Pro, amatőr vagy hétvégi harcos-mindenkinek, aki részt vesz a versenysportokban, problémái lehetnek az önbizalommal egy időben. Még több, mint a nyers tehetség, a magabiztosságod és az önmagadba vetett hited meghatározhatja, hogy sikerül-e vagy sem. Az önbizalom idővel épül fel, és ha úgy találja, hogy hiányzik a tiéd, számos lépést tehet a mentális erő és a saját képességeibe vetett hit javítása érdekében.
elemezze a helyzetet, és kérdezd meg magadtól, miért hiányzik a bizalom. A probléma gyökeréhez való eljutás gyakran segíthet megoldani. Az emberek önbizalomhiányba ütközhetnek, ha nincs megalapozott ok arra, hogy így gondolkodjanak.
javítsa fizikai alkalmasságát. A világ legjobb sportolói számtalan órát töltenek fitneszszintjükön a pályán vagy a pályán kívül. Az erőn, kitartáson és képességeken dolgozva, mivel az az adott sportra vonatkozik, biztos lehet benne, hogy a játék hevében megvan a fitnesz szintje, hogy versenyezzen a legjobbakkal.
gyakoroljon, gyakoroljon, majd gyakoroljon még néhányat. Az önbizalomhiány egyik oka a nem megfelelő felkészülés. Tedd extra időt megy át a készségek van szüksége a sport, amíg úgy érzi, benne belül minden játék vagy stratégia. Például, ha egy teniszező, miután játszani egy gyakorlat mérkőzés egy barát vagy edző, használja a labdát gép dolgozni többet a tenyeres és fonák.
képzelje el, hogy sikerrel jár a sportjában. A vizualizáció erőteljes bizalomnövelő. Amikor mentálisan elképzeli magát, hogy a lövés, a kosár vagy a szervál, érezheti, hogy az erő fut át az elméden és a testeden. Tartsd ezt az érzést, és vedd be a játékba.
hozzon létre egy pozitív szót vagy rövid kifejezést, amelyet elmondhat magának, ha kétségei vannak. A szó kihozhat téged a negatív gondolatmintáidból, és emlékeztethet arra, hogy képes és erős vagy.
Keressen egy edzőpartnert, aki segíthet emlékeztetni a képességeire. Egy edzőpartner meg fogja érteni az adott sportot, és képes lesz támogatni és felemelni a szellemeket, amikor a bizalom csökken.
