oletko onnellinen työssäsi? Jos on kuin yli puolet amerikkalaisista, ei ole täysin tyytyväinen työhönsä. Tuo tilasto voi kuulostaa aika pohjattomalta, mutta se on korkein työtyytyväisyys, joka on ollut yli vuosikymmeneen. Mutta se herättää kysymyksen: Miksi niin monet ihmiset ovat onnettomia töissä?
sinun ei pitäisi yllättyä kuullessasi, että onnellisuuden lisääntyminen korreloi tuottavuuden kasvun kanssa (erään tutkimuksen mukaan jopa 12 prosenttia) ja että työtyytyväisyytesi voi jopa vaikuttaa terveyteesi myöhemmin elämässä, mikä lisää tai vähentää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin. Mutta mikä tekee sinut onnelliseksi töissä? Onko kyse myönteisemmästä asenteesta? Onko se ”ainoan oikean kutsumuksesi” löytäminen? Vai onko se pelkästään onnen tulosta?
8 Things we Learned from the World Happiness Report
Now on the annual World Happiness Report pyrkii nyt kuudentena vuotenaan objektiivisesti mittaamaan onnellisuutta ympäri maailmaa ja analysoimaan tuon onnellisuuden juurisyitä. Uusimmassa vuoden 2017 raportissaan Norjan kansalaiset nousivat maailman onnellisimpien listalle, mikä johtuu korkeista arvosanoista seuraavissa kategorioissa:
- Tulot
- elinajanodote
- läheinen ystävä tai sukulainen
- anteliaisuus
- vapaus
- luottamus
näistä tulot, vapaus ja luottamus liittyvät kaikki ammatilliseen vastuuseen. Raportissa pureudutaan tarkemmin työonneen liittyviin yksityiskohtiin ja analysoidaan itse raportoituja onnellisuuden ja hyvinvoinnin mittareita (jotka ovat erillisiä käsitteitä, joita tässä raportissa käsitellään jokseenkin keskenään), jotka edustavat 98: aa prosenttia maailman väestöstä.
nämä ovat raportin keskeisiä havaintoja:
- työllisyys on hyvä. Saatat olla tyytymätön työhösi tällä hetkellä, mutta olisit paljon onnettomampi ilman sitä. Raportti osoittaa ilman vaihtelua, että työttömyys lisää onnettomuutta tasaisesti työttömyysjakson aikana. Mitä kauemmin olet työttömänä, sitä vähemmän olet tyytyväinen elämään.
- enemmän tuloja on parempi. Et järkyty kuullessasi, että suuremmat tulot johtavat suurempiin onnellisuuden tunteisiin—mutta vain tiettyyn pisteeseen asti. Tutkimus Princeton vahvisti tämän vaikutuksen vuonna 2010, laskemalla, että kun saavuttaa noin $75,000 vuositulot (kuten yhden tienaaja—se on noin $83,000 tänään), enemmän tuloja ei tee sinusta onnellisempi.
- työ-ja yksityiselämän tasapaino on vahva onnellisuuden ennustaja. Enemmän aikaa perheen kanssa ja vähemmän aikaa toimistossa, vähemmän vaativa työ on hyvä asia—ja kun 24 prosenttia amerikkalaisesta työvoimasta työskentelee kotoa ainakin osan ajasta, voimme olla menossa myönteiseen suuntaan.
- monipuolisuus ja kasvatus ovat arvokkaita. Jos teet saman asian joka päivä, olet tyytymätön. Työntekijät, joilla on jonkin verran vaihtelua työssään, ja ne, joilla on mahdollisuus oppia uusia taitoja, raportoivat säännöllisesti paremmasta onnellisuudesta ja hyvinvoinnista.
- itsenäisyys johtaa tyytyväisyyteen. Suurin osa siitä, että voit hallita paremmin tekoasi, voi myös tehdä sinut onnellisemmaksi työssä. Itsenäisyys antaa ihmisille enemmän vapautta,joka on yksi onnellisuuden avaintekijöistä.
- työturvallisuus ja työturvallisuus. Jos työsi saattaa sinut vaaraan tai sillä on merkittäviä seurauksia terveydellesi, onnellisuutesi vähenee. Samoin, jos sinusta tuntuu, että työpaikkasi on vaarassa tai että olet lähitulevaisuudessa työtön, tunnet olosi vähemmän tyytyväiseksi työhösi. Vakaat, Turvalliset työpaikat tuottavat eniten onnellisuutta.
- sosiaalinen pääoma on kohtalainen onnen ennustaja. Vaikka sosiaalinen pääoma ei olekaan yhtä tärkeä kuin tulot, työn ja yksityiselämän tasapaino ja vaihtelevuus, se voi myös vaikuttaa onnellisuuteesi työssä.; työkavereiden kanssa toimeen tuleminen ja yhteistyöharjoitukset voivat tehdä sinut tyytyväisemmäksi.
- kaikki työsuhteet eivät ole samanlaisia. Raportissa esitetään myös, että erilaiset työsuhteet vaikuttavat onnellisuuteen eri tavoin lähinnä edellä mainittuihin kriteereihin liittyvistä syistä; esimerkiksi itsenäiset ammatinharjoittajat raportoivat onnellisuuden olevan vähäisempää osittain kokoaikaisia työntekijöitä heikomman työsuhdeturvan vuoksi.
onnellinen työ alkaa kotona
Oregonin yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan onnellinen kotielämä voi johtaa immersion ja tuottavuuden lisääntymiseen, mikä johtaa onnellisempaan työelämään. Erityisesti he havaitsivat, että työntekijät, joilla oli aktiivinen seksielämä, raportoivat paremmasta sitoutumisesta ja tyytyväisyydestä kuin ne, joilla oli kireät suhteet tai muita stressaavia tekijöitä kotona.
niin paljon kuin yritämme erottaa henkilökohtaisen ja työelämän toisistaan, ei ole kieltämättä olemassa korrelaatiota. Jos et puutu tyytyväisyyteesi jollakin alueella, se voi aiheuttaa itseään ylläpitävän kierteen; tyytymättömyys kotona johtaa tyytymättömyyteen työssä, mikä johtaa vielä suurempaan stressiin kotona ja niin edelleen.
Joten, Entä Intohimon Löytäminen?
pitääkö sinun seurata autuuttasi ollaksesi tyytyväinen työhösi? Vastaus on kaikuva ” ei.”Ben Horowitzin aloituspuhe Columbian yliopistolle vuonna 2015 havainnollistaa joitakin tämän idean keskeisiä kysymyksiä. Nimittäin, intohimoja on vaikea priorisoida, niillä on taipumus kehittyä ajan myötä (varsinkin kun työskentelet niitä 40 tai enemmän tuntia viikossa), se johtaa itsekeskeisyys, ja intohimosi eivät välttämättä heijasta mitä olet hyvä-tai mitä on kysyntää.
vielä tärkeämpää on, että työsi yleinen vetovoima tai toimiala ei näytä moduloivan tyytyväisyyttäsi kyseiseen työhön—sen sijaan sellaiset tekijät kuin tulot, työn ja yksityiselämän tasapaino ja itsenäisyys johtavat tyytyväisyyteen.
6 tapaa olla onnellisempi työssä, tästä viikosta alkaen
Haluatko olla onnellisempi urallasi? Nämä ovat avainkohdat, joilla sinun pitää kävellä pois:
- priorisoi yksityiselämäsi. Sitoudu onnellisuuden löytämiseen yksityiselämässäsi ja säilytä se terveellä työ-ja perhe-elämän tasapainolla.
- hakevat korkeampia tuloja. Pyydä palkankorotusta, Hanki ylennys tai etsi toinen työala (ainakin kunnes tienaat 83 000 dollaria vuodessa)
- Hyväksy ja etsi uusia haasteita. Tee joka päivä jotain uutta työssäsi ja pakota itsesi opettelemaan uusia taitoja.
- vaativat autonomiaa. Aseta omat standardisi—jos et pysty, työskentele tikkaita ylöspäin, kunnes pystyt.
- Etsi turvallisuutta ja vakautta. Terveytesi ja työpaikkasi turvallisuus ovat tärkeitä.
- olla sosiaalinen. Etsi työpaikka työtovereiden kanssa, joihin olet samaistunut—tai työskentele kovemmin rakentaaksesi suhteita niihin, jotka sinulla on.
yhdelläkään uralla ei ole varmaa onnellisuusreseptiä, mutta jos näitä vinkkejä voi noudattaa ja etsiä niihin sopivaa työtä, tiede melkein takaa onnellisemman olon.
Jayson DeMers on seattlelaisen sisältömarkkinoinnin & sosiaalisen median toimiston Audiencebloomin perustaja & toimitusjohtaja. Häneen voi ottaa yhteyttä LinkedInissä tai Twitterissä.
