jos sinulla on selluliittia — ne muhkuraiset, kuoppaiset, himmeät ihoalueet, jotka muistuttavat usein raejuustoa tai appelsiinimehua — et ole yksin. Lähes yhdeksällä kymmenestä naisesta on jonkinasteista selluliittia reisissä, pakaroissa, vatsoissa ja käsivarsissa. Nykyään naiset käyttävät yli 12 miljoonaa dollaria vuodessa selluliittihoitoihin, jotka vaihtelevat hienoista voiteista riskialttiisiin leikkauksiin. Niin monia tuotteita ja menettelyjä siellä, se on suorastaan huimaa yrittää selvittää, mitä todella toimii.
mitä selluliitti oikeastaan on? Selluliitti syntyy, kun rasvataskut työntyvät ihon alla olevaa sidekudosta vasten. Hormonit, liikunnan puute ja ruokavalio vaikuttavat kaikki selluliitin muodostumiseen. Tämä monien naisten olemassaolon riesa nähdään paljon harvemmin miehillä. Tämä johtuu siitä, että naisten ihon kudos on ohuempi ja vähemmän huokoinen; siksi, kun rasvasolut push up, ne ovat havaittavissa.
vaikka selluliitin täydelliseen karkottamiseen ei ole tunnettua parannuskeinoa, on olemassa keinoja sen ulkonäön minimoimiseksi, joten uimapuvun voi pukea ylleen ja suunnata rannalle luottavaisin mielin.
salaiset aseet selluliittia vastaan
selluliitti ja ruokavalio
Vältä liikaa suolaa ja sokeria
syömällä terveellistä ruokavaliota, voit auttaa vähentämään selluliittia. Vältä ensinnäkin liikaa sokeria, joka varastoituu rasvasoluihin ja saa ne laajenemaan. Toiseksi, Rajoita suolan saantia, koska natrium aiheuttaa nesteen kertymistä, jolloin selluliitti näyttää entistä pahemmalta. Kuluta enintään 6 teelusikallista sokeria joka päivä ja pysy poissa elintarvikkeista, jotka sisältävät yli 200 mg natriumia.
ripottele aamiaiselle pellavansiemeniä
pellavansiemenet tukevat estrogeenitasoja ja vauhdittavat kollageenin kasvua. Kollageeni on sidekudoksen pääkomponentti; vahvistamalla ihoa se auttaa vähentämään selluliittia. Ripottele 2 ruokalusikallista päivässä kaurahiutaleita, muroja ja jogurttia, tai voit syödä siemeniä yksin estämään selluliitin muodostumista.
juo 8-10 lasillista vettä päivittäin
vesi auttaa huuhtomaan pois toksiineja, jotka piiloutuvat ihon alla oleviin rasvakerroksiin ja tekevät selluliittikyhmyistä entistä näkyvämpiä. Juo 8-10 lasillista vettä joka päivä. Nesteytys myös pullistaa ihoa ja saa sen näyttämään vähemmän muhkuraiselta.
levä
levä sisältää fukoksantiinia, ksantofylliyhdistettä, jota esiintyy viherkasveissa klorofyllin kanssa ja joka auttaa elimistöä polttamaan rasvaa. Tutkimukset osoittavat, että rakkolevän nauttiminen voi helpottaa 5-10%: n painonlaskua, mikä vähentää selluliittia. Lisää rakkolevä ruokavalioosi. Voit ostaa kuivattua rakkolevää noin 7 dollarilla; kokeile lisätä sitä misokeittoon tai murenna se sekaan ja salaatteihin. Tai voit saada rakkolevän 300 mg kapselin muodossa (noin $10 pullo) vitamiinikaupastasi.
gotu Kola-uutetta
gotu kola-uutetta on tutkittu erityisesti sen hyödyistä selluliitin vähentämisessä, ja se on yksi harvoista yrteistä, joka on onnistunut saamaan hyviä tuloksia. Tämä kofeiiniton lisäosa on rentouttava ominaisuuksia, joten on hyödyllistä ottaa yksi pilleri ennen nukkumaanmenoa päivittäin. Gotu kola ote parantaa elastisuutta ja paksunee ihoa, auttaa minimoimaan ulkonäkö kuoppainen selluliittia. Gotu kola-uutetta löytyy luontaistuotekaupoista.
selluliitti-ja Paikallisvoiteet
Aminofylliinivoide
tämä huippuluokan selluliittivoide sisältää orgaanista yhdistettä aminofylliiniä, jota käytetään myös monissa inhaloitavissa astmalääkkeissä. Kun käytetään paikallisesti, tämä yhdiste auttaa hajottaa rasvaa soluihin, jotta se voi polttaa helpompaa. Aminophylline kerma, saatavilla verkossa noin $40 pullo, olisi sovellettava teennäinen päivittäin. Lisätäksesi tämän hoidon, lisää C-vitamiinia, joka auttaa rakentamaan kollageenia. Varmista, että saat 75 mg C-vitamiinia päivässä. Yksi kiivi tai kuppi mansikoita riittää.
Retinolivoide
retinoli on A-vitamiinin muoto, joka vähentää kollageenin hajoamisesta vastuussa olevien vapaiden radikaalien läsnäoloa. Retinoli auttaa ylläpitämään ihon tasaisuutta ja tekee selluliitin pullistumista vähemmän näkyväksi. Etsi 100 000 IU: ta A-vitamiinia 2 unssin purkissa. Saat parhaat tulokset käyttämällä 100% retinolivoidetta, johon on lisätty A -, C-ja E-vitamiinia.
Hevoskastanjauute
hevoskastanjauutteessa oleva ainesosa aescin on hyödyllinen pienempien kapillaariseinämien huokosten pienentämisessä ja verenkierron parantamisessa. Hevoskastanjauutetta sisältävät voiteet vähentävät myös tulehdusta ja nesteen kertymistä, ja niitä saa luontaistuotekaupoista.
Selluliittivaatteet
Delfin Spa: n valmistamat Capri-leggingsit sisältävät bioseraamista materiaalia, joka tuottaa lämpöä ja auttaa hajottamaan selluliittisoluja. Delfin Spa capris ja muut vaatteet ovat saatavilla verkossa.
elastiset Alusvaatteet nipistelevät selluliitin päälle liioitellen ulkonäköään. Vaihda joustamattomiin alusvaatteisiin, jotka on valmistettu sileästä kankaasta ja joissa on näkymätön reuna. Luot jopa painetta iholle, lisätä verenkiertoa, ja estää rasvaa työnnetään ylös ja talletetaan ei-toivotuille alueille. Myös stringit ja hieman polven alapuolelle yltävät capripituiset alusasut ovat hyviä valintoja.
totuus myydyimpien selluliittituotteiden takana
useimmat selluliittituotteet lupaavat ihmeitä hetkessä. Mutta kuinka moni näistä todella toimittaa? Tämä sinun tulee tietää.
Hierontalaitteet
Hierontalaitteet todella toimivat. Tässä syy: Selluliitti kehittyy, koska ihon ja rasvan väliset sidekudokset vetävät rasvan pintaan luoden repaleisen ihon ulkonäön. Luomalla kitkaa voit löysätä tai pehmentää näitä nauhoja väliaikaisesti. Hieronta auttaa stimuloimalla verenkiertoa ja tyhjentämällä ylimääräisiä nesteitä. Kun rasvasolut eivät ole yhtä ”täynnä”, kokkareet näyttävät tasoitetuilta. Kokeile hierontatuotetta akkukäyttöisillä rullilla.
diureettiset rohdosvalmisteet
diureettiset rohdosvalmisteet eivät tehoa. Vaikka ne voivat vähentää nesteen kertymistä ja tehdä rasvasolujen näyttävät pienemmiltä hyvin lyhyen aikaa, olet pohjimmiltaan vain saada kalliimpaa virtsaa, koska ne huuhtoutuvat läpi järjestelmän. Lisäksi nämä lisäravinteet voivat vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuselimistöön ja muihin kehon osiin.
Kofeiinivoiteet
Kofeiinivoiteet toimivat. Kofeiini toimii paikan päällä hajottamalla rasvasoluja, jolloin iho on sileämpi ja vähemmän muhkurainen. Kofeiini todella kuivattaa alue, jossa selluliitti on, kiristys ja kiinteyttää ihoa väliaikaisen sileä ulkonäkö. Kun ostat näitä tuotteita, tutkia ainesosia, jotka on aina lueteltu järjestyksessä pitoisuus. Haluat valita tuotteen, jossa on noin 5% kofeiinia. Kofeiini voiteet tyypillisesti vaihtelevat hinta noin $20 – $100.
lopputulos: selluliittiin ei ole pysyvää parannuskeinoa, mutta sen ulkonäköä voi vähentää. Älä tuhlaa rahojasi kalliisiin tuotteisiin tai hoitoihin. Kokeile ensin yhtä näistä edullisista, tehokkaista salaisista aseista.
