Come aiutare un amico che attraversa una rottura

È difficile sapere cosa dire o fare quando il tuo amico sta attraversando un duro crepacuore.

La maggior parte di noi conosce le cose “standard” da fare, piace andare a casa loro con una pinta di gelato in mano e ascoltare mentre piangono i loro sentimenti. Ma a volte, rotture davvero terribili possono prendere un pedaggio su di loro. Allora, cosa deve fare un amico?

Ecco come aiutare un amico che sta attraversando una rottura, come consigliato dagli esperti.

Avere amici e un sistema di supporto è uno dei modi più importanti per qualcuno di guarire attraverso una rottura. Sotto, ho elencato il mio consiglio superiore su come aiutare un amico che sta attraversando una rottura, sia cosa non fare e cosa fare.

Cosa non fare o dire:

Non dire “Aw è un peccato che abbia davvero amato il tuo ex”

Sono sicuro che hanno davvero amato anche il loro ex e probabilmente lo fanno ancora. Dicendo questo si sta solo andando a fare loro perdere la loro ex di più e si sentono ancora peggio circa il rapporto dover finire.

Non dire “Non ho mai pensato che avrebbe funzionato comunque”

Capisco che alcuni potrebbero pensare che questo sia utile cercando di far sentire meglio il loro amico a riguardo, ma non è questo che fa. Li fa sentire fuori dal giro come tutti hanno visto la rottura fino a venire tranne che per loro, può causare vergogna, confusione, e sfiducia.

Non cestinare il loro ex

Di nuovo, so che la maggior parte lo fa per essere utile, ma potrebbero non essere ancora in fase di rabbia dove sono persino in grado di farlo. Mi ricordo dopo una delle mie rotture, un amico mi ha chiesto di elencare tutte le cose che non mi piaceva del mio ex e non riuscivo a pensare a una cosa. Mi ha fatto sentire peggio che sono stato scaricato da qualcuno di cui non potevo parlare male.

Inoltre, non si sa mai quando un amico sta per tornare insieme con il loro ex in modo cestinare loro potrebbe causare problemi in futuro.

Non minimizzare i loro sentimenti

Quando un amico è triste, tutto quello che vogliamo fare è farli sentire meglio e togliere il dolore. Ma cercando di distrarre il tuo amico dai loro sentimenti, o dicendo loro “il tuo ex non valeva tanto dolore”, e le cose in questo senso – tutto quello che stai facendo è ridurre al minimo i loro sentimenti.

Per poter effettivamente lavorare attraverso una rottura, la persona ha bisogno di passare attraverso i propri sentimenti e di sentirli effettivamente. Si può ancora provare a farli sentire meglio, ma permettere loro di avere tutte le loro grida e tristezza troppo.

Non affrettarli a uscire

Molte persone pensano che la risposta alle rotture sia quella di entrare in una nuova relazione in modo che gli amici si incoraggino spesso a vicenda per “tornare là fuori”.

Ma quando qualcuno non è pronto per iniziare a uscire di nuovo, probabilmente non avrà una buona esperienza di datazione e alla fine li farà sentire peggio della rottura dal momento che la datazione non ha funzionato. Se iniziano a parlare di voler data, si può sempre essere la loro cheerleader, ma non forzarlo.

Cosa fare o dire:

Una cosa da tenere a mente è che qui non ci sono parole magiche che puoi dire, non c’è una cosa giusta da dire. Molti di noi fanno pressione su noi stessi per dire la cosa che li farà sentire immediatamente meglio o togliere il loro dolore.

A volte la pressione è così forte che in realtà evitiamo che l’amico attraversi una rottura perché non vogliamo dire la cosa sbagliata.

In realtà, non esiste una frase magica che tu possa dire, e il più delle volte ciò che qualcuno vuole è solo avere qualcuno che li supporti.

Basta essere lì per ascoltare

Quando le persone sono nel dolore spesso vogliono solo sentirsi come se fossero visti, ascoltati e convalidati.

Anche se non si parla avere un amico seduto accanto a te è molto meglio che passare attraverso il dolore del crepacuore da solo. Non avete idea di quanto impatto solo ascoltare qualcuno piangere può avere su di loro.

Check-in su di loro, soprattutto se non si sente da loro

Quando qualcuno sta attraversando una rottura si sentono molto triste e basso che può causare loro di isolare, che alla fine rendere il dolore rottura molto peggio. Quando qualcuno si sente giù, sono anche meno propensi a chiedere aiuto in modo da non raggiungere.

Sento anche dalle persone tutto il tempo che non vogliono essere un peso per le altre persone in modo che non chiedano supporto ai loro amici. Solo un testo che dice ” Sto pensando a te, come stai?”può significare il mondo. Aprendo quel canale di comunicazione puoi ricordare a una persona che ti interessa e vuoi aiutare.

In caso di dubbio, chiedi!

Ognuno passa attraverso rotture in modo diverso e tutti hanno bisogno di cose diverse per sentirsi supportato e amato. Se non sai come supportare al meglio il tuo amico, chiedi!

Dicendo qualcosa del tipo: “Voglio davvero essere lì per te e aiutare come posso, come posso supportarti al meglio?”Potrebbe essere un abbraccio, venire, ascoltarli o fare qualcosa di divertente per distrarli.

Penso che crediamo che dovremmo sapere come essere al meglio per i nostri amici, ma non fa mai male chiedere e farà sentire la persona amata che ti interesserebbe abbastanza da chiedere.

Probabilmente avete sentito il proverbio, ” Un amico nel bisogno è davvero un amico.”Si riferisce a qualcuno che aiuta in un momento difficile come un amico affidabile.

Una delle volte in cui puoi essere un faro di speranza è quando un amico sta navigando in una rottura. Rotture, soprattutto dopo relazioni lunghe o gravi, può essere devastante su molti livelli.

Come puoi essere d’aiuto in questo momento difficile? Ecco tre modi per essere “davvero un amico”:

Impegnarsi a servire nel loro consiglio di amministrazione

Che cosa ha a che fare un Consiglio di amministrazione con le rotture? Io uso questo termine per riferirsi a una stretta rete di supporto. Rotture possono essere un momento di stress, perdita e incertezza. Il tuo amico potrebbe aver bisogno di una connessione, informazioni e consigli.

In effetti, potrebbero aver bisogno di aiuto per ricostruire il loro intero Consiglio di amministrazione personale, specialmente se hanno perso relazioni a causa della rottura.

Se il tuo amico sta navigando un divorzio o disaccoppiamento da un rapporto di diritto comune, i rinvii appropriati potrebbero essere inestimabili in questo momento. Potrebbero essere ad altri professionisti, come avvocati, consulenti finanziari, agenti immobiliari, consulenti, allenatori o fornitori di assistenza sanitaria.

Se è possibile fornire informazioni credibili in queste aree, si può salvare il tuo amico un sacco di tempo, energia…e denaro.

Allontanali dal dramma e dalle infinite parti di pietà

Le rotture sono abbastanza difficili da sole, senza il dramma che a volte li accompagna. Mentre è importante ascoltare empaticamente e lasciare che il tuo amico esprima la serie di emozioni che seguono naturalmente una rottura – dolore, dolore, tristezza, confusione, rabbia – è anche importante proteggerli dal dramma inutile!

Potresti avere un’importante funzione di watchdog qui. Certi amici, familiari e colleghi – non importa quanto possano sembrare ben intenzionati-si nutrono di questo dramma.

Potrebbero essere più interessati a conoscere il dramma della rottura o a lanciare una festa infinita di pietà, piuttosto che ad aiutare il tuo amico a elaborare e superare il loro dolore.

Se stanno alleviando la loro noia o semplicemente cercando di (consciamente o inconsciamente) sentirsi meglio con le loro vite, il tuo amico trarrà beneficio dal non essere troppo intorno a loro too o almeno essere consapevoli del loro effetto.

Quando stavo attraversando il mio difficile divorzio, due dei miei amici più cari mi hanno tirato da parte quando hanno notato altri che mi attiravano nel dramma. Mi hanno aiutato a “svegliarmi”e a riprendere i nuovi obiettivi positivi che mi ero prefissato e stavo lavorando. Il loro intervento è stato un salvagente.

Incoraggia e aiuta il tuo amico a praticare la cura di sé

Le rotture possono essere stressanti, specialmente dopo relazioni a lungo termine. Secondo la scala Holmes e Rahe Stress, il divorzio è classificato come il secondo evento più stressante su dieci che può accadere a voi come un adulto, con il primo è la morte di un coniuge o un bambino. Se sei mai stato attraverso di essa o aiutato qualcuno che ha, non ho bisogno di dirvi you è difficile.

Mentre è importante per tutti noi praticare una buona cura di sé, è particolarmente importante per coloro che sperimentano livelli di stress superiori ai normali. Anche la cura di sé non è una cosa di una volta, è una cosa in corso.

Per evitare di sopraffare, di solito consiglio ai miei clienti di mantenere le cose semplici, almeno all’inizio. Aiuta il tuo amico a fare un passo indietro e considera il loro regime di auto-cura e il loro potere su di esso. Aggiungere o modificare elementi, integrando più pratiche nel tempo. Quando i loro bisogni, la loro salute e le loro priorità cambiano, si adattano di conseguenza.

Le cose semplici sono spesso le migliori per iniziare: sonno adeguato, cibi sani, idratazione, esercizio fisico, journaling, collegamento con i propri cari. Offrire per impostare, accompagnare, o aiutarli con le pratiche di cura di sé.

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Ho fatto un sacco di ricerca dell’anima durante e dopo il divorzio, per tutto il tempo giocoleria un cambiamento o sfida dopo l’altro. Una delle pratiche che ho trovato più utili è stato quello di scaricare alcuni inni che mia nonna cantava durante la mia infanzia e ascoltarli mentre io rollerblade. La combinazione di inni, natura ed esercizio fisico era il mio conforto. Mi ha portato tanto necessaria chiarezza e la pace.

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Ecco i miei pensieri su come aiutare un amico passando attraverso una rottura:

• Vieni e vieni. La cosa migliore che puoi fare è semplicemente essere presente. Se non sembrano volere nessuno in giro, rispettalo, ma non dimenticarli. Chiamare e il check-in su di loro e dare loro il tempo di lavorare attraverso le cose da soli, se questo è quello che vogliono.
• Ascolta se vogliono parlare. Ascolta con empatia e compassione. Camminare e parlare è una grande attività.
• Sii gentile.
• Non giudicare. Cercare di rimanere aperti e capire la loro prospettiva.
• Prima di iniziare a offrire suggerimenti o soluzioni, chiarire se sono i benvenuti. A volte le persone non vogliono consigli. Vogliono solo essere ascoltati e non sono pronti ad ascoltare.
• Includerli in attività divertenti. Portarli fuori e trovare distrazioni per alleviare alcuni dello stress e l’energia negativa. Attività con altre persone sono grandi a prendere l’attenzione fuori la situazione e la creazione di un po ‘ di energia positiva tanto necessaria e relax.
• Mantieni il senso dell’umorismo!
• Inserisci se vedi che le cose devono essere fatte. Lavare i piatti. Taglia il prato. Babysitter o portare i bambini fuori per, o con, loro.
• Lascia loro il tempo di piangere e guadagnare prospettiva.
• Chiedi come puoi aiutare. Di solito sanno di cosa hanno bisogno da te.
• Rimani onesto e esprimi i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni con rispetto e compassione come suggerimenti. Non dire loro cosa fare.
• Rispetta le loro scelte anche se non sei d’accordo con loro. È la loro vita, non la tua, e le decisioni sono loro da prendere.

Essere presenti in modo gentile e compassionevole

Quando un amico sta attraversando una rottura, è veramente importante essere presenti in modo gentile e compassionevole. Anche se è difficile guardare un amico che attraversa l’angoscia di una rottura, cerca di dare al tuo amico il tempo necessario per una completa guarigione emotiva. Sempre evitare di cercare di affrettare il processo di guarigione premendo un amico per tornare in incontri o per ” ottenere su di esso.”

Ascolta pienamente e consapevolmente

Anche se è comune voler dare consigli, ascoltare pienamente e consapevolmente è spesso il miglior regalo post-rottura che un amico possa dare. E, anche se potrebbe essere tentati di criticare l “ex-partner o anche sottolineare le” bandiere rosse ” un amico ignorato, è saggio evitare queste aree sensibili.

Se, tuttavia, il tuo amico chiede la tua opinione, è importante, essere onesti–ma premurosi e sensibili–quando rispondi.

Offri aiuto pratico

Poiché una mossa fisica è spesso richiesta a seguito di una rottura, mostrare il tuo sostegno offrendo di imballare, pulire o ordinare gli oggetti è spesso estremamente utile. Non solo è il supporto fisico spesso molto apprezzato, ma l ” azione di legame di aiutare un amico mossa può sentire veramente edificante.

Se un amico sta lottando profondamente e ti senti in perdita, offrendo i nomi di alcuni buoni psicoterapeuti.

Ricordate che un sacco di più del tuo amico passato potrebbe essere innescato adesso di quello che soddisfa l’occhio

potrebbe sembrare dall’esterno, che il tuo amico è di rispondere alla ricaduta della relazione — e, naturalmente, lo sono. Ma rotture anche comunemente suscitare dolore da precedenti relazioni con altri ex-partner, amici, o anche esperienze dolorose con i membri della famiglia.

Il tuo amico potrebbe esprimere un sentimento confuso o vergognoso di come stanno reagendo alla rottura, e potresti anche avere difficoltà a non esprimere un giudizio su di loro stanno reagendo.

Condividi delicatamente con il tuo amico che è normale che la fine di una relazione porti dolore da relazioni precedenti. Tieni presente che alcuni di ciò che sta arrivando potrebbero essere completamente radicati nelle dinamiche subconsce o inconsce.

Ad esempio, il tuo amico potrebbe non pensare che la loro reazione alla rottura sia collegata a quanto hanno rifiutato i loro compagni di classe nella scuola media… ma connessioni come questa sono completamente comuni.

La buona notizia è che mostrando con il supporto attraverso questo tempo, si sta aiutando il tuo amico a guarire dal male precedente, anche se non si sente come si sta facendo abbastanza.

Puoi onorare la loro rabbia senza prendere le parti

È probabile che tu sia amico o conoscente dell’ex del tuo amico. Si potrebbe sentire davvero disordinato per navigare il vostro ruolo nel sostenere potenzialmente due amici attraverso un finale difficile. Se vi trovate a sentirsi catturati nel mezzo, far loro sapere che siete tutti di sostenere entrambi, ma non si unirà a parlare male di uno di loro e bastone ad esso.

Non è necessario compromettere i valori o l’integrità come amico per essere premuroso e solidale. Questo è un esempio di come impostare un confine non significa che ami qualcuno meno.

Aggiorna la tua memoria sulle fasi del dolore e tieni presente che non sono in alcun modo lineari

Ecco il tuo aggiornamento: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Quando li scriviamo in questo modo, possono sentirsi molto ben confezionati e lineari. In realtà, una persona in lutto per una grave perdita sarà più probabile sperimentare questo processo in onde, con sentimenti sovrapposti e che scorre in modo imprevedibile.

Questo è particolarmente vero per la navigazione domande più grandi intorno identità, immagine del corpo, e traumi passati che così comunemente sorgono durante una rottura. Ci possono essere più processi di lutto che accadono simultaneamente mentre navigano tutto, dall’autostima alle domande esistenziali sull’amore e persino sulla linea temporale di tutta la loro vita!

Possiamo commiserare quando i nostri amici stanno attraversando una rottura, come sappiamo superare una rottura può essere uno dei compiti più dolorosi che dobbiamo intraprendere come esseri umani di nuovo. Per molti di noi, indipendentemente da quante volte siamo stati attraverso una rottura, punge sempre.

Essere lì in ogni stato di dolore

Conosci i tuoi amici passerà attraverso tutte le fasi del dolore post-rottura. Cercate di essere lì per loro durante ciascuno di essi, che può richiedere diversi aspetti della vostra amicizia. Le fasi del dolore sono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e Accettazione.

Ad esempio, negazione: siediti con il loro shock della rottura rispetto a quando stanno attraversando la rabbia. Se il tuo amico sta chiamando i loro ex nomi, andare con esso. Vogliono che tu sia in questo processo con loro, indipendentemente da quale emozione sorge. Saltare direttamente all’accettazione non funzionerà mentre sono ancora arrabbiati.

Incoraggiarli a prendersi cura di se stessi

Prendersi cura di se stessi potrebbe essere quello di optare per la terapia, ottenere un taglio di capelli, provare un nuovo hobby, fare un viaggio, riorganizzare la loro camera da letto, e ottenere nuovi fogli. Mantenere il check-in su di loro per vedere dove sono e che cosa hanno bisogno, se non siete sicuri, chiedere. La tua presenza è il dono più forte che puoi dare loro.

Essere aperti e di entrare in empatia

Il modo più efficace per aiutare un amico che sta attraversando una rottura, è anche il più costoso—emotivo: Per aprirsi e profondamente entrare in empatia con ciò che l’amico sta vivendo come essi sono in lutto per una perdita che potrebbe, a volte lungo la strada, sento insopportabile.

Perché questo è costoso è che per noi essere veramente lì per e con il nostro amico mentre stanno attraversando la rottura, dobbiamo aprirci alla nostra esperienza di perdita, spesso repressa e dissociata, generalmente.

Per fare questo, dobbiamo in qualche modo entrare in contatto con—e ri-sperimentare—la perdita (o le perdite) nelle nostre vite che ci aprono a un modo sincero e realistico (spesso doloroso e travolgente) di connettersi con e stare con il nostro amico mentre stanno attraversando il loro: perdita estrema. E se ne siamo coscientemente consapevoli o meno, cosa significa che anche noi soffriremo con il nostro amico.

Non ci sono soluzioni rapide o facili per l’angoscia, ma quando siamo disposti ad aprirci ad essere presenti con coloro a cui teniamo quando stanno soffrendo, trasmettiamo loro la nostra volontà di camminare con loro attraverso tempi bui e apparentemente senza speranza.

Quando lo facciamo con empatia, abbiamo anche una volta a loro—attraverso una profonda condivisione delle nostre esperienze—che tali esperienze possono essere sopravvissute e che, soprattutto, non sono soli nel male che stanno vivendo.

Ascolta il tuo intestino

Le relazioni richiedono un costante nutrimento, ma in quelle giuste, non si sentirà come lavorare tutto il tempo. Quando qualcosa non funziona, è naturale cercare di farli tornare o fare tutto il possibile per farlo funzionare, dato quanto emotivamente investito possiamo essere in una relazione.

Tuttavia, nonostante le tue migliori intenzioni e sforzi, se credi che una relazione non funzioni – e tu sei quello nella relazione e lo conosci meglio di altri intorno a te-allora capisci e accetta questo.

Va bene non sentirsi bene

Se vedi la fine della relazione come inevitabile, fai pace con essa. Sappi che va bene sentirsi tristi per un po’. Come siamo umani, uno dei modi istintivi in cui affrontiamo il crepacuore è cercare di riempire l’improvviso buco nel nostro cuore e sentirci di nuovo amati. Resisti all’impulso di farlo.

Quando arriva la persona giusta, innamorati a causa di ciò che vedi in loro (come dovrebbe essere), non a causa del tuo bisogno di amore reciproco. Inoltre, se una nuova relazione dovesse materializzarsi rapidamente, potrebbe essere un rimbalzo, e le relazioni di rimbalzo non sono costruite su una solida base.

Prenditi il tuo tempo per guarire

Non sforzarti di superarlo. Senti i sentimenti e sii gentile con te stesso.

Probabilmente non c’è nessun adulto là fuori che non abbia conosciuto il crepacuore. Se sono stati in grado di ottenere su di esso, anche voi. Credi che anche questo passerà. Sii positivo. Sii paziente.

Crescere da questo

Non è necessario prendere una visione fatalistica che le cose accadono per una ragione o per il meglio. Piuttosto, guardalo in questo modo: potrebbe esserci qualcosa di buono o utile da estrarre anche da una brutta situazione.

Rifletti sulla tua relazione fallita e cerca di crescere, continuamente, in una persona migliore e più saggia. Dopo tutto, il successo non è non cadere; è l’atto di tornare su dopo una caduta.

Non trascurare la cura di sé

Non imbottigliare le tue emozioni. Parla con persone di cui ti fidi e che si preoccupano di te. Evitare, però, di coloro che sono feriti se stessi e possono influenzare con malsano, opinioni di parte.

Fai un favore a te stesso ed evita di pubblicare i dettagli della tua relazione sui social media. Meglio ancora, fai una disintossicazione dai social media.

Abbi cura di te. Vivi il momento, piuttosto che perderti nei treni del pensiero del passato. Esercizio. Mangia bene. Dormi bene. Passare un sacco di tempo fuori. L’aria fresca può liberare la mente.

Riscopri te stesso

Mentre sei in una relazione potresti aver dovuto scendere a compromessi e negoziare ciò che hai mangiato, dove sei andato, cosa hai guardato e con chi hai socializzato. Sfrutta al meglio il tuo nuovo stato di single, investendo di più in te stesso e nella tua crescita personale.

Partecipa a nuove attività, ma non solo per distrarti. Sii attivo.

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Essere disposti a farsi male di nuovo

Essere innamorati, dare il tuo cuore a qualcuno è una sensazione meravigliosa. Tuttavia, significa che devi essere pronto ad essere di nuovo vulnerabile, nonostante la possibilità di conoscere di nuovo il crepacuore.

Potresti sorprenderti da quanto sei aperto, quando è il momento giusto, ad amare e ad essere amato di nuovo. Fino ad allora, sii in pace.

Passando attraverso una rottura è una parte sfortunata della vita e può essere una realtà per chi è in ricerca del partner giusto. Essere lì per il tuo amico che sta passando attraverso questo dolore sarà sicuramente diminuire il colpo. Siamo stati tutti lì, quindi fai del tuo meglio per essere empatico, paziente e disponibile.

Sii empatico

Assicurati di essere gentile e gentile e di offrire una spalla su cui piangere, un orecchio che ascolta e un cuore di compassione. Heartache e la frustrazione e l’agonia di un rapporto finale può essere una pillola difficile da ingoiare e ci vuole tempo per ottenere attraverso di essa.

Sii paziente

Sii paziente con il tuo amico e lasciali sfogare, ma cerca di non seminare l’angoscia che provano mettendo in bocca il loro ex e ammucchiando gli insulti. Basta essere pazienti con loro mentre lavorano attraverso le loro emozioni e incoraggiarli a prendere tempo per guarire, per trovare nuovi hobby, e al giornale. Journaling può essere molto catartico!

Essere disponibile

Se si tratta di una corsa a tarda notte per il gelato o se si tratta di una tazza di caffè al mattino presto dopo una notte insonne, cerca di essere lì per il tuo amico mentre passa dall’avere un partner al celibato di nuovo.

Ascolta

La cosa più importante che puoi fare per aiutare un amico è ascoltare con un orecchio empatico. Di ‘solo:” Ti sento.”Non puoi dare consigli perché il tuo amico potrebbe essere ferito o confuso per sentire tutto ciò che hai da dire, quindi lascia che il tuo amico si sfoghi finché non esce tutto.

Resisti all’impulso di colpire l’ex

Può essere difficile non colpire l’ex soprattutto quando vedi il tuo amico ferire, ma devi resistere all’impulso per il semplice fatto che se tornano insieme potresti perdere il tuo amico. L’ho visto cosi ‘ tante volte.

Un amico si romperà, ma poi torneranno insieme, e poi ghost o far cadere le persone che hanno parlato di merda del loro compagno. Un sacco di volte la persona è troppo imbarazzata per ammettere che sono tornati dopo che loro stessi hanno parlato così tanto di merda sul loro compagno….

È come “Posso dirlo, ma non puoi” tipo di scenari, quindi è meglio non colpire direttamente l’ex a meno che non sia una situazione abusiva e anche allora devi stare attento. È meglio parlare o dirigere la tua rabbia verso la situazione rispetto alla persona.

Fagli elencare quale sarebbe la loro relazione ideale

Una volta che il tuo amico si è calmato e ha ottenuto tutta la loro rabbia, chiedi al tuo amico di scrivere la loro lista di come sarebbe una relazione ideale. Questo esercizio darà al tuo amico un cervo nel tipo di consapevolezza dei fari. È importante esortare il tuo amico a pensare oltre il loro ex.

Incoraggia un aiuto professionale

Fai sapere ai tuoi amici che sei lì quando hanno bisogno di supporto e incoraggiali a cercare un aiuto professionale. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non ottengono un aiuto professionale dopo una rottura così poi finiscono per portare quel bagaglio nella loro prossima relazione.

Buon divertimento!

Porta il tuo amico fuori per una giornata di cura personale alla spa, vai in un comedy club per ridere o un film. Porta fuori il tuo amico per divertirti.

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Quando un amico sta attraversando una fase di rottura, sono così concentrato su come essi non sono abbastanza buoni, e “Ora, la mia vita sarà niente come l’ho immaginato” che può essere difficile per offrire un reale supporto e comfort.

Dare loro spazio per esplorare ciò che sono in realtà andando a perdere circa il loro ex

Quando sto lavorando con un amico o un cliente, ho passare attraverso un allenamento con loro in modo che possano vedere le qualità e le caratteristiche che hanno identificato come le cose che mancherà di più circa la loro ex.

Questi sono super importanti perché queste sono le qualità e le caratteristiche che il tuo amico apprezza in una relazione.

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Quando qualcuno sta attraversando una rottura, si sentono come se non sono mai andando a trovare qualcuno con quelle caratteristiche in un partner di nuovo. Ma, in realtà, lo faranno.

La prossima volta che sono in una relazione, sarà ancora meglio perché la persona è ora così chiara e consapevole delle qualità che apprezzano che non si accontenteranno di niente di meno.

Questo esercizio-Fantasia vs Realtà-confronta ciò che pensavano che la vita sarebbe stata come con l’ex, e questi sono annotati in una colonna. In un “altra colonna, li hanno scrivere la realtà di ciò che la vita era veramente come con l” ex.

Questo esercizio offre una grande comprensione di ciò che l’amico può prendere nella prossima relazione, le cose che apprezzano. Non necessariamente le cose che hanno perso.

Le storie che ci raccontiamo devono essere scomposte in modo da poter vedere la verità dietro la fantasia di una grande relazione e la realtà di una grande relazione. La crescita viene dalla riflessione e una rottura è spesso parte del viaggio.