La mia ex ragazza mi odia

Quindi probabilmente sei stato colpito con il classico “Ti odio” dalla tua ex ragazza e ora ti stai chiedendo se è tutto finito per sempre.

Oggi stiamo andando a sezionare la psicologia dietro perché la tua ex-fidanzata dice che ti odia e poi ti dirò esattamente cosa fare se il vostro in questa situazione.

Questo è ovviamente un argomento molto ricercato e discusso, ma vorrei aggiungere qualcosa di nuovo alla conversazione basata sulla mia esperienza personale di coaching di diversi uomini e donne che sono stati esattamente dove sei.

Ora quello che ti sto dicendo oggi non è esattamente un modo per ottenere il vostro ex indietro subito dopo hanno detto che ti odiano, anche io non posso fare miracoli del genere. Ma quello che posso fare è insegnare come portare il tuo ex indietro su un campo di gioco emotivo più neutro.

Tuffiamoci.

Cosa fare se la tua ex ragazza dice che ti odia

Per prima cosa, avere un ex ti dicono che ti odiano è molto più comune di quanto si potrebbe pensare in modo da non solo rinunciare non appena si sente che.

In effetti, l’intera ragione per cui ho sollevato questo argomento è che ho studiato ciò che le persone cercano online e una stragrande maggioranza stava cercando di capire cosa fare dopo che il loro ex ha detto “Ti odio”.

Onestamente, non c’è molto solido contenuto perseguibile là fuori su questo.

Certo puoi trovare alcune ipotesi casuali che “suonano giuste”, ma oggi mi sto avvicinando a questo argomento attraverso un nuovo obiettivo – dalle esperienze di persone che hanno effettivamente avuto i loro ex dicono che li odiavano ma poi hanno continuato a riprenderli.

Vedi uno dei vantaggi di avere due siti Web ex-recovery di grande successo (EBR e EG) è che posso intervistare storie di successo e usare le loro esperienze per trovare le tendenze su ciò che funziona meglio in diversi scenari.

Dopotutto, devono aver fatto qualcosa di giusto se si sono mossi da essere detto loro ex li odiava e non ha mai voluto vederli di nuovo a tornare insieme.

Ma prima di arrivare a quello che hanno fatto (e che cosa si dovrebbe fare), diamo uno sguardo più profondo perché exes anche dire che ti odiano a tutti.

Perché gli Ex dicono che ti odiano e lo fanno sul serio?

L’odio è una risposta estremamente emotiva e una rottura è il perfetto momento emotivamente carico per l’odio a venire fuori.

Con emozioni dappertutto, è altamente probabile che se la tua ragazza dice che ti odia, lo intende in quel momento.

Ora, questo non significa che ti odia per sempre, significa solo che odia qualunque cosa tu abbia appena fatto e questa è la sua risposta immediata.

Hai mai sentito la frase “quando le emozioni corrono alte, la logica corre bassa”?

Questo è esattamente ciò che accade quando la tua ex-ragazza si arrabbia con qualcosa che hai fatto e ti dice che ti odia.

Quindi non lasciare che tali risposte emotive ti scoraggino perché sono spesso fugaci e che ci crediate o no, c’è un modo giusto per te di affrontare qualcuno che dice di odiarti.

Ho intenzione di prendere giù un piccolo viaggio personale nella memoria con me in modo da poter kinda vedere da dove vengo su questo.

Se guardi i miei podcast ora dove intervista le persone, non potresti mai immaginare quanto ero nervoso e spaventato prima di fare la mia prima chiamata di coaching.

Ho iniziato questo nel 2012 e non pensavo di essere abbastanza bravo da dare consigli alle persone al telefono.

Nel corso degli anni, ho imparato e ottenuto più esperienza, e alla fine, ho preso la mia prima pugnalata al coaching.

Non dimenticherò mai il mio primo giorno di coaching

Cinque chiamate di un’ora allineate back to back, pronte ad ascoltare e consigliare le persone al meglio delle mie capacità.

Sono entrato con la mentalità di porre alcune domande dirette che mi avrebbero dato un’idea abbastanza chiara della relazione e della situazione di qualcuno in modo da poter dare loro consigli. Avevo la solita lista mentale come:

• Quando è avvenuta la rottura?
• Guidami attraverso tutto questo.
• Cosa stai facendo dopo la rottura…

Ma alcune persone non erano veramente interessati a una conversazione a due vie, o anche a ricevere qualche consiglio.

Queste persone passerebbero l’intera ora a parlare e raccontarmi la loro situazione.

Non volevano essere allenati, avevano bisogno di sentirsi ascoltati.

Tutte queste persone desideravano veramente qualcuno che le ascoltasse e convalidasse le loro emozioni e lotte – qualcuno che si immedesimasse con loro.

Questo è ciò che tutto si riduce a – empatia.

Recentemente ho letto questo fantastico libro intitolato Never Split the Difference di Chris Voss, un negoziatore esperto dell’FBI. Voss è uno dei migliori del gioco e la sua più grande pretesa di fama sta usando l’empatia sul campo.

Ha scoperto che quando si parla di un ostaggio-taker, si hanno le più alte possibilità di successo se si entrare in empatia con la loro visione del mondo.

Più si sentono a loro agio nel parlare con te, più sei attrezzato per affrontarli. Questo mi ha immediatamente ricordato quelle poche persone che avrebbero trascorso 45 minuti della nostra ora assegnata solo parlando delle loro situazioni.

Erano tutti desiderosi di empatia.

Volevano sapere che avevano qualcuno dalla loro parte per condividere il loro dolore.

Comprendere l’empatia è importante quando si naviga nelle conversazioni sull’odio perché sono entrambi collegati tra loro:

L’odio nelle relazioni spesso coincide con una mancanza di empatia dall’altra parte.

Quindi quando la tua ex ragazza dice che ti odia, probabilmente odia solo la mancanza di empatia da parte tua. Si sente inascoltata, incompresa e incompresa.

Quindi cosa fai quando dice che ti odia?

Entrare in empatia con lei etichettando le sue emozioni

Ora, cosa significa?

Prendere una pagina dal libro di Chris Voss, semplicemente affermando ciò che pensi stia accadendo è un grande passo verso l’empatia con la visione del mondo di qualcuno.

Quando etichetti le emozioni di qualcuno, riconosci la loro visione del mondo e questo le fa sentire convalidate.

Questo è particolarmente importante se tu e la tua ex-ragazza siete su diverse lunghezze d’onda, cioè, dice che ti odia ma la ami ancora.

L’unico modo per colmare questa lacuna è quello di etichettare le sue emozioni così lei sa che, per lo meno, si sa che lunghezza d’onda è su e si sta cercando di essere lì per lei.

L’etichettatura delle emozioni negative come l’odio e la rabbia può aiutare a diffonderle, mentre l’etichettatura delle emozioni positive le rafforza.

Ecco esempi e consigli di vita reale.

Dì che hai appena terminato un periodo di non contatto dopo che la tua ex ragazza ha detto che ti odiava, stai parlando di nuovo e le cose stanno andando bene, ma hai ancora questa sensazione persistente che ti odia. Come si fa a risolvere questo?

Ecco un modello semplice e infallibile da utilizzare se si emoziona in una conversazione con te:

“Sembra che _ _ _ _ _ stia accadendo.”

Quindi, ad esempio, se la tua ex ragazza è arrabbiata con te, potresti dire qualcosa del tipo:

“Sembra che tu sia estremamente turbato perché senti che non ho tirato il mio peso durante la relazione.”

Ora, che cosa fa questo?

• mostra il suo in realtà, siete disposti ad avere una conversazione aperta senza ottenere difensiva
• ti fa sembrare empatico perché stai guardando il mondo dal suo punto di vista e lei si renderà conto che
• Si dà la possibilità di correggere o si guida la conversazione se non siete completamente corretta identificazione come si sente

Se la tua ex ragazza veramente è arrabbiato perché non tirare il vostro peso nel rapporto, sarà lei a sentirsi confermata quando dici questo perché si ottiene da dove veniva.

Mettendolo sul tavolo in questo modo, stai dicendo ” guarda, capisco come ti senti, parliamone.”In questo modo, le emozioni negative sono diffuse e puoi avere una conversazione reale e costruttiva.

Ora guardare un’ex ragazza che ti odia e etichettare le sue emozioni ovviamente non sarà sufficiente per spingerti oltre il traguardo. E ‘ tutta una questione di tempi di quando si esegue questa operazione e come si costruisce conversazioni da lì.

Non posso entrare in tutti i dettagli su come padroneggiare i tempi e i nostri processi della catena del valore e della scala del valore qui, quindi ti consiglio vivamente di scorrere il nostro blog e iniziare a divorare tutti gli articoli gratuiti.

Se sei un po ‘ impaziente o vuoi un aiuto extra per sapere esattamente cosa fare, dovresti cercare di fare il mio programma di recupero ex-girlfriend.

Il programma include:

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Quindi, c’è un sacco di cose interessanti che ti aiuteranno a capire i tempi di quando etichettare le emozioni della tua ex ragazza o avere discussioni emotive.

Ma ecco una versione CliffsNotes:

Il momento migliore per etichettare le emozioni della tua ex ragazza quando dice che ti odia è solo dopo che ha mostrato rabbia.

Questo è tutto.

Ha mostrato esplicitamente rabbia e non è durante la regola di nessun contatto.

Questo è importante perché non vuoi che sembri che tu stia cercando di interromperla o di attirarla in alcun modo. Lascia che la sua rabbia faccia il suo corso e poi quando si sta raffreddando puoi offrire empatia dimostrando di capire da dove veniva.

E onestamente, questo vale per tutto nella vita. Avere empatia e saper negoziare è un’abilità di base della vita. Pensate a quante volte si deve negoziare per qualcosa ogni giorno-forse quando si sta comprando una macchina, o cercando di estendere una scadenza al lavoro.

A mio parere, essere un buon negoziatore renderà la vita molto più facile e consiglio vivamente di leggere “Mai dividere la differenza” per prendere le vostre abilità di negoziazione al livello successivo.

Conclusione:

Quando la tua ex ragazza dice che ti odia, probabilmente lo intende solo in quel momento.

La cosa migliore che puoi fare è lasciarla avere quel momento di rabbia e poi entrare in empatia con lei etichettando le sue emozioni e ascoltando veramente le sue lamentele.