Come acquistare manubri

Pesi liberi — manubri e bilancieri — sono eccellenti investimenti di allenamento della forza per una palestra di casa: sono semplici, versatili e relativamente economici. Per un principiante, i manubri (i pesi corti che puoi sollevare con una mano) dovrebbero essere una priorità più alta rispetto ai bilancieri (quelli lunghi che richiedono entrambe le mani). I manubri ti danno più opzioni di esercizio e costringono ogni lato del tuo corpo a tirare il proprio peso.

Quando si tratta di acquistare manubri, hai due opzioni:

• L’opzione migliore e più conveniente è quella di acquistare diverse paia di manubri: pesi da 5 libbre, 10 libbre, 12 libbre, 15 libbre e così via.

• La scelta economica: acquista un kit manubrio regolabile. Un kit viene fornito con due maniglie e diverse piastre di peso che si bloccano su ciascuna estremità delle maniglie con una clip o un meccanismo a vite chiamato collare. Questi kit vendono per $30 a $100, a seconda della qualità e del numero di piastre di peso incluse.

Possedere un’intera gamma di manubri consente di risparmiare un sacco di tempo su un kit manubrio regolabile che richiede di dover costantemente rimuovere il collare e aggiungere o sottrarre piastre di peso.

Guardarsi intorno e provare diverse marche di manubri. Alcuni hanno maniglie sagomate che possono sentirsi più comode di quelle dritte. Alcuni manubri hanno impugnature in schiuma; altri sono rivestiti in gomma. Manubri con estremità esagonali sono grandi perché non rotolano via. Un rack manubrio è anche una buona idea. Un rack manterrà i tuoi pesi organizzati e la tua palestra di casa in ordine.

Credito: Fotografia di Sunstreak Productions, Inc.

Manubri vi darà una varietà di opzioni di esercizio.

Se non hai lo spazio per un’intera serie di manubri ma non vuoi giocherellare con i kit di manubri, potresti voler esaminare i PowerBlocks. Ogni blocco è costituito da una serie di cornici rettangolari, ponderate, in metallo, ognuna delle quali nidifica all’interno di una cornice leggermente più grande. Una serie di fori corre lungo l’esterno dei telai; si inserisce un perno all’interno di un foro per selezionare il numero di fotogrammi che si desidera raccogliere. È possibile acquistare un set di blocchi che vanno da 5 sterline a 90 sterline in incrementi di 5 libbre, ed è possibile modificare il peso istantaneamente.