Foto: Warner Bros Pictures
Hai la voce giù perfettamente anche senza la maschera, ma non ti senti a metà bad-ass come antagonista di Batman Il Cavaliere Oscuro. Quindi, diamo un’occhiata a come farti sembrare l’attore di Bane, o come le persone che non hanno vissuto sotto una roccia lo chiamano – Tom Hardy. Una delle poche più grandi star del cinema del pianeta divenne nota per le sue trasformazioni corporee, seconda solo dietro l’attuale Batman – Christopher Bale.
Bane è uno dei personaggi più colossali e imperiosi negli ultimi film d’azione, nonostante Tom Hardy sia elencato all’altezza di 5′ 9″. Questo look è stato, naturalmente, raggiunto attraverso “movie magic” con oggetti di scena più piccoli, prospettiva, e inquadratura, ma Hardy ha dovuto fare la sua parte anche. Fortunatamente per lui, ha già avuto l’esperienza di diventare un uomo-mammut per il suo film del 2008 Bronson. Ha dovuto mettere su 7 libbre a settimana per ritrarre il minaccioso Bronson, e Hardy afferma di essere riuscito a farlo senza steroidi, mangiando pollo e riso ogni giorno, seguito da pizza, Häagen-Dazs e Coca-Cola. Quindi non stava mantenendolo in salute, eppure è riuscito a uscire con l’aspetto strappato. E mentre ha fatto la preparazione per quel ruolo su quello che è fondamentalmente un allenamento prigione, le specifiche per Bane erano molto diverse.
Aveva bisogno di apparire come il primo avversario di Batman che è più forte del Cavaliere Oscuro apparentemente inarrestabile. Prima di sparare Hardy pesava 170,8 lbs, e aveva tre mesi per aggiungere fino 30 lbs di muscolo. Sono 12 libbre in meno di quello che ha dovuto indossare per Bronson, e senza l’esperienza e la memoria muscolare, si è riunito giocando al famigerato prigioniero.
Come assomigliare all’attore Bane – Nutrizione
Tuttavia, mangiare era una parte enorme dell’accordo per realizzare questo compito, e mentre non ci sono informazioni concrete su ciò che Hardy mangiava esattamente, la sua dieta probabilmente non era molto diversa da quella che aveva fatto in precedenza per Bronson. Forse un po ‘ meno Coca-Cola, più frullati proteici, ma l’assunzione di calorie doveva essere più grande di 4.000 al giorno. Si avrebbe anche bisogno di aumentare il vostro apporto calorico, che potrebbe variare da 4.000 a 6.000 a seconda delle dimensioni. Ma dal momento che non hai fretta di rispettare la scadenza delle riprese, punta alle parti inferiori della gamma.
Come apparire come l’attore Bane – Allenamento
Foto: Warner Bros. Immagini
Diamo un’occhiata al fisico di Bane, le sue gambe non si vedono mai nel film che, purtroppo, rallegrerà coloro che saltano la giornata delle gambe professionalmente, quindi l’attenzione è sulla parte superiore del corpo. Anche se ciò non significa che dovresti saltare le gambe, poiché lavorarle aumenterà il tuo testosterone poiché sono il più grande gruppo muscolare, e quindi raggiungerai i tuoi obiettivi più velocemente.
È interessante notare che Hardy sembrava più strappato come Bronson che come Bane, ed è stato particolarmente strappato durante la riproduzione di un combattente MMA in the Warrior (2011). Come Bane, Hardy ha quell’aspetto più forte della vecchia scuola, un fisico che sembra cesellato non in palestra, ma lavorando lavori fisici. Questo non è il caso, ovviamente, ma questo è il” look ” che ha.
I suoi addominali sono appena visibili, sembrano un one-pack più di ogni altra cosa, e l’enfasi è sulla schiena, ma soprattutto trappole, con braccia e petto di dimensioni moderate.
Enormi trappole simili a cobra sono già un punto distintivo delle trasformazioni di Hardy, ne aveva di enormi in tutti i suoi ruoli fisici, e questo perché sono un modo per compensare la sua altezza. Anche la giacca che Bane indossa gioca in questo in quanto ha un colletto piuttosto alto, rendendo il terrorista prepotente.
Quando si tratta dell’effettivo allenamento di Bane che Hardy ha fatto, il suo allenatore di lunga data crede in un sistema che chiama segnalazione in cui il corpo viene addestrato in piccoli incrementi di 20 minuti, quattro volte durante un giorno. Ma realisticamente questo non sarà possibile per nessuno oltre ad atleti professionisti, attori e milionari in pensione.
Foto: Arnaldo Magnani (Getty Images)
Non c’è un vero e proprio piano di allenamento Bane là fuori su internet, ci sono fondamentalmente solo ipotesi alcuni esperti di fitness fare e collegarlo al moniker di Bane dal momento che sanno che è popolare e ricercato. Otterranno i tuoi risultati, come quasi tutte le routine se sei coerente, ma affermare che è esattamente il motivo per cui Hardy ha fatto è un po ‘ immorale.
Anche se è là fuori, e per alcuni personaggi del film ci sono routine disponibili e divulgate, non ti daranno ancora i risultati esatti che hai visto, perché non porterai sempre la magia del film con te. Il prezzo per esso potrebbe essere anche grande, come Hardy è sul record dicendo che alcune delle sue articolazioni click a causa del peso ha messo su per questo ruolo e che raccogliendo i suoi figli è diventato più difficile.
Se sei davvero riagganciare a guardare come l’attore Bane, fondamentalmente sottolineare lavorare sulle vostre trappole e ritorno, mangiare un sacco, comprare una giacca simile, e forse radersi la testa.
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