Stato Sposta la tua via d’uscita dall’ansia di approccio?
Ho intenzione di condividere con voi un piccolo segreto che la maggior parte degli esperti di conversazione non spesso ammettere… In media, le prime tre o cinque conversazioni che si inizia ogni giorno farà schifo.
Proprio così! Non importa quale livello di competenza siete a, o quanto talento un conversatore sei, i primi scambi della giornata sarà probabilmente un po ‘ ruvida intorno ai bordi. Sarete inclini a inciampare sulle tue parole, ottenere la lingua legata e a corto di cose da dire.
Ecco alcune buone notizie: questo fenomeno è completamente normale e nulla di cui preoccuparsi!
Approach Anxiety, Explained
Approach Anxiety, il cosiddetto termine dato a quella sensazione icky che sperimentiamo alla prospettiva di rompere il ghiaccio, è un prodotto della paura di essere giudicati dagli altri. Sfortunatamente, le prime conversazioni che hai ogni giorno probabilmente non saranno le tue migliori.
Sospetto che la nostra mente lo sappia segretamente a un livello profondo, il che ci porta a continuare a comportarci in un modo che ci tiene bloccati nella posizione senza uscita di evitare completamente le conversazioni (e al sicuro da essere giudicati socialmente dalla nostra arrugginita performance).
Questo è il motivo per cui molto spesso, vedremo qualcuno e penseremo a parlare con loro – solo per uscire all’ultimo momento e non fare nulla. È quasi come se volessi due cose opposte, essere sociale e sicuro.
Questa piccola battaglia mentale nella tua mente ti indirizzerà spesso verso la via più sicura di non parlare con nessuno. Ecco una sveglia (amichevole): a nessuno importa cosa sta succedendo nella tua mente! Se non altro, altre persone sono troppo impegnate a cercare di affrontare i propri pensieri, paure e psicosi!
Come parlare con nessuno Quando hai voglia di parlare con nessuno
La chiave per superare l’ansia dell’approccio è prima accettare che ti verrà quasi sempre somministrata una dose giornaliera di ruggine, per cui le tue prime conversazioni del giorno saranno affari d’inciampo. Ora, proprio come un buon atleta si scalda e allunga i muscoli prima di scendere in pista, è necessario riscaldare il cervello e l’attrezzatura vocale prima di gettarsi a capofitto in conversazioni (reali).
Il riscaldamento ti aiuterà a superare quella compromissione di ottenere la lingua legata, quindi fai un obiettivo che ogni giorno otterrai le tue prime conversazioni il più rapidamente possibile. Facendo questo vi metterà in uno stato d’animo più loquace.Più loquace sei, più puoi esprimere le tue emozioni, che come sono sicuro che tu sappia ormai è la chiave per una conversazione di successo.
Una volta che hai questo slancio dietro di te dal riscaldamento, ti sentirai presto come se fossi su un rotolo, ed è qui che la magia accade mentre l’alter ego spontaneo prende volentieri il sopravvento.
Tre suggerimenti importanti quando si passa attraverso il vostro warm up conversazioni:
- Sorriso: Questo è fondamentale in quanto aiuta immediatamente a mettere l’altra persona a proprio agio, aumentando in modo massiccio le possibilità di una ricezione positiva.
- Contatto visivo: assicurarsi soprattutto all’inizio della conversazione di mantenere il contatto visivo con l’altra persona. Questo vi aiuterà a catturare e assicurarsi che quello che stai per dire è sentito.
- Positività: Davvero lo scopo di mettere un giro positivo sulle tue parole, quando si è riusciti a fare questo, sarà solo una questione di tempo prima che il vostro entusiasmo positivo viene trasmesso all’altra persona come si sentono l’emozione avvolto intorno le tue parole.
Ricorda, se sei sulla buona strada per un importante evento sociale, o qualcosa che richiede un’interazione sociale significativa, assicurati di riscaldarti in anticipo! Dopotutto, non voglio che tu tiri i muscoli.
Come mostrato in questo video, le conversazioni non devono essere nulla di sorprendente, si tratta solo di avere una risata e di entrare in uno stato loquace positivo, pronto ad affrontare il resto della giornata con stile.
Dovrò riscaldarmi così per sempre?
Fare conversazioni di riscaldamento ti aiuta a costruire un potente slancio: proprio come un ritmo di raccolta di massi mentre rotola giù per una collina, accumulerai sempre più energia fino a quando non troverai parlare con tutti non così grande come lo era prima nel corso della giornata. Naturalmente, alla fine della giornata, ti addormenti e lo slancio scende ancora una volta. Questo è il motivo per cui le conversazioni che hai il giorno dopo saranno arrugginite ancora una volta.
Quindi, vi consiglio di attenersi a questo esercizio per 21 giorni. Questo è un impegno considerevole nella disciplina, ma sarà assolutamente nuke il vostro slancio, si spera al punto in cui la sensazione di parlare con persone a caso diventa semplice come legare un laccio e non si sente il bisogno di riscaldarsi perché avete superato il vostro approccio ansia!
Che dire se mi scaldo tutti i giorni & La dannata ansia torna ancora?
Un po ‘ paradossalmente, la tua battaglia con l’ansia di approccio durerà fino a quando il tuo viaggio per migliorare le tue abilità sociali. La maggior parte delle persone non ottiene l’ansia di approccio perché vivono vite tranquille e timide e semplicemente non hanno incontrato il fenomeno! Guardate approccio ansia come un sintomo di voi migliorare se stessi-non significa che sarete bloccati in una battaglia persa con esso però! Con abbastanza grinta e determinazione, arriverai a vedere l’ansia come una sfida che il 99% delle persone non dare affrontare (e che non sarà mai carismatico!)
Ora vale la pena ricordare, le tue abilità sociali sono sempre soggette a crolli: questi sono periodi della tua vita in cui ti senti come se fossi tornato al punto di partenza e tutte le tue abilità guadagnate misteriosamente svaniscono. Un crollo di solito accade una volta che si smette di praticare le vostre abilità di comunicazione. Allo stesso modo in cui un atleta perderà la sua massa muscolare se smette di allenarsi, alla fine perderai il tuo slancio.
Questo è quando l’ansia di approccio alza ancora una volta la sua brutta testa e ti tiene saldamente bloccato in un solco. Saprai cosa intendo se ti senti troppo nervoso o timido per parlare con qualcuno, il che rafforza la tua posizione frustrante. La buona notizia è che puoi batterlo di nuovo, devi solo abituarti a riscaldarti ancora una volta. Rendere divertente come ho fatto nel video, e scivolare alcune linee di formaggio in!
Ecco il tuo successo!
PS: Se ti stai chiedendo cosa dire alle persone quando ti avvicini a loro e rompi il ghiaccio, assicurati di guardare i prossimi due episodi di The Vault: condividerò diverse semplici tecniche che ti aiuteranno a non rimanere mai a corto di argomenti di cui parlare!
Ulteriori letture
“Senti la paura Beyond e oltre” di Susan Jeffers
