hogyan kommunikáljon házastársával harc nélkül 13 titok, amelyet ma kipróbálhat

ismeri azt az érzést, hogy olyan beszélgetést vár, amelyről tudja, hogy nem fog jól menni a házastársával? Fel akarod hozni azt a nagy dolgot, ami hetek óta nyomja a fejedet? Vagy szembesíteni őket valamivel? Tudod, hogy nem fog nekik tetszeni. Sőt, jó esély van rá, hogy egy vonatszerencsétlenséggel végződik. Uuuuugh, ott voltam! Az első férjemmel mindent összevesztünk. a. idő. Vád-dobás, kesztyű-le, sikoltozó mérkőzések. Feltételeztem, hogy általánosan lehetetlen kommunikálni a házastársával harc nélkül.

de aztán az első férjem elhagyott. És évekkel később, a második férjem azt mondta neked, hogy soha nem veszekedtünk. Személy szerint azt mondanám, hogy kettő volt, de kettő nem túl kopott nyolc év alatt!

persze, a nehéz beszélgetéseink nem csak szivárványok és cupcakes. És határozottan megtapasztaltuk az egymás iránti frusztrációnk méltányos részét. De mindketten úgy hagytuk ott a kemény beszélgetéseinket, hogy tiszteletben tartottuk, hallottuk, és legalább részben megértettük. Íme, mi működik nekünk, és hogyan kommunikálhat házastársával harc nélkül!

kommunikáljon házastársával harc nélkül a “beszélgetés ” előtt”

1. engedje el a kis dolgokat. A férjem bosszús, amikor egyik napról a másikra kint hagyom az ételt a dohányzóasztalon, reggel takarítani. (Bogarak, mondja.) Minden reggel sóhajtok, amikor nem húzza vissza a Vigasztalót a lepedők fölé, amikor elhagyja az ágyat. (Nem akarom, hogy a szőrös kutyánk a takarók alatt ásson. Ha együtt élsz valakivel, bárkivel, olyan dolgokat fognak tenni, amelyek bosszantanak. És biztos, hogy bosszantja őket! De ha minden apró dolgot kiszúrunk, az (a) elszakad a kapcsolatunktól, és (b) a nagyobb aggodalmaitok elvesztik hatásukat. Engedd el!
2. beszélj, mielőtt neheztelsz. Nem igazságos a házastársával szemben, ha soha nem említ valamit, ami zavar, majd egyszerre szabadítson fel egy hónapos neheztelést rájuk. Minél tovább kapaszkodom valamibe, annál erősebbek és irracionálisabbak lesznek az érzelmeim, amik körülvesznek. Foglalkozzon a kérdésekkel, amint azonosítja őket.
3. írja le a dolgokat, hogy segítsen koncentrálni a fő pontra, és elkerülje az érintőt. Az aggodalmak kiírása és visszaolvasása szintén segíthet abban, hogy elkapja azokat a megfogalmazásokat, amelyek rosszul találkozhatnak, vagy megsérthetik partnerét. Ez lehetőséget ad arra, hogy újrafogalmazza a hatékonyabb kommunikáció érdekében.
4. fókuszáljon egy vagy két fő pontra. Ha belevetik magukat 22 dolog, hogy a házastárs csinál rosszul, ez lesz túlterhelni őket, és potenciálisan okozhat nekik, hogy hiányzik a legfontosabb pont.
5. ne mondd: “később kell beszélnünk.”Tudom, tudom, hogy ez nyomja az elmédet, és ha nem tudod megmondani nekik ebben a pillanatban, akkor legalább azt akarod mondani nekik, hogy jön. De ez az öt kis szó megbetegítheti házastársát a “beszélgetésig”. Tapasztalatból tudom! Ez lehetővé teszi számukra, hogy építsenek fel a fejükben, és indítsa el a beszélgetést már a védelem.
6. ne feltételezd a legrosszabb szándékukat. Sokszor feltételeztem, hogy a férjem bizonyos módon érez valamit, amikor valójában, még csak nem is gondolt a témára. Lehet, hogy a házastársa meglep.

kommunikálni a házastárs harc nélkül alatt “a Talk”

1. fontolja meg az időzítését. Néhány beszélgetésnek azonnal meg kell történnie, de ha van egy kis mozgástered, ne dobj rájuk bombát, amint belépnek az ajtón a munkából. Vegye le a cipőjét, és nyugodjon meg egy percre. Ha már elfoglaltak és / vagy stresszesek, légy türelmes! Nem fognak nagyon jól kapni semmit, ha már stressz módban vannak.
2. ne általánosítson. A legtöbb ember nem mindig csinál valamit egy bizonyos módon. A házastárs cselekedeteinek általánosítása csak dühösebbnek érzi magát (“mindig is ilyen voltál!”), és a házastárs, hogy úgy érzi, több védekező.
3. összpontosítson arra, hogy egy probléma hogyan érinti Önt vagy érzi magát, ahelyett, hogy hibáztatná. Hank Smith egyszer helyesen mondta: “a házasság hibáztatása olyan, mintha azt mondanánk:” a hajó oldala süllyed.”Lehet, hogy a házastársa zavarba akart hozni azzal, hogy ezt mondta a családjának, vagy talán azt hitték, hogy viccesek, és te másképp fogadtad. Összpontosíts a saját részedre, és engedd meg a házastársadnak, hogy az ő részükre összpontosítson.
4. Beszélj a legjobb szándékaik szerint. Nincs annál dühítőbb, mint megvádolni valamivel, amit nem követtél el, különösen az a személy, akinek fedeznie kellene téged. Adja meg házastársának a kétség előnyeit, vagy legalább úgy kezelje a kérdést, mintha megtenné.
5. kerülje a nyaggatást. Ha nitpick a házastárs, vagy kezdenek úgy hangzik, mint egy törött rekord, úgy érzik, több, mint a gyermek, mint a partner. Ez arra késztetheti őket, hogy bezárják magukat tőled, leírják, amit mondasz, vagy teljesen abbahagyják a hallgatást. (Nézze meg ingyenes munkafüzetünket, ha szeretne egy kis segítséget ezen a területen!)
6. bánj velük úgy, ahogy szeretnéd, hogy bánjanak veled. Egy call centerben dolgoztam. Amikor az ügyfelek kiabáltak, mielőtt még a nevüket is megkérdezhettem volna, nem voltam nagyon motivált, hogy túllépjek, hogy segítsek nekik. De amikor kedvesen és tisztelettel bántak velem, örömmel emelkedtem messze a munkahelyi elvárások fölé, hogy kielégítsem az igényeiket. És mindannyian így viselkedünk, nem igaz? Beszélj a házastársaddal úgy, ahogy szeretnéd, hogy beszéljenek veled, és nézd meg, hogy a kedvesség nem tér vissza.
7. legyen (valóban!) nyissa meg, hogy meghallja a történet oldalát. A házastársa meg tudja mondani, hogy nyitott-e arra, hogy ne csak beszéljen velük, hanem hallja, amit mondani kell. Sok “kemény beszélgetésünk” sokkal nagyobb beszélgetésekké vált, mint amire számítottam. Sokkal többet oldottak meg, mint az eredeti téma, egyszerűen azért, mert mindketten nyitottak voltunk arra, hogy valóban meghalljuk a másik mondanivalóját.

tekerje fel

Ön, igen, harc nélkül kommunikálhat házastársával. Azáltal, hogy tudatában van a témának és figyelmes a házastársával mind a “beszélgetés” előtt, mind alatt, hatékonyabban kommunikálhatja aggodalmait, és dolgozhat a megoldás felé!

Dave Willis lelkész és író elmagyarázza: “a házastársaddal való minden nézeteltérésben nincs “győztes” és “vesztes”. Mindenben egységesek vagytok, tehát vagy együtt fogtok nyerni,vagy együtt vesztek.”Összpontosítsuk erőfeszítéseinket a közös győzelemre!

P. S. szeretné, hogy újra a házastárs értelmes módon? Vagy erősítse meg a már elképesztő kapcsolatot? Iratkozzon fel ingyenes 5 napos e-mail kihívásunkra, és kezdjen közelebb kerülni még ma!

közzététel: bár minden vélemény a sajátunk, részt veszünk az Amazon Services LLC társult programjában és más társult hirdetési programokban, amelyek célja, hogy eszközöket biztosítsanak számunkra a díjak megszerzéséhez a következő linkekkel Amazon.com és kapcsolt oldalak, további költségek nélkül az Ön számára.