szabad súlyok — súlyzók és súlyzók — kiváló erőnléti beruházások egy otthoni tornaterem számára: egyszerűek, sokoldalúak és viszonylag olcsóak. Kezdő számára a súlyzóknak (a rövid súlyoknak, amelyeket egy kézzel fel lehet emelni) nagyobb prioritást kell élvezniük, mint a súlyzóknak (a hosszúaknak, amelyekhez mindkét kéz szükséges). A súlyzók több edzési lehetőséget kínálnak, és a test mindkét oldalát arra kényszerítik, hogy húzza meg a saját súlyát.
amikor súlyzókat vásárol, két lehetősége van:
-
a legjobb, legkényelmesebb lehetőség több pár súlyzó vásárlása-5 font súlyok, 10 font, 12 font, 15 font stb.
-
az olcsó választás: vásároljon állítható súlyzó készletet. A készlet két fogantyúval és több súlylemezzel rendelkezik, amelyeket a fogantyúk mindkét végére rögzíthet egy gallérnak nevezett klipszel vagy csavaros mechanizmussal. Ezek a készletek 30-100 dollárért kerülnek értékesítésre, a minőségtől és a súlylemezek számától függően.
a súlyzók egész sorának birtoklása sok időt takarít meg egy állítható súlyzókészlet felett, amely megköveteli, hogy folyamatosan távolítsa el a gallért, és adjon hozzá vagy vonjon le súlylemezeket.
körülnézni, és próbálja ki a különböző márkájú súlyzók. Egyesek kontúros fogantyúval rendelkeznek, amelyek kényelmesebbnek érezhetik magukat, mint az egyenesek. Néhány súlyzónak habfogója van, mások gumival vannak bevonva. A hatszögletű végű súlyzók nagyszerűek, mert nem gurulnak el. A súlyzó állvány szintén jó ötlet. A rack megtartja a súlyokat, és az otthoni tornaterem rendben van.
ha nincs helye egy egész sor súlyzónak, de nem akarja a súlyzókészletekkel hegedülni, akkor érdemes megvizsgálnia a PowerBlocks-ot. Minden blokk téglalap alakú, súlyozott, fémkeretek sorozatából áll, amelyek mindegyike egy kissé nagyobb keretbe fészkel. A keretek külső oldalán lyukak sorozata fut; helyezzen be egy csapot egy lyukba, hogy kiválassza a felvenni kívánt keretek számát. Vásárolhat egy sor blokkot, amelyek 5 fontról 90 fontra mennek 5 font lépésekben, és azonnal megváltoztathatja a súlyt.
