ha azt szeretné, hogy elveszíti 17 font 2 hét akkor kell veszíteni 1,21 font naponta. Az ajánlott fogyás naponta körülbelül 0,25 Font. Ha továbbra is napi 1,21 fontot szeretne elveszíteni, itt van:
a fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. Között hóbort diéták, extrém testmozgás rutinok, fitness technológia, és így tovább, fogyás úgy tűnik, hogy mindenki fejében. Rengeteg módszer és vélemény van arról, hogy az emberek melyik a legjobb módja a fogyásnak, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Sok nagyszerű módja van annak, hogy elveszítse a fontokat, és gyorsan elveszítse őket!
diéta a matematikai módon
egy font zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt szeretné, hogy a test egy font zsírt veszítsen el, akkor vagy meg kell égetnie ezeket a 3500 kalóriát, vagy le kell vágnia őket a napi étrendben. Például: egy 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, egy órás séta körülbelül 300-400 kalóriát éget el. Vagy fordítva: ha sikerül 600 kalóriát kivágnom a napi étrendemből, akkor körülbelül 6 napra van szükségem egy font elvesztéséhez.
figyelembe véve, hogy azt szeretné, hogy elveszíti 17 fontot 2 hét kellene vágni a diéta, vagy éget 4235 kalóriát naponta 14 napig egyenes. Példák 4235 kalória elégetésére:
 |
biciklizés lassan | 635 perc | (400kcal / h) |
 |
mell | 424 perc | (600 kcal / óra) |
 |
darts | 1271 perc | (200 kcal / óra) |
 |
dodge ball | 794 perc | (320 kcal / óra) |
több út menni:
fogyókúra az étkezés során
fogyókúra a sportos módon
