Alcuni dei vostri rimedi casalinghi preferiti mal di gola può essere solo mascherare il dolore-in realtà non risolverlo. I sintomi di mal di gola possono essere ruvidi. La tua saliva scende come carta vetrata, ogni tosse ti fa sussultare, e l’unica cosa a cui puoi pensare è far sparire quel grumo nella parte posteriore della gola. Se si vuole veramente sbarazzarsi di un mal di gola, i nostri medici presso Arkansas Otorinolaringoiatria Center raccomandano questi over-the-counter “cure” la prossima volta che ti senti dolorante.
Gargarismi con acqua salata—ma evitare di aceto di sidro di mele.
L’acqua salata è un ottimo rimedio casalingo per il mal di gola, in quanto può ridurre il gonfiore e calmare l’infiammazione e l’irritazione. Può anche aiutare a disegnare infezioni o irritanti sulla superficie della gola, dove il tuo corpo è meglio in grado di affrontarli. Sciogliere 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in otto once di acqua tiepida e gargarismi ogni ora o due. Mentre si può avere sentito che gargarismi con aceto di sidro di mele ha un effetto simile, probabilmente si dovrebbe evitare di questa tattica per ora. Non c’è dubbio che l’aceto di sidro di mele abbia proprietà antibatteriche e possibilmente antifungine negli studi di laboratorio, ma se questo si traduca o meno nell’aiutare la gola irritata virale o batterica è sconosciuto. Inoltre, ci sono potenziali problemi significativi per l’uso prolungato di aceto con lo smalto dei denti—l’aceto è acido e l’uso ripetuto può danneggiare lo smalto dei denti.
Bere liquidi extra freddi.
Quelle prime rondini potrebbero non essere piacevoli. Ma proprio come la glassa di una caviglia slogata può attenuare il dolore e prevenire il gonfiore, bere liquidi ghiacciati può intorpidire la gola e calmare alcune delle infiammazioni che ti causano dolore.
Succhiare su un pop di ghiaccio.
Se ti ammali di abbattere l’acqua ghiacciata, un ghiacciolo può essere altrettanto efficace nel combattere l’infiammazione in gola. Basta essere sicuri di evitare sapori di agrumi che possono innescare il reflusso acido e, a sua volta, peggiorare i sintomi.
Combattere l’aria secca con un umidificatore.
L’aria secca può irritare un mal di gola, prolungando i tempi di recupero. Fare una doccia bollente o usare un umidificatore può riportare l’umidità nell’aria, alleviando così qualsiasi disagio. Le membrane mucose del naso e della gola amano l’umidità. Il vapore fornisce umidità e calore, che aiuta le corde vocali a calmarsi e diminuire il gonfiore. L’umidità nel naso può anche aiutare a eliminare muco e gunk, che può essere parte del problema.
Assicurati di pulire l’umidificatore prima di accenderlo. Lasciato trascurato, il serbatoio dell’acqua di un umidificatore può allevare batteri e funghi, che poi vengono pompati nell’aria, secondo un U. S. Consumer Product Safety Commission (CPSP) avviso di sicurezza. Anche se questo potrebbe non peggiorare la gola, potrebbe causare sintomi simil-influenzali o esacerbare allergie o asma.
Salta gli alimenti acidi.
Il reflusso acido—che si verifica quando gli acidi prodotti dallo stomaco si fanno strada nella gola—è una causa comune di mal di gola. Ciò significa che qualsiasi cosa tu faccia per alimentare il reflusso acido potrebbe prolungare o peggiorare un mal di gola. I medici raccomandano di evitare soda, cibi fritti e agrumi come arance e limoni. Inoltre, salta il cibo del tutto per un’ora prima di andare a letto. Mangiare prima di sdraiarsi può promuovere il reflusso e il bruciore di stomaco.
Ingerire antiacidi.
Se pensi che il reflusso acido sia da biasimare per il mal di gola, l’assunzione di antiacidi o altri farmaci da reflusso potrebbe aiutare ad alleviare il dolore. Come trattamento di prima linea, prova un antiacido da banco come Tums o Mylanta.
Sorseggiare tisane.
La curcuma è la spezia alla moda che dovresti assolutamente aggiungere alla tua dieta. Mentre alcuni dei suoi benefici—compreso il suo potenziale per prevenire il cancro o le malattie del cervello-richiedono più studio, i suoi poteri anti-infiammatori sono ben consolidati e possono aiutare a sbarazzarsi del mal di gola. Aggiungi alcuni trattini al tuo tè o gargarismi con acqua salata.
Provi anche altri tè se preferisci un altro sapore. Molte tisane hanno un effetto immunitario positivo e aiutano il nostro corpo a combattere le infezioni. Raccomanda di scegliere un tè con Echinacea—è stato dimostrato che aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
Rivestire e lenire la gola con il miele.
C’è un motivo per cui il miele è un ingrediente popolare nella medicina per la tosse e nei tè: ha proprietà antibatteriche, ricopre la gola per ridurre l’irritazione e aggiunge la dolcezza tanto necessaria alla tua tazza. Basta aggiungere un cucchiaio di acqua calda o tè e sorseggiare via fino a sentire i sintomi alleviare. Basta tenere questo in mente se si dispone di reflusso acido: Il miele può essere acido, quindi potrebbe non essere l’ideale per le gole che si occupano di reflusso acido cattivo.
Pop un antidolorifico.
L’Iprofene può aiutare a fermare la tosse e la pulizia della gola che impedisce la guarigione del mal di gola. Basta essere sicuri di prendere il vostro iprofene con il cibo, e seguire le istruzioni di dosaggio sull’etichetta.
Prova un decongestionante nasale.
Se parte del motivo per cui stai respirando attraverso la bocca è perché il naso è intasato, usa uno spray nasale decongestionante medicato da banco o gocce per aprire le vie respiratorie, come Afrin o Vicks. I decongestionanti nasali funzionano bene per eliminare la congestione nel naso e asciugare il muco. Questo può aiutarti a sentirti meglio e anche a diminuire il gocciolamento postnasale. Ma dovresti limitare l’uso a un giorno o due.
Lascia riposare la tua voce.
Se hai sviluppato un mal di gola dopo aver urlato e tifato per un concerto o un evento sportivo, probabilmente hai teso le corde vocali. Il miglior trattamento per qualsiasi muscolo oberato di lavoro è il riposo. “È simile a una caviglia slogata-camminare su di esso fa male. Anche muovere molto il mal di gola quando parli fa male.
Ciò non significa che dovresti sussurrare, però. Questo in realtà ceppi la tua voce più che parlare. Invece, prova a parlare a un volume più basso del solito fino a quando la raucedine e il dolore non diminuiscono.
Lancia lo spazzolino da denti.
Che ci crediate o no, lo spazzolino può perpetuare—o addirittura causare—il mal di gola. I batteri si raccolgono sulle setole e qualsiasi lesione alle gengive durante la spazzolatura inietta questi germi nel sistema. Non appena inizi a sentirti male, butta via lo spazzolino da denti. Spesso questo è sufficiente per fermare la malattia nelle sue tracce. Cambiare lo spazzolino da denti è spesso raccomandato per i pazienti con infezioni batteriche della gola per eliminare la diffusione dell’infezione.
Se ti ammali, sostituisci di nuovo il pennello quando inizi a sentirti meglio e quando ti senti completamente bene. Questo ti impedisce di reinfettare te stesso.
Alleviare le allergie.
Le allergie aeree, come polline, muffe interne o acari della polvere, possono causare infiammazione cronica della gola di basso grado. Le allergie sono una causa molto comune di gocciolamento postnasale che può portare a mal di gola. Per iniziare, prova a prendere un farmaco antiallergico da banco non sonnolento contenente cetirizina cloridrato, come Zyrtec o Claritin. Anche se questo sembra aiutare, è una buona idea per ottenere le allergie controllato in modo da sapere che cosa hai a che fare withs.
Prendere tempo per ricaricare.
Se sei super stressato e consumato, il sistema immunitario del tuo corpo avrà più difficoltà con il processo di recupero – quindi riposati! Il tempo a letto o lontano dai soliti fattori di stress della vita—come il lavoro, prendersi cura dei bambini e ripulire la casa-può aiutare a ricaricare il sistema immunitario. Obiettivo per almeno 7 a 9 ore di sonno a notte.
Fai una doccia a vapore.
Steam aiuta a umidificare le vie aeree, dice il Dr. Griffiths. Qualsiasi umidificazione può alleviare i sintomi. I tessuti della gola producono muco in circostanze normali e, quando sono gonfi, possono diventare asciutti e graffianti, spiega. L’umidità può aiutare ad aggiungere un po ‘ di umidità nell’area, calmandola nel processo.
Elevare la testa quando si dorme.
Questo aiuta in alcuni modi. Quando ti distendi sulla schiena, aumenta la pressione sul collo e può esacerbare i sintomi in gola. Puntellare te stesso aiuta ad alleviare la pressione e può farti sentire meglio. Se stai lottando con il reflusso acido, elevando la testa può anche lavorare con la gravità per aiutare a mantenere gli acidi dello stomaco dove appartengono – nello stomaco.
