a szociális média megnyitotta az ajtót, hogy azonnali frissítéseket a korábbi S. O. s, ex-szerelmesek, és a közmondásos is, aki megúszta. Természetes, hogy érdemes többet megtudni a jelenlegi életéről és szerelmeiről, és ellenőrizze, hogy az élet hogyan kezelte őket. De a kíváncsiság és a hozzáférhetőség is inspirálhatja azokat, akik nem rendelkeznek professzionális detektív készségekkel a fejlett szintű snooping, lappangó és esetenként megszállott képek egy ex jelenlegi életéről.
a korábbi kedvesekkel való újracsatlakozás szórakoztató lehet, és néha második esélyhez vezethet a szerelemben. De van egy teljesen más kibernetikus férgek, amelyeket minden alkalommal megnyithat, amikor egy korábbi láng nevét beírja a keresőmotorba-különösen, ha Ön vagy az exe már beszélt.
természetesen az internet annyira csábítóvá teszi a kukucskálást, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy gondolkodnia kell, mielőtt szimatolna. “A késztetés, hogy cyber-stalk egy ex elviselhetetlen lehet,” mondja terapeuta Mary Beth Somich, MA, EdM. “Mérlegelnie kell a fejében, hogy a jutalom megéri-e a kockázatot.”
szakértőket kérdeztünk az ex keresésének előnyeiről és hátrányairól a közösségi médiában. Itt van, amit tudnia kell az elkötelezettség szabályairól:
- természetes, hogy látni akarja, mire készül egy ex…
- …de be kell vallanod az indítékaidat.
- kaphat egy második esélyt a szerelemre.
- még akkor is, ha egyedülálló vagy elvált, még mindig gondolkodnia kell a keresés előtt.
- megkezdheti a jóvátételt.
- rájössz, hogy lehet, hogy nem látja a dolgokat reálisan.
- a szexuális vonzalom becsaphatja az agyat, hogy azt gondolja, hogy ez szerelem.
- a kapcsolódási vágy gyakran csak a múlt iránti vágyakozás.
- nagyobb az érzelmi viszony kockázata.
- egy boldog ex képei kísérthetnek, mint egy szellem.
- lehet, hogy hajlamos a nem megfelelő számítógépes etikettre.
- a szíved újra összetörheti a szíved.
természetes, hogy látni akarja, mire készül egy ex…
más szavakkal, nem vagy őrült stalker. “Evolúciós szempontból őszintén szólva elég normális viselkedés az ex cyber-üldözése, különösen, ha információt keres új potenciális partneréről” – mondja Somich. “A nők természetes ösztöne-a beszélő ősnők-az, hogy vigyázzanak a gyerekeikre és a partnerükre, és harcoljanak bárki ellen, aki ezt fenyegeti.”Gyerekek vagy sem, néhány nő hajlamos arra, hogy minden információt megkapjon, és a közösségi média ezt megkönnyíti, mondja. “A jó hír az, hogy ha már valóban túl vagy egy ex-en, a cyber-stalk iránti vágy jelentősen csökken.”
…de be kell vallanod az indítékaidat.
hatalmas különbség van aközött, hogy kielégítsd a természetes kíváncsiságodat azzal kapcsolatban, hogy mi történt a so-and-so-val, és azt a partnert keresed, aki a legjobb szex volt, mert úgy gondolod, hogy a fű zöldebb az elkötelezett kapcsolatod másik oldalán. “Túl gyakran késztetik az embereket arra, hogy újra kapcsolatba lépjenek, amikor unatkoznak, magányosak vagy csalódottak az életben” – mondja Paul DePompo kognitív terapeuta, PsyD, ABPP, a másik nő viszonya.”Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor ez nem a megfelelő idő, annak ellenére, hogy ez tűnhet a “legjobb megoldásnak”.”DePompo és sok szakértő azt javasolja, hogy közvetlenül kommunikáljon azzal a személlyel, akivel kapcsolatban áll—és töltsön időt a változtatásokkal, ahelyett, hogy megpróbálná elkerülni a problémákat egy régi láng fantáziálásával. “Láttam, hogy sok ügy merül fel az online keresések és a múltbeli exekkel való újracsatlakozás miatt” – mondja. “Gyakran ártatlanul kezdődik és szörnyen végződik.”
kaphat egy második esélyt a szerelemre.
ennek ellenére néha az időzítés megfelelő. Sok mese van arról, hogy a volt kedvesek évekkel, évtizedekkel később megtalálják egymást. “Csak tíz-15 év telt el, hogy könnyedén keressünk egy ex-szeretőt” – mondja Michael Arn, a PsyD, a kapcsolatpszichológia, az intimitás és a Kommunikáció szakértője. Elérve egy nagyszerű ötlet, ha mindkét fél nyitott rá, és szabadon folytatni. “Az a képesség, hogy újra kapcsolatba lépjünk egy exrel, amikor az időzítés mindkettőtök számára megfelelő, sok korábbi párhoz vezetett, hogy újra felélessze a kapcsolatot, és tartóssá tegye” – mondja.
Jennifer Waller kíváncsi volt, hogy a középiskola “Prince Charming” csinál, amikor észrevette a nevét felbukkan, mint egy lehetséges kapcsolat a Facebook-on. “1984-től 1985-ig középiskolás szerelmesek voltunk, és a szüleim imádták őt” – mondja Waller, aki a Celtic arcbőr luxus kézműves bőrápolás alapítója és vezérigazgatója. “Nem sokkal azután szakítottunk, hogy befejezte a középiskolát, és elvesztettük a kapcsolatot.”2010-ben újra kapcsolatba léptek, de az időzítés nem volt megfelelő, mert mindketten kapcsolatban voltak. Amikor a dolgok véget értek más partnerekkel, 2013-ban találtak egymásra. “Az egész forgószél-romantika olyan volt, mint valami film, és ezért tartozom Mark Zuckerbergnek” – mondja. Végül újra összeálltak egy repülőtéren, és végül öt napot töltöttek egy elegáns szálloda penthouse lakosztályában, beszélgetve és felidézve az eltelt időt. “Az öt nap végére tudtuk, hogy együtt akarunk lenni” – mondja. “Útban a reptér felé megálltunk egy ékszerüzletnél, és megkért, hogy vegyek ki egy gyűrűt, és megkérte a kezem az autómban.”2014-ben házasodtak össze, és most már üzleti partnerek is.
még akkor is, ha egyedülálló vagy elvált, még mindig gondolkodnia kell a keresés előtt.
amikor rátalálsz egy múltbeli szerelemre, és a szíved dobog, könnyű izgatott lenni. “Ha egyedülálló vagy, szabad vagy, készen állsz egy kapcsolatra, és úgy érzed, hogy tanultál a múltból, akkor nincs semmi baj azzal, ha megkeresed, hogy a láng újra felgyulladhat-e most, hogy felnőttél” – mondja DePompo. De mindig a szerencsejáték okozhatja a megbánást, mondja. Fontos, hogy tartsa távol a rózsa színű szemüveget, hogy tisztán láthassa, ki ez a személy ma.
megkezdheti a jóvátételt.
néhány ember számára fontos megtalálni a kiteljesedés vagy a megbocsátás érzetét azért, ahogyan megbántottak egy exet. “Helyénvaló, ha bocsánatot kérsz, és ha nem vársz valamit cserébe” – mondja Dr. Gail Saltz, pszichiáter és a “The Power of Different” podcast házigazdája. “Nagyon nagy változást hozhat a fájdalom tartós hatásában, ha bocsánatot kér, és ha elidegenedett, akkor a közösségi média lehet az egyetlen mechanizmus.”Azt mondja, hogy vezessen:” sajnálom…”, de figyelmeztetni kell: a közösségi média lehetővé teheti két ember számára, hogy rendbe hozza a dolgokat, de nem az a hely, ahol üzenetet küldhet arról, hogy újra össze akarsz jönni, vagy hogy a teljes bocsánatkérési beszélgetést lefolytassa. “Bár lehet kezdeni, hogy így, ha a dolgok bonyolult, a beszélgetés kétségtelenül jobb,” mondja Dr. Saltz.
rájössz, hogy lehet, hogy nem látja a dolgokat reálisan.
fontolja meg annak lehetőségét, hogy az, aki elmenekült… okkal menekült el. “Ha nem sikerült először (vagy második, harmadik vagy negyedik), akkor valószínűleg nem fog működni az ötödik” – mondja Allison Abrams kapcsolati szakértő, LCSW. Azt mondja, hogy ragaszkodunk a régi szerelmekhez, amelyek már régen lejártak, mert a szelektív memóriánk hajlamos beindulni. “Hirtelen a kapcsolat minden csúnya, negatív része, amely arra késztetett minket, hogy először távozzunk, elnyomódjunk, már nem léteznek, vagy minimalizálódnak” – mondja. A tényleges események torz emlékezete csak a személy pozitív aspektusaira emlékeztet bennünket, és hozzáteszi: “Oscar-méltó jelenetek a fejünkben a jó időkről.”
a szexuális vonzalom becsaphatja az agyat, hogy azt gondolja, hogy ez szerelem.
egy ex csábítása arra késztethet minket, hogy azt higgyük, korábbi lángjaink jobbak, mint a jelenlegi szerelmeink, mondja Dawn Maslar, a Men Chase, A Women Choose: the Neuroscience of Meeting, Dating, Losing Your Mind, and Finding True Love című könyv szerzője. “Ha megtalálják a személyt, és a vonzerő még mindig ott van, ez kiválthatja a noradrenalin felszabadulását” – mondja. “Ez az, ami olyan vonzerőt ad, mint az izzadt tenyér és a gyors szívverés.”A fizikai reakciókat és a szexuális vágyat összetéveszthetjük a szerelemmel. “Ez különösen akkor fokozható, ha ez egy első szerelem vagy nagyon érzelmi szerelem, mert a noradrenalin miatt ezek az emlékek dominánsabbak az agyban.”Valós időben a jó ole napok—és az exed-talán nem voltak olyan nagyszerűek, mint most.
a kapcsolódási vágy gyakran csak a múlt iránti vágyakozás.
ahogy élvezzük azokat a filmeket, amelyek az élet bizonyos időszakaira emlékeztetnek minket, az exek gondtalanabb, romantikusabb vagy szexibb idő emlékeit idézhetik elő. “Az embereket gyakran a nosztalgia hajtja, hogy újra kapcsolatba lépjenek” – mutat rá Talia Wagner házasság-és családterapeuta. Néha azt kívánjuk, bárcsak visszamehetnénk és jobban csinálhatnánk. “Az idő szolgálja a részét abban, hogy képesek vagyunk reflektálni a régi kapcsolatokra, és az utólagos látás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan dolgokra gondoljunk, amelyeket másképp mondhattunk vagy tehettünk volna.”A korábbi szerelmekhez való visszatérés vágya különösen akkor melegszik fel, amikor jelenlegi életünk nem valósul meg úgy, ahogy szerettük volna-mondja.
nagyobb az érzelmi viszony kockázata.
a nem megfelelő kötelékek még azelőtt kialakulhatnak, hogy bárki levenné a ruháját. “Túl könnyű újra összekapcsolódni, és csak a jó érzéseket, a vágyat, az érzést értékelni, anélkül, hogy emlékeztetnénk a pocsék időkre” – mondja Saltz. “Ez az, amiért vezet egy látszólag intenzív érzelmi kapcsolat gyorsan—, mert a romantikus történelem, megnövekedett valószínűsége flört és mozgás egy romantikus kötődést.”Ő és sok szakértő azt tanácsolja, hogy ne keressen fel egy exet, ha olyan jelenlegi kapcsolatban áll, amelyet nem akar tönkretenni. “Ez csak egy csúszós lejtő” – mondja.
egy boldog ex képei kísérthetnek, mint egy szellem.
Jennifer Lowe fürdőruha-tervező azt kívánja, bárcsak soha nem botlott volna véletlenül EXE oldalára. “Nem akarod megtenni az első kattintást, mert ez egy lefelé mutató spirál, és nem fogja jobban érezni magát” – mondja. “az új barátnője szörnyen néz ki, 50 font nehezebb, és sokkal idősebb” – mutat rá, a saját szemével látva féltékenységhez vezethet, vagy azon tűnődhet, hogy mi lett volna. “Egyszer már gyászoltam a veszteséget” – mondja, ezért nézett el, és soha nem nézett vissza. Arn hozzáteszi: “az emberi természet az, hogy összehasonlítjuk magunkat más emberekkel, sőt összehasonlítjuk a jelenlegi társkereső életünket az exünkkel.” de ne maradj el a világukban. “Győződjön meg róla, hogy ott van, és a jelen pillanatban él az emberekkel a valós életedben” – mondja.
lehet, hogy hajlamos a nem megfelelő számítógépes etikettre.
ne vegye be a csalit, ha úgy tűnik, hogy egy ex olyan dolgokat tesz közzé, hogy szándékosan rosszul érezze magát. “Legalább tégy magadnak egy szívességet, és ellenállj a késztetésnek, hogy kommentálj, postázz, hívj, emailezz, üzenetet küldj, vagy bármilyen féltékenységet vagy haragot fejezz ki a látottak alapján” – mondja Somich. “Ha félsz, hogy így reagálhatsz, az azt jelenti, hogy nem állsz készen. Az exed megérdemli a magánéletet. Ha csak azért tesznek közzé dolgokat, hogy féltékeny reakciót váltsanak ki tőled, akkor nem neked szólnak.”Légy a nagyobb ember, mondja, hagyja figyelmen kívül, és lépjen tovább.
a szíved újra összetörheti a szíved.
és hosszabb ideig tarthat a gyógyulás. Jesse Fox és Robert S. Tokunaga a szakítással kapcsolatos “interperszonális megfigyelést” kutatták, amelyet “Facebook-követésnek” is neveztek, és megosztották eredményeiket a Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking 2015 szeptemberi kiadásában. “A 464 Résztvevő által szolgáltatott adatok elemzése azt mutatta, hogy a Facebook megfigyelése a szakítás miatti jelenlegi nagyobb szorongással, több negatív érzéssel, szexuális vágyakkal és az ex-partner iránti vágyakozással és alacsonyabb személyes növekedéssel jár” – írták. Gyakori volt az ex-partner Facebook-oldalának és ismerőseinek gyakori megfigyelése, még akkor is, ha az egyik nem volt a volt partner Facebook-barátja. Bizonyos információk pedig” fokozzák a szívfájdalmat, például a hír, hogy a volt partner új kapcsolatban áll ” – írták. A kutatás kimutatta, hogy azok az emberek, akik folyamatosan figyelték exüket a Facebook-on keresztül, nehezebben tudtak továbblépni.
ha még mindig szerelmes—vagy gyászol-egy ex, a legjobb megközelítés, ha távol marad a közösségi média oldalaitól, tanácsolja Abrams terapeuta. “A kapcsolat teljes megszakítása azzal a személlyel, akivel megpróbál átjutni, a leghatékonyabb és leggyorsabb módja a továbblépésnek” – mondja. “Bár a közösségi médián keresztüli kommunikáció nem feltétlenül interaktív, mégis kommunikáció, és sokkal nehezebbé teszi a gyógyulási folyamatot. Lehet, hogy ideje, hogy de-barát a memória teljesen.”
