amikor a fogyás a legtöbb anyukák szeretné elveszíteni a felesleges zsírt, hogy felhalmozódik körül a has és a hang a bum.
ezek a három anyukák nem csak volt csodálatos átalakulások, de sikeresen elvesztette hasa zsír és tónusú a bums, ők megosztják a legjobb tipp, hogy segítsen más anyukák nem ugyanaz.
3 mums tippek tonizáló a tum and bum
Zena Mason elvesztette egy csodálatos 20kg
Zena azt mondja: “mielőtt egészséges múmia éltem az életem a magas cukor, magasan feldolgozott élelmiszerek soha nem tudtam, milyen egyszerű és gyors lenne, hogy a dolgokat a semmiből. Eredményeim elsősorban az ételek teljes cseréjéből származtak, cukros italok helyett ivóvíz, séta és egészséges múmia gyakorlatok a kedvenceim, boksz, Tabata, dobozugrások és mag a legjobb dolog az, hogy soha nem adtam fel kenyeret, csokoládét vagy kávét!!! Az egészséges múmia alkalmazás a legjobb barátom.”
az én titkok a siker
- első az élelmiszer jobb számít annyira
- ne becsüld alá a hatalom H2O
- minden kis mozgás jobb, mint a semmi, én parkolni az autómat távolabb a munkahelyen, én használja a lépcsőn, mint a gyakorlat az én Ebédszünet, és én zömök WC szünetek
- a kalóriák rögzítése és a dolgok elszámolása, amelyeket általában figyelmen kívül hagynék, döntő fontosságú volt számomra, hogy túl sok alattomos kávét fogyasztottam ami hozzá a kalória
- nem hivatkozhat a mérleg kizárólag a boldogság, van sokkal több folyik
Melissa Timmer elvesztette egy hatalmas 36kgs
tippek a szorosabb tum és bum
- élelmiszer és víz elengedhetetlen az eredmények eléréséhez, vágja ki a folyamat élelmiszerek, mint a csomag chips, nyalókák stb Meg kell is iszik min 2 liter vizet egy nap
- Veggies sok őket, és kiválasztja a megfelelőt, brokkoli és édes burgonya két a kedvenceim közül.
- tartsa fel a fehérjét, különösen egy jó súly edzés után!
- a boksz nagyszerű a mag számára. A mag lesz zárva az egész ülés, amely segít hangot.
- láb emel, szumó guggolás, guggolás, kitöréseket, béka ugrik, fal ül, ezek keveréke segít, hogy a zsákmány az úton, hogy egy jobb hang és forma
Shanyn Gray elvesztette 35kg
az én top 5 Tippek a vesztes én has és alakformálás én bum
- követően a 28 napos fogyás kihívás … élelmiszer. Ne érezd úgy, hogy bármi nélkül kell menned a kihíváson. Mindaddig, amíg a napi kalóriákon belül marad, eredményeket fog látni
- a 28 napos fogyás kihívás … gyakorlása után. Nézze meg az alkalmazást hölgyek!! Rengeteg gyakorlat. Még egy egész’ fenék és comb ‘ edzés részük is van
- szerdánként guggolunk!! Szállj fel a fedélzetre hölgyek, a feneked meg fogja köszönni!!
- séta, séta és séta. A gyaloglás nagyszerű toner.
- összpontosítson a mag építésére. Ismét nézd meg az egészséges múmia alkalmazást. Rengeteg alapvető gyakorlatok. Ezek segítenek a tum
Köszönjük, hogy megosztotta tippjeit velünk, hölgyekkel! Folytasd a tonizálást.
csatlakozzon ezekhez az anyukákhoz és még több ezerhez az egyetlen 28 napos kihíváson, amelyet a mums készített a mums számára!
ha érdekel a kickstarting a fogyás, és szeretné javítani az energia-nem is beszélve-javítja az általános egészség és jólét-a 28 napos fogyás kihívás egy fantasztikus program, hogy nézd meg.
a 28 napos fogyás kihívás tartalmazza:
- 28 napi otthoni edzés rutinok (nincs szükség tornateremre) – video oktatással
- testreszabható és szoptatós barátságos étkezési tervek (beleértve a 7 napos tisztítást)
- időhatékony gyakorlatok elfoglalt anyukák számára-30 perc alatt
- kihívás kombinálja a Pilates gyakorlatokat az intervallum – és áramköri edzéssel (HIIT)
- alkalmas az alap-és haladó fitnesz szintekhez
- otthon több ezer könnyen elkészíthető recept!
ha többet szeretne megtudni a 28 napos súlycsökkentő kihívásról, kattintson ide, vagy vásároljon turmixokat itt.
