kuva: Warner Bros. Pictures
sait äänen alas täydellisesti ilman naamiotakin, mutta et silti tunne itseäsi puoliksikaan niin pahaksi kuin Batmanin antagonisti Yön ritarissa. Mietimme, miten saat itsesi näyttämään Bane – näyttelijältä, tai miten ihmiset, jotka eivät ole asuneet kiven alla, kutsuvat häntä Tom Hardyksi. Yksi harvoista maailman suurimmista elokuvatähdistä tuli tunnetuksi vartalomuutoksistaan, toiseksi vain varsinaisen Batman-Christopher Balen jälkeen.
Bane on yksi viimeaikaisten toimintaelokuvien kolossaalis-ja imperiouslaisimmista hahmoista, vaikka Tom Hardy on listattu 170-senttiseksi. Tämä look saavutettiin tietenkin” elokuvan taikuudella ” pienemmällä rekvisiitalla, perspektiivillä ja kehystyksellä, mutta Hardy joutui tekemään myös oman osansa. Hänen onnekseen hänellä oli jo kokemusta ihmismammutiksi ryhtymisestä vuoden 2008 Bronson-elokuvaansa varten. Hänen täytyi laittaa 7 lbs viikossa kuvata uhkaava Bronson, ja Hardy väittää hän onnistui tekemään, että ilman steroideja, syöminen kanaa ja riisiä joka päivä, jonka jälkeen pizza, Häagen-Dazs, ja Coca-Cola. Joten hän ei pitänyt sitä terveenä, mutta hän onnistui tulemaan ulos repaleisen näköisenä. Ja vaikka hän valmistautui siihen rooliin-käytännössä vankilatreenillä, – Banen ominaisuudet olivat aivan erilaiset.
hänen piti näyttää ensimmäiseltä Batmanin vastustajalta, joka on vahvempi kuin pysäyttämättömältä vaikuttava Yön ritari. Ennen ampumista Hardy painoi 170,8 lbs, ja hänellä oli kolme kuukautta aikaa lisätä 30 lbs lihas. Se on 12 kiloa vähemmän kuin mitä hänen piti laittaa bronsonille, ja ilman kokemusta ja lihasmuistia, hän keräsi pelaten pahamaineista vankia.
How to Look Like the Bane Actor-Nutrition
Still, eating was a huge part of the deal for accomplishing this task, and while there ei ole konkreettista tietoa siitä, mitä Hardy söi tarkalleen, his diet luultavasti ei ollut paljon erilainen kuin mitä hän teki aiemmin Bronsonille. Ehkä vähän vähemmän Coca-Colaa, enemmän proteiinipirtelöitä, mutta kalorimäärän piti olla suurempi kuin 4 000 päivässä. Sinun olisi myös nostettava kalorimäärääsi, joka voi vaihdella 4000: sta 6000: een koosta riippuen. Mutta koska sinulla ei ole kiire kuvausten määräaikaan, tähtää valikoiman alaosiin.
miten näyttää kirotulta näyttelijältä-treeni
kuva: Warner Bros. Kuvat
katsotaanpa Banen fysiikkaa, hänen sääriään ei elokuvassa koskaan nähdä, mikä valitettavasti piristää jalkapäivän ammatikseen jättäviä, joten painopiste on ylävartalossa. Vaikka tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ohittaa jalat, koska niiden työskentely parantaa testosteronia, koska ne ovat suurin lihasryhmä, ja siten saavutat tavoitteesi nopeammin.
mielenkiintoista on, että Hardy näytti enemmän repäisevältä Bronsonina kuin Banena, ja erityisesti hän repesi OTTELLESSAAN Vapaaottelija The Warriorissa (2011). Kuten Bane, Hardy on, että enemmän vanhan koulun vahva näyttää, fysiikka, joka näyttää kaiverrettu ulos ei kuntosalilla, mutta tekemällä fyysisiä töitä. Se ei tietenkään pidä paikkaansa, mutta se on se ”katse”, joka sillä on.
hänen vatsalihaksensa ovat hädin tuskin näkyvissä, ne näyttävät yli kaiken yksipakilta, ja painotus on selässä, mutta erityisesti ansoissa, joissa kädet ja rinta ovat kohtalaisen kokoiset.
Valtavat, kobramaiset ansat ovat jo Hardyn muodonmuutosten tunnusmerkki, hänellä oli massiiviset kaikissa fyysisissä rooleissaan, ja se johtuu siitä, että ne ovat keino hyvittää hänen pituutensa. Jopa takki Bane kuluu pelaa tähän, koska se on melko pitkä kaulus, mikä terroristi näyttää dominoiva.
kun on kyse Hardyn tekemästä varsinaisesta Kiroharjoituksesta, hänen pitkäaikainen valmentajansa uskoo signaloinniksi kutsumaansa järjestelmään, jossa kehoa harjoitellaan pienissä 20 minuutin lisäyksissä, neljä kertaa päivässä. Mutta realistisesti se ei tule olemaan mahdollista muille kuin ammattiurheilijoille, näyttelijöille ja eläkkeelle jääneille miljonääreille.
Photo: Arnaldo Magnani (Getty Images)
Internetissä ei ole varsinaista Bane-harjoitussuunnitelmaa, on periaatteessa vain arvauksia, joita jotkut kuntoasiantuntijat tekevät ja liittävät sen Bane-nimiseen nimeen, koska he tietävät sen olevan suosittu ja haluttu. He saavat tuloksia, kuten lähes mikä tahansa rutiini, jos olet johdonmukainen, mutta väittää, kuten juuri siksi Hardy teki on hieman epäeettistä.
vaikka se on olemassa, ja joillekin elokuvahahmoille on saatavilla, paljastaa rutiinit, he eivät silti saa sinulle tarkkoja tuloksia näit, koska et kanna elokuvan taikaa mukanasi koko ajan. Hinta se voisi olla myös iso, koska Hardy on ennätys sanomalla, että jotkut hänen nivelet napsahtaa, koska paino hän laittaa tähän rooliin ja että poimien hänen lapsensa tuli vaikeampaa.
jos todella haluat näyttää kirotulta näyttelijältä, korosta periaatteessa raatamista ja selkää, syö paljon, osta samanlainen takki ja ehkä ajele pääsi.
{#arvot}}
{{/arvot}}
