冷たい手と足を暖めるためのすべての秘密のトリック

水銀が沈むと、あなたの指とつま先を暖かく保つことは、フルタイムの仕事のように感じるこ 麻痺した数字は、通常、あなたのスキーの日の核心である場合は、これらのヒントに注意してください。

冷たい手を温めるコツ

1. ハンドウォーマーを持参してください。

ウォームアップブレイクのためにポケットにペアを投げるか、予備の手袋を予熱するためにそれらを使用してください。 （彼らがアクティブにする時間を持っているので、スキーを開始することを期待する前に、温暖化パケットを時間か二を開くことを確認してくださ)

2. あなたのコアを加熱します。

多くの場合、冷たい手は冷たい体の症状です。 絶縁層を追加したり、スキニングを開始したりします。 血液が流れ始めるとすぐに、あなたの手は暖かくなるはずです。

3. あなたのグリップを緩めます。

ツーリング中に指がしびれますか？ あなたの棒を握り過ぎているかもしれない。 圧搾の行為はあなたの循環を損なうことができます。 あなたの手を緩めることができるように、より薄い手袋、またはより良いグリップを持つものを使用してみてください。

4. いくつかの腕の円を行います。

風車あなたの腕は、あなたが管理できるように大きく、速く円で。 肩のワークアウトはあなたを温め、スイングの力はあなたの指に暖かい血を強制します。

5. あなたのジャケットで予備の手袋を保ちなさい。

別の下り坂の手袋を持参してください（ツーリング手袋は汗をかく傾向があります）。 ツアー中は、下り坂の手袋をポケットに入れたり、ベースレイヤーとミッドレイヤーの間に入れたりしてください。 あなたが下り坂に移行する頃には、彼らは暖かくなるでしょう。 （次の転移までそれらをtoasty保つために同じ点のあなたの旅行の手袋を隠しなさい。)

6. あなたのhandwearをアップグレードします。

冷たい手？ あなたはちょうどあなたの手袋をレベルアップする必要があるかもしれません。 より厚いまたはより多くの防風手袋は大きな違いを生むことができます。 ミトンは指の手袋よりもはるかに暖かいです。 手首の皮膚は薄く、露出していると多くの熱を失う可能性があります。

7. あなたの脇の下に手を入れてください。

指が麻痺し始めたら、止めよう、ふくらんだ上着を着よう、手袋を脱いで、体の最も暖かい部分（脇の下、首、鼠径部）に手を当てることが真のトリックです。 彼らは完全に暖め感じるまで、それは数分かかる場合でも、そこにそれらを維持します。

8. ペンギンをやってください。

冬の愛好家が手を暖めるために頼っている循環促進ダンスの動きがたくさんあります。 または好きなもの：ペンギン。 あなたの腕をあなたの側に向けて、あなたの手のひらをあなたの側に直角にまっすぐにしてください。 あなたの肩を上下に肩をすくめる。 あなたの手首を通って分流する暖かい血を感じられるべきである。

9. 水分を補給してください。

茶か熱いココア壊れ目のために規則的に停止しなさい。 また、あなたの体は自分自身を暖かく保つのに十分な燃料を持っているので、あなたは一日を通して脂肪や炭水化物をたくさん食べているこ

冷たい足を温めるコツ

1. あなたのブーツを緩めます。

循環を回復することは、冷たいつま先のための驚異を行うことができます。 それが助けにならない場合は、厚すぎる靴下を着用しているか、間違ったサイズのブーツを持っている可能性があります。 （あなたのサイズを把握する必要がありますか？ 回転のための私達のDynafitの使用料のいくつかを取りなさい。)

2. 低体温症のダンスをしてください。

それは昔からの古典です、あなたはそれをやって本当にクールに見えます、そしてそれは実際に動作します。

3. しゃがむんだ

まず、ブーツを緩めます。 それから、10の空気スクワットおよび10の足の振動をしなさい。 あなたの四肢に暖かい血が流れるのを感じるまで繰り返します。

4. 余分なパンツの層を追加します。

世界で最も暖かいブーツを持つことができますが、足を通して熱を失っている場合、あなたはまだ冷たい足を持つことになります。 秘密は適切な層になることである。 暖かさで保つためにある貝のより厚いbaselayersかジッパーを加えなさい。

5. 余分な靴下を持参してください。

湿気のある衣服のように熱を吸収するものは何もありません。 あなたが移行するときは、汗まみれのツーリングソックスを新鮮な羊毛のペアに交換してください。 あなたの足はあなたに感謝します。

6. 極端な対策に行く。

慢性的に寒い足を持っていますか？ 加熱された靴下は今のものです（そして彼らは働いています）。 生きているためにどのような時間。