バドミントンのようなスポーツでは、特定の技術はあなたのゲームを改善するた 正しい方法でバドミントンをプレイすることを学ぶことは、長期的にあなたのゲームを開発するために非常に不可欠です。
あなたのトレーニングとゲームプランに柔軟性があることが重要です。
全体的な開発のためには、スピード、フォーカス、テクニックを同時に作業する必要があります。
この記事では、私はあなたのゲームを改善するのに役立つ特定の原則を入隊しました。 それらを読み、あなたの規則的な練習に組み込むことを試みなさい。
動き
コートで速くなるので、良い動きを開発することは非常に重要です。 良い動きのスキルは、試合であなたのエネルギーを節約する、長期的にはあなたの体へのストレスを軽減します。 練習中は、あなたのゲームの全体的な開発のための動きのすべての異なるタイプを組み合わせていることを確認してください。
あなたが練習することができる主な異なる動きは、実行/スプリント、突進、開始、停止しています。 すべてのこれらの動きは、あなたが疲れずに裁判所をカバーするのに役立ちますあなたのスタミナと敏捷性を向上させます。
あなたの動きを強化するために練習することができます様々なドリルがあります。 例えば、あなたのコーチが笛を吹くか、または動きの側面のランニングか他の形態を始めるときように動き、停止する連続したドリル。
あなたの動きの変化を見るために、このような訓練を練習し続けてください。 あなたのコーチの助けを借りて練習することができます多くの敏捷性のドリルがあります。 このような変化に適応し、あなたのトレーニングで動きの異なるタイプを使用するために柔軟であることを開いた心を持っています。
フットワーク
バドミントンをプレイするには、シャトルに到達して受け取る必要があります。 また、適切なフットワークで効率的に移動する必要があります。 フットワークはバドミントンで最も重要な原則であり、習得が最も困難です。
フットワークを向上させるためのドリルがたくさんあります。 あなたのウォーミングアップのフットワークの練習を毎日することを確かめなさい。 効果的なフットワークは、あなたが位置に取得し、適切にショットを実行するのに役立ちます。
効果的なフットワークは、あなたが楽に裁判所をカバーするのに役立ち、体の他の部分とあなたの足の調整を強化します。 さて、あなたはまた、あなたのパフォーマンスをさらに向上させる効果的な練習を通して重要な筋肉を強化する必要があります。
プロの試合では、選手たちが長く疲れたラリーをしているのを見たことがあるかもしれません。 まあ、彼らがこれらの集会をプレイできる理由の一つは、彼らが裁判所をカバーし、すべてのショットに到達するための強力なフットワークを持ってい それはあなたのフットワークの改善に厳密な練習および献呈の時間を取るが、結果は有益である。
フットワークの詳細については、この記事をチェックしてください。
手と目の調整
シャトルに到達できることを考慮すると、次のステップは適切な場所と適切な時間にシャトルをヒットすることです。 ほとんどのプレイヤーは、シャトルを逃すか、間違った方法でそれを打つことによって、シャトルを打つ間にミスを犯します。 このような間違いを避けるための最良の方法は、あなたの手と目の協調を改善することです。
手と目の調整を改善するには、さまざまな方法があります。 あなたは卓球のような他の速いスポーツをすることができ、また、裁判所にいる間に速く考えるようにあなたの脳を訓練することができます。 時折の卓球、サッカー、キャッチの練習は、手と目の協調を強化するための効果的なメカニズムです。
グリップ
バドミントンラケットにスイートスポットがあることを知っていますか？ スイートスポットとは何ですか？
スウィートスポットは、あまりエネルギーを使わずに最大のパワーでシャトルを打つことができるラケット上のポイントです。 さて、すべてのバドミントン選手は、適切にシャトルを受け取るために彼らのラケットのスイートスポットを知
このためには、フォアハンドやバックハンドのような適切な把持技術を使用する必要があります。 これらのグリップを学ぶと、グリップでショットを練習する必要がありますし、適切にショットをヒットする方法を知るようになります。 不適切な把持パターンは、怪我やパフォーマンスの低下につながる可能性があります。
バドミントンの様々なグリップについてあまり知らない場合は、心配しないでください。 私はあなたが写真で必要なすべてについて話してきたこの記事をチェックしてください。
回復
あなたのゲームを改善するための最も重要な側面の一つは、あなたのベース位置に回復し、次のショットの準備ができてどのくらいの速さです。 あなたのベースの位置を取っていない場合は、シャトルに到達することは本当に困難になります。 ベース位置からのショットを試みると、シャトルに到達しやすくなります。
まあ、ここではフットワークが重要な役割を果たしています。 あなたはすべてのショットの後にベースの位置に戻るために厳密に練習する必要があります。
スタンス
バドミントンには、ゲームを改善するためにマスターする必要があるさまざまなスタンスがあります。 あなたはいつ、どのようにこれらの姿勢に移動するかを理解する必要があります。 最も重要なのは、
防御姿勢：相手に攻撃のチャンスを与えるシャトルを高く持ち上げたりクリアしたりしたときに、この姿勢に移動する必要があります。 あなたはシャトルを受け取るために足を広げて立って、少し体を曲げてシャトルを守る準備ができていなければなりません。
攻撃スタンス：相手がバックコートでシャトルを提供するたびに、攻撃スタンスに移動する必要があります。 あなたの右足に着陸し、横にそれを打つか、バックハンドを受信する攻撃姿勢のいずれかに着陸するさまざまな方法があります。
フォワード攻撃：まあ、これはネットの少し上にあるときにネットに近いシャトルを攻撃するために練習する必要がある重要なスタンスの一つです。 それは直接ネットでシャトルを打つために裁判所の真ん中からジャンプし、あなたのラケットの側の足に着陸することを含みます。
突進:バドミントンのあらゆる動きのために、突進は非常に重要です。 シャトルを横にして前方に受け取るには、あなたの動きは主に突進で終わります。 あなたの突進の容量を伸ばすことによってより速くシャトルに達するためにこのスタンスを練習しなさい。
あなたは、あなたがに移動する必要があるスタンスについて事前によく予測する必要があります。
追加の物理的な活動
重いバドミントンラケットやスカッシュラケットを使用して別のショットを打つことにより、ホールドと手首のパワーを向上させるために追加の物理的な動きを練習することができます。 あなたのランニングテクニックを向上させるために、多くの敏捷性ドリル、あなたのコーチの助けを借りて行うことができます影の練習ドリルがあ これらの演習は、あなたの動き、突進、および全体的なゲームを強化するのに役立ちます。
筋力トレーニングやコアトレーニングは、バドミントンのバランスや筋力を向上させるためにも非常に重要です。
様々なプレイヤーと遊ぶ
同じレベルのプレイヤーと何度もプレイし続けると、ゲームは停滞したままになります。 効果的にあなたのゲームを改善するためには、プレイヤーの異なるタイプの試合の異なるタイプをプレイすることが重要です。 例えば、あなたが右利きの選手であれば、あなたは左利きの選手と遊ぶことによって一つの試合を練習することができ、その逆もまた同様です。 あなたがこのように遊ぶとき、あなたは彼らの技術と遊びのスタイルを理解するようになります。
また、あなたの体の動きの全体的な開発のために、サイクリング、ランニング、水泳などの他のスポーツを練習します。
観察
何らかの動きやショットを学ぶ最良の方法は、プレイヤーがそれをやっているのを観察し、すぐに同じ方法で練習することです。 バドミントンの試合やビデオを見るときは、その動きを観察し、練習に取り入れてみてください。 あなたがショットのビデオを見るとき、あらゆる角度から、それは暗記し、それを試してみやすくなるので、観察はあなたの体のために本当に重要
変化は避けられない
相手やプレー条件に適応するためには、トレーニングや試合中の変更を採用する必要があります。 相手があなたのゲームを予測することができれば、あなたはゲームで不利になるので、すぐにそれを変更してください。 あなたはそれがあなたの戦略を推測するから相手を防ぐことができますように、あなたのゲームプランを変更し続ける必要があります。
最終的な思考
着実にあなたのゲームを改善するために、練習、理論、ビデオ、トレーニングセッションを可能な限りミックスします。 あなたが見ることができるように、あなたのゲームを改善するためのいくつかの方法がありますので、練習を続け、希望を失うことはありません。
さらに、これらの原則はすべて、効率的なコーチの助けを借りて、より効果的に実践することができます。 いくつかの余分な活動や演習を練習o着実にあなたのゲームを向上させます。 全体的な開発のための異なる条件の下で相手の異なるタイプと遊ぶ。
最も重要なのは、あなたの進捗状況を追跡し、あなたの強みと弱みを分析するためのトレーニング日記を維持します。 あなたのコーチが指示するものをできるだけ利用することを試みなさい。
私はこの記事があなたに役立つことを願っています。 読んでくれてありがとう！
