛などの他の骨構築ミネラルの供給に重点を置くべきである。
これらの栄養素は骨の食物として、骨の強さと長さを増すだけでなく、筋肉の発達を促進し、身長の成長が最適で健康的であることを保証します。
身長を伸ばすのに役立つ食品のリストをここでチェックしてください。
17歳で身長を伸ばす運動
厳格な身体活動をする必要はありません。 代わりに、スキップ、吊り下げ、ジャンプなどのアクティブなあなたを保つ任意の演習は、あなたの高さを促進するのに便利です。 良い縄跳びは価値のある投資であり、あなたの高さの目標を達成するのに役立ちます。
これらの演習はあなたに鈍い音がする必要があります、あなたは水泳やバスケットボールを試すことができます。 水泳はinarguably高さを増加し、フィット感を維持する最も効果的な方法の一つです。 それはあなたの骨の伸縮性を高め、ボディの縦の長さを自然に増加します。 平泳ぎの水泳は、特に、次第にあなたの体中の圧力を配り、あなたの高さを更に高めるmidriffの圧力を出すことによって17でより高く効率的に育つのを助
バスケットボールに関しては、コートで自分の内側のマイケル-ジョーダンをチャネリングしながら、あなたの筋肉を強調し、あなたの全身に圧力をかけます。 あなたの筋肉および接合箇所のこれらの伸張そして引きの動きは両方成長ホルモンの生産を誘発し、柔軟性を促進します。 あなたは時間をかけて定期的な練習でより良い高さを期待することができます。
十分な睡眠を得る
研究によると、ヒト成長ホルモンがピークレベルで分泌されるのは深い睡眠の段階です。 このため、17歳で背が高くなりたい場合は、最も簡単で簡単な方法は、十分な質の良い睡眠を確保することです。 理想的には、20歳未満の人が最適な健康状態を維持し、可能性を最大限に高めるために、1泊8時間以上の睡眠が推奨されます。 物理的な努力の多くの活動的な生活様式を導くことは夜に健全な睡眠を持つのを助けることができる。
頻繁に遅く起きないようにし、部屋、特にベッドがしっかり眠るのに十分快適であることを確認してください。
あまりにも多くの脂肪と塩辛い食べ物を避ける
17で背が高くなりたいですか？ ハンバーガー、パイ、持ち帰りピザ、ポテトチップス、熱い破片、ケーキ、lollies、ドーナツ、ビスケット、およびペストリーのような不健康な食糧のあなたの取入口を限りな これらのジャンクフードは、飽和脂肪、塩、砂糖が高く、繊維が少ない。 定期的にこれらの食品を食べるティーンエイジャーは、太りすぎ、肥満、および2型糖尿病のリスクが高いです。
食糧に加えて、清涼飲料のような不健康な飲み物はまた栄養素で低い砂糖で高いので避けるべきである。 これらのOverindulgenceはあなたの最高の潜在的な高さに達することのあなたの貴重なチャンスを要する。 代わりに、あなたはいくつかの軽食を切望するたびにナッツ、新鮮な果物、野菜、または低脂肪ヨーグルトを含む健康的な選択肢に切り替えることがで
あなたの姿勢を調整
あなたの背骨の湾曲は、前かがみや猫背によってマイナスの影響を受けます。 良い姿勢は、逆に、適切な骨の成長と高さの利益のためにあなたの背骨と体をまっすぐに保ちます。 したがって、立って歩いている間に前かがみになったり、17で背が高くなるようにしたりしないでください。 椅子に座っているときは、直立して座っていることを確認してください。 あなたの姿勢に留意してください;あなたはあなたの高さにプラスの効果に驚かれることでしょう！
水をたくさん飲む
奇妙ですね？ あなたの渇きを消す以外に、普通の水のガラスは何ができますか？
もちろん、17で背が高くなることはできませんが、一日に最低八杯の水を飲むことは、あなたの体から毒素を洗い流し、様々な病気を排除するのに役立ちます。 研究は彼らの成長の年の人々が免疫組織を増強し、異なった身体部分の正常な作用を調整するために十分な水を消費するべきであることを提案する。 従って十分な給水はまたあなたの体に迅速かつ効率的に吸収されるべき栄養素のための適切な新陳代謝を保障し、あなたの高さの増加を加速し、あ
理想的な体重を維持する
あなたの身長の成長に投資するとき、この側面を見落とすのは簡単です。 しかし、あなたの体重は、あなたが思ったよりもあなたの最終的な大人の身長を決定する上で大きな役割を果たしています。
不健康な体重は、体重の余剰があなたの骨や関節、背骨の間の椎間板に過度の圧力をかけるという点で、あなたの成長を妨げる可能性があります。 これはあなたの姿勢を変形させ、最終的にあなたの遺伝的に所定の高さよりも短くするでしょう。 健康的な体重を確保するためにあなたの食事療法のチェックを維持することは、あなたが17で背が高く成長するために全く重要です。
最後に…高さの成長の丸薬を考慮しなさい
この最終的な先端は開いたか部分的に閉鎖した成長の版とのそれらにだけ適当である。 あなたの体が最高の高さの成長のために必要とするすべての栄養素を得ることを確かめるためには、補足を取ることは素晴らしい考えであ これらのいわゆる高さの成長の丸薬はカルシウム、ビタミンD、ビタミンK、コラーゲン、亜鉛、マグネシウム、等のような高さ後押しの鉱物そしてビタミ 一部に最適の高さの増加のためのより多くの成長ホルモンを作り出すために脳下垂体を誘発する貴重なハーブがあります。 身長を伸ばすサプリメントの詳細についてはこちらをクリックしてください17で背が高くなる。
高さを上げるのに役立つ高さ成長薬トップ9
