ハイキングは、屋外を楽しむための最も簡単で最もアクセス可能な方法の一つです。 あなたがマウンテンバイク、登山、あるいは山の近くに住んで育っていない場合は、心配しないでください。 あなたはいつでもハイキングを拾うことができます。
野生の中をトレッキングすることは屋外を探索する簡単な方法かもしれませんが、それでもいくつかの安全上の配慮が必要です。 あなたはあなたの次のハイキングにそれを作りたいだけでなく、疲労からkeelingではなく、達成された最初のものを終わらせたいと思っています。
安全にハイキングすることは、あなたのために正しい道をハイキングすることを意味します。 あなたがレースアップし、頭の前に、あなたが探検しようとしているものは何でも荒野の歩道について、これらの四つのことを知っているこ
距離について考える
あなたはおそらく十分な訓練なしでマラソンを試みないだろうし、ハイキングに来るときも同じ原則が適用されます。 長いハイキングにあなたの方法を作業することによって成功のために自分自身を設定します。
いくつかの国立公園でも、四分の一マイルの短いハイキングを提供しています。 また、車椅子でアクセス可能なハイキングコースを見つけることができます。 最終的には、バックパッキングを必要としたり、スルーハイキングをしようとするのに十分な長さのハイキングに見えるかもしれません。
距離を考えるとき、いくつかのトレイルはループであり、いくつかはアウトアンドバック（またはインアンドアウト）であることに注意してください。 ループはあなたの出発点に戻り、投稿または印刷された距離が何を意味するのかについて混乱はありません—それは3マイルを読み取る場合、それは3
アウトアンドバックトレイルで物事がトリッキーになります。 幸せなフィートおよび幸せなハイキングの友達のために、三重点検あなたの源。 あなたは3.5マイルのハイキングに行くと7マイルをtrudgingを終了していると仮定したくありません！ すべてのソースが長さを2倍にしたり、「往復」距離を示したりするわけではありません。 印刷されたデジタルソースは、アウトとバックトレイルの往復距離または一方通行の距離を一覧表示しているかどうかを伝える必要があります。
最後に、ハイキングコースは遠隔地または到達困難な地域にある可能性があることを理解するので、その地域に慣れていない場合は、距離を最大にしたくないかもしれません。
標高ゲインを考えてみましょう
次に考慮すべきことは標高ゲインです。 これは、トレイルがどのように高く登るかを教えてくれます。 一般的に、これはあなたが歩くことを期待できる総垂直距離を意味しますが、それは単にトレイルの最高点の標高ではないことを確認するために また、距離と一緒にこのメトリックを考慮することも重要です。 短い距離での標高の増加の多くは、急な登りを意味します。 しかし、長い距離で同じ標高が得られると、より穏やかな傾斜が得られ、ほとんどの場合、ハイキングが容易になります。
私たちは皆、異なる能力、屋外のスキルレベル、フィットネスレベルを持っているので、あなたが大丈夫だどのくらいの標高ゲインを把握するためにハイ トレイルがどこにあるのか、それが何時であるのかにも影響があります。 あなたが高高度に住んでいない場合たとえば、はるかに海面上のルートをナビゲートすることは、より精力的になります。
トレイルの難易度評価を見つける
標高ゲインの許容度を理解することは経験が必要ですが、トレイルの難易度評価はその間に大きな助けになります。
あなたは別の評価システムがあることがわかりますので、あなたが使用しているものが何を意味するのかを正確に知っていることを確認してくださ あるシステムでは、トレイルを簡単、中程度、または困難と評価することができますが、別のシステムでは追加のカテゴリが含まれている可能性があります。
多くの米国国立公園の1つを訪問したい場合は、国立公園局のウェブサイトを事前にチェックして、必要な公園を見つけてください。 その後、ご希望の公園のホームページに移動します。
閉鎖やその他の発表に関する情報に加えて、各公園のサイトには、Plan Your VisitまたはLearn About The Parkタブの下に独自の公園新聞（パンフレットや訪問者ガイドとも呼ばれます）があります。 あなたはニュース、出版物、または地図の下に必要なリンクを見つけることができます—それは公園によって異なります。 この文書は、あなたがゲートを通って運転するとき、彼らは人にあなたを渡す材料のダウンロード可能なバージョンです。 それは彼らの距離、標高ゲイン、および難易度の評価を含むすべての利用可能なハイキングコースを、詳述しています。
バージニア州のシェナンドー国立公園のようないくつかの公園は、彼らが各トレイルの難易度を決定する方法を正確に示しています。 そこでは、彼らは標高のゲインに2を掛け、その数にトレイルの長さをマイルで掛けます。 答えの平方根は、パスの評価がeasy、moderate、moderately strenuous、strenuous、またはvery strenuousのいずれかであるかどうかを決定します。
アプリは、難易度の評価のための別の偉大なソースです。 私の個人的なお気に入りはAllTrails（AndroidとiOSのための無料）です。 簡単な>中等度>難しい評価システムを持っていますが、各トレイルの地形図も含まれているので、ハイキングに沿ってどこで標高ゲインが発生し、どのように迅速に見ることができます。 それらはまたtreadmillスクリーンがかもしれない同じ方法であなたの上昇を示す地図の下で報知的な視覚資料を表示する。
アプリは素晴らしいですが、ハイキングに行くと、彼らはあなたの唯一の情報源とガイダンスになるべきではありません。 トレイル上の携帯電話の信号が存在しないに悪いことができますので、紙の地図を持参し、あなたと一緒にガイドしてください。
本も難易度の評価を見つけるための優れた方法です。 DeLorme Atlas&Gazetteerは、トレイル、キャンプ場、および土地管理の場所の局を見つけるのに役立ちます大きな、カラーマップと古典的な本シリーズです。 書籍を使用する場合は、古くなった地図や情報を使用しないように、常に出版日を確認してください。 あなたのハイキングの全本を運ぶよりもむしろ引き裂くか、またはあなたが必要とするページをコピーすることによってあなたのバックパックを緩和しなさい。 自宅では、プラスチック製の袖を使ってバインダーで整理し、トレイルのためにページを防水することさえできます。
レビューを読む
レビューを読むことで、選択したパスの全体像を完成させます。 レビュアーは、多くの場合、彼らは古いまたは若い家族を取った場合、または彼らは彼らの犬を伴っていた場合でも、それが何だったか、自分の年齢、フィットネスレベル、どのような季節を言及するので、特定のトレイルをハイキングしながら、他の人がどのように感じたかを学ぶことは信じられないほど便利です。 チャンスは同じような技術レベルおよび状態との誰かがハイキングについて考えたものを見つけるである。
AllTrailsは私のお気に入りのアプリベースのマップとトレイルのビジュアルを持っているだけでなく、そのレビューセクションも最も参考になりました。 非常に従事しているユーザーコミュニティは、レビューの数千を書いていると私はいつも私に似たハイキング状況でレビュアーを見つけることがで もう一つの良い逸話源は、公園レンジャーです。 国、州、または米国の森林サービスサイトでかどうか、彼らはハイキングコースについて信じられないほど知識があります。
