odborníci na produktivitu, obchodní guru, myšlení teachers…it vypadá to, že každý říká, že deník může změnit váš život. Chcete se naučit, jak deník pro úspěch, ale nejste si jisti, kde začít.
pokusili jste se o deník, ale obvykle vás prázdná stránka zírá do podání. Po jednom nebo dvou položkách ukončíte. Nebo, je to, jako byste byli převezeni zpět do svých dospívajících let a nemůžete se zbavit hloupého pocitu“ drahý deník“.
nebojte se! Tato příručka vás naučí, jak žurnálovat způsobem, který pro vás pracuje.
tato příručka je plná metod a zdrojů deníku, které vám pomohou začít-a držet se ho. Je to speciálně pro majitele malých podniků, kteří chtějí využít sílu deníku k osobnímu a profesionálnímu růstu.
obecné výhody deníku
život může být hektický a může být snadné ho spotřebovat vše, co se děje. Žurnálování je způsob, jak zpomalit a vzít čas na reflexi.
žurnálování je více než dobrý pocit, zvuk-Dobrá činnost. Existuje spousta vědeckých důkazů, které podporují, že skutečně přináší skutečné a důležité výsledky.
- psaní o pocitech (zejména při jednání s negativními emocemi) může zlepšit emoční pohodu a štěstí.
- přemítání o romantických rozchodech může urychlit emocionální zotavení budováním silnějšího pocitu sebe sama.
- u emocionálně expresivních lidí může pravidelné deníky o stresových událostech snížit úzkost.
- expresivní psaní může posílit imunitní systém, urychlit hojení po zranění a obecně zlepšit fyzické výsledky.
- psaní o události nebo emocích je organizuje pro mozek, který ho osvobozuje od tvrdé práce při zpracování informací a zlepšuje paměť.
- žurnálování pět minut před spaním vám pomůže spát zdravěji.
- bylo také prokázáno, že psaní potenciálně zvyšuje IQ.
- vděčnost deníku může zvýšit sebevědomí v průběhu času.
a co víc, psaní přistupuje k levé hemisféře mozku, což je analytické a racionální. Tím se uvolní pravá hemisféra k vytvoření, intuici a pocitu. To znamená, že psaní využívá veškerou vaši mozkovou sílu k nalezení lepších řešení problémů.
výhody deníku pro majitele podniků
žurnálování je jednoznačně užitečné pro vlastní růst, což je užitečné pro majitele podniků. Navíc existují i jiné obchodní specifické důvody, které žurnálování může pomoci vytvořit úspěch.
ať už doufáte, že zahájíte nové podnikání nebo chcete rozšířit stávající, žurnálování může pomoci.
1. Žurnálování nastavuje nápady zdarma.
mozek má pouze prostor pro tolik myšlenek a pocitů najednou. Udržujte příliš mnoho nápadů zamčených ve své mysli a ztratíte některé, protože váš mozek vytváří prostor pro ostatní. Dostat své brilantní podnikatelské nápady z vaší mysli a na papír je zachytí navždy.
2. Zvyšuje produktivitu.
tím, že uvolníte svůj mozek z odpovědnosti za držení #AllTheIdeas, uvolníte prostor pro ostatní, aby se zakořenili a rozšířili. To účinně zdvojnásobuje počet nápadů, které můžete kdykoli vygenerovat.
3. Žurnál vyplňuje mezery.
vidět všechny své zdánlivě nesourodé nápady na papíře vám může pomoci (doslova) mezi nimi nakreslit spojení. Nalezení těchto tvůrčích vztahů může být obtížné nebo zatraceně téměř nemožné, když jsou uvězněni ve vaší mysli.
4. Zbavuje se špatných nápadů.
žurnálování vám umožní podívat se na vaše obchodní úvahy černobíle. Tento prostor bez úsudku vám pomůže přesněji vyhodnotit, které skutečně mají nohy – a ty, které teoreticky zněly lépe. Pustit špatné nápady rychle vám zabrání ztrácet čas a peníze na ně. Ještě lepší, může vám to pomoci poučit se z nich a možná je přetvořit v dobré nápady.
5. Žurnálování vytvoří záznam.
sledování vašich nápadů od uskutečnění po implementaci vytvoří záznam, který může být později docela užitečný. Když nápad ožívá a je úspěšný, můžete přesně přemýšlet o tom, jak se to všechno stalo. To vám může pomoci znovu vytvořit to, co vedlo k vašim nejlepším nápadům, a znovu pomoci blesku.
majitelé malých podniků mohou pomocí deníku zachytit a sledovat nápady pro nové podniky nebo nabídky. Může také pomoci s brainstormingem nápadů na obsah, plánováním sociálních médií nebo mapováním prodejních trychtýřů.
jak žurnál pro úspěch
existuje tolik způsobů, jak žurnálovat, jako jsou lidé. Váš deník je váš vlastní, a můžete jej vytvořit a použít, jak vám nejlépe vyhovuje.
nejste si jisti, kde začít? Zde je několik nápadů, které vám pomohou.
žurnál pro úspěch
jako vlastník firmy může být deník neuvěřitelně užitečný při přechodu od pravděpodobného tušení k ziskové realitě(viz výše). Můžete použít časopis dělat biz-y věci, jako je zdokonalit svůj výtah hřiště, brainstorming řešení problémů vašich zákazníků, sledovat konkurenty a jak se můžete oddělit od stáda, přemýšlet o svých hodnotách nebo „proč“, brainstorming nápady pro škálování, snít o budoucnosti, a více.
žádný předmět není omezen
použití deníku pro podnikání je skvělé, ale nemusíte se tam zastavit. Můžete zachytit nápady všeho druhu. Zaznamenejte si své noční sny, napište seznam kbelíků, zapište si oblíbené mantry, nebo si jen zapište jakoukoli náhodnou věc, která se vám objeví v hlavě. Pokud to všechno uděláte v jednom časopise, můžete později hledat spojení mezi zdánlivě náhodnými nápady. Nebo můžete použít samostatné časopisy pro různé koncepty.
vložte pero na papír
mnoho studií ukázalo výhody rukopisu vs. psaní. Nejen, že vám pomůže lépe uchovávat informace, aktivuje více oblastí mozku, aby lépe odemklo vzpomínky a vyvolalo kreativitu. Pokud jste fyzicky schopni, při psaní deníku místo psaní nebo diktování vložte pero na papír.
Let it flow
Freewriting je výkonná metoda žurnálování. Píšete bez zastavení po stanovenou dobu nebo dokud nevyplníte určitý počet stránek. I když píšete pouze „nevím, co psát“, prostě pokračujete, dokud čas vypršel nebo stránky nejsou plné. Účelem je osvobodit váš mozek od editace (nebo cenzury) v reálném čase. To umožňuje našim nejhlubším pocitům a myšlenkám plynout.
příliš mnoho může být příliš mnoho
pro žurnálování mít největší vliv na váš život a podnikání, pomáhá to důsledně v průběhu měsíců a let. Bylo řečeno, příliš mnoho dobré věci může být ve skutečnosti příliš mnoho. Výzkum naznačuje,že dělat to každý den může být ohromující a že tři až čtyři dny v týdnu po dobu 15 až 30 minut najednou je ideální.
Shake things up
může být snadné uvíznout ve vyjetých kolejích s čímkoli, včetně deníku. Pokud to děláte už nějakou dobu a cítíte se kreativně zakrnělí, udělejte něco nečekaného. Napište svou nedominantní rukou, zkuste zvukové záznamy spíše než ručně psané, vydejte se venku nebo někam do deníku, použijte pastelky atd. Experimentujte čas od času, abyste udrželi kreativní šťávy tekoucí.
pusťte dokonalosti
nic není větší zabiják deníku (nebo jakýkoli kreativní výstup) než perfekcionismus. Připomeňte si, že váš deník je soukromý prostor pouze pro vás. Napište rychle, abyste osvobodili mozek od starostí o pravopis, interpunkci a gramatiku. Čím více se můžete naučit přijímat a přijímat špatné psaní, tím svobodnější budete a čím více se stane žurnálování.
zkuste použít výzvy
není nic horšího, než zírat na prázdnou stránku. Když se setkáte s blokem spisovatele (a dokonce i ti nejlepší spisovatelé čas od času), výzvy deníku mohou být užitečným nástrojem, který pomůže toku slov. Více o tom dále.
