jotkut suosikki kurkkukipu kotiin korjaustoimenpiteitä voi vain peittää kipua-ei oikeastaan ratkaista sitä. Kurkkukivun oireet voivat olla rajuja. Sylki valuu alas kuin hiekkapaperi, jokainen yskä saa sinut säpsähtämään, ja ainoa asia, jota voit ajatella, on se, että se kyhmy kurkkusi takaosassa katoaa. Jos todella haluat päästä eroon kurkkukipu, meidän lääkärit Arkansas Otolaryngology Center suositella näitä over-the-counter ”parannuskeinoja” seuraavan kerran tunnet kipua.
kurlaa suolavedellä—mutta vältä omenaviinietikkaa.
suolavesi on mainio kotilääke kurkkukipuun, sillä se voi vähentää turvotusta ja rauhoittaa tulehdusta ja ärsytystä. Se voi myös auttaa vetämään infektioita tai ärsyttäviä aineita kurkun pintaan, jossa elimistö pystyy paremmin käsittelemään niitä. Liuota 1/4-1/2 tl suolaa kahdeksan unssia lämmintä vettä ja kurlata tunnin tai kahden välein. Vaikka olet ehkä kuullut, että kurlaaminen omenaviinietikalla on samanlainen vaikutus, sinun pitäisi luultavasti välttää tätä taktiikkaa nyt. Ei ole epäilystäkään siitä, että omenaviinietikalla on antibakteerisia ja mahdollisesti antifungaalisia ominaisuuksia laboratoriotutkimuksissa, mutta onko tämä tarkoittaa auttaa virus-tai bakteeri kurkkukipu ei tiedetä. Lisäksi on olemassa mahdollisia merkittäviä kysymyksiä laajennettu käyttö etikan kanssa hammaskiille-etikka on hapan, ja toistuva käyttö voi vahingoittaa hammaskiille.
juo ekstrakylmiä nesteitä.
nuo ensimmäiset Pääskyt eivät välttämättä ole miellyttäviä. Mutta aivan kuten nyrjähtänyt nilkka voi turruttaa kipua ja estää turvotusta, jäisten nesteiden juominen voi sekä turruttaa kurkun että rauhoittaa kipua aiheuttavaa tulehdusta.
Suck on an ice pop.
jos jäävedestä sairastuu, mehujää voi yhtä tehokkaasti torjua kurkkutulehdusta. Vain muista välttää sitrushedelmien makuja, jotka voivat laukaista happamat refluksi ja puolestaan pahentaa oireita.
taistele kuivaa ilmaa vastaan ilmankostuttimella.
kuiva ilma voi ärsyttää kurkkukipua ja pidentää toipumisaikaa. Höyryävän suihkun ottaminen tai ilmankostuttimen käyttö voi tuoda kosteutta takaisin ilmaan, mikä lievittää epämukavuutta. Nenän ja kurkun limakalvot rakastavat kosteutta. Höyry antaa kosteutta ja lämpöä, mikä auttaa äänihuulia rauhoittumaan ja vähentämään turvotusta. Nenän kosteus voi myös auttaa poistamaan limaa ja mönjää, mikä voi olla osa ongelmaa.
muista puhdistaa ilmankostutin ennen kuin laitat sen päälle. Jos ilmankostuttimen vesisäiliö jätetään laiminlyödyksi, se voi kasvattaa bakteereja ja sieniä, joita sitten pumpataan ilmaan, kertoo eräs yhdysvaltalainen lehti. Consumer Product Safety Commission (CPSP) safety alert. Vaikka tämä ei välttämättä pahenna kurkun oloa, se voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita tai pahentaa allergioita tai astmaa.
jätä happamat ruoat väliin.
happamat röyhtäykset-joita syntyy, kun mahan tuottamat hapot pääsevät kurkkuun-ovat yleinen syy kipeytymiseen. Se tarkoittaa, mitä teet stoke happo refluksi voi pidentää tai pahentaa kurkkukipu. Lääkärit suosittelevat välttämään limsaa, paistettuja ruokia ja sitrushedelmiä, kuten appelsiineja ja sitruunoita. Jätä myös ruoka kokonaan väliin tunniksi ennen nukkumaanmenoa. Syöminen ennen makuulle menoa voi edistää refluksia ja närästystä.
Nieluantasidit.
jos ajattelet, että kurkkukipu johtuu happamasta refluksitaudista, antasidien tai muiden refluksilääkkeiden käyttö voi lievittää kipua. Ensilinjan hoitona kokeile over-the-counter antasidia, kuten Tums tai Mylanta.
siemaile yrttiteetä.
kurkuma on se trendimauste, joka kannattaa ehdottomasti lisätä ruokavalioon. Vaikka jotkut sen eduista – mukaan lukien sen mahdollisuudet ehkäistä syöpää tai aivosairauksia—vaativat enemmän tutkimusta, sen anti-inflammatoriset voimat ovat vakiintuneet ja voivat auttaa pääsemään eroon kurkkukivusta. Lisää teehen tai suolavedessä kurlattavaan joukkoon muutama ripaus.
kokeile myös muita teelaatuja, jos haluat toisen maun. Monilla yrttiteeteillä on positiivinen immuunivaikutus ja auttaa elimistöämme taistelemaan infektioita vastaan. Hän suosittelee valitsemaan Echinacea-teetä—sen on osoitettu auttavan parantamaan immuunijärjestelmää.
kuorruta ja rauhoita kurkku hunajalla.
siihen on syynsä, että hunaja on suosittu ainesosa yskänlääkkeissä ja teelääkkeissä: sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, se peittää kurkun vähentääkseen ärsytystä ja lisää kipeästi kaivattua makeutta kuppiin. Lisää vain ruokalusikallinen lämpimään veteen tai teehen ja siemaile pois, kunnes tunnet oireidesi helpottuvan. Vain pitää tämä mielessä, jos sinulla on happo refluksi: hunaja voi olla hapan, joten se ei välttämättä ole ihanteellinen kurkut käsittelevät huono happo refluksi.
Pop särkylääkettä.
ibuprofeeni voi auttaa lopettamaan yskimisen ja kurkun raivauksen, joka estää kurkkukipua paranemasta. Muista ottaa Ibuprofeeni ruoan kanssa ja noudata etiketissä olevia annosteluohjeita.
kokeile nenän tukkoisuutta alentavaa lääkettä.
jos osasyy suun kautta hengittämiseen on se, että nenä on tukossa, käytä käsikauppalääkettä dekongestanttia nenäsumutetta tai tippoja hengitysteiden avaamiseen, kuten Afrinia tai Vicksiä. Nenän dekongestantit toimivat hyvin poistaa ruuhkia nenän ja kuivaus limaa pois. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan paremmin ja myös vähentää postnasal tippua. Käyttöä kannattaa kuitenkin rajoittaa päivään tai kahteen.
Anna äänesi levätä.
jos kurkkusi kipeytyi huudettuasi ja hurratessasi konsertissa tai urheilutapahtumassa, äänihuulesi todennäköisesti kiristyivät. Ylirasitetun lihaksen paras hoito on lepo. ”Se on samanlainen kuin nyrjähtänyt nilkka-kävely siihen sattuu. Kurkkukivun liikuttaminen paljon puhuessa sattuu myös.
se ei kuitenkaan tarkoita, että pitäisi kuiskata. Tämä itse asiassa rasittaa ääntäsi enemmän kuin puhuminen. Kokeile sen sijaan puhua tavallista pienemmällä äänenvoimakkuudella, kunnes käheys ja arkuus häviävät.
heitä hammasharjasi.
Usko tai älä, hammasharjasi saattaa ylläpitää—tai jopa aiheuttaa-kurkkukipua. Bakteerit kerääntyvät harjakset, ja vahinkoa ikenet aikana harjaus ruiskuttaa nämä bakteerit järjestelmään. Heti kun alat voida huonosti, heitä hammasharjasi pois. Usein se riittää pysäyttämään sairauden alkuunsa. Hammasharjan vaihtamista suositellaan usein potilaille, joilla on bakteeriperäinen kurkkutulehdus infektion leviämisen estämiseksi.
jos sairastut, vaihda harja uudelleen, kun voit paremmin ja kun voit täysin hyvin. Se estää sinua uudistamasta itseäsi.
lievitä allergioitasi.
ilmassa leijuvat allergiat, kuten siitepöly, sisäilman homeet tai pölypunkit, voivat aiheuttaa kroonisen matala-asteisen kurkkutulehduksen. Allergiat ovat hyvin yleinen syy postnasal tippuminen, joka voi johtaa kurkkukipua. Kokeile aluksi setiritsiinihydrokloridia, kuten Zyrtecia tai Claritinia, sisältävää unetonta käsikauppalääkettä. Vaikka se tuntuisi auttavan, allergiasi kannattaa tarkistuttaa, jotta tiedät, minkä kanssa olet tekemisissä.
ota aikaa latautumiseen.
jos olet superstressaantunut ja uupunut, kehosi immuunijärjestelmän on vaikeampi palautua-joten lepää! Aika sängyssä tai poissa elämän tavanomaisista stressitekijöistä-kuten työstä, lapsista huolehtimisesta ja talon siivoamisesta—voi auttaa lataamaan immuunijärjestelmää. Pyri nukkumaan vähintään 7-9 tuntia yössä.
ota höyrysuihku.
höyry auttaa kostuttamaan hengitysteitä, kertoo Tri Griffiths. Mikä tahansa kostutus voi lievittää oireita. Kurkun kudokset tuottavat normaalioloissa limaa, ja turvoksissa ne voivat kuivua ja raapia, hän selittää. Kosteus voi auttaa lisäämään hieman kosteutta takaisin alueelle, rauhoittava sitä prosessissa.
nosta päätäsi nukkuessasi.
tämä auttaa muutamalla tavalla. Selällään makaaminen lisää niskan painetta ja voi pahentaa oireita kurkussa. Pönkittäminen auttaa lievittämään paineita ja voi saada olosi paremmaksi. Jos olet kamppailee happamat röyhtäykset, nostamalla pään myös voi työskennellä painovoima auttaa pitämään vatsahappoja missä ne kuuluvat-vatsassa.
