vandring är ett av de enklaste och mest tillgängliga sätten att njuta av naturen. Om du inte växte upp mountainbike, bergsklättring eller ens bodde nära ett berg, oroa dig inte. Du kan alltid hämta vandring.
medan vandring genom naturen kan vara ett enkelt sätt att utforska naturen, kräver det fortfarande vissa säkerhetshänsyn. Du vill inte bara göra det till din nästa vandring, du vill avsluta den första känslan uppnås snarare än keeling över från utmattning.
vandring säkert betyder vandring rätt spår för dig. Så innan du spetsar upp och går ut, se till att du vet dessa fyra saker om vilken vildmarks gångväg du ska utforska.
Tänk på avstånd
du skulle sannolikt inte försöka Maraton utan tillräcklig träning, och samma princip gäller när det gäller vandring. Ställ dig upp för framgång genom att arbeta dig upp till längre vandringar.
vandringsleder finns i alla längder. Även vissa nationalparker erbjuder vandringar så kort som en kvarts mil. Du kan också Hitta vandringsleder som är rullstolsanpassade. Så småningom kan du titta på vandringar som är tillräckligt långa för att kräva backpacking eller till och med prova genom vandring.
när du överväger avstånd, kom ihåg att vissa spår är loopar och vissa är ut-och-tillbaka (eller in-och-Ut). Loops återvänder dig till din utgångspunkt, och det finns ingen förvirring om vad ett publicerat eller tryckt avstånd betyder—om det läser 3 miles, är det 3 miles rundresa.
Saker blir knepiga med out-and-back spår. För glada fötter och glada vandringskamrater, trippelkontrollera din källa. Du vill inte anta att du går på en 3,5 mil vandring och slutar trudging 7 miles! Inte varje källa fördubblar längden eller indikerar ett ”rundresa” avstånd. Tryckta och digitala källor bör berätta om de listar rundresa eller enkelriktade avstånd för ut-och-tillbaka-spår, medan upplagda spårskyltar vanligtvis visar hur långt du går en väg.
sist, förstå att vandringsleder kan vara i avlägsna eller svåråtkomliga områden, så du kanske inte vill maximera ditt avstånd om du inte känner till området.
överväga elevation gain
nästa sak att tänka på är elevation gain. Detta kommer att berätta hur högt spåret klättrar. I allmänhet betyder det det totala vertikala avståndet du kan förvänta dig att gå, men kolla din guide för att säkerställa att det inte bara är höjden på spårets högsta punkt. Det är också viktigt att överväga denna metriska tillsammans med avstånd. Mycket höjdförstärkning över kort avstånd innebär en brant stigning. Men samma höjdförstärkning över ett längre avstånd ger en mer mild lutning och i de flesta fall en lättare vandring.
vi har alla olika förmågor, utomhusfärdighetsnivåer och fitnessnivåer, så det kommer att ta lite vandring för att ta reda på hur mycket höjdförstärkning du är okej med. Var leden är och vilken tid på året det är kommer också att påverka. Att navigera en rutt långt över havet blir till exempel mer ansträngande om du inte bor i hög höjd.
hitta trail svårighetsgrad
även förstå din tolerans för höjd vinst kommer med erfarenhet, trail svårighetsgrad betyg kommer att vara en stor hjälp under tiden.
du hittar det finns olika klassificeringssystem, så se till att du vet exakt vad den du använder betyder. Ett system kan betygsätta spår som lätt, måttlig, eller svårt, medan ett annat system kan innehålla ytterligare kategorier.
om du vill besöka en av de många amerikanska nationalparkerna, kolla National Park Service hemsida i förväg för att hitta den du vill ha. Gå sedan till önskad Parks hemsida.
förutom information om stängningar och andra meddelanden har varje parkens webbplats sin egen parktidning (även kallad broschyr eller besöksguide) under planera ditt besök eller lär dig om Parkflikarna. Du hittar länken du behöver under nyheter, publikationer eller kartor—det varierar beroende på park. Detta dokument är den nedladdningsbara versionen av materialet de lämnar dig personligen när du kör genom porten. Den beskriver alla tillgängliga vandringsleder, inklusive deras avstånd, höjdförstärkning och svårighetsgradering.
vissa parker, som Shenandoah National Park i Virginia, visar exakt hur de bestämmer varje spår svårighet. Där multiplicerar de höjdförstärkningen med två och multiplicerar sedan det numret med spårets längd i miles. Kvadratroten av svaret avgör om banan är klassad lätt, måttlig, måttligt ansträngande, ansträngande eller mycket ansträngande.
appar är en annan bra källa för svårighetsgrader. Min personliga favorit är AllTrails (gratis för Android och iOS). Den har ett lätt > måttligt > svårt betygssystem, men innehåller också en topografisk karta över varje spår så att du kan se var längs vandringen höjningsförstärkningen inträffar och hur snabbt. De visar också en informativ visuell under kartan, som visar din klättring på ungefär samma sätt som en löpbandskärm kan.
appar är fantastiska, men de borde inte vara din enda källa till information och vägledning när du är på vandring. Mobiltelefonsignal på spår kan vara dålig till obefintlig, så var noga med att ta med dig en papperskarta och guide.
böcker är också ett utmärkt sätt att hitta svårighetsgrader. Delorme Atlas & Gazetteer är en klassisk bokserie med stora färgkartor som hjälper dig att hitta spår, campingplatser och Bureau of Land Management platser. När du använder böcker, Kontrollera alltid publiceringsdatumet för att undvika att använda föråldrade kartor och information. Lätta din ryggsäck genom att riva ut eller kopiera de sidor du behöver snarare än att bära hela boken på din vandring. Hemma kan du även använda plasthylsor för att organisera dem i ett bindemedel, vattentäta dina sidor för spåret.
Läs recensioner
fyll i hela bilden av din valda sökväg genom att läsa recensioner. Att lära sig hur andra människor kände sig när de vandrade ett visst spår är oerhört användbart eftersom granskare ofta nämner deras ålder, träningsnivå, vilken årstid det var, om de tog en äldre eller yngre familjemedlem eller till och med om de åtföljdes av sin hund. Chansen är stor att du får reda på vad någon med liknande kompetensnivå och situation tänkte på vandringen.
AllTrails har inte bara mina favoritappbaserade kartor och spårvisualer, men dess granskningsavsnitt har också varit till stor hjälp. Den mycket engagerade användargemenskapen har skrivit tusentals recensioner och jag har alltid kunnat hitta en granskare med en vandringssituation som liknar min. En annan bra anekdotisk källa är en park ranger. Oavsett om det är på en nationell, statlig eller amerikansk Skogstjänstplats, är de otroligt kunniga om vandringslederna.
