Miten estää
homesickness
mitä se on?
koti-ikävä on ennen kaikkea normaali tunne. Se on luonnollinen seuraus erosta kodista ja läheisistä. Tuoreessa tutkimuksessa lähes 96 prosenttia niistä pojista ja tytöistä, jotka viettivät vähintään kaksi viikkoa yöpymisleirillä, kertoi kärsineensä koti-ikävästä ainakin yhtenä päivänä. Lähes kaikki lapset(ja aikuiset!) tuntevat koti-ikävää ollessaan poissa kotoa. Ihmisten tunteet vain vaihtelevat voimakkuudeltaan.
mikä sen aiheuttaa?
on useita tekijöitä, jotka lisäävät lasten riskiä sairastua koti-ikävään. Esimerkiksi lapset, joilla on vähän aikaisempaa kokemusta poissa kotoa, lapset, joilla on alhaiset odotukset leirille menosta, lapset, jotka tuntevat olevansa pakotettuja leirille, lapset, jotka eivät tiedä, auttavatko aikuiset heitä, jos he tarvitsevat apua, lapset, joilla ei ole juurikaan kokemusta kielteisten tunteiden käsittelemisestä, ja lapset, joiden vanhemmat ilmaisevat paljon huolta, tuntevat todennäköisimmin koti-ikävää.
saatat yllättyä kuullessasi, että joillakin tekijöillä ei ole mitään tekemistä koti-ikävän voimakkuuden kanssa. Näitä ovat muun muassa maantieteellinen etäisyys kodin ja leirin välillä sekä kotoa tulevan ystävän läsnäolo leirillä.
milloin se on ongelma?
useimmat koti-ikävät tunteet eivät ole ongelmallisia. Itse asiassa kodin menettäminen ei ole ongelma, ennen kuin se alkaa askarruttaa. Kun kodin menettämiseen liittyvät surun ja ahdistuksen tunteet tulevat niin voimakkaiksi, että ystävystyminen, hauskanpito, nukkuminen, syöminen ja toimintaan osallistuminen on vaikeaa, jotain on tehtävä.
mitä voidaan tehdä?
ennen ajateltiin, että kodittomuuden tunteet katosivat spontaanisti muutaman leiripäivän jälkeen. Vaikka tämä pätee joihinkin lievään koti-ikävään, tutkimukset ovat osoittaneet, että jos koti-ikävä jätetään hoitamatta, se voi voimistua ajan mittaan. Paras lääke on kaksijakoinen lähestymistapa:
(1) ehkäistä koti-ikävää kotona, ennen kuin se alkaa; ja (2) selvitä aktiivisesti leirillä, jos luonnolliset koti-ikävät tunteet saavuttavat ongelmallisen tason.
parhaita kotihoidon ehkäisystrategioita ovat:
- yhdessä perheenä valitsemassa leiriä, suunnitelmaa ja pakkausta
- viettämässä harjoitteluaikaa poissa kotoa, kuten pitkä viikonloppu ystävän luona
- kokeilemassa parhaita selviytymiskeinoja tämän harjoitteluerottelun aikana
- valmistellen valmiiksi leimattuja, ennalta osoitettuja kirjekuoria leirille tuomiseksi
parhaita leirin sisäisiä interventioita koti-ikävän leiriläisille ovat:
- kiireisenä
- juttelemassa jonkun kanssa
- muistaen, ettei ole leirillä koko ikäänsä-vain muutaman viikon
- kirjoittamassa kirjeitä kotiin
- muistaen kaikki leirin tarjoamat hauskat aktiviteetit.ja tekee niitä!
varo!
yleisin vanhempien tekemä virhe on Noutokauppa. On normaalia, että lapset kysyvät: ”Mitä jos minulla on koti-ikävä?”Kerro lapsellesi, että jotkin koti-ikävät tunteet ovat normaaleja, ja auta häntä harjoittelemaan selviytymistä ennen leirin alkua. Mutta älä koskaan sano: ”jos sinulla on koti-ikävä, tulen hakemaan sinut.”Tämä välittää epäilyksen ja sääliväisyyden sanomaa, joka jäytää lasten luottamusta ja riippumattomuutta. Noutodiileistä tulee lapsille henkisiä kainalosauvoja ja itseään toteuttavia ennustuksia heti leirille saavuttuaan. Jos vietettyään harjoitteluaikaa poissa kotoa lapsi on vielä hyvin ahdistunut yön yli kestävästä leiristä, harkitse odottamista ensi kesään asti.
hyvä uutinen
kun lapset saapuvat leirille repertuaari selviytymisstrategioita ja jonkin verran harjoitusaikaa poissa kotoa vyönsä alla, he ovat valmiita niihin normaaleihin koti-ikävän tunteisiin. Toki he kaipaavat kotiin, mutta tietävät tarkalleen, mitä ajatella ja tehdä, kun se vaivaa heitä. Mikä parasta, laadukkaan leirin henkilökunta on paikalla auttamassa. Mikään ei lisää lasten itsetuntoa aivan kuten voittaa bout koti-ikävä ja oppia, kuinka hyvä he ovat valvoa määrää hauskaa heillä on. Camp todella on luokkahuone elämän oppitunteja.
jos haluat lisätietoja
jos haluat lisätietoja lapsesi kiinnostuksen kohteisiin ja kykyihin sopivan leirin löytämisestä, koti-ikävän ehkäisemisestä ja hallitsemisesta sekä kesäleirikokemuksen hyödyntämisestä, suosittelemme kesäleirin käsikirjaa, kirjoittanut Christopher Thurber, ft, ja Jon Malinowski, Ph. D. heidän kirjansa on saatavilla American Camp Associationilta (www.acabookstore.org), Amazon tai paikallinen kirjakauppa.
miten selviytyä
auttaa lastasi selviytymään leirillä
Seuraavassa on joitakin Amerikan Leiriyhdistyksen vinkkejä, joita kannattaa harkita ennen kuin lapsi lähtee leirille:
- jos mahdollista, käy leirillä etukäteen, jotta lapsesi tutustuu mökkeihin ja muuhun yleiseen ympäristöön
- harkitse ensikertalaisen järjestämistä läheisen ystävän, sukulaisen tai leirin ”kaverin”kanssa
- älä kerro lapsellesi etukäteen, että ”pelastat” hänet leiriltä, jos hän ei pidä siitä
- keskustele siitä, millainen leiri tulee olemaan hyvissä ajoin ennen kuin lapsesi lähtee, tunnustaen tunteet; harkitse roolipelaamista ennakoivia leiritilanteita, kuten taskulampun käyttämistä vessan etsimiseen
- lähetä lapsellesi kirje ennen leirin alkua, jotta hän saa kirjeen, joka odottaa saapumistaan
- anna lapsesi pakata mukaan mieluinen pehmolelu ja / tai kuva, jotta lapsesi saa muistutuksen kodista
jos sopeutumisongelmia (kuten koti-ikävä) ilmenee lapsesi ollessa leirillä:
- Keskustele avoimesti leirin johtajan kanssa saadaksesi hänen näkemyksensä lapsesi sopeutumisesta
- vastusta kiusausta ”pelastaa” poikasi tai tyttäresi tästä kokemuksesta
- tunnusta lapsesi tunteet ja kerro rakkaudestasi. Voisit sanoa: ”Jos sinusta tuntuu vielä tältä kahden päivän päästä, keskustelemme siitä, mitä voimme tehdä.”
- tue lapsesi pyrkimyksiä selvittää ongelmat leirin henkilökunnan avulla
- muistuta häntä tarvittaessa siitä, että hän on sitoutunut
- Luota vaistoihisi: Satunnaisen lapsen, joka ei oikeasti nauti mistään, jolla on kurjaa eikä sopeudu leirielämään lainkaan, pitäisi saada palata kotiin kohtuullisen ajan ja vaivannäön jälkeen
resepti leiriläisen koti-ikävään
lisää leirineuvoja vanhemmille!
tänä kesänä miljoonat lapset saavat esimakua itsenäisyydestä kesän asukasleirillä. Monille se on myös ensimmäinen kokemus koti-ikävästä. Vanhempien ei kuitenkaan tarvitse tuntea avuttomuutta, kun koti-ikävä iskee. Leiriläisen koti-ikävän resepti on yksinkertainen valmistelun ja kärsivällisyyden ratkaisu.
Kalifornian yliopiston psykologi Chris Thurber tutki koti-ikävää 329: llä 8-16-vuotiaalla pojalla asukasleirillä. Hänen tuloksiensa mukaan koti-ikävä on pikemminkin sääntö kuin poikkeus. Peräti 83 prosenttia tutkituista leiriläisistä kertoi koti-ikävästä ainakin yhtenä leiripäivänä.
Thurber ja American Camping Association (ACA) ehdottavat vanhemmille seuraavia vinkkejä, joiden avulla heidän lapsensa voi käsitellä koti-ikävää leirillä:
- kannusta lasta itsenäistymään ympäri vuoden. Harjoituserotukset, kuten yökyläilyt ystävän luona, voivat simuloida leiriympäristöä
- , joissa lapsi on mukana valitsemassa leiriä. Mitä enemmän lapsi omistaa päätöksen, sitä mukavammaksi lapsi kokee leirillä olon
- keskustele siitä, millainen leiristä tulee ennen kuin lapsesi lähtee. Mieti roolipelaamisen ennakoituja tilanteita, kuten taskulampun avulla löytää vessaan
- päästä etukäteen sopuun toistensa soittamisesta. Jos lapsesi leirillä ei saa soittaa, kunnioita sitä
- Lähetä viesti tai hoitopaketti etukäteen saapuaksesi leirin ensimmäisenä päivänä. Tunnusta myönteisellä tavalla, että tulet kaipaamaan lastasi. Voit esimerkiksi sanoa: ”Tulen kaipaamaan sinua, mutta tiedän, että sinulla tulee olemaan hauskaa leirillä.”
- Älä käytä lahjontaa. Onnistuneen leirillä olon yhdistäminen materiaaliseen esineeseen antaa väärän viestin. Palkintona tulee olla lapsesi Uusi löytynyt luottamus ja itsenäisyys
- pakkaa kotoa henkilökohtainen tavara, kuten pehmolelu
- kun lapselta tulee ”pelastuskutsu”, tarjoa rauhallinen rauhoittelu ja laita ajankuva perspektiiviin. Vältä kiusausta viedä lapsi kotiin aikaisin
- Keskustele avoimesti leirin johtajan kanssa saadaksesi hänen näkemyksensä lapsesi sopeutumisesta
- älä tunne syyllisyyttä siitä, että kannustat lastasi jäämään leirille. Monille lapsille leiri on ensimmäinen askel kohti itsenäisyyttä ja sillä on tärkeä rooli heidän kasvussaan ja kehityksessään
- Luota vaistoihisi. Vaikka useimmat koti-ikävät tapaukset menevät ohi päivässä tai kahdessa, thurberin tutkimusten mukaan noin seitsemän prosenttia tapauksista on vakavia. Jos lapsesi ei syö tai nuku ahdistuksen tai masennuksen vuoksi, on aika lähteä kotiin. Älä kuitenkaan saa lastasi tuntemaan itseään epäonnistujaksi, jos heidän oleskelunsa leirillä katkeaa lyhyeen. Keskity myönteiseen ja kannusta lastasi kokeilemaan leiriä uudelleen ensi vuonna
yhteydenpito
monet ohjaajat kannustavat leiriläisiään kirjoittamaan kotiin säännöllisesti vanhemmilleen, veljilleen ja sisarilleen.
Do: n
- anna lapsellesi valmiiksi osoitetut, leimatut kirjekuoret tai postikortit, jotta he voivat pitää sinut ajan tasalla leirin toiminnasta
- Kysy leirin johtajalta, onko leiriläisten käytössä sähköistä viestintää. Jos näin on, muistuta lastasi siitä, että voit pitää häneen yhteyttä sähköpostitse, faksilla tai leirin internet-sivuilla
- lähetä leirille etukäteen viesti tai postikortti, jotta siellä on henkilökohtainen kosketus kotiin, kun lapsesi saapuu. Näin nuoret leiriläiset tietävät, ettei perhe ole unohtanut heitä. Vakuuttakaa kirjeenvaihdossanne leiriläiselle, että tiedätte hänen pitävän hauskaa, ja ilmaiskaa innostusta leirin toimintaan
kiellot
- vaikka onkin hyödyllistä pitää nuoret ajan tasalla siitä, mitä kotona tapahtuu, älkää menkö yksityiskohtiin, sillä nuoret seikkailijat saattavat tuntea, että heiltä puuttuu jotain kotona. Ohjaajat neuvovat vanhempia olemaan mainitsematta, kuinka paljon he kaipaavat lapsiaan tai ” että koira ja kissa kaipaavat heitä.”
- Don ’ t worry. Luonnollinen reaktiosi on käydä ensimmäisenä päivänä juuri ennen nukkumaanmenoa katsomassa, miten asuntoautosi voi. Muista, että ohjaajat on koulutettu tunnistamaan ja käsittelemään koti-ikävän oireita
- , kuten eräs kokenut leirinjohtaja totesi: ”Meillä on vähän koti-ikäviä lapsia, mutta meillä on koti-ikäviä vanhempia kymmenittäin.”
