今日の心理学

ジェイソンはされていました日付4ヶ月間ナディア,そして、すべてがうまくいっているように見えました,ジェイソンはナディアは、過去に他の男性と親密されていたことを彼の頭からそれを得ることができなかったことを除いて. 彼は二人の間の通信がうまくいっていたと感じたにもかかわらず、彼らのセックスは非常に情熱的だったにもかかわらず; そして、ナディアは彼女が彼を愛していると彼に言ったにもかかわらず、ジェイソンはナディアと他の男性について反芻し続けた。

回顧的な嫉妬-またはあなたのパートナーの過去についての嫉妬—カップルのための共通の問題です。 あなたは彼らの過去があなたの現在の関係を脅かすものであると感じるかもしれないので、あなたはそれに住み続けます。 ジェイソンのために、彼の思考は彼の不安を誘発し続けた:

• 彼は私よりも優れた恋人だったのだろうか。
• 彼女は彼のところに戻りたいかもしれないのだろうか。
• 彼女は彼と一緒にいたことがどれほど素晴らしいか考えているのだろうか。
• 彼女は他の男を欲しがって私を拒否するのだろうか。

ジェイソンは関係がうまくいっていることを認めることができたが、彼はまた、これらの考えが彼を悩ませていたことに気づいた。 彼女の過去の経験は、彼のために不確実性の感覚を作り出しました—”私は彼女がそれらについてどのように感じているのか分かりません”—そして制御の欠如の感覚—”私は彼女が空想を持っていないことを保つことができません。”彼は過去についての彼女の考えや感情が彼の現在の関係への脅威であると思った。

私たちはジェイソンを助けるために何ができますか？

1. あなたの気持ちを正常化します。 この種の嫉妬は正常であり、単に唯一のものであるという原始的な人間の欲求を反映しています。 実際、いくつかの文化では、新しいパートナーのための”処女”に対する主張が残っていますが、それはしばしば不可能であり、実用的であり、望ましいものでは 任意の競争は、現在の脅威として表示されます。 だから、あなたがこれらの感情を持っているので、あなたが狂っているとは思わないでください。

2. 痛みを検証します。 嫉妬の気持ちを持つのは難しいです。 彼らはあなたを不安にさせ、怒って、悲しく、無力にし、あなたの現在の関係を妨害します。 だから、これらの感情が発生したときに自分自身にいくつかの思いやりを与えます。

3. あなたの関係を裁判に変えないでください。 時には、過去についてのあなたの不安は、あなたの不安に追加し、あなたのパートナーを疎外することを行うためにあなたをリードしています。 尋問、安心の追求、告発、および撤退を最小限に抑えるようにしてください。 これらの戦略は、問題を悪化させるだけです。

4. 過去が過去にある理由があることを認識してください。 ほとんどの関係は正当な理由で終了します。 一方または両方のパートナーは、それがunrewarding発見したので、多分あなたのパートナーの過去の関係が終了しました。 その関係が終わった場合、それはもはやあなたのパートナーにとって重要ではないかもしれません。 あなたはあなたの人生に乗るために過去を復活させる必要はありません

5. 思考や感情は危険ではありません。 ロマンチックな完璧主義のようなもの—私たちはしばしば私たちのパートナーの思考や感情を制御したいです。 これは非現実的であり、あなたを満足させることは不可能であるというあなたのパートナーの気持ちに追加されます。 誰もがプライベートな考え、感情、空想を持っていることを受け入れるならば、あなたは本当の関係が可能な現実の世界に住んでいます。

6. あなたを含めて、誰もが過去を持っています。 あなたのパートナーがあなたが過去を持っていないと主張した場合、あなたは完全に”純粋”で思い出に巻き込まれていなければならなかったと想像して 気分はどうだ? あなた自身の過去の関係が終わった理由はありませんか？

7. あなたは本当に過去を持っていなかった誰かを信じますか？ これは時代遅れの願いかもしれません—あなたのパートナーは他の人と過去を持っていません。 しかし、私たちは16世紀に住んでいません。 現代の世界では、人々は過去の経験から学び、しばしばそれらの教訓を使用して現在の経験をさらに良くします。 結局のところ、あなたは本当にあなたに言った21歳以上の誰かを信じるだろう、”私は他の誰もセクシーな発見したことがありませんか？”

8. 現在をより良くすることに焦点を当てる。 それはあなたのパートナーの過去に何が起こったのかあまり重要ではなく、あなたの二人が現在にどのように対処するかがより重要です。 尋問し、非難し、安心を求め、撤退することは、あなたの間の絆を強化するものではありません。 過去について反芻するのではなく、お互いを愛し、感謝するためにできることはすべてやってみてください。 かなりの時間のために終わったものを訴訟するのではなく、喜び、成長、コミュニケーションのための毎日と毎週の計画を立てます。 現在の関係は、独自のメリットで繁栄します。 過去を残すことができます—過去に。

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