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研究は、肯定的な思考が豊かで幸せな生活につながることを明らかにしています。ノースカロライナ大学の心理学研究者Barbara Fredricksonは、人々が喜び、満足、愛のような肯定的な感情を経験するとき、彼らはまた彼らの生活の中でより多くの可能性を
素晴らしい音が、おそらく疑問に思っている…
どのように私は最終的に幸せな生活を送るために、より積極的に考え始めることができますか？
積極的に考え始めるためには、あなたを抑えている否定的な考えや感情を手放す必要があります。 ここでは、負から正にあなたの思考をシフトし、あなたが値する幸せな生活を開始するために今の手放す必要がある10のものです。
恨みを捨てろ。
あなたはあなたに行われたすべての悪いことを受け入れる必要はありません（または実際にはそれのいずれか）が、あなたは許し、上に移動する方法を学ばなければなりません。 それは、他の人が正しかったか、彼らがしたことが大丈夫だったと言うことを意味するものではありません。 それはちょうどあなたが前方に移動し、自分のために幸せな生活を作成する自由を持っているので、あなたがあなたとどこでも運んでいる負のエネル
メイヨークリニックによると、恨みや苦味を手放すことは、より幸せで健康的な生活のための道を作ることができます。
:
- 健康的な関係
- 精神的および心理的幸福
- 不安、ストレス、敵意が少ない
- 血圧が低い
- うつ病の症状が少ない
- 強い免疫システム
- 心の健康が改善された
- より高い自尊心
あなたの比較を手放す。
他の人が持っていると思うものを羨ましく見ると、いつも不満になるでしょう。 最悪の部分は、あなたがあなたの頭の中で作成している現実のバージョンでも、任意の基礎を持っていない可能性があります。
あなたは古い言葉を知っています。”あなたの隣人は、より大きく、より良い家と車を持っているかもしれませんが、あなたが知っているすべてのために、それは幸せな結婚を犠牲にして来 あなたの同僚はあなたよりも速く企業のはしごを登っているかもしれませんが、彼女はまた癌を患っているかもしれません。 あなたのオンラインコミュニティのその芸術家は千の事を販売するようである彼は彼自身を誤って表現するかもしれない。
あなたが持っているものに感謝し、あなたが大きな絵を見ていないかもしれないので、多くの理由があることを認識してください。 あなたが持っているものは他の人にはないプラス、他の人はあなたではありません。
Judith Orloff、M.D.の本Emotional Freedomの中で、Judithは自分自身を他の人と比較し、それが自尊心が低く、自分自身のユニークな道の完全性に対する信念の欠如からどのように来ることができるかについて議論しています。 この本は、あなたの人生があなた自身の成長のために明示的に設計されていることを認識するのに役立ちます。
あなたがもはや保持していない理想を手放す。
信念は変化し、理想、目標、目標も変化します。 あなたはもうそれらを信じる理由がないときに、あなたが十年前に信じたものを保持する必要はありません。 あなたが10または20だったときにあなたがしたのと同じ目標を持つ必要はありません。
コースを自由に変更できます。
あなたが過去の自分への義務から自分自身を解放するとき、あなたは実際にあなたが以前の人に報いる新しい方法を発見するかもしれません。 あなたが変わっても、あなたが今いるものは、あなたがいたものの直接的な成長です。 その変換のプロセスは美しく、”今”と同じくらい”その後”を尊重します。”
あなたが収まらないという考えを手放してください。
フィットインは、あなたが金型にフィットする人を変更することではありません。 それはあなたがいるようにあなたのための場所があるかもしれないことを実現することについて頻繁にあり、あなたの周りの人々は彼らが最初に現 それは常にそうではありませんが、それはあなたが考えるかもしれないよりも頻繁に本当です。 あなたが”正常”または”十分に良い”ではないことを常に心配しているなら、あなたはおそらくそれらの不安を持つように育てられました。 それはそれらを真実にしません。
ポイントは、幸せな生活を創造するために自分自身を変える必要はないということです。 実際には、それはあなたの情熱が見えるかもしれませんように”それほど正常ではない”として、あなたと同じ情熱を共有するあなたの街の人々を見つ 執筆について熱情的であるかどうか、お母さん、ロッククライミング、または科学であること、あなたの近くの誰かはあなたの情熱を共有するために区切られる;ちょうどそこにあなた自身を置き、それらを見つけなければならない!
クイックヒント：次のようなサイトを試してみてくださいMeetup.com またはBesomebody.com あなたの情熱を共有する人々を見つけるために。
あなたは幸せに値するものではないと思うのを放してください。
あなたが子供の頃に無効にされた場合、あなたはおそらく罪悪感と自己軽蔑の食事で育ったでしょう。 しかし、あなた自身であることのためだけに罪悪感を感じる必要はありません。 あなたが誰であっても、あなたが誰であっても、あなたは同じ無効で提起されたであろうことを覚えておいてください。 それはあなたとは関係ありません。
他の人は、私たちが幸せな生活に値すると私たちのために決めることはできません。 あなただけが自分自身を愛し、尊重する選択をすることができます。 誰でも、あなたが何であれ、あなたの心の中で真実によって生きているなら、あなたは愛に値する。 他の人が同意しない場合は、それらを手放す時が来ました。 最高のものから学ぶ—ここに幸せな人々が決してしない10のことがあります。
有毒な人々を放しなさい。
何人かの人は公然と悪意があるので有毒です。 他の人は、自分の羨望や不安のために、それを実現することなく、私たちの失敗のために、より微妙で根があります。 最終的に、あなたは他の人の感情に責任を負いません。 あなたは尊敬とケアと良識を持って行動する責任があります。 あなたがそれをして、他の人がまだあなたが失敗したいと思っていますが、あなたの人生にいることを主張しているなら、あなたは完全にそれらを放
私たちはすでに何を考え、感じるべきかを教えてくれる十分な毒性の信念を持っています。 否定的な人々があなたの内部の独白に貢献し続けることを許可してはいけない。 あなたを信じ、本当にあなたが幸せになりたい肯定的な人々と自分自身を囲みます。
あなたを好き、受け入れ、理解するために他の人を必要としないようにしましょう。
それはあなたがあなたに最も近いものから尊敬と感謝を期待すべきではないという意味ではありません。 友人およびパートナーおよび他の”選ばれた関係”はできなければあなたの生命にあることを値しない。 しかし、彼らはあなたを尊重し、あなたを受け入れるためにあなたを完全に理解する必要はありません。 また、彼らもあなたを愛するためにあなたについてのすべてを好きに持っていません。 重要なのは、彼らがあなたをサポートすることです。
あなたが選択しなかった関係については、親戚、両親、兄弟、隣人、同僚、上司、社会全体など、彼らはあなたが好き、受け入れ、理解するためにあなたを好き、受 あなたの本当の性質を受け入れるために彼らの尊敬やサポートを待っていることは、来ない列車のための長い待ち時間になる可能性があります。
自分自身をテスト：ソーシャルメディアは、これらの日、私たちの生活の巨大な部分です。 皮肉なことに、それは本当に私たちの人生を吸うことができます。 あなたが本当に他の人があなたとあなたの個人的な生活について考えるものを気に停止したい場合は、時間の期間のためにあなたのソーシャルメデ しばらくの間、ウェブの顔から落ちることは、あなたが満足している幸せな生活を作成するために必要なものだけかもしれません。
不可能な基準を手放す。
あなたが30歳までに億万長者になることを期待していた人の一人であり、代わりにあなたが数千ドルで得るのに苦労していることを見つ 誰もいないし、自作の人のようなものはありません。 現実には、私たちは厳しい経済の時代に生きてきました。
偉大な人になり、幸せな生活を送るためには、超人的である必要はありません。 そして、それはあなたが誰であるかを決定するあなたが与えられたものではありませんが、あなたが持っているもので何をす
S.M.A.R.T.の目標を設定すると、幸せな生活につながります。 S.M.A.R.T.は特定、測定可能、達成可能、関連した、時機を得たの略です。 この例のキーは達成可能です。 あなた自身に尋ねなさい、”この目的は現実的、達成可能であるか。”そうでない場合は、それらの不可能な目標を消去し、描画ボードに戻って頭。
人生は善であるために公正でなければならないという考えを放棄してください。
人生が公正で、善、良さ、誠実さが報われたなら、素晴らしいことではないでしょうか？ 才能と洞察力のあることが成功を意味し、幸せな生活が避けられないなら、それは素晴らしいことではないでしょうか？ 最高の献身と決意が報われた場合、それは驚くべきことではないでしょうか？
私たちはその世界には住んでいません。 驚くべき人々は毎日失敗します。 私たちは皆、若すぎて死んだ素晴らしい人、または才能のある人を知っています。 我々はまた、すべての偉大な高みに舞い上がる残酷な、不道徳な人々を知っています。
それは、宇宙がひどい場所であること、またはあなた自身の人生がひどい場所になることを意味するものではありません。 悪いことは良い人に起こり、良いことは悪い人に起こりますが、毎回ではありません。 そして、すべてのあなたの怒りは、宇宙をより公平にすることはありません。 しかし多分あなたが愛する人々によく、適当、本当であることによってそれのあなたの小さいコーナーをより公平にさせることができる。 人生は不公平ですが、あなたは公正になることができます。 あなたはそれに値する誰か他の人を幸せにすることができます。
あなたはすべての時間を快適であるように感じる必要性を手放す。
私たちの毎日のストレスと恐怖の多くは、不快であることは必然的に悪いという考えから来ています。 しかし、快適であることは、それがあなたを幸せから遠ざけるとき、本当にそれほど素晴らしいことではありませんか？ あなたの快適ゾーンの外に足を踏み入れることは最初は難しいですが、あなたがそれをすればするほど、不快であることは必ずしも安全ではないと
Sascha Ballachによる本Get Out Of Your Comfortzoneでは、必要な知識と、あなたの人格を発達させ、あなたの快適ゾーンを超えてあなたの可能性を実現し、拡張するのに役立つ多くの実
この本では、不快であることは否定的であるという考えを手放すことができるようになり、最終的には本当に人として成長するために自分自身を解放する能力を持つことになります。 決してその新しい会社を進水させないし、戸棚から出て来、そしてあなたの恋人と結婚しないし、またはまでその小説を書く。 他の人を不快にさせることを恐れてはいけません。 あなたが言うためにこの地球に置かれたものを言います。 あなたが生きることを意味していた人生を生きる。
手放すことは決して容易ではなく、作品を拾ったり、新しい視点に調整したりすることは非常に難しい場合があります。 しかし、それはまさに＃10がおそらくこのリストの中で最も重要な項目である理由です！ あなたが＃10を手放すと、あなたは本当に幸せな生活から戻ってあなたを保持している他のすべてを手放すことがそんなに簡単に見つかります！
