My Ex Girlfriend Hates Me

tehát valószínűleg csak eltalálta a klasszikus “utállak” az ex-barátnője, és most azon tűnődsz, ha ez az egész jó.

ma fogjuk boncolgatni a pszichológia mögött, hogy miért az ex-barátnője azt mondja, hogy utál téged, majd megmondom, hogy pontosan mit kell tenni, ha a ebben a helyzetben.

ez nyilvánvalóan egy nagyon kutatott és beszélt téma, de szeretnék valami újat hozzáadni a beszélgetéshez, személyes tapasztalataim alapján, hogy több olyan férfit és nőt edzek, akik pontosan ott voltak, ahol vagy.

amit ma mondok neked, az nem éppen egy módja annak, hogy azonnal visszakapd az exedet, miután azt mondták, hogy utálnak, még én sem tudok ilyen csodákat tenni. De amit tehetek, az az, hogy megtanítom, hogyan hozza vissza az exét egy semlegesebb érzelmi játéktérre.

merüljünk bele.

mi a teendő, ha volt barátnője azt mondja, hogy utál téged

először is, az, hogy egy ex azt mondja neked, hogy utálnak, sokkal gyakoribb, mint gondolnád, ezért ne csak add fel, amint ezt meghallod.

valójában az egész ok, amiért felhoztam ezt a témát, az az, hogy kutattam, mit keresnek az emberek az interneten, és túlnyomó többségük megpróbálta kitalálni, mit kell tennie, miután az exük azt mondta: “utállak”.

őszintén szólva, nincs sok szilárd cselekvőképes tartalom erről.

biztos, hogy talál néhány véletlenszerű találgatást, amelyek “jól hangzanak”, de ma egy új lencsén keresztül közelítem meg ezt a témát – azoknak az embereknek a tapasztalataiból, akiknek valóban volt exük, azt mondják, hogy utálták őket, de aztán visszavették őket.

látod az egyik hegyezi, hogy két széles körben sikeres Ex-helyreállítási honlapok (EBR és EGR), hogy kapok interjút sikertörténetek és használja a tapasztalataikat, hogy megtalálják trendek arról, hogy mi működik a legjobban a különböző forgatókönyvek.

végül, biztosan valamit jól csináltak, ha elmozdultak attól, hogy azt mondják, hogy az ex gyűlölte őket, és soha nem akarták újra látni őket, hogy újra összejöjjenek.

de mielőtt rátérnénk arra ,amit tettek (és mit kell tennie), vessünk egy mélyebb pillantást arra, hogy az exek miért is mondják, hogy egyáltalán utálnak.

Miért Mondják Az Exek, Hogy Utálnak És Komolyan Gondolják?

a gyűlölet rendkívül érzelmi reakció, a szakítás pedig a tökéletes érzelmi töltésű pillanat a gyűlölet megjelenésére.

az érzelmek mindenütt nagyon valószínű, hogy ha a barátnőd azt mondja, hogy utál téged, akkor abban a pillanatban komolyan gondolja.

ez nem azt jelenti, hogy örökké utál téged, csak azt, hogy utál bármit is, amit tettél, és ez az ő azonnali válasza.

hallottad már azt a mondatot, hogy “amikor az érzelmek magasak, a logika alacsony”?

pontosan ez történik, amikor az ex-barátnőd dühös lesz valamire, amit tettél, és azt mondja neked, hogy utál.

tehát ne hagyd, hogy az ilyen érzelmi reakciók elbátortalanítsanak, mert gyakran mulandóak, és Hiszed vagy sem, van egy helyes módja annak, hogy foglalkozz valakivel, aki azt mondja, hogy utál téged.

elviszlek egy kis személyes utazás a memória lane velem, így kicsit látni, hogy honnan jövök ezen.

ha most megnézed a podcastjaimat, ahol interjút készítek az emberekkel, soha nem tudnád kitalálni, milyen ideges és félek voltam az első edzői hívásom előtt.

ezt 2012-ben kezdtem el, és nem gondoltam, hogy elég jó vagyok ahhoz, hogy telefonon tanácsot adjak az embereknek.

az évek során megtanultam és több tapasztalatot szereztem, és végül az első edzői stábomat vettem.

soha nem felejtem el az első edzői napomat…

öt egyórás hívás sorakozott fel egymás után, készen arra, hogy meghallgassák és tanácsot adjanak az embereknek a legjobb képességeim szerint.

azzal a mentalitással érkeztem, hogy feltettem néhány irányított kérdést, amelyek elég világos képet adnak nekem valakinek a kapcsolatáról és helyzetéről, így tanácsot adhatok nekik. A szokásos mentális listám volt, mint például:

• mikor történt a szakítás?
• végigvezeti az egészet.
• mit csinálsz a szakítás után…

de néhány embert nem igazán érdekelt a kétirányú beszélgetés, vagy akár bármilyen tanács megszerzése.

ezek az emberek az egész órát azzal töltötték, hogy beszéljenek nekem a helyzetükről.

nem akarták, hogy edzője legyen, szükségük volt arra, hogy meghallgassák őket.

ezek az emberek csak azt akarták, hogy valaki meghallgassa őket, és érvényesítse érzelmeiket és küzdelmeiket – valaki, aki együtt érez velük.

ez az, amit minden jön le, hogy – empátia.

Nemrég olvastam ezt a csodálatos könyvet, amelyet Chris Voss, az FBI szakértői tárgyalója Never Split the Difference címmel írt. Voss az egyik legjobb a játékban, és a legnagyobb hírneve az empátia használata a területen.

megállapította, hogy amikor egy túszejtővel beszélget, akkor van a legnagyobb esélye a sikerre, ha átérzi a világnézetüket.

minél kényelmesebbnek érzik magukat veled beszélgetni, annál jobban fel vannak szerelve velük. Ez azonnal emlékeztetett arra a néhány emberre, akik költenének 45 perc a kijelölt óránkból, csak a helyzetükről beszélve.

mindannyian empátiára vágytak.

tudni akarták, hogy van valaki az oldalukon, aki megosztja fájdalmukat.

az empátia megértése fontos a gyűlöletről szóló beszélgetések navigálásakor, mert mindkettő összekapcsolódik:

a kapcsolatokban a gyűlölet gyakran egybeesik a másik oldalról érkező empátia hiányával.

tehát amikor a volt barátnőd azt mondja, hogy utál téged, valószínűleg csak utálja az empátia hiányát a részedről. Úgy érzi, hallatlan, meg nem értett és félreértett.

tehát mit csinálsz, amikor azt mondja, hogy utál?

együttérezni vele az érzelmeinek címkézésével

most mit jelent ez?

Chris Voss könyvéből kivenni egy oldalt, egyszerűen kijelenteni, hogy mit gondolsz, mi történik, nagy lépés a valaki világnézetével való együttérzés felé.

amikor felcímkézed valakinek az érzelmeit, elismered a világnézetét, és ettől érvényesnek érzi magát.

ez különösen fontos, ha az ex-barátnőd különböző hullámhosszon vannak, vagyis azt mondja, hogy utál téged, de még mindig szereted.

ezt a szakadékot csak úgy lehet áthidalni, ha felcímkézed az érzelmeit, hogy legalább tudd, milyen hullámhosszon van, és megpróbálsz mellette lenni.

a negatív érzelmek, például a gyűlölet és a harag címkézése segíthet eloszlatni őket, míg a pozitív érzelmek címkézése megerősíti őket.

itt vannak valós példák és tanácsok.

tegyük fel, hogy éppen véget ért a kapcsolat nélküli időszak, miután az ex-barátnője azt mondta, hogy utál téged, újra beszélsz, és a dolgok jól néznek ki, de még mindig van ez az elhúzódó érzés, hogy utál téged. Hogy kezeled ezt?

itt van egy egyszerű, üzembiztos sablon, amelyet akkor használhat, ha érzelmessé válik egy veled folytatott beszélgetés során:

“úgy tűnik, hogy _ _ _ _ _ történik.”

tehát például, ha a volt barátnőd dühös rád, mondhatnál valamit:

“úgy tűnik, hogy rendkívül ideges vagy, mert úgy érzed, hogy nem húztam meg a súlyomat a kapcsolat alatt.”

ez mire jó?

• megmutatja neki, hogy valóban hajlandó nyílt beszélgetést folytatni anélkül, hogy védekező lenne
• empatikusnak tűnik, mert az ő szemszögéből nézed a világot, és értékelni fogja, hogy
• ez lehetőséget ad neki, hogy kijavítson vagy irányítsa a beszélgetést, ha nem teljesen helyesen azonosítja, hogyan érzi magát

ha az ex-barátnője valóban dühös, mert nem húzta meg a súlyát a kapcsolatban, érvényesítettnek fogja érezni magát, amikor ezt mondja, mert oda jut, ahonnan jön.

azzal, hogy így leteszi az asztalra, azt mondja: “Nézd, megértem, hogy érzel, beszéljünk róla.”Így a negatív érzelmek szétszóródnak, és mindketten valódi, konstruktív beszélgetést folytathatnak.

most egy volt barátnőre nézni, aki utál téged, és az érzelmeit címkézni nyilvánvalóan nem lesz elég ahhoz, hogy átnyomjon a célvonalon. Minden arról szól, hogy mikor csinálod ezt, és hogyan építesz beszélgetéseket onnan.

nem tudok belemenni a részletekbe, hogy hogyan lehet elsajátítani az időzítést és az értéklánc és az értéklétra folyamatait, ezért nagyon ajánlom, hogy görgessen a blogunkon, és csak kezdje el elfogyasztani az összes ingyenes cikket.

ha egy kicsit türelmetlen vagy szeretne egy kis extra segítséget abban, hogy pontosan tudja, mit kell tennie, meg kell vizsgálnia az ex-barátnőm helyreállítási programját.

a program tartalmazza:

• 30 különböző videó tanfolyamok,
• 30 különböző PDF tanfolyamok,
• 30 különböző audio tanfolyamok,
• kedvezmény egy coaching ülésen akár velem, akár az egyik edzőmmel, és
• hozzáférés a privát Facebook támogató csoportunkhoz.

tehát van egy csomó jó dolog, ami segít kitalálni, hogy mikor kell címkézni az ex-barátnő érzelmeit, vagy érzelmi beszélgetéseket folytatni.

de itt van egy CliffsNotes verzió:

a legjobb alkalom arra, hogy felcímkézze volt barátnője érzelmeit, amikor azt mondja, hogy utál téged, csak azután, hogy haragot mutatott.

ez az.

kifejezetten haragot mutatott, és ez nem a kapcsolat nélküli szabály alatt van.

ez azért fontos, mert nem akarja, hogy úgy tűnjön, mintha bármilyen módon meg akarná szakítani vagy csalni. Hagyja, hogy a haragja lefolyjon, majd amikor lehűl, empátiát kínálhat azzal, hogy megmutatja, hogy megérti, honnan jött.

és őszintén szólva, ez mindenre vonatkozik az életben. Az empátia és a tárgyalás ismerete alapvető életképesség. Gondoljon arra, hogy hányszor kell tárgyalnia valamiért minden nap – talán amikor autót vásárol, vagy megpróbálja meghosszabbítani a határidőt a munkahelyén.

véleményem szerint a jó tárgyaló sokkal könnyebbé teszi az életét, és nagyon ajánlom, hogy olvassa el a “Soha ne ossza meg a különbséget”, hogy tárgyalási készségeit a következő szintre emelje.

következtetés:

amikor a volt barátnőd azt mondja, hogy utál téged, valószínűleg csak abban a pillanatban érti ezt.

a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy hagyjuk, hogy a harag pillanata legyen, majd együtt érzünk vele, címkézve az érzelmeit, és valóban meghallgatva a sérelmeit.