多くの人が次のレベルに乗りたいと思っていますが、BMXは難しいです。 誰かが先週私のYoutubeのビデオの一つにコメントを残し、彼らは言った”あなたはより良いBMXライダーになるためのヒントがありますか？”だから、私はそれについて考えて数日を過ごし、最終的には、ストレッチ、目標を設定し、旅行によってより良いライダーになることができると決めました。
これら三つのことに取り組む意識的な努力をすれば、あなたのライディングに大きな影響を与えることに気付くでしょう。 トリックは簡単になり、怪我は頻繁には起こらず、あなたの目はあらゆる種類の新しいスタイルに開かれます。 今、それは素敵な音ではありませんか？
Stretching
Pro BMXライダーは、乗る前に時間をかけて筋肉を伸ばします。 あなたの筋肉にその大いに必要な注意を与えるとき、彼らはあなたを愛するでしょう。
“ストレッチはライディングにどのような影響を与えますか？”そして、真実は、ストレッチに付属しているすべての利点のうち、それらの90％が直接怪我を防ぐためにあなたの能力と一緒に、自転車であなたのパフォーマ
ストレッチは私にとって新しいもので、ウッドワードでの最初の年までは始まりませんでした。 私たちは自転車に乗る前に筋肉を目覚めさせることを習慣にしました。 私はトリックの拡張機能が良くなったことに気づき始め、私のクラッシュはゲームを変える怪我をして停止しました。 私は皆のためにストレッチをお勧めします。 たとえそれが速い15分のストレッチであっても。
私のストレッチ
ここでは、私がセッションの前に行う光ウォームアップストレッチのリストです。
- 首–各方向に3回円の周りに私の頭をロールバックします。 詳細はこちら
- 肩–片方の腕を胸の上に置き、もう片方の腕を胸に当てて保持します。 (10秒)(両腕)詳細はこちら
- 肩2–中腕円–各方向10円詳細はこちら
- 腰–トランクツイスト–足を静止させ、胴体を前後に回転させます–(10秒)詳細はこちら
- ハムストリングの筋肉–つま先のタッチ–脚をまっすぐにし、脚の後ろに火傷を感じるまで曲げます。 （7秒）詳細はこちら
- クワッド–フラミンゴ–片足に立って、もう片方の足を曲げて足をつかむことができます。 今すぐあなたのお尻に足を伸ばしてください。 (7秒)(各脚)詳細はこちら
- 大腿四頭筋2–大腿四頭筋の火傷を感じるために、完全にしゃがむと数秒間そのように滞在します。 （10秒）詳細はこちら
- ねじれグルートストレッチ–座って、他の上に片足を置きます。 その足をつかみ、あなたの箱に引っ張るのにあなたの腕を使用しなさい。 （10秒）（各レッグ）詳細はこちら
目標を設定する
目標を設定することは、何かを進歩させるために不可欠です。 これを想像して、あなたは新しいskateparkをチェックアウトするために新しい都市への旅行を取っています。 しかし、あなたは地図を持っておらず、すべての電話は死んでいます。 あなたはそこに着くことができるかもしれません。 しかし、それは簡単でしょうか？
目標や堅実な計画なしに乗ることは、方向感覚のない旅行のようなものです。 あなたがする必要がある場所を得るかもしれません。 それはちょうど容易ではない、それは楽しいことはありません。
私はこれについて多くのことを言及しますが、私は三つのセクションに分割されたword文書を作るために使用されます。 この文書は私を導き、私が次のレベルにそれを取るのを助ける。 これがあなたを助けるかもしれない何かであれば、私をコピーして自由に感じてください。
微調整
“微調整”セクションは、ずさんなジョーのように見えるトリックのためのものです。 私はそれらを着陸することができますが、彼らは本当に乱雑です。 私はこれらのトリックを選び、会議の前に5-10回する。
私は断ることができるとしましょうが、彼らは基本的で選択されていません。 スケートパークに到着すると、私はその拡張子をより良くすることに意識的に焦点を当てて、スケートパークのさまざまなスポットで10ターンダウンを行います。
このセクションでは、最大3つのトリックのみを試してみてください。 あなたが一つで良くなったら、リストからそれを移動し、何か他のものを追加することができます。
このセクションでは、夢が叶う場所です。 あなたが着陸の夢3-5トリックを選ぶ。 その後、仕事に入れて時間を費やしています。 リストにそれらを置くことによって、行きたいと思うところであなた自身を思い出させておいている。
新しいトリックを学ぶには多くの時間と労力が必要であることを覚えておいてください。 それは私が最終的に1つを上陸させる前に鞭を試みることの約2つの固体年を私に取った。 しかし、私は数ヶ月後にしようとして終了した場合に何が起こったか想像してみてくださ
あなたが望むものを認識することは、進歩を続けるための最良の方法です。
高校の時に検死官がいたのを覚えています そして、私たちのほんの一握りは、停止せずに固体マイルを実行することができます。 （私はオタクの学校に行ってきました）しかし、私はいつもこれを行うことができることは、自転車で私を助けるだろうと思った。 そして、まあ。. それはやった。 特にコンテストに乗ることがあなたの目標である場合。 心臓はとても重要です。
私はあなたに何かを試してみることに挑戦します。 公園に行って、あなたの携帯電話を出てください。 その後、45秒のタイマーを設定し、ドロップし、時間がアップするまで乗って、トリックをしようとし続けます。 おめでとう！ ▲あなたはちょうどあなたの最初のコンテストの実行をしました。 あなたは疲れていますか？
物語の教訓は、あなたが成功したコンテストの実行を出したい場合は、形にする必要があるということです。
私の公園での有酸素運動のやり方は、時間をかけて限界を押し上げることでした。 時には1:30の代わりに45を実行します。 だから私は毎日出発する前に、それは少しコンテストになり、私は次のアップしていました。 （私が一人で乗っていたとしても）
最終製品
正しく行われれば、この小さな文書は、より良いBMXライダーであることの道を導くための良い情報を持ってい あなたが仕事をしたいことに目標を設定し、自分自身に責任を持たせることは、より良いライダーになるための素晴らしい方法です。
初めての旅行体験は、15歳か16歳の時でした。 私のおじいちゃんは、ニューメキシコからミズーリ州への旅行に私を連れて行ってくれました。 私たちがこの旅行を初めて試したとき、私はタルサオクラホマ州で私の手を壊したと思います。 しかし、翌年、私たちはそれを作りました、そしてそれは本当に人生を変える経験でした。 ここに理由があります。
新しい障害物
新しいスケートパークに行くと、新しい障害物や新しいセットアップが紹介されました。 たとえば、私の地元の公園には箱のジャンプや背骨がありませんでした。 だから、これらのいずれかで公園に行くことは妙に役に立ちました。 それは私が私をより丸みを帯びたライダーにするのを助けたようなものを練習して学ぶことを可能にしました。
何人かの人々は幸運であり、すべてのものを持つ地元の公園を持っています。 しかし、いくつかは幸運ではありません。 だから、不運ないくつかのために、あなたのキーをつかんで、あなたの車の中でホッピングはあなたに何かに乗ることができるより良いライダーにな
新しいトリック
異なる公園に乗っている間に私が気づいた狂ったことは、それぞれの公園、または”クリーク”が異なるトリックのセットを持ってい だから、周りにバウンスし、別の人々と乗って、あなたが前に見たことがないかもしれないユニークな乗馬やトリックに自分自身を対象とします。
私は文字通りこれの20の例を考えることができますが、最高のものは私の英国への旅行からのものですトリックがありました（私はそれが何と呼ばれているのか分かりません）が、あなたは太ったモト鞭をして、あなたの足の後ろの座席をつかんで片手のxアップのようにします。 それはあそこでとても一般的なものでしたが、私はアメリカで見たことのないトリックでした。
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あなたの仲間のすべてが行ういくつかの一般的なトリックについて考えてみて、町の外からライダーが乗る方法を観察します。 私があなたのために持っている最もよい助言のいくつかはあなたの快適な区域から出て、新しいライダーのまわりであなた自身を置くことである。 あなたはそんなに多くを学ぶでしょう。
その他の質問
背の高いライダーのためのヒント：私は背の高い男だし、それは多くの場合、私は認めたいよりも多くの問題を引き起こします。 背が高い場合は、あなたの背中を保存し、あなたの最高の状態で乗っていることを確認するいくつかの余分な手順を実行する必要があります。 私はここにそれについての記事を書いた: （背の高いbmxライダーのためのヒント）
ハウツー Bunnyhop：bunnyhopは、あなたがプロBMXライダーであることにあなたの方法で学ぶ必要があります最初のトリックです。 あなたがより多くを学びたいなら、私はここに本当に詳細なビデオを持っています。
