Termelékenységi szakértők, üzleti guruk, gondolkodásmód teachers…it úgy tűnik, mindenki azt mondja, hogy a naplózás megváltoztathatja az életét. Meg akarja tanulni, hogyan kell naplózni a siker érdekében, de nem biztos benne, hol kezdje.
megpróbált naplózni, de általában az üres oldal bámulja a benyújtást. Egy vagy két bejegyzés után kilép. Vagy olyan, mintha visszarepültél volna a kamaszkorodba, és nem tudsz szabadulni a buta “kedves napló” érzéstől.
ne aggódj! Ez az útmutató megtanítja, hogyan kell naplózni az Ön számára megfelelő módon.
ez az útmutató tele van naplózási módszerekkel és erőforrásokkal, amelyek segítenek az indulásban—és ragaszkodni hozzá. Kifejezetten a kisvállalkozások tulajdonosai számára, akik szeretnék kihasználni a naplózás erejét, hogy személyesen és szakmailag növekedjenek.
a naplózás általános előnyei
az élet hektikus lehet, és könnyen elfogyaszthatja mindazt, ami folyik. A naplózás egy módja annak, hogy lassítson, és időt szánjon a gondolkodásra.
a naplózás több, mint egy jó érzés, hang-jó tevékenység. Rengeteg tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy valóban valós és fontos eredményeket hoz.
- az érzésekről való írás (különösen, ha negatív érzelmekkel foglalkozunk) javíthatja az érzelmi jólétet és a boldogságot.
- a romantikus szakítások Kérődzése felgyorsíthatja az érzelmi felépülést azáltal, hogy erősebb önérzetet épít ki.
- az érzelmileg kifejező emberek számára a stresszes eseményekről szóló rendszeres naplózás csökkentheti a szorongást.
- a kifejező írás fellendítheti az immunrendszert, felgyorsíthatja a sérülést követő gyógyulást és általában javíthatja a fizikai eredményeket.
- egy eseményről vagy érzelmekről szóló írás megszervezi azokat az agy számára, amely megszabadítja az információ feldolgozásának kemény munkájától és javítja a memóriát.
- ha öt perccel lefekvés előtt naplózik, akkor jobban aludhat.
- az írásról is kimutatták, hogy potenciálisan növeli az IQ-t.
- a hála naplózása idővel növelheti az önbecsülést.
mi több, az írás hozzáfér az agy bal agyféltekéjéhez, amely analitikus és racionális. Ez felszabadítja a jobb agyféltekét a teremtésre, az intuícióra és az érzésre. Ez azt jelenti, hogy az írás minden agyi erejét kihasználja, hogy jobb megoldásokat találjon a problémákra.
a naplózás előnyei az üzleti tulajdonosok számára
a naplózás egyértelműen hasznos az önnövekedéshez, ami hasznos az üzleti tulajdonosok számára. Ezenkívül vannak más üzleti – specifikus okok is, amelyek miatt a naplózás elősegítheti a sikert.
akár abban reménykedik, hogy új vállalkozást indít, akár egy meglévőt szeretne bővíteni, a naplózás segíthet.
1. A naplózás szabaddá teszi az ötleteket.
az agynak csak annyi gondolata és érzése van egyszerre. Ha túl sok ötletet zársz be az elmédbe, elveszítesz néhányat, mivel az agyad helyet ad másoknak. Ha ragyogó üzleti ötleteit kiveszi a fejéből és papírra helyezi, örökre megragadja őket.
2. Növeli a termelékenységet.
azáltal, hogy megszabadítod az agyad az #AllTheIdeas-hoz való ragaszkodás felelősségétől, felszabadítod a teret mások számára, hogy gyökeret eresszenek és terjeszkedjenek. Ez gyakorlatilag megduplázza az adott időben generálható ötletek számát.
3. A naplózás kitölti az üres helyeket.
ha látjátok az összes látszólag eltérő ötleteteket papíron, az segíthet (a szó szoros értelmében) kapcsolatot teremteni közöttük. Ezeknek a kreatív kapcsolatoknak a megtalálása nehéz vagy szinte lehetetlen lehet, ha csapdába esnek az elmédben.
4. Kigyomlálja a rossz ötleteket.
naplózás lehetővé teszi, hogy nézd meg az üzleti musings fekete-fehér. Ez az ítéletmentes hely segíthet pontosabban értékelni, hogy melyiknek van valóban lába—és azok, amelyek elméletben jobban hangzottak. A rossz ötletek gyors elengedése megakadályozza, hogy időt és pénzt pazaroljon rájuk. Még jobb, ha segít tanulni tőlük, és talán jó ötletekké alakíthatja át őket.
5. A naplózás rekordot hoz létre.
az ötletek nyomon követése a megvalósításon túl is létrehoz egy rekordot, amely később nagyon hasznos lehet. Amikor egy ötlet életre kel, és sikeres, pontosan elgondolkodhat arról, hogyan történt mindez. Ez segíthet újra létrehozni azt, ami a legjobb ötletekhez vezetett, és segíthet a villámcsapásnak.
a kisvállalkozások tulajdonosai a naplózást használhatják az új vállalkozások vagy ajánlatok ötleteinek rögzítésére és nyomon követésére. Segíthet a tartalmi ötletek ötletgyűjtésében, a közösségi média tervezésében vagy az értékesítési csatornák feltérképezésében is.
How to Journal for Success
a naplózásnak annyi módja van, ahány ember van. A naplód a sajátod, és létrehozhatod és használhatod, ahogy a legjobban illik hozzád.
nem tudja, hol kezdje? Íme néhány ötlet, hogy segítsen.
naplózás a sikerhez
üzleti tulajdonosként a napló hihetetlenül hasznos lehet abban, hogy a valószínű megérzéstől a nyereséges valóságig menjen (lásd fent). Használhatja a naplót, hogy olyan üzleti dolgokat hajtson végre, mint a felvonó hangmagassága, az ügyfelek problémáinak megoldása, a versenytársak nyomon követése és az állománytól való elkülönítés, az értékek vagy a “miért”, az ötletgyűjtés ötletei a méretezéshez, álmodni a jövőről és így tovább.
egyetlen téma sem tiltott
a folyóirat üzleti célú használata nagyszerű, de nem kell itt megállnia. Meg lehet ragadni mindenféle ötletet. Jegyezze fel éjszakai álmait, írjon ki egy vödörlistát, jegyezze fel a kedvenc mantrákat, vagy csak írjon le minden véletlenszerű dolgot, ami a fejébe pattan. Ha mindezt egy naplóban teszi, később kapcsolatokat kereshet a látszólag véletlenszerű ötletek között. Vagy használhat külön folyóiratokat a különböző fogalmakhoz.
Put pen to paper
számos tanulmány kimutatta a kézírás és a gépelés előnyeit. Nem csak segít az információk jobb megőrzésében, hanem az agy több területét is aktiválja, hogy jobban felszabadítsa az emlékeket és kiváltsa a kreativitást. Ha fizikailag képes, tegyen tollat papírra, amikor naplózik gépelés vagy diktálás helyett.
Let It flow
a Freewriting egy hatékony naplózási módszer. Írsz megállás nélkül egy meghatározott ideig, vagy amíg meg nem tölt egy bizonyos számú oldalt. Még akkor is, ha csak azt írja: “nem tudom, mit írjak”, csak addig folytatja, amíg az idő le nem telik, vagy az oldalak megtelnek. A cél az, hogy valós időben megszabadítsa az agyát a szerkesztéstől (vagy cenzúrázástól). Ez lehetővé teszi a legmélyebb érzéseink és ötleteink áramlását.
a túl sok túl sok lehet
ahhoz, hogy a naplózás a legnagyobb hatással legyen az életedre és az üzletedre, segít abban, hogy hónapok és évek alatt következetesen csináld. Hogy az említett, a túl sok jó dolog valójában túl sok lehet. A kutatások azt sugallják, hogy minden nap elsöprő lehet, és hogy heti három-négy nap 15-30 percig ideális.
rázza fel a dolgokat
könnyen elakadhat bármivel, beleértve a naplózást is. Ha már egy ideje csinálod, és kreatívan elakadsz, csinálj valami váratlant. Írjon a nem domináns kezével, próbálja ki a hangbejegyzéseket, nem pedig kézzel írva, fejezze be a szabadban vagy valahol új naplót, használjon ceruzákat stb. Időről időre kísérletezzen, hogy a kreatív gyümölcslevek folyjanak.
engedje el a tökéletességet
semmi sem nagyobb gyilkos a naplózásban (vagy bármilyen kreatív üzletben), mint a perfekcionizmus. Emlékeztesse magát arra, hogy naplója csak az Ön számára privát hely. Írj gyorsan, hogy segítsen felszabadítani az agyad a helyesírással, az írásjelekkel és a nyelvtannal kapcsolatos aggodalmaktól. Minél többet tudsz megtanulni elfogadni és elfogadni a rossz írást, annál szabadabb leszel, és annál kifizetődőbb lesz a naplózás.
próbálja meg használni az utasításokat
nincs rosszabb, mint egy üres oldalt bámulni. Amikor találkozik Írói blokk (és még a legjobb írók is időről időre), a naplózási utasítások hasznos eszköz lehetnek a szavak áramlásának elősegítésére. Bővebben a következőről.
