miten kommunikoida puolisosi kanssa taistelematta / 13 salaisuutta yrittää tänään

tiedäthän sen tunteen, kun odotat keskustelua, jonka tiedät menevän huonosti puolisosi kanssa? Haluatko ottaa esille sen ison asian, joka on painanut mieltäsi jo viikkoja? Tai puhua heille jostain? Tiedät, etteivät he pidä siitä. On hyvin mahdollista, että se päättyy junaonnettomuuteen. Uuuuugh, olen kokenut saman! Riitelimme ensimmäisen mieheni kanssa. että. aika. Syytös-heittoja, hanskat pois, huutavia tulitikkuja. Oletin, että on mahdotonta kommunikoida puolisosi kanssa ilman taistelua.

mutta sitten ensimmäinen mieheni jätti minut. Vuosia myöhemmin toinen mieheni sanoi, ettemme ole koskaan riidelleet. Itse sanoisin, että meillä on ollut kaksi, mutta kaksi ei ole hassumpaa kahdeksaan vuoteen!

Toki vaikeat keskustelumme eivät ole pelkkää sateenkaarta ja leivoksia. Olemme kokeneet turhautumista toisiamme kohtaan. Mutta olemme molemmat jättäneet vaikeat puheemme tuntien, että meitä kunnioitetaan, kuullaan ja ainakin osittain ymmärretään. Tässä on se, mikä meillä toimii, ja miten voit kommunikoida puolisosi kanssa riitelemättä!

kommunikoi puolisosi kanssa riitelemättä ennen ”puhetta”

1. anna pienten asioiden olla. Miestäni ärsyttää, kun jätän ruokaa sohvapöydälle yöksi, aamulla siivoamaan. (Ötököitä, hän sanoo.) Huokaan joka aamu, kun hän ei vedä lohduttajaa takaisin lakanoiden päälle sängystä poistuessaan. (En halua karvaisen koiramme kaivautuvan peittojen alle.) Jos asut jonkun kanssa, kuka tahansa, he tekevät asioita, jotka ärsyttävät sinua. Ja sinä ärsytät heitä varmasti! Mutta jos me nitpick jokainen pieni asia, se (a) siru pois meidän yhteys ja (B) aiheuttaa suurempia huolenaiheita menettää niiden vaikutus. Päästä irti!
2. puhu, ennen kuin kauna kasvaa. Ei ole reilua puolisoasi kohtaan olla mainitsematta mitään, mikä vaivaa sinua, ja sitten purkaa kuukauden verran mielipahaa heille kaikille kerralla. Mitä kauemmin pidän kiinni jostakin, sitä voimakkaammiksi ja järjettömämmiksi sitä ympäröivät tunteeni muuttuvat. Korjaa ongelmat heti, kun tunnistat ne.
3. kirjoita asioita, joiden avulla pysyt keskittyneenä pääkohtaan ja vältät menemästä tangentille. Kirjoittaminen ulos huolenaiheita ja lukea ne takaisin voi myös auttaa sinua kiinni sanamuotoja, jotka saattavat törmätä väärällä tavalla, tai loukata kumppani. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden muotoilla se tehokkaammaksi viestinnäksi.
4. keskity yhteen tai kahteen pääkohtaan. Jos sukeltaa 22 asioita, jotka puolisosi tekee väärin, se tulee hukata ne, ja mahdollisesti aiheuttaa heille menettää tärkein kohta.
5. Älä sano, ” meidän täytyy puhua myöhemmin.”Tiedän, tiedän, se painaa mieltäsi, ja jos et voi kertoa heille heti tällä hetkellä, haluat ainakin kertoa heille, että se on tulossa. Mutta nuo viisi pientä sanaa voivat tehdä puolisosi sairaaksi ”puheeseen” asti. Tiedän kokemuksesta! Sen avulla he voivat rakentaa sitä mielessään ja aloittaa keskustelun jo puolustuksesta.
6. Älä oleta pahimpia aikeitaan. Olen monesti olettanut, että mieheni tuntee jotain tietyllä tavalla, kun hän ei itse asiassa ollut edes miettinyt aihetta. Puolisosi saattaa yllättää sinut.

kommunikoi puolisosi kanssa taistelematta ”The Talk”

1. mieti ajoitustasi. Joidenkin keskustelujen on tapahduttava välittömästi, mutta jos sinulla on hieman liikkumatilaa, älä pudota pommia heidän päälleen heti, kun he astuvat ovesta sisään töistä. Anna heidän riisua kenkänsä ja rauhoittua hetkeksi. Jos he ovat jo kiireisiä ja/tai stressaantuneita, ole kärsivällinen! He eivät saa mitään kovin hyvin, jos he ovat jo stressitilassa.
2. ei yleistetä. Useimmat eivät aina tee jotain tietyllä tavalla. Puolison tekojen yleistäminen saa sinut vain vihaisemmaksi (”olet aina ollut tällainen!”), ja puolisosi tuntea enemmän puolustava.
3. keskity siihen, miten jokin asia vaikuttaa sinuun tai saa sinut tuntemaan itsesi, sen sijaan että syyllistäisit. Hank Smith sanoi kerran aivan oikein: ”syyttäminen avioliitossa on kuin sanoisi:’ sinun puolesi uppoaa.'”Ehkä puolisosi halusi nolata sinut sanomalla sen perheellesi, tai ehkä he ajattelivat olevansa hauskoja, ja sinä sait sen eri tavalla. Keskity omaan puoleesi ja anna puolisosi keskittyä omaansa.
4. puhu heidän parhaisiin aikomuksiinsa. Mikään ei ole raivostuttavampaa kuin se, että sinua syytetään jostain, mitä et ole tehnyt, – etenkin sen henkilön toimesta, jonka pitäisi turvata selustasi. Anna puolisollesi mahdollisuus epäillä, tai ainakin käsitellä asiaa niin kuin tekisit.
5. Vältä nalkuttamista. Jos nipistät puolisoasi tai alat kuulostaa rikkinäiseltä levyltä, he saattavat tuntua enemmän lapseltasi kuin kumppaniltasi. Tämä voi saada heidät sulkeutumaan sinusta, kirjoittamaan pois sen, mitä sanot, tai lopettamaan kuuntelemisen kokonaan. (Tutustu ilmainen työkirja jos haluat hieman apua tällä alalla!)
6. kohtele heitä kuin haluaisit itseäsi hoidettavan. Työskentelin puhelinpalvelussa. Kun asiakkaat soittivat huutaen ennen kuin ehdin edes kysyä heidän nimeään, en ollut kovin motivoitunut menemään yli ja yli auttaakseni heitä. Mutta kun he kohtelivat minua ystävällisesti ja kunnioittavasti, nousin ilomielin paljon työn odotusten yläpuolelle täyttääkseni heidän tarpeensa. Niinhän me kaikki käyttäydymme. Puhu puolisollesi niin kuin haluaisit heidän puhuvan sinulle, ja katso, jos ystävällisyys ei ole palannut.
7. Be (truly!) avautuvat kuulemaan oman versionsa tarinasta. Puolisosi voi kertoa, oletko valmis paitsi puhumaan heille, mutta myös kuulemaan, mitä heillä on sanottavaa. Monet ”kovista puheistamme” ovat muuttuneet paljon suuremmiksi keskusteluiksi kuin odotin. He ovat ratkaisseet paljon enemmän kuin alkuperäisen aiheen, yksinkertaisesti koska olimme molemmat avoimia todella kuulemaan mitä toisella oli sanottavaa.

Wrap It Up

you, yes you, can communicate with your puolisosi without fighting. Kun huomioit aiheen ja kohtelet puolisoasi huomaavaisesti sekä ennen puhetta että sen aikana, voit kertoa huolistasi tehokkaammin ja pyrkiä ratkaisuun!

pastori ja kirjailija Dave Willis selittää: ”jokaisessa erimielisyydessä puolisosi kanssa ei ole ’voittajaa’ ja ’häviäjää. Olette yksimielisiä kaikessa, joten joko voitatte yhdessä tai häviätte yhdessä.”Keskitytään siis yhdessä voittamiseen!

P. S. Haluatko saada puolisoosi mielekkään yhteyden? Tai vahvistaa jo hämmästyttävää yhteyttä? Rekisteröidy ilmainen 5 päivän email haaste ja alkaa kasvaa lähemmäksi tänään!

Disclosure: vaikka kaikki mielipiteet ovat omiamme, olemme mukana Amazon Services LLC Associates – ohjelmassa ja muissa affiliate-mainontaohjelmissa, jotka on suunniteltu tarjoamaan meille keino ansaita maksuja linkittämällä Amazon.com ja sidoksissa sivustoja, ilman lisäkustannuksia sinulle.